Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Орхидея: предыдущий блок темы olechkina пишет: А какое из этих двух "зол" наименьшее Посоветуйте из личного опыта! у меня было такое тока пару раз, я ужинала в 19-30. Но это не значит, что так правильно и не принесет тебе вреда, организмы разные. matusha пишет: подскажите пожалуйста, можно ли есть роллы на обед и сколько? В теме Питание в посте про обед есть фраза: - Допускаются суши в любых проявлениях. т.е. это относится и к роллам. на счет количества в теме "питание" написано: 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) Большая просьба, сначала изучить тему Питание, потом задавать вопросы.
KWS: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли на ужин такую запеканку? творог + яйцо + лимон + масло растительно особенно смущаю творог + яйцо У Кати в книге есть такой рецепт на ужин.
Орхидея: KWS да, яйцо именно в творог можно для связки. а вот масло тоже должно было смутить, его лучше не использовать.
iggla: ПОМОГИТЕ не знаю в какой раздел задать вопрос!!!!!!!!!! девочки мой муж хочет присоединиться к нашей системе на все готов,но он столько соли ест просто караул что делать??????будет ли результат если соблюдать систему соль при этом уменьшать очень по малу что б не сорваться вовсе
Beata: Добрый вечер! Подскажите,пожалуйста, можно ли в обед, как дополнение к гречке с мясом, съедать две чайные ложки "Икры из кабачков обжаренных". Состав:кабачки,масло растительное,томатная паста,морковь и лук обжаренные, соль,сахар,зелень,прянности.
Орхидея: Beata Добрый вечер. Гречка с мясом как готовились?
К@Тюня48: Вечер добрый всем-всем! Скажите, пож-та, я вот сегодня на обед запекала рыбку скумбрию. Просто с солью, перцем, чесноком. Смутило то, что она ОЧЕНЬ жирная! Я нарушила? или по системе это допустимо?
DANA777: У меня два вопроса: 1) Можно ли на ужин консервную рыбку в собственном соку? 2) Можло ли на ужин криспы с сыром фета (я купила лайт 40%) а и ещё третий вопрос на обед сочетание например гречи с сыром фета плюс салатика из овощей с рыбой не слишком ли многова-то будет сочетаний для обеда или все же стоит по скромнее?
Орхидея: К@Тюня48 Привет. Жирность рыбы ограничивается в списках? Нет, значит можно. DANA777 пишет: 1) Можно ли на ужин консервную рыбку в собственном соку? ее нет в списке DANA777 пишет: 2) Можло ли на ужин криспы с сыром фета (я купила лайт 40%) 7 вариант "молочка, сыр и криспы" DANA777 пишет: на обед сочетание например гречи с сыром фета плюс салатика из овощей с рыбой не слишком ли многова-то будет сочетаний для обеда или все же стоит по скромнее? - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
DANA777: Я про сыр решила спросить вдруг жирноват, думала а вдруг скажите что не желательно, а про рыбу консервную спросила, так как рыба то разрешена на ужин, а консервы то в собственном соку.....она ведь не жаренная, то есть по-любому нельзя?
Орхидея: DANA777 пишет: вдруг жирноват, 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! DANA777 пишет: так как рыба то разрешена на ужин, а консервы то в собственном соку.....она ведь не жаренная, то есть по-любому нельзя? понимаешь, консервы соленые очень. воду будут задерживать, поэтому не стоит их есть на ужин. Но, когда тебе предстоит трехдневная поездка в поезде, то это как вариант сойдет.
kuka: Скажите, пожал-та!сегодня на ужин тушила свинину на воде со специями,добавила лук (2головки), а потом уксуса добавила - очень кисленького хотелось. Это можно было есть?или много лука? и уксуса не надо было добавлять?а на обед это же нормально?
Мальвина: Подскажите пожалуйста! По системе на обед подсолнечного масла можно немного. Это сколько по-конкретней? Чайная, столовая ложка! А то я боюсь нарушить Я новичок!
Орхидея: kuka пишет: сегодня на ужин тушила свинину на воде со специями,добавила лук (2головки), а потом уксуса добавила - лука много, его можно не много для вкуса, а не как гарнир. Про уксус ограничений нет. Мальвина пишет: По системе на обед подсолнечного масла можно немного. Это сколько по-конкретней? так в теме "Питание" конкретно написано - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки),
Skate girl: Здравствуйте) Я тут купила "супер приправу" от магги, знаю, что приправы можно, но почитала состав - там есть сахар и растительное масло. Подумала, решила, что на обед ее можно, т.к. кетчуп аджику и т.д. можно в небольших количествах, а в них как правило есть сахар и растительное масло. А как быть с ужином? Лучше эту приправу вообще не использовать, да?
СУСЛИК: Скажите, а могу я на обед пожарить замороженные овощи в 1 чайной ложке растительного масла?
Мурлыка84: девочки подскажите, овсяную кашу быстрого приготовления можно на ужин употреблять???просто слышала что геркулес очень хорошо усваивается
Marfa: СУСЛИК пишет: Скажите, а могу я на обед пожарить замороженные овощи в 1 чайной ложке растительного масла? Скорее потушить, а не пожарить. Жарить нельзя. В теме Питание об этом написано. Мурлыка84 пишет: девочки подскажите, овсяную кашу быстрого приготовления можно на ужин употреблять???просто слышала что геркулес очень хорошо усваивается Посмотри, пожалуйста, варианты ужина в теме Питание, там есть овсянка?
Орхидея: На ужин приправу нельзя
ИруськаIAB: Подскажите, пожалуйста. Выбрала ужин - фрукты + молочка (методом проб). Можно каждый день такой ужин или нужно каждый день разное? Этот вариант устраивает меня во всем.
полная версия страницы