Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)

Форум

Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)

Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.

Ответов - 274, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 All

margosha2311: предыдущий блок темы девушки, здравствуйте) скажите, на ужин приготовила сердце куриное, тушеное на воде, добавила зубчик чеснока. это не противоречит системе? вроде запрета не нашла.... благодарю за ответ заранее)

Орхидея: margosha2311 цитата из ужина: - Можно использовать приправы, чеснок, зелень отсюда вывод: не противоречит.

Леди ин ред: Здравствуйте. Я новичок в системе. И поэтому возникает куча вопросов. Я прочитала, что мясо (рыба) на ужин не сочитаеться ни с чем. А в книге рецептов Катюши есть рецепты, где рыба с овощами или мясо с помидорами и луком. Извините, за такие вопросы, просто путаюсь. И еще, я чувствую упадок сил на системе, может у кого-то такое было? Спасибо.

Орхидея: Леди ин ред пишет: Я прочитала, что мясо (рыба) на ужин не сочитаеться ни с чем. А в книге рецептов Катюши есть рецепты, где рыба с овощами или мясо с помидорами и луком. Здравствуйте. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. Леди ин ред пишет: И еще, я чувствую упадок сил на системе, может у кого-то такое было? ой, у кого только чего не было! И беременность, и перелом ноги, всего не упомнишь. А упалок сил от не правильно организованного питания, скорее всего. В разделе "настрой, психология и мотивация" есть тема Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них (продолжение). Выложи там свое меню, посмотрим в чем причина.

Леди ин ред: Спасибки. Будем учиться всему. Хорошего Вам настроения.

Bacho: Девочки, посоветуйте пожалуйста, а можно после 12 пить чай с мёдом или разводить мёд в воде с лимоном?

ККсюк: Bacho пишет: а можно после 12 пить чай с мёдом или разводить мёд в воде с лимоном? ты болеешь?

Bacho: неа....

ККсюк: Bacho пишет: неа.... а ты в этой теме была? http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002471-000-0-1-1264070956

Bacho: ККсюк пишет: Bacho пишет: цитата: неа.... а ты в этой теме была? http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002471-000-0-1-1264070956 Да была...я прочитала всё...но с мёдом не поняла что и как...=((

ККсюк: Bacho цитата из темы питание 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

Bacho: ККсюк пишет: Bacho цитата из темы питание цитата: 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. хммм...гле мои глаза?! Спасибо огромное, всё больше не буду после 12 пить..хотя сегодня впервые выпила...

ККсюк: Bacho пишет: .гле мои глаза? а ты подряд тему читай, а не вырывай отрывки. так проще. Пару раз с начала до конца прочитаешь внимательно, уже легче будет ориентироваться

Marinanna: Девочки добрый день У меня такой вопросик: А можно есть на ужин отварной рис со шпинатом(рис смешивается со шпинатом)?

ККсюк: Marinanna пишет: А можно есть на ужин отварной рис со шпинатом(рис смешивается со шпинатом)? и так начнем учиться разбираться со списком продуктов Marinanna пишет: отварной рис идем в питание, и смотри можно ли на ужин (не забываем, что желательно коричневый рис) Marinanna пишет: шпинатом к чему относится шпинат

Marinanna: Если бы я ещё знала к чему он относится? (Наверное к овощам )А можно белый рис?

ККсюк: Marinanna пишет: Если бы я ещё знала к чему он относится? (Наверное к овощам так это проще простого, забиваешь в поисковик и опля, куча ссылок вот одна из них http://ru.wikipedia.org/wiki/Spinacia отнесем его к овощам для простоты Marinanna пишет: А можно белый рис? лучше коричневый, ну или белый, но пропаренный итак выяснили, что ужин у нас это крупы и овощи, идем в питание, и смотрим есть ли такой вариант ужина, и все ли можно из перечисленных продуктов на ужин 5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис 3. Гречка 4. Соки из разрешенных овощей. вариант такой есть, рис на ужин можно, по поводу того, что шпинат нельзя ни чего не написано, он не входит в запретную группу поздравляю, твой ужин по системе и вот так с каждым рецептом поступаешь делишь блюдо на ингредиенты и сверяешь со списком продуктов

Marinanna: Как я поняла что в запрете на ужин шпината нету, значить его можно есть с рисом

Marinanna: ККсюк Спасибо большое вы мне оочень помогли, та как это самое моё любимое блюдо

ККсюк: Marinanna пишет: в запрете на ужин шпината нету, значить его можно есть с рисом молодец

rififi: Здравствуйте. В 5 варианте ужина можно соки из разрешенных овощей. Мне интересно, эти соки, как и фруктовые на обед, должны быть свежевыжатыми, или можно в магазине покупать? Я томатный очень люблю И еще один вопрос. Вчера на ужин готовила рис с овощами из замороженной смеси (морковка, болг. перец, порей, сельдерей...) Но в смеси было немножко грибов. Может, это ничего, если их там всего несколько?

ККсюк: rififi пишет: В 5 варианте ужина можно соки из разрешенных овощей. Мне интересно, эти соки, как и фруктовые на обед, должны быть свежевыжатыми, или можно в магазине покупать? Я томатный очень люблю лучше свежевыжатые rififi пишет: еще один вопрос. Вчера на ужин готовила рис с овощами из замороженной смеси (морковка, болг. перец, порей, сельдерей...) Но в смеси было немножко грибов. Может, это ничего, если их там всего несколько? ну раз несколько, то будем считать ни чего страшным

Орхидея: rififi пишет: Может, это ничего, если их там всего несколько? а я думаю на это ответят весы))

GoldFish: Девочки, принимайте новенькую. Пытаюсь соблюдать систему "от и до", но возникают вопросы... у меня ненормированный рабочий день, т.е. я обычно работаю с 11-12 до 19-20 (примерно). С завтраком проблем нет, но поскольку я просыпаюсь не очень рано, завтракаю часов в 10-11 утра. Стараюсь не наедаться плотно, чтобы до обеда успеть проголодаться. Обедаю около 14 часов, обычно овощной салат + второе (рис/греча + мясное/рыбное что-нибудь). Проблемы возникают с ужином... Во-первых, мне как-то сложно выбрать вариант. Особенность какая-то у организма что ли - фрукты разжигают аппетит, кисломолочные продукты почему-то тоже... Остаются варианты с мясом/рыбой или овощи с крупами... Овощи тоже как-то не очень у меня на ужин. Как-то съела салат из огурцов/помидоров, через полчаса напал дикий голод. В связи со всем вышеизложенным, вопрос - можно ли обед передвинуть чуть на попозже, часов на 17, а после уже не ужинать. Катя в книге писала, что она обедает дважды, один раз в 12-13, а второй в 15-16 (если не путаю время), вечером не ест или ограничивается перекусом. Но 16 часов последний прием пищи для меня рановато... будет ли обед (систематически) в 16.30-17 и вечером около 18 ч легкий перекус (например, сыром с криспами) глобальным нарушением системы? Неделю придерживаюсь системы, может, что-то делаю не так, но вес не уходит, хотя стало как-то полегче и объемы вроде бы тоже уменьшились капельку. Вес достаточно большой - 80 кг при росте 160 см. Заранее спасибо :) только не кидайтесь тапками. Соблюдать сразу все правильно сложновато :)

Лелека: Здравствуйте! Разьясните пожалуйста по поводу ржаных сухариков- вчера купила, написано гренки ржаные, посмотрела дома состав-Пшеничная мука, вода, пшеничная мука "грахам" тип 1850, растительный отвержденный жир, солодовый экстракт, дрожжи, сахар, сухая сыворотка, соль, декстроза, эмульгатор Е 472е, пшеничный солод, антиоксидант-аскорбиновая кислота (Простите за подробность изложения ) Есть на ужин испугалась (ни слова про ржаную муку) может они и должны такие быть эти крипсы, а я не догоняю

ККсюк: Лелека пишет: Разьясните пожалуйста по поводу ржаных сухариков- 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. это значит что в составе должны быть только ржаная мука, соль, вода и дрожжи то что ты купила можно только до 12. Молодец, что не стала есть В следующий раз смотри состав в магазине, так как в твоих Лелека пишет: Пшеничная мука, вода, пшеничная мука "грахам" тип 1850, растительный отвержденный жир, солодовый экстракт, дрожжи, сахар, сухая сыворотка, соль, декстроза, эмульгатор Е 472е, пшеничный солод, антиоксидант-аскорбиновая кислота все что нельзя после 12 подчеркнула, и есть еще некоторые сомнения по поводу остального. Но думаю и того что подчеркнуто хватит

Орхидея: GoldFish пишет: только не кидайтесь тапками. а кто, где и в кого кидал тапками? GoldFish пишет: Катя в книге писала, что она обедает дважды, один раз в 12-13, а второй в 15-16 (если не путаю время), вечером не ест или ограничивается перекусом. не поняла к чему это пример приведен. Катя же пишет, что обедает в 12-13 часов, а в 15-16 не есть или ограничивается перекусом, а ты хочешь обедать в 17-00. Наоборот, в теме "Питание", которую ты проситала перед тем, как задать вопрос, написано: 6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Можно чередовать ужины, попробуй творог с овощами, мясо, рыбу, птицу, можно заливное. Далее, рассуждаем логически. Обычно люди в 17 часов что делают? Обедают или ужинают? Наверно уже ужинают, да?

