Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
rififi: Здравствуйте. В 5 варианте ужина можно соки из разрешенных овощей. Мне интересно, эти соки, как и фруктовые на обед, должны быть свежевыжатыми, или можно в магазине покупать? Я томатный очень люблю И еще один вопрос. Вчера на ужин готовила рис с овощами из замороженной смеси (морковка, болг. перец, порей, сельдерей...) Но в смеси было немножко грибов. Может, это ничего, если их там всего несколько?
ККсюк: rififi пишет: В 5 варианте ужина можно соки из разрешенных овощей. Мне интересно, эти соки, как и фруктовые на обед, должны быть свежевыжатыми, или можно в магазине покупать? Я томатный очень люблю лучше свежевыжатые rififi пишет: еще один вопрос. Вчера на ужин готовила рис с овощами из замороженной смеси (морковка, болг. перец, порей, сельдерей...) Но в смеси было немножко грибов. Может, это ничего, если их там всего несколько? ну раз несколько, то будем считать ни чего страшным
Орхидея: rififi пишет: Может, это ничего, если их там всего несколько? а я думаю на это ответят весы))
GoldFish: Девочки, принимайте новенькую. Пытаюсь соблюдать систему "от и до", но возникают вопросы... у меня ненормированный рабочий день, т.е. я обычно работаю с 11-12 до 19-20 (примерно). С завтраком проблем нет, но поскольку я просыпаюсь не очень рано, завтракаю часов в 10-11 утра. Стараюсь не наедаться плотно, чтобы до обеда успеть проголодаться. Обедаю около 14 часов, обычно овощной салат + второе (рис/греча + мясное/рыбное что-нибудь). Проблемы возникают с ужином... Во-первых, мне как-то сложно выбрать вариант. Особенность какая-то у организма что ли - фрукты разжигают аппетит, кисломолочные продукты почему-то тоже... Остаются варианты с мясом/рыбой или овощи с крупами... Овощи тоже как-то не очень у меня на ужин. Как-то съела салат из огурцов/помидоров, через полчаса напал дикий голод. В связи со всем вышеизложенным, вопрос - можно ли обед передвинуть чуть на попозже, часов на 17, а после уже не ужинать. Катя в книге писала, что она обедает дважды, один раз в 12-13, а второй в 15-16 (если не путаю время), вечером не ест или ограничивается перекусом. Но 16 часов последний прием пищи для меня рановато... будет ли обед (систематически) в 16.30-17 и вечером около 18 ч легкий перекус (например, сыром с криспами) глобальным нарушением системы? Неделю придерживаюсь системы, может, что-то делаю не так, но вес не уходит, хотя стало как-то полегче и объемы вроде бы тоже уменьшились капельку. Вес достаточно большой - 80 кг при росте 160 см. Заранее спасибо :) только не кидайтесь тапками. Соблюдать сразу все правильно сложновато :)
Лелека: Здравствуйте! Разьясните пожалуйста по поводу ржаных сухариков- вчера купила, написано гренки ржаные, посмотрела дома состав-Пшеничная мука, вода, пшеничная мука "грахам" тип 1850, растительный отвержденный жир, солодовый экстракт, дрожжи, сахар, сухая сыворотка, соль, декстроза, эмульгатор Е 472е, пшеничный солод, антиоксидант-аскорбиновая кислота (Простите за подробность изложения ) Есть на ужин испугалась (ни слова про ржаную муку) может они и должны такие быть эти крипсы, а я не догоняю
ККсюк: Лелека пишет: Разьясните пожалуйста по поводу ржаных сухариков- 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. это значит что в составе должны быть только ржаная мука, соль, вода и дрожжи то что ты купила можно только до 12. Молодец, что не стала есть В следующий раз смотри состав в магазине, так как в твоих Лелека пишет: Пшеничная мука, вода, пшеничная мука "грахам" тип 1850, растительный отвержденный жир, солодовый экстракт, дрожжи, сахар, сухая сыворотка, соль, декстроза, эмульгатор Е 472е, пшеничный солод, антиоксидант-аскорбиновая кислота все что нельзя после 12 подчеркнула, и есть еще некоторые сомнения по поводу остального. Но думаю и того что подчеркнуто хватит
Орхидея: GoldFish пишет: только не кидайтесь тапками. а кто, где и в кого кидал тапками? GoldFish пишет: Катя в книге писала, что она обедает дважды, один раз в 12-13, а второй в 15-16 (если не путаю время), вечером не ест или ограничивается перекусом. не поняла к чему это пример приведен. Катя же пишет, что обедает в 12-13 часов, а в 15-16 не есть или ограничивается перекусом, а ты хочешь обедать в 17-00. Наоборот, в теме "Питание", которую ты проситала перед тем, как задать вопрос, написано: 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Можно чередовать ужины, попробуй творог с овощами, мясо, рыбу, птицу, можно заливное. Далее, рассуждаем логически. Обычно люди в 17 часов что делают? Обедают или ужинают? Наверно уже ужинают, да?
