Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Леди ин ред: Всеравно никак не пойму по поводу мяса/рыбы на ужин. На мой вопрос о том, что в книге есть рецепты, где с этими продуктами используються овощи и фрукты. На что мне ответили: мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. Но я еще раз пересмотрела и нашла много рецептов, где мясо/рыба используються с овощами и фркутами. Короче, я запуталась. Помогите.
Леди ин ред: Также остаеться непонятным. На форуме написано, что ужин должен быть обязательно. И в день три приема пищи. В книге "Минус 60. Система и рецепты в одной книге", Катя пишет: Первый раз я обедаю где-то в двенадцать-час. Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом. (ст. 59). Сколько тогда дожно быть приемов пищи. И как быть с ужином. Спасибо за ответ.
MarinaZena: Леди ин ред пишет: Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. Вот это ключевая фраза. Готовить можешь с овощами, а кушать только мясо. Леди ин ред пишет: Первый раз я обедаю где-то в двенадцать-час. Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом. (ст. 59). Сколько тогда должно быть приемов пищи. И как быть с ужином. Спасибо за ответ. Орхидея объяснила выше. Там речь идет об обеде. Второй раз в 3-4 дня Катя кормила дочь. А сама отказывалась от этого приема пищи. А ужин ужином, сам по себе. Я лично это так понимаю. Не забывайте, что книга в какой-то степени художественное произведение, и мотивирующее. А на форуме Катя прописала нам все правила конкретно.
Леди ин ред: Спасибо за ответ, хотя Катя пишет, что обедает одновременно с дочкой. Ладно. А по поводу мяса с овощами, просто в книге это не указано. Да и когда рецепты в форуме на ужин, там также идет сочетание мяса с овощами. Вы извините за мою настойчивость, просто очень хочеться похудеть. Вот так
MarinaZena: Леди ин ред пишет: Да и когда рецепты в форуме на ужин, там также идет сочетание мяса с овощами. где такой рецепт? Может мы просмотрели? Какой именно? На какой странице. Ткни носом, плиз. Исправим.
Леди ин ред: Сейчас найду. Напишу.
ККсюк: Леди ин ред пишет: хотя Катя пишет, что обедает одновременно с дочкой. прочитай пожалуйста эту тему. на этот вопрос уже сегодня давали ответ, очень подробный Леди ин ред пишет: просто очень хочеться похудеть придерживайся системы и похудеешь по поводу рецептов в книге. ведь все прекрасно понимают, что готовить ежедневно мало кто будет их, а тем более готовить рецепты которые идут немного в разрез списков. Ты например если сомневаешься, то можешь просто игнорировать эти рецепты. Если тебя смущает сочетание лука и мяса, то это можно. Смотри на пропорции, а не только на сочетание
Lunna: Есть такой пункт - чай, если травяной или зеленый, можно после 18.00. Почему нельзя черный (естественно, без молока и сахара)? Неужели он для похудения вреднее, чем кофе или зеленый чай? И можно ли ломтик лимона? Спасибо
MarinaZena: Lunna пишет: Почему нельзя черный (естественно, без молока и сахара)? Неужели он для похудения вреднее, чем кофе или зеленый чай? И можно ли ломтик лимона? Черный чай в отличие от зеленого задерживает жидкость в организме. К тому же он крепит. Лимон вечером в чай можно очень осторожно. Во-первых, не каждый пустой желудок выдержит лишнюю кислоту, во-вторых, лимон разжигает аппетит. А оно нам надо? лишний аппетит после 18-00?
Леди ин ред: Кстати, спасибо, что уточнили по поводу лука. Я 4 дня на системе, но чувствую слабость. Не пойму почему.
Lunna: MarinaZena, спасибо, теперь понятно, насчет задержки жидкости не знала.
Леди ин ред: А по поводу рецептов на форуме, понаходила мясо в сочетании с луком, лимоном. Но так, как Вы обьяснили по поводу лука, вопрос сам по себе исчерпан.
nana-in-white: Девочки, я с вопросом)) Если я съела на завтрак: 1 банан, вафлю в шоколаде и кофе - сплошные углеводы Что лучше съесть на обед: 1) Тушеные овощи с гречкой ИЛИ 2) Омлет, запеченный в духовке с овощами СПАСИБО!
ККсюк: nana-in-white пишет: Если я съела на завтрак: 1 банан, вафлю в шоколаде и кофе - сплошные углеводы Что лучше съесть на обед: 1) Тушеные овощи с гречкой ИЛИ 2) Омлет, запеченный в духовке с овощами у нас нет рекомендаций, как должно выглядеть меню на день. Мы обедаем и ужинаем по желанию, согласно спискам питания Ну откуда мы можем знать, чего тебе больше хочется?
nana-in-white: ККсюк , т.е. все равно, даже если завтрак углеводистый, можно гречку на обед?
ККсюк: nana-in-white пишет: т.е. все равно, даже если завтрак углеводистый, можно гречку на обед? забудь такие слова, забудь калории ешь то что тебе хочется , согласно спискам
nana-in-white: УРА!!! Спасибо! обожаю нашу систему
Ирисс: заранее извените за глупый вопрос на обед : винегрет ( картошка, морковь, свекла, свежий огурец для вкуса) + гречка или отварной картофель такое сочетание допустимо? по спискам вроде допустимо , но что то логика отключается..
ККсюк: Ирисс пишет: на обед : винегрет ( картошка, морковь, свекла, свежий огурец для вкуса) + гречка или отварной картофель такое сочетание допустимо? по спискам вроде допустимо , но что то логика отключается.. передай логике, пусть срочно включается - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. так, что все нормально по сочетаемости
Ирисс: ККсюк спасибо от холода логика мерзнет )) передам
полная версия страницы