Лелека: rififi пишет: с овощами из замороженной смеси (морковка, болг. перец, порей, сельдерей...) Вот-вот, я тоже такую смесь обожаю на ужин (китайская называется) правда без риса, а с соевым соусом, но зато целый пакет . Теперь, видимо, грибы начну выбирать (очень жаль-вкусные они-грибочки ши), ничего не поделаешь, сьем на завтрак

Орхидея: Лелека нет, конечно, они не должны быть такими. Мы тут уже 100 раз писали, что хлеб и криспы должны быть из ржаной муки.

Лелека: ККсюк Большое спасибо за разьяснение, я так и предполагала Как все-таки здорово иметь такую поддержку (вовремя направят на путь истиный) А сухари не пропадут- я их на завтрак с сыром слопаю

GoldFish: Орхидея пишет: не поняла к чему это пример приведен. Катя же пишет, что обедает в 12-13 часов, а в 15-16 не есть или ограничивается перекусом, а ты хочешь обедать в 17-00. Наоборот, в теме "Питание", которую ты проситала перед тем, как задать вопрос, написано: Пример привела к тому, что у Кати (по книге) есть второй обед и он тоже достаточно поздно... а вот ужина может и не быть (сейчас книги нет под рукой, могу точно процитировать позже или указать страницу в книге). Я и подумала, что если бы можно было обед еще капельку отодвинуть... Спасибо за ответы. Постараюсь все-таки упорядочить приемы пищи, чтобы максимально соблюдать систему. Эх... так хочется поскорее достичь цели... :)

Amadina: Подскажите, пожалуйста. Я не могу кашу есть без масла, никак. Если я буду обедать в 11.30 но сытно и так, как я хочу, и ужинать в 17.00 по системе, насколько важно иметь "правильный" обед? Я люблю обедать кашей (из овса цельнозернового или гречкой) с наст. сливочным маслом (овес и без масла могу, но он ведь из "до 12")) ) и 2-3 яйца. Можно как-то не слишком сильно поправить, чтобы по системе было? Извините, если глупый вопрос

ККсюк: Amadina пишет: Я не могу кашу есть без масла, никак. Если я буду обедать в 11.30 но сытно и так, как я хочу, и ужинать в 17.00 по системе, насколько важно иметь "правильный" обед? Я люблю обедать кашей (из овса цельнозернового или гречкой) с наст. сливочным маслом (овес и без масла могу, но он ведь из "до 12")) ) и 2-3 яйца. Можно как-то не слишком сильно поправить, чтобы по системе было? я тебе расскажу как по системе должно быть, а для себя решай сама если вес не будет уходить хорошо, ты будешь знать, что виновата сама по системе 3 разовое питание завтрак все что угодно (вот и ешь каши с маслом) обед по спискам, и так же есть правила, которые надо тоже выполнять Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! ни масла, ни овса в списках обеда нет. так что обед твой не по системе будет и потом у тебя достаточно большой перерыв получается между обедом и ужином. без перекуса скорее всего не обойдется, что опять же замедлит похудение решать тебе

Amadina: Спасибо большое, придется заставить мужа кушать овес)) т.к. завтракаем мы вместе, а я без овса никак))

amarant: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли на обед сочетать макароны из ржаной муки (состав:мука ржаная, вода питьевая) с мясом или рыбой?Заранее спасибо.

ККсюк: amarant пишет: можно ли на обед сочетать макароны из ржаной муки (состав:мука ржаная, вода питьевая) с мясом или рыбой?Заранее спасибо. нет Хоть на обед допускается криспы или ржаной хлеб, но в минимальном количестве . Сравни кусок хлеба и порцию макарон. Если очень хочется макароны с мясом, то можешь использовать рисовую лапшу (состав, рис вода)

Орхидея: GoldFish пишет: Пример привела к тому, что у Кати (по книге) есть второй обед и он тоже достаточно поздно... а вот ужина может и не быть не, такого у Кати не написано, 100%. Это все из главы "ОБЕД" и имеется в виду, что она не не ужинает, а не обедает второй раз

Orlenok: Уважаемые модераторы, подскажите, можно ли рисовую лапшу сочетать с мясом в обед? А то вроде как она в группе КРУПЫ, а вроде как и лапша. :) Я помню, такой вопрос уже задавался, но в упор не помню ответ. :)

Orlenok: Прочитала ответ на свой вопрос на 2 поста вверх

ККсюк: Orlenok пишет: Прочитала ответ на свой вопрос на 2 поста вверх вот и замечательно.

Леди ин ред: Всеравно никак не пойму по поводу мяса/рыбы на ужин. На мой вопрос о том, что в книге есть рецепты, где с этими продуктами используються овощи и фрукты. На что мне ответили: мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. Но я еще раз пересмотрела и нашла много рецептов, где мясо/рыба используються с овощами и фркутами. Короче, я запуталась. Помогите.

Леди ин ред: Также остаеться непонятным. На форуме написано, что ужин должен быть обязательно. И в день три приема пищи. В книге "Минус 60. Система и рецепты в одной книге", Катя пишет: Первый раз я обедаю где-то в двенадцать-час. Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом. (ст. 59). Сколько тогда дожно быть приемов пищи. И как быть с ужином. Спасибо за ответ.

MarinaZena: Леди ин ред пишет: Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. Вот это ключевая фраза. Готовить можешь с овощами, а кушать только мясо. Леди ин ред пишет: Первый раз я обедаю где-то в двенадцать-час. Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом. (ст. 59). Сколько тогда должно быть приемов пищи. И как быть с ужином. Спасибо за ответ. Орхидея объяснила выше. Там речь идет об обеде. Второй раз в 3-4 дня Катя кормила дочь. А сама отказывалась от этого приема пищи. А ужин ужином, сам по себе. Я лично это так понимаю. Не забывайте, что книга в какой-то степени художественное произведение, и мотивирующее. А на форуме Катя прописала нам все правила конкретно.

Леди ин ред: Спасибо за ответ, хотя Катя пишет, что обедает одновременно с дочкой. Ладно. А по поводу мяса с овощами, просто в книге это не указано. Да и когда рецепты в форуме на ужин, там также идет сочетание мяса с овощами. Вы извините за мою настойчивость, просто очень хочеться похудеть. Вот так

MarinaZena: Леди ин ред пишет: Да и когда рецепты в форуме на ужин, там также идет сочетание мяса с овощами. где такой рецепт? Может мы просмотрели? Какой именно? На какой странице. Ткни носом, плиз. Исправим.

Леди ин ред: Сейчас найду. Напишу.

ККсюк: Леди ин ред пишет: хотя Катя пишет, что обедает одновременно с дочкой. прочитай пожалуйста эту тему. на этот вопрос уже сегодня давали ответ, очень подробный Леди ин ред пишет: просто очень хочеться похудеть придерживайся системы и похудеешь по поводу рецептов в книге. ведь все прекрасно понимают, что готовить ежедневно мало кто будет их, а тем более готовить рецепты которые идут немного в разрез списков. Ты например если сомневаешься, то можешь просто игнорировать эти рецепты. Если тебя смущает сочетание лука и мяса, то это можно. Смотри на пропорции, а не только на сочетание

Lunna: Есть такой пункт - чай, если травяной или зеленый, можно после 18.00. Почему нельзя черный (естественно, без молока и сахара)? Неужели он для похудения вреднее, чем кофе или зеленый чай? И можно ли ломтик лимона? Спасибо

MarinaZena: Lunna пишет: Почему нельзя черный (естественно, без молока и сахара)? Неужели он для похудения вреднее, чем кофе или зеленый чай? И можно ли ломтик лимона? Черный чай в отличие от зеленого задерживает жидкость в организме. К тому же он крепит. Лимон вечером в чай можно очень осторожно. Во-первых, не каждый пустой желудок выдержит лишнюю кислоту, во-вторых, лимон разжигает аппетит. А оно нам надо? лишний аппетит после 18-00?

Леди ин ред: Кстати, спасибо, что уточнили по поводу лука. Я 4 дня на системе, но чувствую слабость. Не пойму почему.

Lunna: MarinaZena, спасибо, теперь понятно, насчет задержки жидкости не знала.

