Форум

Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)

Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.

Ответов - 274, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 All

Bubuka: Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. В списке продуктов грибы в списке"Овощей".Значит, их можно с картошкой? Ни разу ещё за время системы не совмещала их,что-то подумалось совместить... (на обед)

babymama: Bubuka можно.

Bubuka: babymama ,большое спасибо за ответ!


Skate girl: Здравствуйте. Не ругайте за глупый вопрос, я просто хочу УТОЧНИТЬ) Зеленая стручковая фасоль ведь не относится к бобовым, да? И ее можно на ужин?

ККсюк: Skate girl пишет: Не ругайте за глупый вопрос ругать не буду, а вот шапки тем попрошу читать Орхидея пишет: 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин.

New_ElenKa: может конечно глупый вопрос, но этот момент я как-то не очень поняла: какие должны быть размеры порций, ну то есть понятно конечно, что не пол кастрюли, но все-таки?

ККсюк: New_ElenKa пишет: может конечно глупый вопрос, но этот момент я как-то не очень поняла: какие должны быть размеры порций, ну то есть понятно конечно, что не пол кастрюли, но все-таки? вот что пишет Катя 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) это из темы питание.

Skate girl: ККсюк Спасибо за ответ) Шапку читала честно, но давно и забыла, что там есть ответ на этот вопрос.

Леди ин ред: Подскажите, в обед фрукты можна с остальной едой или должно пройти какое-то время.

Леди ин ред: И еще. Может я не правильно поняла, но Катя пишет, что "...на завтрак лучше сьесть что-то легкое (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите". А дальше пишет, что лучше три приема пищи и чтобы порции желательно были одинаковыми. Просветите.

MarinaZena: Леди ин ред пишет: Подскажите, в обед фрукты можна с остальной едой или должно пройти какое-то время. лучше с основным приемом пищи. Перекусы тормозят похудение. Леди ин ред пишет: Катя пишет, что "...на завтрак лучше сьесть что-то легкое (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи это если рано утром нет аппетита. Чтобы запустить процесс.... Если с аппетитом на завтрак проблем нет, то лучше уложиться в один завтрак. Сразу после этих слов Катя пишет: в принципе, если вы действительно следуете системе, некоторое время проблем с плотным завтраком возникать не должно. как правило, тяжело тем людям, которые плотно ужинают. если же вы ели не особенно сытно последний раз в 6 вечера, скорее всего утром вы проснетесь голодной.

милана05: Здравствуйте уважаемые модераторы Я пока еще не перешла на систему,хочу основательно подготовиться у меня имеются пара вопросов. 1. Я правильно поняла что есть нужно столько,чтобы наесца но не переедать? 2. Макароны должны быть какието особенные или любые? Тоже самое с рисом? Буду оочень признатльна за ответы.

Svetlana: милана05 пишет: 1. Я правильно поняла что есть нужно столько,чтобы наесца но не переедать? верно, есть надо до сыта! милана05 пишет: 2. Макароны должны быть какието особенные или любые? Тоже самое с рисом? макароны из твердых сортов пшеницы, на англ. durum, а рис либо обработанный паром, либо коричневый или черный, еще дикий его называют...т.е. постепенно отказывайтесь от простого белого риса...

morra: у меня вот какой вопрос. завтрак у меня в 10 утра, обед в 14, и ужин в 18. Ложусь я в 2 ночи. Раньше никак. то есть получается перерыв между ужином и следующим завтраком 16 часов. Не многовато ли? Я не особенно от этого страдаю, а вот матушка мне весь моск схавала на тему того, что эдак можно и язву получить...

Svetlana: morra я конечно не врач, но язва не образуется от отсутствия еды в желудке... предлагаю найти какую-нибудь ин-фу о причинах язвы в нете и маме показать... а так режим у тебя нормальный, тем более, что ты дискомфорта не чувствуешь. удачи!

morra: Svetlana пишет: а так режим у тебя нормальный, тем более, что ты дискомфорта не чувствуешь. удачи! спасибо)) буду стараться)

nastyona: Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести?

Svetlana: nastyona пишет: Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести? после 6-ти вечера можно пить ТОЛЬКО либо воду, либо чай, либо кофе... 2 последних без молока! Перечитайте тему "Питание" пожалуйста!

ККсюк: nastyona пишет: Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести? вот , что написано в теме питание про то, что можно пить после 18 Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) и сразу вспоминаем и чуть перефразируем Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!, значит пить после 18 нельзя то чего нет в этом списке

Альбина71: Утром обязательно пью кофе с молоком и с сахорозаменителем,днем можно выпить кофе или только после 18-00, и если хочешь пить, можно зеленый чай?



полная версия страницы