Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
ККсюк: Альбина71 пишет: Утром обязательно пью кофе с молоком и с сахорозаменителем,днем можно выпить кофе или только после 18-00, и если хочешь пить, можно зеленый чай? поставь конкретнее вопрос. не очень понятно, что ты спрашиваешь. И зачем до 12 пить кофе с сахарозаменителем, когда можно с сахаром. Да и вообще зачем эта химия
Альбина71: Короче, я очень люблю кофе, один раз утром мне на весь день недостаточно( спасибо что разрешили пить кофе с сахаром,химию выброшу) вот я и спрашиваю можно его пить в течение дня или по условию , терпеть мне до 18-00. и если у меня нет возможности каждый день пить соки на обед , что можно попить.
ККсюк: Альбина71 вот, что можно пить на обед, на то, что можно пить между приемами пищи (есть дополнительный комментарий) Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.
Альбина71: Спасибки
ККсюк: Альбина71 а с чего ты решила, что кофе нельзя после 12. Альбина71 пишет: ( спасибо что разрешили пить кофе с сахаром,химию выброшу) только до 12
Леди ин ред: Скажите, ягоды не способствуют похудению, но до 12 можна их. Правильно я понимаю?
ККсюк: Леди ин ред пишет: ягоды не способствуют похудению, но до 12 можна их. Правильно я понимаю? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"
Сен-ча: У меня неожиданно возник вопрос: с вариантом ужина "молочка сыр крипсы" можно ли сыр "Маскарпоне"? Формально - это сыр, в составе - молоко сычужный фермант, закваска, массовая доля жира в сухом веществе - 80%, но по вкусу - что-то среднее между рассыпчатым творогом и сливочным маслом. Смущает очень сливочный вкус, большой процент жирности (хотя если сыр 30%, пишут, что массовая доля жира в сухом веществе 60%).
Олигутка: Привет. Уважаемые модераторы,подскажите,плиз. Я на обед до 14 скушала борщ(на воде без мяса,картофель,свекла,капуста.морковь и лук пассировала на 1ч.л масла с водой),затем я съела еще холодец,пару крисп. Я не нарушила систему? Если отдельно каждое блюдо брать,то не нарушила-так получается.Но вот вопрос:ведь картофель с мясом сочетать нельзя на обед,а получается,что в моем супе был картофель,а затем я съела и холодец. Или кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным?
MarinaZena: Сен-ча по системе в этом варианте ужина прописана маложирная молочная продукция. А в твоих выкладках про "массовую долю жира в сухом веществе 60%" лично я ничего не понимаю. Но мне кажется, нас должен интересовать окончательный состав продукта, а не то, что там было в сухом веществе. 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
ККсюк: Олигутка пишет: Я на обед до 14 скушала борщ(на воде без мяса,картофель,свекла,капуста.морковь и лук пассировала на 1ч.л масла с водой),затем я съела еще холодец,пару крисп. Я не нарушила систему? конечно нарушила. Ты же съела все за один прием, и в желудке это у тебя все вместе переваривается Олигутка пишет: Или кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным? это 100 % не системный обед
Сен-ча: MarinaZena , спасибо за ответ, но сыр с плесенью тоже весьма жирный, я поэтому его только на завтрак и употребляю. Вообще, стараюсь на обед и ужин (если 7 вариант), сыр кушать 17% жирности, а такой вот - "Маскарпоне" встретила в натуре в первый раз, читала только, что его в кондитерские изделия добавляют
Svetlana: Сен-ча "Маскарпоне" идентичен сливкам, во многих десертах его используют, ща я еще инфу в нете гляну, но я бы не рисковала... например в пирожном Тирамису используют именно Маскарпоне... При производстве маскарпоне сливки подогревают до 75-90°С и добавляют лимонный сок или белый винный уксус, чтобы начался процесс свертывания. источник
Тафе: Уважаемые модераторы! Извините, если мой вопрос уже был. Я иногда делаю щавелевый суп, без мяса, но с картошкой, куда ещё входит фасоль(бобы). Можно ли сочетать картошку и фасоль?
MarinaZena: Тафе пишет: Можно ли сочетать картошку и фасоль? можно
Олигутка: Олигутка пишет: цитата: Я на обед до 14 скушала борщ(на воде без мяса,картофель,свекла,капуста.морковь и лук пассировала на 1ч.л масла с водой),затем я съела еще холодец,пару крисп. Я не нарушила систему? конечно нарушила. Ты же съела все за один прием, и в желудке это у тебя все вместе переваривается Олигутка пишет: цитата: Или кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным? это 100 % не системный обед А как тогда? Т.е. нужно кушать,н-р,или борщ,или холодец?Что-то одно? Объясните,плиз.Правда запуталась.
ККсюк: Олигутка пишет: Объясните,плиз.Правда запуталась. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. тебе эту фразу объяснить надо?
ККсюк: Олигутка пишет: ли кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным? вот от таких не критично (честно не понимаю, откуда такие выводы), народ в спадах и пишет, что вес стоит, или растет. Сходи почитай http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000312-000-0-0-1264259476
Олигутка: Я спросила достаточно вежливо,объяснив свое непонимание данного вопроса.Но похоже,видимо,модераторам не всегда хочется разъяснять,а лучше ответить типа "сходи","почитай" и тд. После таких "ответиков" тысячу раз подумаешь:"а стоит ли обращаться за помощью на форум,где получишь не ответ,а порцию нехорошего настроения". Р.S. Кстати,на личку мне пришло сообщение-ответ на мой вопрос(от другого модератора),кот. очень компетентно ответил и ,к тому же,доброжелательно. Никого не хочу обидеть,но некая язвительность наших модераторов так и витает в воздухе.
ККсюк: Олигутка пишет: .Но похоже,видимо,модераторам не всегда хочется разъяснять,а лучше ответить типа "сходи","почитай" и тд где я написала сходи почитай. я тебе дала ссылку на тему спады, там разбираются вопросы при стоянии, или росте веса, происходящие из за ошибок по питанию Олигутка пишет: После таких "ответиков" напиши, где именно я нахамила , или что то не то ответила. Я задала вопрос. ККсюк пишет: Олигутка пишет: цитата: Объясните,плиз.Правда запуталась. цитата: - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. тебе эту фразу объяснить надо? а вместо ответа на свой вопрос, прочитала ....выше написанное.
полная версия страницы