Леди ин ред: А по поводу рецептов на форуме, понаходила мясо в сочетании с луком, лимоном. Но так, как Вы обьяснили по поводу лука, вопрос сам по себе исчерпан.

nana-in-white: Девочки, я с вопросом)) Если я съела на завтрак: 1 банан, вафлю в шоколаде и кофе - сплошные углеводы Что лучше съесть на обед: 1) Тушеные овощи с гречкой ИЛИ 2) Омлет, запеченный в духовке с овощами СПАСИБО!

ККсюк: nana-in-white пишет: Если я съела на завтрак: 1 банан, вафлю в шоколаде и кофе - сплошные углеводы Что лучше съесть на обед: 1) Тушеные овощи с гречкой ИЛИ 2) Омлет, запеченный в духовке с овощами у нас нет рекомендаций, как должно выглядеть меню на день. Мы обедаем и ужинаем по желанию, согласно спискам питания Ну откуда мы можем знать, чего тебе больше хочется?

nana-in-white: ККсюк , т.е. все равно, даже если завтрак углеводистый, можно гречку на обед?

ККсюк: nana-in-white пишет: т.е. все равно, даже если завтрак углеводистый, можно гречку на обед? забудь такие слова, забудь калории ешь то что тебе хочется , согласно спискам

nana-in-white: УРА!!! Спасибо! обожаю нашу систему

Ирисс: заранее извените за глупый вопрос на обед : винегрет ( картошка, морковь, свекла, свежий огурец для вкуса) + гречка или отварной картофель такое сочетание допустимо? по спискам вроде допустимо , но что то логика отключается..

ККсюк: Ирисс пишет: на обед : винегрет ( картошка, морковь, свекла, свежий огурец для вкуса) + гречка или отварной картофель такое сочетание допустимо? по спискам вроде допустимо , но что то логика отключается.. передай логике, пусть срочно включается - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. так, что все нормально по сочетаемости

Ирисс: ККсюк спасибо от холода логика мерзнет )) передам

Bubuka: Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. В списке продуктов грибы в списке"Овощей".Значит, их можно с картошкой? Ни разу ещё за время системы не совмещала их,что-то подумалось совместить... (на обед)

babymama: Bubuka можно.

Bubuka: babymama ,большое спасибо за ответ!

Skate girl: Здравствуйте. Не ругайте за глупый вопрос, я просто хочу УТОЧНИТЬ) Зеленая стручковая фасоль ведь не относится к бобовым, да? И ее можно на ужин?

ККсюк: Skate girl пишет: Не ругайте за глупый вопрос ругать не буду, а вот шапки тем попрошу читать Орхидея пишет: 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин.

New_ElenKa: может конечно глупый вопрос, но этот момент я как-то не очень поняла: какие должны быть размеры порций, ну то есть понятно конечно, что не пол кастрюли, но все-таки?

ККсюк: New_ElenKa пишет: может конечно глупый вопрос, но этот момент я как-то не очень поняла: какие должны быть размеры порций, ну то есть понятно конечно, что не пол кастрюли, но все-таки? вот что пишет Катя 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) это из темы питание.

Skate girl: ККсюк Спасибо за ответ) Шапку читала честно, но давно и забыла, что там есть ответ на этот вопрос.

Леди ин ред: Подскажите, в обед фрукты можна с остальной едой или должно пройти какое-то время.

Леди ин ред: И еще. Может я не правильно поняла, но Катя пишет, что "...на завтрак лучше сьесть что-то легкое (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите". А дальше пишет, что лучше три приема пищи и чтобы порции желательно были одинаковыми. Просветите.

MarinaZena: Леди ин ред пишет: Подскажите, в обед фрукты можна с остальной едой или должно пройти какое-то время. лучше с основным приемом пищи. Перекусы тормозят похудение. Леди ин ред пишет: Катя пишет, что "...на завтрак лучше сьесть что-то легкое (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи это если рано утром нет аппетита. Чтобы запустить процесс.... Если с аппетитом на завтрак проблем нет, то лучше уложиться в один завтрак. Сразу после этих слов Катя пишет: в принципе, если вы действительно следуете системе, некоторое время проблем с плотным завтраком возникать не должно. как правило, тяжело тем людям, которые плотно ужинают. если же вы ели не особенно сытно последний раз в 6 вечера, скорее всего утром вы проснетесь голодной.

милана05: Здравствуйте уважаемые модераторы Я пока еще не перешла на систему,хочу основательно подготовиться у меня имеются пара вопросов. 1. Я правильно поняла что есть нужно столько,чтобы наесца но не переедать? 2. Макароны должны быть какието особенные или любые? Тоже самое с рисом? Буду оочень признатльна за ответы.

Svetlana: милана05 пишет: 1. Я правильно поняла что есть нужно столько,чтобы наесца но не переедать? верно, есть надо до сыта! милана05 пишет: 2. Макароны должны быть какието особенные или любые? Тоже самое с рисом? макароны из твердых сортов пшеницы, на англ. durum, а рис либо обработанный паром, либо коричневый или черный, еще дикий его называют...т.е. постепенно отказывайтесь от простого белого риса...

morra: у меня вот какой вопрос. завтрак у меня в 10 утра, обед в 14, и ужин в 18. Ложусь я в 2 ночи. Раньше никак. то есть получается перерыв между ужином и следующим завтраком 16 часов. Не многовато ли? Я не особенно от этого страдаю, а вот матушка мне весь моск схавала на тему того, что эдак можно и язву получить...

Svetlana: morra я конечно не врач, но язва не образуется от отсутствия еды в желудке... предлагаю найти какую-нибудь ин-фу о причинах язвы в нете и маме показать... а так режим у тебя нормальный, тем более, что ты дискомфорта не чувствуешь. удачи!

morra: Svetlana пишет: а так режим у тебя нормальный, тем более, что ты дискомфорта не чувствуешь. удачи! спасибо)) буду стараться)

nastyona: Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести?

Svetlana: nastyona пишет: Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести? после 6-ти вечера можно пить ТОЛЬКО либо воду, либо чай, либо кофе... 2 последних без молока! Перечитайте тему "Питание" пожалуйста!

ККсюк: nastyona пишет: Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести? вот , что написано в теме питание про то, что можно пить после 18 Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) и сразу вспоминаем и чуть перефразируем Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!, значит пить после 18 нельзя то чего нет в этом списке

Альбина71: Утром обязательно пью кофе с молоком и с сахорозаменителем,днем можно выпить кофе или только после 18-00, и если хочешь пить, можно зеленый чай?

ККсюк: Альбина71 пишет: Утром обязательно пью кофе с молоком и с сахорозаменителем,днем можно выпить кофе или только после 18-00, и если хочешь пить, можно зеленый чай? поставь конкретнее вопрос. не очень понятно, что ты спрашиваешь. И зачем до 12 пить кофе с сахарозаменителем, когда можно с сахаром. Да и вообще зачем эта химия

Альбина71: Короче, я очень люблю кофе, один раз утром мне на весь день недостаточно( спасибо что разрешили пить кофе с сахаром,химию выброшу) вот я и спрашиваю можно его пить в течение дня или по условию , терпеть мне до 18-00. и если у меня нет возможности каждый день пить соки на обед , что можно попить.

ККсюк: Альбина71 вот, что можно пить на обед, на то, что можно пить между приемами пищи (есть дополнительный комментарий) Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.

Альбина71: Спасибки

ККсюк: Альбина71 а с чего ты решила, что кофе нельзя после 12. Альбина71 пишет: ( спасибо что разрешили пить кофе с сахаром,химию выброшу) только до 12

Леди ин ред: Скажите, ягоды не способствуют похудению, но до 12 можна их. Правильно я понимаю?

ККсюк: Леди ин ред пишет: ягоды не способствуют похудению, но до 12 можна их. Правильно я понимаю? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

Сен-ча: У меня неожиданно возник вопрос: с вариантом ужина "молочка сыр крипсы" можно ли сыр "Маскарпоне"? Формально - это сыр, в составе - молоко сычужный фермант, закваска, массовая доля жира в сухом веществе - 80%, но по вкусу - что-то среднее между рассыпчатым творогом и сливочным маслом. Смущает очень сливочный вкус, большой процент жирности (хотя если сыр 30%, пишут, что массовая доля жира в сухом веществе 60%).

Олигутка: Привет. Уважаемые модераторы,подскажите,плиз. Я на обед до 14 скушала борщ(на воде без мяса,картофель,свекла,капуста.морковь и лук пассировала на 1ч.л масла с водой),затем я съела еще холодец,пару крисп. Я не нарушила систему? Если отдельно каждое блюдо брать,то не нарушила-так получается.Но вот вопрос:ведь картофель с мясом сочетать нельзя на обед,а получается,что в моем супе был картофель,а затем я съела и холодец. Или кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным?