Лелека: rififi пишет: с овощами из замороженной смеси (морковка, болг. перец, порей, сельдерей...) Вот-вот, я тоже такую смесь обожаю на ужин (китайская называется) правда без риса, а с соевым соусом, но зато целый пакет . Теперь, видимо, грибы начну выбирать (очень жаль-вкусные они-грибочки ши), ничего не поделаешь, сьем на завтрак
Орхидея: Лелека нет, конечно, они не должны быть такими. Мы тут уже 100 раз писали, что хлеб и криспы должны быть из ржаной муки.
Лелека: ККсюк Большое спасибо за разьяснение, я так и предполагала Как все-таки здорово иметь такую поддержку (вовремя направят на путь истиный) А сухари не пропадут- я их на завтрак с сыром слопаю
GoldFish: Орхидея пишет: не поняла к чему это пример приведен. Катя же пишет, что обедает в 12-13 часов, а в 15-16 не есть или ограничивается перекусом, а ты хочешь обедать в 17-00. Наоборот, в теме "Питание", которую ты проситала перед тем, как задать вопрос, написано: Пример привела к тому, что у Кати (по книге) есть второй обед и он тоже достаточно поздно... а вот ужина может и не быть (сейчас книги нет под рукой, могу точно процитировать позже или указать страницу в книге). Я и подумала, что если бы можно было обед еще капельку отодвинуть... Спасибо за ответы. Постараюсь все-таки упорядочить приемы пищи, чтобы максимально соблюдать систему. Эх... так хочется поскорее достичь цели... :)
Amadina: Подскажите, пожалуйста. Я не могу кашу есть без масла, никак. Если я буду обедать в 11.30 но сытно и так, как я хочу, и ужинать в 17.00 по системе, насколько важно иметь "правильный" обед? Я люблю обедать кашей (из овса цельнозернового или гречкой) с наст. сливочным маслом (овес и без масла могу, но он ведь из "до 12")) ) и 2-3 яйца. Можно как-то не слишком сильно поправить, чтобы по системе было? Извините, если глупый вопрос
ККсюк: Amadina пишет: Я не могу кашу есть без масла, никак. Если я буду обедать в 11.30 но сытно и так, как я хочу, и ужинать в 17.00 по системе, насколько важно иметь "правильный" обед? Я люблю обедать кашей (из овса цельнозернового или гречкой) с наст. сливочным маслом (овес и без масла могу, но он ведь из "до 12")) ) и 2-3 яйца. Можно как-то не слишком сильно поправить, чтобы по системе было? я тебе расскажу как по системе должно быть, а для себя решай сама если вес не будет уходить хорошо, ты будешь знать, что виновата сама по системе 3 разовое питание завтрак все что угодно (вот и ешь каши с маслом) обед по спискам, и так же есть правила, которые надо тоже выполнять Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! ни масла, ни овса в списках обеда нет. так что обед твой не по системе будет и потом у тебя достаточно большой перерыв получается между обедом и ужином. без перекуса скорее всего не обойдется, что опять же замедлит похудение решать тебе
Amadina: Спасибо большое, придется заставить мужа кушать овес)) т.к. завтракаем мы вместе, а я без овса никак))
amarant: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли на обед сочетать макароны из ржаной муки (состав:мука ржаная, вода питьевая) с мясом или рыбой?Заранее спасибо.
ККсюк: amarant пишет: можно ли на обед сочетать макароны из ржаной муки (состав:мука ржаная, вода питьевая) с мясом или рыбой?Заранее спасибо. нет Хоть на обед допускается криспы или ржаной хлеб, но в минимальном количестве . Сравни кусок хлеба и порцию макарон. Если очень хочется макароны с мясом, то можешь использовать рисовую лапшу (состав, рис вода)
Орхидея: GoldFish пишет: Пример привела к тому, что у Кати (по книге) есть второй обед и он тоже достаточно поздно... а вот ужина может и не быть не, такого у Кати не написано, 100%. Это все из главы "ОБЕД" и имеется в виду, что она не не ужинает, а не обедает второй раз
Orlenok: Уважаемые модераторы, подскажите, можно ли рисовую лапшу сочетать с мясом в обед? А то вроде как она в группе КРУПЫ, а вроде как и лапша. :) Я помню, такой вопрос уже задавался, но в упор не помню ответ. :)
Orlenok: Прочитала ответ на свой вопрос на 2 поста вверх
ККсюк: Orlenok пишет: Прочитала ответ на свой вопрос на 2 поста вверх вот и замечательно.
полная версия страницы