Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Svetlana: Marishechka пишет: что очень мало могу посвятить чтению форума а вам и не надо читать весь форум! пока вполне достаточно темы "питание" вот ссылка Marishechka пишет: брынзу в салат из огурцов и помидор можно в обед класть? можно... но тему "Питание" все же перечитайте и распечатайте себе... это очень важно, для вас самой!!!ссылка
Marishechka: Сегодня ровно три года как я стараюсь придерживаться системы! Но брынза для меня это вроде молочка, а вней 50% жирности. Вобщем есть все книги, все распечатанно, но тут зашла шиза. Рассматривать как сыр?
MarinaZena: Marishechka пишет: Но брынза для меня это вроде молочка, а вней 50% жирности. Вобщем есть все книги, все распечатанно, но тут зашла шиза. Рассматривать как сыр? Да хоть как рассматривай. На обед сыр можно любой, молочку можно любую. В качестве чего ты хочешь еще брынзу рассмотреть? - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
DANA777: Спасибо за помощь
Marishechka: Сомнения в том, что там 50% жира. Не жирной кисломолочкой это не назвать. В слат я ее кладу, грам 70. Раньше никогда не ела брынзу, а тут понравилось...
MarinaZena: Marishechka значит назовем брынзу сыром и кушаем со спокойной совестью на обед.
Леди ин ред: У меня снова куча вопросов. Скажите, а если у меня какой-либр прием пиши получаеться более объемным, это не очень страшно? Просто, бывает с утра просыпаюсь голодной, ем нормально, потом еще хочеться кофе выпить со сладким (я не очень люблю сладкое, но иногда хочеться) и получаеться, що завтрак сытный. И еще, иногда мне вообще есть не хочеться либо в обед, либо вечером, как быть?
MarinaZena: Леди ин ред пишет: У меня снова куча вопросов. Скажите, а если у меня какой-либр прием пиши получаеться более объемным, это не очень страшно? Просто, бывает с утра просыпаюсь голодной, ем нормально, потом еще хочеться кофе выпить со сладким (я не очень люблю сладкое, но иногда хочеться) и получаеться, що завтрак сытный. И еще, иногда мне вообще есть не хочеться либо в обед, либо вечером, как быть? Надо стараться ужинать. У тебя заколдованный круг - нет ужина, или маленький - соответственно на завтрак ты голодна сверх меры. На завтрак переела - нет аппетита к обеду. Этот разговор для темы - Почему стоит вес... Здесь мы решаем другие вопросы. тема называется Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"
Леди ин ред: Спасибо, что подсказали, что это для другой темы.
Леди ин ред: Девочки, просто мне хочеться с утра сьесть то, чего нельзя будет в обед. Может это не правильно.
babymama: Леди ин ред пишет: Девочки, просто мне хочеться с утра сьесть то, чего нельзя будет в обед. Может это не правильно. Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!!
Леди ин ред: Я поняла, что до 12 можна все, но желательно, чтобы это было один завтрак, правильно? Подскажите, в какой теме можна пообщаться по поводу того, что я очень переживаю, что делаю что-то не по системе, и всегда думаю только о еде и стараюсь быть больше дома, чтобы не нарушать систему. Спасибо. Извините, если уже надоела своими вопросами.
Svetlana: Леди ин ред в этой теме
Леди ин ред: Девочки, еще вопрос. Есть надо столько, чтобы чувствовать насыщение. То есть, может ведь получаться, что какой-то прием будет меньше. А если вообще есть не хочу, у меня так часто бывает, даже целый день ничего не лезет, как быть?
Svetlana: Леди ин ред пожалуйста, перейдите по ссылке, которую я вам выше дала и там выложите свое меню за 3 дня поп робуем во всем разобраться и не пишите флуда в этой теме!
Marinesa: Svetlana , пожскажите, пожалуйста, можно ли кофе растворимый с молоком без сахара? Вопрос именно о самом кофе - пью только растворимый. Можно только молотый? Не нашла ответ. Спасибо.
Marfa: Marinesa пишет: Можно только молотый? Молотый это для скраба, пить можно и растворимый.
babymama: Marinesa если вопрос в самом кофе, то растворимый можно...а вот с молоком...смотрите на время, когда пьте.
Larissa55: Я никак не пойму - на ужин надо выбрать один вариант. Например, или мясо, или крупу. Это понятно. А потом написано, что есть разрешенные напитки, кефир, например. Можно съесть мясо и выпить кефир? Можно съесть гречку и выпить кефир? (Извините, но в форуме разобраться как-то трудно. Непонятно, где именно писать свой вопрос, где искать на него ответ?)
MarinaZena: Larissa55 пишет: Можно съесть мясо и выпить кефир? Можно съесть гречку и выпить кефир? У нас нет вариантов ужина мясо+молочка (напр.кефир), и крупа+молочка (напр.кефир). Разрешенные напитки допускаются при любом варианте ужина. Варианты ужина в сокращенном виде. 1 вариант "фрукты и молочка": 2 вариант "фрукты и овощи": 3 вариант "фрукты и крупы": 4 вариант "овощи и молочка" 5 вариант "овощи и крупы" 6 вариант "мясо, рыба" 7 вариант "молочка, сыр и криспы" Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
полная версия страницы