MarinaZena: Сен-ча по системе в этом варианте ужина прописана маложирная молочная продукция. А в твоих выкладках про "массовую долю жира в сухом веществе 60%" лично я ничего не понимаю. Но мне кажется, нас должен интересовать окончательный состав продукта, а не то, что там было в сухом веществе. 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

ККсюк: Олигутка пишет: Я на обед до 14 скушала борщ(на воде без мяса,картофель,свекла,капуста.морковь и лук пассировала на 1ч.л масла с водой),затем я съела еще холодец,пару крисп. Я не нарушила систему? конечно нарушила. Ты же съела все за один прием, и в желудке это у тебя все вместе переваривается Олигутка пишет: Или кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным? это 100 % не системный обед

Сен-ча: MarinaZena , спасибо за ответ, но сыр с плесенью тоже весьма жирный, я поэтому его только на завтрак и употребляю. Вообще, стараюсь на обед и ужин (если 7 вариант), сыр кушать 17% жирности, а такой вот - "Маскарпоне" встретила в натуре в первый раз, читала только, что его в кондитерские изделия добавляют

Svetlana: Сен-ча "Маскарпоне" идентичен сливкам, во многих десертах его используют, ща я еще инфу в нете гляну, но я бы не рисковала... например в пирожном Тирамису используют именно Маскарпоне... При производстве маскарпоне сливки подогревают до 75-90°С и добавляют лимонный сок или белый винный уксус, чтобы начался процесс свертывания. источник

Тафе: Уважаемые модераторы! Извините, если мой вопрос уже был. Я иногда делаю щавелевый суп, без мяса, но с картошкой, куда ещё входит фасоль(бобы). Можно ли сочетать картошку и фасоль?

MarinaZena: Тафе пишет: Можно ли сочетать картошку и фасоль? можно

Олигутка: Олигутка пишет: цитата: Я на обед до 14 скушала борщ(на воде без мяса,картофель,свекла,капуста.морковь и лук пассировала на 1ч.л масла с водой),затем я съела еще холодец,пару крисп. Я не нарушила систему? конечно нарушила. Ты же съела все за один прием, и в желудке это у тебя все вместе переваривается Олигутка пишет: цитата: Или кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным? это 100 % не системный обед А как тогда? Т.е. нужно кушать,н-р,или борщ,или холодец?Что-то одно? Объясните,плиз.Правда запуталась.

ККсюк: Олигутка пишет: Объясните,плиз.Правда запуталась. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. тебе эту фразу объяснить надо?

ККсюк: Олигутка пишет: ли кол-во картофеля в супе не критично и поэтому можно ли считать этот обед системным? вот от таких не критично (честно не понимаю, откуда такие выводы), народ в спадах и пишет, что вес стоит, или растет. Сходи почитай http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000312-000-0-0-1264259476

Олигутка: Я спросила достаточно вежливо,объяснив свое непонимание данного вопроса.Но похоже,видимо,модераторам не всегда хочется разъяснять,а лучше ответить типа "сходи","почитай" и тд. После таких "ответиков" тысячу раз подумаешь:"а стоит ли обращаться за помощью на форум,где получишь не ответ,а порцию нехорошего настроения". Р.S. Кстати,на личку мне пришло сообщение-ответ на мой вопрос(от другого модератора),кот. очень компетентно ответил и ,к тому же,доброжелательно. Никого не хочу обидеть,но некая язвительность наших модераторов так и витает в воздухе.

ККсюк: Олигутка пишет: .Но похоже,видимо,модераторам не всегда хочется разъяснять,а лучше ответить типа "сходи","почитай" и тд где я написала сходи почитай. я тебе дала ссылку на тему спады, там разбираются вопросы при стоянии, или росте веса, происходящие из за ошибок по питанию Олигутка пишет: После таких "ответиков" напиши, где именно я нахамила , или что то не то ответила. Я задала вопрос. ККсюк пишет: Олигутка пишет: цитата: Объясните,плиз.Правда запуталась. цитата: - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. тебе эту фразу объяснить надо? а вместо ответа на свой вопрос, прочитала ....выше написанное.

РаТан: Скажите,пож-та, можно на обед есть: суп без картошки (только овощи или с рисом) на мясном бульоне с мясом+ на второе мясо варенное (или запеченное) с овощами? Пож-та,не отсылайте меня в др. раздел

ККсюк: РаТан пишет: суп без картошки (только овощи или с рисом) на мясном бульоне с мясом+ на второе мясо варенное (или запеченное) с овощами? я с удовольствием тебе отвечу, но сначала ответь ты на вопрос вот в питание есть фраза - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. читая ее тебе не понятно, про общую сочетаемость на обед?

РаТан: да я понимаю,что картошку с мясом нельзя и т.д. Вроде остально всё можно. Но Вы поймите,когда только начинаешь во всё это вникать,лично у меня мозги ,(которые еще не отмёрзли) перепутались. Читаю-вроде всё понятно,начинаю готовить-вхожу в ступор. Вообщем можно?!Правильно?

ККсюк: РаТан пишет: да я понимаю,что картошку с мясом нельзя и т.д. Вроде остально всё можно. не, еще бобовые (горох, фасоль, и .д) с мясом нельзя а так ты все правильно понимаешь РаТан пишет: Но Вы поймите,когда только начинаешь во всё это вникать,лично у меня мозги ,(которые еще не отмёрзли) перепутались главное не паниковать РаТан пишет: Читаю-вроде всё понятно,начинаю готовить-вхожу в ступор. Вообщем можно?!Правильно? как только вошла в ступор, сразу в питание , не надо сомневаться в себе, надо просто чаще туда заглядывать РаТан пишет: Вообщем можно?!Правильно? совершенно верно рассуждаешь, только про сочетание мясо и бобовые не забывай

РаТан: ККсюк пишет: сочетание мясо и бобовые не забывай я помню,я и написала картошку с мясом нельзя и т.д. ККсюк пишет: главное не паниковать ага,Вам легко говорить , а я вот вечером сьела пол-котлетки в гостях и только потом вспомнила,что в котлеты наверняка булочку положили

Грендландия: РаТан +1 Я сама теперь половину дня обдумываю свою еду и перечитываю форум . Вот сегодня приготовила суп - вроде все просчитала и вычислила - а оказалось, что я зеленый горошек кинула. И что - выливать 3л супа с мясом? Вот елки.. И ведь придется... Ну надеюсь, что побыстрее освоюсь

РаТан: Грендландия пишет: Я сама теперь половину дня обдумываю свою еду и перечитываю форум во-во и я то же.

РаТан: А можно домашний йогурт,кот. сделан из 3% йогурта на 2% молоке можно добавлять в салаты,творог и т.д. после 14-00 но до 18-00? это относится к "Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию "?

ККсюк: РаТан пишет: ага,Вам легко говорить так все так начинали, думаешь, мы не читали питание 100 раз на дню,. Грендландия пишет: И что - выливать 3л супа с мясом? на завтрак. РаТан пишет: а домашний йогурт,кот. сделан из 3% йогурта на 2% молоке можно добавлять в салаты,творог и т.д. после 14-00 но до 18-00? это относится к "Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию "? правильно на ужин, можно любую молочную, кисломолочную продукцию. жирностью до 5 %

РаТан: ККсюк спасибо большое!

Грендландия: ККсюк СПАСИБО!! Даже в голову не пришло

Грендландия: Такой вопрос: имбирный чай после 6 можно? То есть залитый кипятком и настоянный мелко порезанный корень имбиря? Там написано, что травяной чай после 18-00 можно, но я сомневаюсь - травяной ли это чай. Но с другой стороны это вроде тоже как корень-трава...

Ольга78: Грендландия можно, но осторожно, можно усилить аппетит))))

Грендландия: Ольга78 Поняла, спасибо

DANA777: Девочки всем привет. Я оюожаю на обед кушать макароны, вопрос первый если я их ем раза 4 в неделю - это не может тормозить процесс, я сейчас выхожу из спада, вес пока медленно уходит.....так вот я их заправляю смесью HEINZ для макарон, состав соуса : пюре томатное (49%), томаты (43%), масло растительное, морковь, сахар, соль поваренная, смесь сухая овощная (содержит сельдерей), травы, экстракт лука, сок лимонный, специи....я его кладу обычно две столовые ложки, противоречит ли он системе и я ещё тру сыр, а сколько вообще сыра можно добавлять, у меня получается кусочка четыре наверно с длинной с пачку сигарет.....

DANA777: Забыла сказать, что такой обед как правило в 12.30 или в 13.00 не позже...

babymama: DANA777 пишет: я их заправляю смесью HEINZ для макарон, состав соуса : пюре томатное (49%), томаты (43%), масло растительное, морковь, сахар, соль поваренная, смесь сухая овощная (содержит сельдерей), травы, экстракт лука, сок лимонный, специи... Этот соус на обед нельзя!!! DANA777 пишет: цитата: это не может тормозить процесс, я сейчас выхожу из спада, вес пока медленно уходит..... Для таких вопросов существует тема http://minus60.forum24.ru/?1-10-30-00000312-000-0-0-1264328028

DANA777: Но в соевом соусе тоже сахар добавляют, его ведь можно....

