Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
barbarela: Здравствуйте ,у меня сегодня по системе первый день, хотя ,в зависимости, от ответа может оказаться,что и не первый Я вот не поняла совсем, в обед можно только первое или второе блюдо? Если я съела борщ на воде, а потом гречку с сосиськой-это по системе?
Ольга78: barbarela А в борще картошка была? А вообще распечатай списки продуктов и их сочетаемость , повесь на холодильник и проверяй по системе или нет.
barbarela: Да, картошка была, но ведь борщ не на мясе? А списки в теме питания?Там про совместимость только на ужин сказано?
MarinaZena: barbarela пишет: Да, картошка была, но ведь борщ не на мясе? А списки в теме питания?Там про совместимость только на ужин сказано? В Питании списки и на ужин и на обед. Берем обед в комплексе. И первое, и второе, и салат. Смотрим сочетаемость по отношению ко всем блюдам обеда. В желудке все вместе будет. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
barbarela: MarinaZena , а я как-то и не подумала,о том что вместе ,рассматривала по блюдам. Борщ не на мясе-значит картошку можно, рис-не макароны, не картошка-значит можно сосиску. Все таки у меня завтра будет первый день Спасибо, что разъяснили!!!
barbarela: А можно я еще спрошу? А заменитель сахара можно или это относится к производным сахара?
MarinaZena: barbarela приравнивается к сахару - до 12. Система за здоровое питание, без химии. Зачем заменять, если с чистой совестью можно нормальный (лучше коричневый) сахар до 12?
Леди ин ред: Девочки, не знаю в ту ли тему пишу. На ужин у меня сегодня была курица в собственном соку. Сверху зелень + пару капель соевого соуса. Пол варенного яйца. Правильный ужин? Только теперь у меня изжога, может кто подскажет,что я не то сьела.
barbarela: MarinaZena еще раз спасибо!!!
Lusi: Леди ин ред пишет: Девочки, не знаю в ту ли тему пишу. На ужин у меня сегодня была курица в собственном соку. Сверху зелень + пару капель соевого соуса. Пол варенного яйца. Правильный ужин? Только теперь у меня изжога, может кто подскажет,что я не то сьела. Я тоже не могу есть одно мясо, добавляю немного салатных листьев. И если вы съели много - тоже м.б. изжога
вячеславовна: Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. а на ужин можно вареное мясо (курицу) с бульоном от него или только в сухомятку?
Lusi: Марина, подскажите перловка и пшенка до 14 или до 12?
Ольга78: вячеславовна Если бульон нежирный то можно. Lusi Того что нет в списках на обед и ужин-только ДО 12!
Грендландия: Подскажите, пожалуйста. Никак не могу сориентироваться: а вареники с картошкой (без масла и сметаны) на обед можно?
MarinaZena: Грендландия у нас допускаются мучные изделия на обед - макароны из твердых сортов пшеницы. Вареники из простой муки ведь будут? Только до 12.
nana-in-white: Сверилась по спискам, но на всякий случай: Завтрак 8.00: 5-6 пельмешек, 2 банана, кофе с молоком Обед 13.00: Отварная индейка - кусочек, рис с ч.л. системного майонеза и 3-4 шт крабовых палочек Кофе с молоком В 16.00 съела несколько черносливин, и уехала в институт, ужин не получился((( В след. раз возьму с собой У меняя вопрос относительно завтрака и обеда, может, какие-то ошибки Модераторы
matveenkoo: Здравствуйте! Я кормлю ребенка грудью, на системе третий день. Но молоко стало убывать. Прочитала, что на ГВ надо на систему переходить постепенно, т.к. могут (но не обязательно) быть проблемы с молоком. Постепенно - это как? Можно-ли некоторые блюда из обеда потреблять некоторое время на ужин (ограничивая некоторые запрещенные продукты)? Не хочется крошку лишать молока, он пока без прикорма.
Ольга78: matveenkoo Вам лучше сюда http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002504-000-120-0-1264484669 nana-in-white завтрак-до 12 можно всё! обед-рис ч.л.-это чайная ложка?-маловато будет. По сочетаемости нормально, но я бы вообще убрала крабовые палки-одна химия в них. Ужин должен получаться обязательно, нет ужина-не будет похудения.
Я не Ангел: Доброго дня и хорошего настроения всем! У меня вопрос, если не в тему подскажите где могу его задать. Мы ездием отдыхать палаточным городком и сами коптим рыбу, ее можно будет на ужин съесть или все таки на завтрак? Рыба получается горячего копчения и кроме соли в нее ничего не кладется?
rififi: Опять здравствуйте. Я помню главную фразу - если чего-то нет в списках, значит это нельзя. Но все же - такой возник вопрос. Я живу в деревне, и весной мы всегда собираем березовый и кленовый сок. Как к ним относиться - как к фруктовым? Ну, если сок заготавливаем и добавляем сахара, тут все ясно - до 12. А свежий?
полная версия страницы