Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Альбина71: А можно на обед или на ужин с крупами съесть квашеной капустки?
MarinaZena: Альбина71 пишет: А можно на обед или на ужин с крупами съесть квашеной капустки? Твой вопрос прост. Надо свериться с темой Питание. http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 На обед одно ограничение - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. на ужин есть такое ограничение - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Я_Маняша: Всем здравствуйте! А у меня такой вопрос: завтрак у меня в 8-00, обед в 13-30, ужин 18-30 (никак не успеваю до 18). На работе пью кофе черный без молока и сахара в 11 и в 16, это считается перекусом или нет? Я не могу работать без кофе.
Ольга78: Я_Маняша Нет это не перекус.
Я_Маняша: Спасибо! Значит кофе я могу пить сколько влезет! УРРААА!!!!
Ольга78: Я_Маняша Почитайте внимательней тему питание, кофе, чай, воду можно пить без ограничений.
skinny-mini: Девочки, я к вам с новым вопросом. Честно изучила все"Питание", но нигде не нашла упоминания об ограничениях на чернослив. Его что, можно в любом количестве есть? Кстати, еще один вопрос: седьмой вариант ужина возможен без сыра? Ну, например, крипсы, творог 2х-процентный и йогурт такой же жирности?
Ольга78: skinny-mini Чернослив-3-5 штук. Можно без сыра.
Bubuka: Девочки,если употреблять рис обычный,то это нарушение?
Natylik: здравствуйте. вопрос такой: почему нельзя фрукты хурмы и груши на обед/ ужин???? я знаю что их нет в разрешенных но почему?! и еще можно ли на йжин черный хлеб (как крисп) с сыром типа бутербродов и кефир по насышаемости получается нормально.
Maria: ДЕВУШКИ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДСКАЖИТЕ, МОЖНО ЛИ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ПОХУДЕТЬ С 58 КИЛОГРАММОВ НА 10? у МЕНЯ НЕТ ПРОБЛЕМ С ВЕСОМ, НО ХОЧЕТСЯ СТАТЬ ПОИЗЯЩНЕЕ)). и КАК ПОТОМ ОСТАНОВИТЬСЯ НА ДОСТИГНУТОМ И НЕ ХУДЕТЬ БОЛЬШЕ??? я ЧИТАЛА КНИГУ СИСТЕМА МИНУС 60 ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, НО ЧЕСТНО ГОВОРЯ ОТВЕТА НА ЭТОТ ВОПРОС ТАМ НЕ НАШЛА
Орхидея: Larissa55 пишет: А потом написано, что есть разрешенные напитки, кефир, например. где в разрешенных напитках на ужин ты увидела кефир? Скопируй сюда цитату, пожалуйста, со всеми разрешенными напитками на ужин. Bubuka у Кати написано, что надо переходить на пропареный или коричневый рис. Natylik 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. Natylik пишет: черный хлеб (как крисп) это как? я такого не видела... и я сомневаюсь, что завтрак и обед у тебя такие же по асыщаемости. Maria у тебя какой рост?
Рапсодия: Орхидея пишет: где в разрешенных напитках на ужин ты увидела кефир? а здесь разве кефир не входит?:Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
Maria: Еще вопросик. Тут, как я заметила в основном многие девушки с избыточным весом. Некоторые весят 100080 килограммов. И конечно, быстро худеют А можно ли на этой системе похудеть, если у меня его нет, но прост хочется стать тоньше? Спасибо
Орхидея: Рапсодия а это разве цитата из разрешенных напитков на ужин? Это цитата из конкретного варианта ужина. В начале поста про ужин написано, что есть можно только то, что написано в варианте и из других вариантов ничего добавлять не нужно. Хоть в одном из вариантов, где есть эта фраза, есть мясо или крупы? Maria я тебе выше задала вопрос, какой у тебя рост?
Larissa55: Здравствуйте! Орхидея пишет: где в разрешенных напитках на ужин ты увидела кефир? Скопируй сюда цитату, пожалуйста, со всеми разрешенными напитками на ужин. Я отсканировала страничку Катиной книги "Вся система минус 60 в одной книге". Но приложить ее нельзя, поэтому напишу: Памятка разрешенных продуктов на ужин (стр.403). 1 вариант...Фрукты 2 вариант...Овощи 3 вариант...Мясные и рыбные продукты 4 вариант...Крупы 5 вариант...Молочные продукты (во всех вариантах перечислены соответствующие продукты). Разрешенные напитки. 1.Чай (зеленый чай, без сахара и молока, можно употреблять и после 18.00) 2. Кофе (можно после 18.00, но без сахара и молока). 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18.00). 4. Свежевыжатый цитрусовый сок. 5. Молочные и кисломолочные напитки. 6. Красное сухое вино (можно после 18.00 в небольших количествах). После 18.00 допускаются следующие напитки. 1.Зеленый чай без сахара и молока 2. Кофе без сахара и молока 3. Негазированная вода 4. Красное сухое вино (изредка, в небольших количествах). .................. Тогда как понимать эти разрешенные напитки на ужин? Они написаны после всех вариантов ужина.
Орхидея: Larissa55у меня есть подозрение, что ты здесь не все написала, там в книге после 5. Молочные и кисломолочные напитки. должна быть еще одна фраза, что надо смотреть по сочетаемости продуктов... В книгу вошли старые списки продуктов. Сейчас мы чуть их переделали, чтобы было понятней, поэтому в первом посте этой темы мы просим сначала искать ответ в теме "Питание".
Рапсодия: Орхидея Все вопрос снят. И на старуху, как говорится, бывает проруха))))) Спасибо!
Larissa55: Орхидея пишет: должна быть еще одна фраза, что надо смотреть по сочетаемости продуктов... Я допечатала из книги страницу 405 полностью. Этой фразы там нет. Орхидея пишет: В книгу вошли старые списки продуктов. Сейчас мы чуть их переделали, чтобы было понятней Но все же я не получила ответа на вопрос, извините за настойчивость. В книге неточная информация?
Орхидея: Larissa55 пишет: В книге неточная информация? я не могу пока ответить на этот вопрос, пока не посмотрю как в книге написано. Списки для книги брались с форума, но на форуме была приписка у молочных напитков, что надо смотреть на сочетаемость продуктов. Почему ее не оказалось в книге, вопрос к издательству. Актуальный список продуктов на форуме в теме "Питание".
полная версия страницы