Svetlana: DANA777 пишет: Но в соевом соусе тоже сахар добавляют, его ведь можно.... это да, но соевого соуса можно чайную ложечку, а тыDANA777 пишет: я его кладу обычно две столовые ложки, поэтому пожалуйста примите на веру, что не стоит такой соус есть... ну еще иногда в виде исключения, допустим раз в месяц, ну уж никак неDANA777 пишет: я их ем раза 4 в неделю решение за вами...

Marishechka: Извините, если этот вопрос уже звучал. У меня такая работа, что очень мало могу посвятить чтению форума. Скажите, а брынзу в салат из огурцов и помидор можно в обед класть?

Svetlana: Marishechka пишет: что очень мало могу посвятить чтению форума а вам и не надо читать весь форум! пока вполне достаточно темы "питание" вот ссылка Marishechka пишет: брынзу в салат из огурцов и помидор можно в обед класть? можно... но тему "Питание" все же перечитайте и распечатайте себе... это очень важно, для вас самой!!!ссылка

Marishechka: Сегодня ровно три года как я стараюсь придерживаться системы! Но брынза для меня это вроде молочка, а вней 50% жирности. Вобщем есть все книги, все распечатанно, но тут зашла шиза. Рассматривать как сыр?

MarinaZena: Marishechka пишет: Но брынза для меня это вроде молочка, а вней 50% жирности. Вобщем есть все книги, все распечатанно, но тут зашла шиза. Рассматривать как сыр? Да хоть как рассматривай. На обед сыр можно любой, молочку можно любую. В качестве чего ты хочешь еще брынзу рассмотреть? - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

DANA777: Спасибо за помощь

Marishechka: Сомнения в том, что там 50% жира. Не жирной кисломолочкой это не назвать. В слат я ее кладу, грам 70. Раньше никогда не ела брынзу, а тут понравилось...

MarinaZena: Marishechka значит назовем брынзу сыром и кушаем со спокойной совестью на обед.

Леди ин ред: У меня снова куча вопросов. Скажите, а если у меня какой-либр прием пиши получаеться более объемным, это не очень страшно? Просто, бывает с утра просыпаюсь голодной, ем нормально, потом еще хочеться кофе выпить со сладким (я не очень люблю сладкое, но иногда хочеться) и получаеться, що завтрак сытный. И еще, иногда мне вообще есть не хочеться либо в обед, либо вечером, как быть?

MarinaZena: Леди ин ред пишет: У меня снова куча вопросов. Скажите, а если у меня какой-либр прием пиши получаеться более объемным, это не очень страшно? Просто, бывает с утра просыпаюсь голодной, ем нормально, потом еще хочеться кофе выпить со сладким (я не очень люблю сладкое, но иногда хочеться) и получаеться, що завтрак сытный. И еще, иногда мне вообще есть не хочеться либо в обед, либо вечером, как быть? Надо стараться ужинать. У тебя заколдованный круг - нет ужина, или маленький - соответственно на завтрак ты голодна сверх меры. На завтрак переела - нет аппетита к обеду. Этот разговор для темы - Почему стоит вес... Здесь мы решаем другие вопросы. тема называется Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание"

Леди ин ред: Спасибо, что подсказали, что это для другой темы.

Леди ин ред: Девочки, просто мне хочеться с утра сьесть то, чего нельзя будет в обед. Может это не правильно.

babymama: Леди ин ред пишет: Девочки, просто мне хочеться с утра сьесть то, чего нельзя будет в обед. Может это не правильно. Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!!

Леди ин ред: Я поняла, что до 12 можна все, но желательно, чтобы это было один завтрак, правильно? Подскажите, в какой теме можна пообщаться по поводу того, что я очень переживаю, что делаю что-то не по системе, и всегда думаю только о еде и стараюсь быть больше дома, чтобы не нарушать систему. Спасибо. Извините, если уже надоела своими вопросами.

Svetlana: Леди ин ред в этой теме

Леди ин ред: Девочки, еще вопрос. Есть надо столько, чтобы чувствовать насыщение. То есть, может ведь получаться, что какой-то прием будет меньше. А если вообще есть не хочу, у меня так часто бывает, даже целый день ничего не лезет, как быть?

Svetlana: Леди ин ред пожалуйста, перейдите по ссылке, которую я вам выше дала и там выложите свое меню за 3 дня поп робуем во всем разобраться и не пишите флуда в этой теме!

Marinesa: Svetlana , пожскажите, пожалуйста, можно ли кофе растворимый с молоком без сахара? Вопрос именно о самом кофе - пью только растворимый. Можно только молотый? Не нашла ответ. Спасибо.

Marfa: Marinesa пишет: Можно только молотый? Молотый это для скраба, пить можно и растворимый.

babymama: Marinesa если вопрос в самом кофе, то растворимый можно...а вот с молоком...смотрите на время, когда пьте.

Larissa55: Я никак не пойму - на ужин надо выбрать один вариант. Например, или мясо, или крупу. Это понятно. А потом написано, что есть разрешенные напитки, кефир, например. Можно съесть мясо и выпить кефир? Можно съесть гречку и выпить кефир? (Извините, но в форуме разобраться как-то трудно. Непонятно, где именно писать свой вопрос, где искать на него ответ?)

MarinaZena: Larissa55 пишет: Можно съесть мясо и выпить кефир? Можно съесть гречку и выпить кефир? У нас нет вариантов ужина мясо+молочка (напр.кефир), и крупа+молочка (напр.кефир). Разрешенные напитки допускаются при любом варианте ужина. Варианты ужина в сокращенном виде. 1 вариант "фрукты и молочка": 2 вариант "фрукты и овощи": 3 вариант "фрукты и крупы": 4 вариант "овощи и молочка" 5 вариант "овощи и крупы" 6 вариант "мясо, рыба" 7 вариант "молочка, сыр и криспы" Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Альбина71: А можно на обед или на ужин с крупами съесть квашеной капустки?

MarinaZena: Альбина71 пишет: А можно на обед или на ужин с крупами съесть квашеной капустки? Твой вопрос прост. Надо свериться с темой Питание. http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 На обед одно ограничение - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. на ужин есть такое ограничение - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Я_Маняша: Всем здравствуйте! А у меня такой вопрос: завтрак у меня в 8-00, обед в 13-30, ужин 18-30 (никак не успеваю до 18). На работе пью кофе черный без молока и сахара в 11 и в 16, это считается перекусом или нет? Я не могу работать без кофе.

Ольга78: Я_Маняша Нет это не перекус.

Я_Маняша: Спасибо! Значит кофе я могу пить сколько влезет! УРРААА!!!!

Ольга78: Я_Маняша Почитайте внимательней тему питание, кофе, чай, воду можно пить без ограничений.

skinny-mini: Девочки, я к вам с новым вопросом. Честно изучила все"Питание", но нигде не нашла упоминания об ограничениях на чернослив. Его что, можно в любом количестве есть? Кстати, еще один вопрос: седьмой вариант ужина возможен без сыра? Ну, например, крипсы, творог 2х-процентный и йогурт такой же жирности?

Ольга78: skinny-mini Чернослив-3-5 штук. Можно без сыра.

Bubuka: Девочки,если употреблять рис обычный,то это нарушение?

Natylik: здравствуйте. вопрос такой: почему нельзя фрукты хурмы и груши на обед/ ужин???? я знаю что их нет в разрешенных но почему?! и еще можно ли на йжин черный хлеб (как крисп) с сыром типа бутербродов и кефир по насышаемости получается нормально.

Maria: ДЕВУШКИ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДСКАЖИТЕ, МОЖНО ЛИ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ПОХУДЕТЬ С 58 КИЛОГРАММОВ НА 10? у МЕНЯ НЕТ ПРОБЛЕМ С ВЕСОМ, НО ХОЧЕТСЯ СТАТЬ ПОИЗЯЩНЕЕ)). и КАК ПОТОМ ОСТАНОВИТЬСЯ НА ДОСТИГНУТОМ И НЕ ХУДЕТЬ БОЛЬШЕ??? я ЧИТАЛА КНИГУ СИСТЕМА МИНУС 60 ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ, НО ЧЕСТНО ГОВОРЯ ОТВЕТА НА ЭТОТ ВОПРОС ТАМ НЕ НАШЛА

Орхидея: Larissa55 пишет: А потом написано, что есть разрешенные напитки, кефир, например. где в разрешенных напитках на ужин ты увидела кефир? Скопируй сюда цитату, пожалуйста, со всеми разрешенными напитками на ужин. Bubuka у Кати написано, что надо переходить на пропареный или коричневый рис. Natylik 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. Natylik пишет: черный хлеб (как крисп) это как? я такого не видела... и я сомневаюсь, что завтрак и обед у тебя такие же по асыщаемости. Maria у тебя какой рост?

Рапсодия: Орхидея пишет: где в разрешенных напитках на ужин ты увидела кефир? а здесь разве кефир не входит?:Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!

Maria: Еще вопросик. Тут, как я заметила в основном многие девушки с избыточным весом. Некоторые весят 100080 килограммов. И конечно, быстро худеют А можно ли на этой системе похудеть, если у меня его нет, но прост хочется стать тоньше? Спасибо

Орхидея: Рапсодия а это разве цитата из разрешенных напитков на ужин? Это цитата из конкретного варианта ужина. В начале поста про ужин написано, что есть можно только то, что написано в варианте и из других вариантов ничего добавлять не нужно. Хоть в одном из вариантов, где есть эта фраза, есть мясо или крупы? Maria я тебе выше задала вопрос, какой у тебя рост?

Larissa55: Здравствуйте! Орхидея пишет: где в разрешенных напитках на ужин ты увидела кефир? Скопируй сюда цитату, пожалуйста, со всеми разрешенными напитками на ужин. Я отсканировала страничку Катиной книги "Вся система минус 60 в одной книге". Но приложить ее нельзя, поэтому напишу: Памятка разрешенных продуктов на ужин (стр.403). 1 вариант...Фрукты 2 вариант...Овощи 3 вариант...Мясные и рыбные продукты 4 вариант...Крупы 5 вариант...Молочные продукты (во всех вариантах перечислены соответствующие продукты). Разрешенные напитки. 1.Чай (зеленый чай, без сахара и молока, можно употреблять и после 18.00) 2. Кофе (можно после 18.00, но без сахара и молока). 3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18.00). 4. Свежевыжатый цитрусовый сок. 5. Молочные и кисломолочные напитки. 6. Красное сухое вино (можно после 18.00 в небольших количествах). После 18.00 допускаются следующие напитки. 1.Зеленый чай без сахара и молока 2. Кофе без сахара и молока 3. Негазированная вода 4. Красное сухое вино (изредка, в небольших количествах). .................. Тогда как понимать эти разрешенные напитки на ужин? Они написаны после всех вариантов ужина.

Орхидея: Larissa55у меня есть подозрение, что ты здесь не все написала, там в книге после 5. Молочные и кисломолочные напитки. должна быть еще одна фраза, что надо смотреть по сочетаемости продуктов... В книгу вошли старые списки продуктов. Сейчас мы чуть их переделали, чтобы было понятней, поэтому в первом посте этой темы мы просим сначала искать ответ в теме "Питание".

Рапсодия: Орхидея Все вопрос снят. И на старуху, как говорится, бывает проруха))))) Спасибо!

Larissa55: Орхидея пишет: должна быть еще одна фраза, что надо смотреть по сочетаемости продуктов... Я допечатала из книги страницу 405 полностью. Этой фразы там нет. Орхидея пишет: В книгу вошли старые списки продуктов. Сейчас мы чуть их переделали, чтобы было понятней Но все же я не получила ответа на вопрос, извините за настойчивость. В книге неточная информация?

Орхидея: Larissa55 пишет: В книге неточная информация? я не могу пока ответить на этот вопрос, пока не посмотрю как в книге написано. Списки для книги брались с форума, но на форуме была приписка у молочных напитков, что надо смотреть на сочетаемость продуктов. Почему ее не оказалось в книге, вопрос к издательству. Актуальный список продуктов на форуме в теме "Питание".

Maria: У меня рост 169. Но я не хочу весить 60-56, хочу 48, максимум 50. Мне не важно, что это неправильно! Мне оч идет быть тоненькой. А питаюсь я по системе- на завтрак хлопья овсяные или мюсли на воде, на обед овощи некрахмалистые(помидоры, перец, лук, иногда капуста белокочанная) с мясом или с рыбой, на ужин кефир обезжиренный никакого сахара, соли, и др вредностей, типа фаст-фуда или сладостей ( зачем они мне?) Так Я смогу похудеть до 48 при такой диете???

Amadina: Здравствуйте! снова вопросик, быть может, я уже спрашивала - но напрочь забыла во время загула К какой группе отнести пророщенную пщеницу - крупы или зелень? можно ли её на обед-ужин и в какой из вариантов? или только завтракать?

Ursulla: Уважаемые модераторы, у меня вопрос по ужину №7: "молочка, сыр и криспы". Попробовала я этот вариант ужина, и хочу уточнить, правильный ли у меня был набор продуктов: ржаные криспы 4 шт, сыр Фетаки (на пачке указана жирность 45%) смешиваю с чесноком и зеленью, добавляю ложку кефира 1% и творога 2% рассыпчатого для удобной консистенции, этой смесью намазываю криспы, а потом пью кефир. Я все правильно сделала? Спрашиваю в разрезе сыра Фетаки... он вощемта жирности немалой. Спасибо.

Svetlana: Amadina пишет: К какой группе отнести пророщенную пщеницу - крупы или зелень? можно ли её на обед-ужин и в какой из вариантов? или только завтракать? пшеница-это злак...любой поисковик вам в помощь! посмотрите в теме "Питание" есть ли пшеница в списках разрешенных продуктов на обед и ужин? Удачи!

Svetlana: Ursulla пишет: Спрашиваю в разрезе сыра Фетаки... он вощемта жирности немалой. дело не в жирности этого "сыра", а в его составе! что написано на пачке, какие ингредиенты там?

Ursulla: Svetlana , состав такой: пастеризованное коровье молоко, соль, микробиологический сычужный фермент, мезофильные культуры молочнокислых бактерий.

Svetlana: Ursulla ну так вроде ничего "криминального" нет... но сыра на ужин можно около 50г...

Ursulla: Svetlana спасибо

Дена: Здравствуйте,скажите пожалуйста... Вот в разрешенных продуктах на обед написано: 11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. А можно ли на ужин горбушу в собственном соку? Смущает,потому что она достаточно солёная,а на ужин... - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Svetlana: Дена пишет: А можно ли на ужин горбушу в собственном соку? Смущает,потому что она достаточно солёная,а на ужин... - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ дорогая ты сама ответила на свой вопрос! консервы только рыбные, только на обед и только иногда-это дежурный вариант! у нас же правильное и здоровое питание!

MarinaZena: Сен-ча пишет: У меня неожиданно возник вопрос: с вариантом ужина "молочка сыр крипсы" можно ли сыр "Маскарпоне"? Формально - это сыр, в составе - молоко сычужный фермант, закваска, массовая доля жира в сухом веществе - 80%, но по вкусу - что-то среднее между рассыпчатым творогом и сливочным маслом. Смущает очень сливочный вкус, большой процент жирности (хотя если сыр 30%, пишут, что массовая доля жира в сухом веществе 60%). Возвращаюсь к вопросу, который был задан в субботу. Исправляю свой неверный ответ. Правильно будет так - на ужин можно сыр любой жирности. Естественно, речь идет о 7 варианте ужина.

MarinaZena: Maria пишет: У меня рост 169. Но я не хочу весить 60-56, хочу 48, максимум 50. Мне не важно, что это неправильно! Мне оч идет быть тоненькой. А питаюсь я по системе- на завтрак хлопья овсяные или мюсли на воде, на обед овощи некрахмалистые (помидоры, перец, лук, иногда капуста белокочанная) с мясом или с рыбой, на ужин кефир обезжиренный никакого сахара, соли, и др вредностей, типа фаст-фуда или сладостей ( зачем они мне?) Так Я смогу похудеть до 48 при такой диете??? При такой диете нам не ведомо, сможешь ты похудеть или нет. А при системе-60 можно попробовать. Есть девочки, у которых это получилось. Напиши подробно в теме - Почему стоит вес..... http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000312-000-0-0-1264427426 своё меню за три дня. Там разберем твои ошибки детально.

ерёма: Посмотрите на мой ужин пожалуйста!Рис на пару +грудка куриная тоже на пару и кефир+яблочко.Можно ли так себя баловать : ть на ужин????? и ещё можно узнать ряженку или варенец вечером можно до 18

MarinaZena: ерёма А ты читала тему Питание прежде, чем задать вопрос? Списки уже висят на твоем холодильнике? По какому из вариантов из темы Питание приготовлен твой ужин? Там же есть список напитков, около некоторых из них есть приписка, что их можно после 18. (чай, желательно зеленый или травяной и кофе, всё без молока и сахара). Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! тема ПИТАНИЕ здесь http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

marlena15: Здравствуйте! Очень люблю в чай ложить лимон, чай пью зеленый без сахара, можно ли с лимоном после 18 ч? Вчера автоматически положила в чай лимон часов в 19, когда выпила, подумала, а вдруг нельзя, стала искать может кто задавал такой вопрос, но не нашла. Заранее спасибо!

ерёма: Просто с работы пришла злая как волк и есть сильно хотела.Теперь исправлюсь а на холодильник сейчас же списки повешу.

MarinaZena: marlena15 пишет: Здравствуйте! Очень люблю в чай ложить лимон, чай пью зеленый без сахара, можно ли с лимоном после 18 ч? можно осторожно, потому что такой чай разыгрывает аппетит, который после 18 нам совсем не нужен.

Манюшка: Подскажите, пожалуйста, сейчас - сезон мандаринов. Можно ли их считать аналогом апельсинов или это разные вещи?

Ольга78: Манюшка Мандарины это цитрусовые, как и апельсины и грейпфруты и помело и тд. Посмотри что в питании у нас по цитрусовым.

Манюшка: Ольга78 вот я - простофиля. Выписала себе на листочек- вместо цитрусовых - просто апельсины, и питаюсь так. и думаю, что мандарины - это уже отклонение. Спасибо, обрадовали

barbarela: Здравствуйте ,у меня сегодня по системе первый день, хотя ,в зависимости, от ответа может оказаться,что и не первый Я вот не поняла совсем, в обед можно только первое или второе блюдо? Если я съела борщ на воде, а потом гречку с сосиськой-это по системе?

Ольга78: barbarela А в борще картошка была? А вообще распечатай списки продуктов и их сочетаемость , повесь на холодильник и проверяй по системе или нет.

barbarela: Да, картошка была, но ведь борщ не на мясе? А списки в теме питания?Там про совместимость только на ужин сказано?

MarinaZena: barbarela пишет: Да, картошка была, но ведь борщ не на мясе? А списки в теме питания?Там про совместимость только на ужин сказано? В Питании списки и на ужин и на обед. Берем обед в комплексе. И первое, и второе, и салат. Смотрим сочетаемость по отношению ко всем блюдам обеда. В желудке все вместе будет. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

barbarela: MarinaZena , а я как-то и не подумала,о том что вместе ,рассматривала по блюдам. Борщ не на мясе-значит картошку можно, рис-не макароны, не картошка-значит можно сосиску. Все таки у меня завтра будет первый день Спасибо, что разъяснили!!!

barbarela: А можно я еще спрошу? А заменитель сахара можно или это относится к производным сахара?

MarinaZena: barbarela приравнивается к сахару - до 12. Система за здоровое питание, без химии. Зачем заменять, если с чистой совестью можно нормальный (лучше коричневый) сахар до 12?

Леди ин ред: Девочки, не знаю в ту ли тему пишу. На ужин у меня сегодня была курица в собственном соку. Сверху зелень + пару капель соевого соуса. Пол варенного яйца. Правильный ужин? Только теперь у меня изжога, может кто подскажет,что я не то сьела.

barbarela: MarinaZena еще раз спасибо!!!

Lusi: Леди ин ред пишет: Девочки, не знаю в ту ли тему пишу. На ужин у меня сегодня была курица в собственном соку. Сверху зелень + пару капель соевого соуса. Пол варенного яйца. Правильный ужин? Только теперь у меня изжога, может кто подскажет,что я не то сьела. Я тоже не могу есть одно мясо, добавляю немного салатных листьев. И если вы съели много - тоже м.б. изжога

вячеславовна: Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. а на ужин можно вареное мясо (курицу) с бульоном от него или только в сухомятку?

Lusi: Марина, подскажите перловка и пшенка до 14 или до 12?

Ольга78: вячеславовна Если бульон нежирный то можно. Lusi Того что нет в списках на обед и ужин-только ДО 12!

Грендландия: Подскажите, пожалуйста. Никак не могу сориентироваться: а вареники с картошкой (без масла и сметаны) на обед можно?

MarinaZena: Грендландия у нас допускаются мучные изделия на обед - макароны из твердых сортов пшеницы. Вареники из простой муки ведь будут? Только до 12.

nana-in-white: Сверилась по спискам, но на всякий случай: Завтрак 8.00: 5-6 пельмешек, 2 банана, кофе с молоком Обед 13.00: Отварная индейка - кусочек, рис с ч.л. системного майонеза и 3-4 шт крабовых палочек Кофе с молоком В 16.00 съела несколько черносливин, и уехала в институт, ужин не получился((( В след. раз возьму с собой У меняя вопрос относительно завтрака и обеда, может, какие-то ошибки Модераторы

matveenkoo: Здравствуйте! Я кормлю ребенка грудью, на системе третий день. Но молоко стало убывать. Прочитала, что на ГВ надо на систему переходить постепенно, т.к. могут (но не обязательно) быть проблемы с молоком. Постепенно - это как? Можно-ли некоторые блюда из обеда потреблять некоторое время на ужин (ограничивая некоторые запрещенные продукты)? Не хочется крошку лишать молока, он пока без прикорма.

Ольга78: matveenkoo Вам лучше сюда http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002504-000-120-0-1264484669 nana-in-white завтрак-до 12 можно всё! обед-рис ч.л.-это чайная ложка?-маловато будет. По сочетаемости нормально, но я бы вообще убрала крабовые палки-одна химия в них. Ужин должен получаться обязательно, нет ужина-не будет похудения.

Я не Ангел: Доброго дня и хорошего настроения всем! У меня вопрос, если не в тему подскажите где могу его задать. Мы ездием отдыхать палаточным городком и сами коптим рыбу, ее можно будет на ужин съесть или все таки на завтрак? Рыба получается горячего копчения и кроме соли в нее ничего не кладется?

rififi: Опять здравствуйте. Я помню главную фразу - если чего-то нет в списках, значит это нельзя. Но все же - такой возник вопрос. Я живу в деревне, и весной мы всегда собираем березовый и кленовый сок. Как к ним относиться - как к фруктовым? Ну, если сок заготавливаем и добавляем сахара, тут все ясно - до 12. А свежий?

Svetlana: Я не Ангел не поленитесь, сходите в тему "питание" и прочитайте в разделе"Ужин" про копчености... потом и нам расскажите... rififi до 12-ти сколько угодно!

Я_Маняша: Уважаемые модераторы! Вот нашла в считалке состав кабачка и тыквы, особенных различий не видно, почему тогда кабачки можно есть по системе, а тыкву нет? Выбранные продукты вес (г) белки(г) жиры(г) углев.(г) калор(ккал). Кабачки 100 0.60 0.30 4.90 23.00 Тыква 100 1.00 0.10 4.20 25.00

Орхидея: Я_Маняша потому что тыквы нет в списках разрешенных продуктов на ужин, поэтому ее нельзя. А калории и др. мы не считаем.

lilu: Вот читаю про обед, помогите разобраться, плиз. Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный Это означает, что горошек замороженный можно, но без мяса или рыбы, а консервированный нельзя вообще?

Я не Ангел: Орхидея Помогите пожалуйста, У Кати В питании Написано про отпуск и он инклюзив, там все понятно, а мне нужна помощь в питании на природе, я не имею в виду пикники. Мы выезжаем за 1300км и жизнь протекает на консервах, рыбе и прочем сух пайке в полевых условиях. Как мне придерживаться системе ?

Орхидея: lilu ага, именно так, но Орхидея пишет: 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. ведь есть еще сухой горох, из которого супы варят, вот его вообще низя с мясом.

lilu: Орхидея, спасибо) Я вообще бы ела замороженный горошек с мясом, вкусненько, но раз нельзя , лучше тогда смесь)

Орхидея: Я не Ангел стараться закупать продукты соответствующие системе

Леди ин ред: Можна ли мясо крыля?

Орхидея: Леди ин ред а это что за зверь?

lilu: Наверное мясо криля) Криль - типа креветки

тигриска: хочу на ужин окорочёк закинуть в пароварку+зел.чай+1шт.чернослива.узнать хотела мна чернослив?

Svetlana: тигриска пишет: хочу на ужин окорочёк закинуть в пароварку+зел.чай+1шт.чернослива.узнать хотела мна чернослив? в теме "Питание" ответ на свой вопрос смотрели? по какому из 7-ми вариантов вы хотите поужинать?

тигриска: по 6.

Леди ин ред: да криль, ошибку сделалп

юлёчик: скажите пожалуйста правильно ли я понимаю если я обедаю греча с гуляшом из говядины с овощами я так же могу ещё яблоко схомячить после основного приёма пищи?потому как на обед разрешённый фрукт??????????????

Svetlana: Svetlana пишет: тигриска пишет: цитата: хочу на ужин окорочёк закинуть в пароварку+зел.чай+1шт.чернослива.узнать хотела мна чернослив? в теме "Питание" ответ на свой вопрос смотрели? по какому из 7-ми вариантов вы хотите поужинать? тигриска пишет: по 6. 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. Разве в этом варианте есть чернослив? Каждый раз сверяйте свой обед или ужин ос списком разрешенных продуктов и все вопросы отпадут!

MarinaZena: юлёчик пишет: скажите пожалуйста правильно ли я понимаю если я обедаю греча с гуляшом из говядины с овощами я так же могу ещё яблоко схомячить после основного приёма пищи?потому как на обед разрешённый фрукт???????? все правильно. Приятного аппетита!

Svetlana: Леди ин ред пишет: да криль, ошибку сделалп о каком приеме пищи вы ведет речь и какой способ готовки этого криля?

тигриска: Спасибо за отве.значит чернослив от падает.

Svetlana: тигриска пишет: Спасибо за отве.значит чернослив от падает. абсолютно верно!

тигриска: БЛАГОДАРЮ ВАС.теперь я поняла свои ошибки и значит вес пойдёт вниз.ещё раз большое Спасибо.

тигриска: Svetlana//.купила чай зел.АХМАД.без добавок пить невозможно.можно ли добавить сухой мяты? простите что надоедаю,больше чесное слово небуду.

Орхидея: тигриска можно пить любые травы

hope27: Скажите , допустимо ли такое сочетание продуктов на обед: сардельки и чуть-чуть маринованной спаржи?

тигриска: Спасибо. просто слышала что некоторые сорта мяты действуют как лёгкое мочегонное.

Голубая лагуна: Здравствуйте, я новичок, мне целую неделю не дает покоя вопрос. " ЧЕМ ПРОВИНИЛАСЬ ОВСЯНКА", что ее нет в списке разрешенных продуктов? Я не могу кушать гречку (я от нее сильно поправляюсь, и не люблю), я с удовольствием заменила б ее на овсянку ( даже на воде и без масла). Можно узнать почему ее исключили, мне с обьяснением легче будет принять ее отсутствие. Спасибо!

Svetlana: Голубая лагуна все просто, от овсянки не худеют!

Svetlana: hope27 пишет: допустимо ли такое сочетание продуктов на обед: сардельки и чуть-чуть маринованной спаржи? а что конкретно вас смущает?

hope27: спаржа смущает

Svetlana: hope27 пишет: спаржа смущает это , как я понимаю корейский салат? салаты корейские можно в небольших кол-вах... если это не та спаржа, то уточните какая именно.

hope27: Спасибо большое, да почти по-корейски по тому же принципу

Голубая лагуна: Спасибо за ответ. Удивили, овсянка по колорийности ниже гречки и риса. Кстати я от гречки толстею, неимоверно, поэтому и не ем ее. Я так понимаю, что на завтрак овсянку есть можно? Еще раз спасибо за ответ.

Svetlana: Голубая лагуна пишет: Я так понимаю, что на завтрак овсянку есть можно? сколько угодно! Голубая лагуна пишет: овсянка по колорийности ниже гречки и рис мы калории не считаем!

veroniqa: Деовчки, добрый вечер! У меня возник вопросик, а памело относиться к цитрусовым? Можно после 12-ти?

Орхидея: veroniqa вот, что я нашла про помело с помощью яндекса: http://ru.wikipedia.org/wiki/Citrus_maxima

veroniqa: Орхидея Спасибо!

HAIRPIN: Здравствуйте. Помогите разобраться. Я завтракаю в 8.00 полноценно, а в 10.30 на работе установленный коллективом многие годы чай или кофе с печеньем, иногда с конфетой. Я понимаю, что это нежелательный перекус . Но ведь написано, что можно с утра выпить кофе с чем нибудь, запустить желудок, а позавтракать позже полноценно. У меня получается наоборот. Подскажите, мне этот перекус совсем убрать или это допустимо?

MarinaZena: HAIRPIN допустимо. Но к обеду должен быть аппетит! Вообще-то перекусы конечно тормозят похудение.

HAIRPIN: MarinaZena спасибо. У меня, к сожалению, и к обеду и к ужину всегда есть аппетит . Но больше перекусов нет.

Майская: HAIRPIN я так делала весь свой худеющий период ;) и отлично худелось :) так что удачи)))

morra: Девочки, а можно по 7 варианту ужина заменить криспы на кусок черного хлеба?не люблю я их совершенно

babymama: Майская Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.

babymama: morra пишет: Девочки, а можно по 7 варианту ужина заменить криспы на кусок черного хлеба?не люблю я их совершенно morra нет, допустимы только криспы.

СУСЛИК: Где-то тут читала, но не помню где, что допускается на ужин бульон + вареное яйцо. Можно или я неправа?

MarinaZena: СУСЛИК пишет: Где-то тут читала, но не помню где, что допускается на ужин бульон + вареное яйцо. Можно или я неправа? Соответствует 6 варианту. А не мало одного яйца будет? 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. правда есть ограничение. Но не про бульон. - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.

СУСЛИК: MarinaZena пишет: А не мало одного яйца будет? мало, просто я написала как факт самого сочетания MarinaZena спасибо

Катастрофа: Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста как лучше решить роблему с ужинами. Дело в том, что я учусь с 16-30 до 20-30 без перерыва, и возможности ужинать в это время просто нет. Хотя это временное явление (1 месяц). Я ужинаю в 16-00, но чувствую что это достаточно рано, хотя и проблем не возникает (нет сильного чувства голода), но очень не хочется замедлять свой обмен веществ. Что я могу себе позволить в 21-00 и стоит ли? Например какое-то яблоко, или может белок в виде отварного яйца (?) или лучше вобше ничего, я поздно ложусь спать около полуночи или после полуночи и до этого времени могу выпить несколько чашек чая/кофе (естетственно без сахара/молока).

babymama: Катастрофа у нас есть тема, посвященная именно таким проблемам http://minus60.forum24.ru/?1-13-0-00001437-000-200-0 . Добро пожаловать!

rififi: Я иногда на обед делаю салат с крабовыми палочками, или эти палочки еще с чем-нибудь сочетаю. Вот и сегодня хотела купить крабовые палочки, и вдруг мне взбрело в голову посмотреть состав. Ужас! Они все с сахаром! Что делать? Отказаться от них на обед? А может, кто-нибудь подскажет, существуют ли вообще в природе крабовые палочки без сахара? Может, знаете, какие фирмы их производят?

Орхидея: rififi я не задавалась таким вопросом. Их можно на обед, но не частно.

Alicavetta: скажите пожалуйста, а брокколи можно кушать на обед? а на ужин?

Орхидея: Alicavetta Давай разберемся. Брокколи - это что?

Alicavetta: цветная капуста. белая и зеленая

Орхидея: Alicavetta замечательно, только я не об этом спрашивала. Она к какой категории продуктов относится?

Alicavetta: я Вас не так поняла, извините. относится к овощной категории, семейства капусты. овощи можно, но если продукт не написан в спсике, значит нельзя. решила уточнить.. спасибо за ответы

Орхидея: Alicavetta во, теперь мы докопались до сути вопроса, а именно до того, что же именно не понятно в списках, что возник такой вопрос. Объясняю. В списках написано: Разрешенные овощи Любые, Это значит, что можно есть абсолютно все овощи. Исключения есть только для ужина и они описаны в списке на Ужин.

Alicavetta: благодарю!

Bubuka: А томат (пасту) можно добавлять при тушение овощей на ужин)?Всегда тушила с помидорой раньше(на ужин если),сейчас дороговато стало...

Орхидея: Bubuka смотри состав томатной пасты

Natti Zz: Девочки, здравствуйте! Я на системе 1год и два месяца, за это время списки претерпели некоторые изменения, как то - ничего не написано про каши на обед. Раньше конкретно было указано, что крупы варим на воде. Причем, в списке на обед. А сейчас? Уже можно варить их на молоке?

Marfa: Natti Zz пишет: Девочки, здравствуйте! Я на системе 1год и два месяца, за это время списки претерпели некоторые изменения, как то - ничего не написано про каши на обед. Раньше конкретно было указано, что крупы варим на воде. Причем, в списке на обед. А сейчас? Уже можно варить их на молоке? Привет! Каши по прежнему только на воде. Помимо списка у нас появились "Частозадаваемые вопросы" и ответы на них, они в шапке это темы: Орхидея пишет: 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"

Natti Zz: Спасибо!!!!!!!!!

nostalgiy: У меня возник вопрос по обеду, яйца ВАРЕНЫЕ можно на обед, а вот в другом виде? Я очень люблю омлет в пароварке делать, но сомневаюсь, будет ли он по системе?

Орхидея: nostalgiy можно омлет, тока с маслом аккуратнее

nostalgiy: Спасибо, я без масла готовлю

нуся76: Насколько я поняла на черный чай табу после 12? И можно ли в чай после 12 добавлять лимон?

ellj: извините меня,но я не нашла тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них"... всё пересмотрела уже

Svetlana: ellj пишет: но я не нашла тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них"... всё пересмотрела уже вот она

Орхидея: ellj она находится в разделе "Настрой, психология и мотивация" нуся76 а можно поподробнее, с чего ты сделала такой вывод? Я собираюсь переписывать тему "питание" и мне надо понять что тебя натолкнуло на эту мысль.

Natylik: Орхидея пишет: это как? я такого не видела... и я сомневаюсь, что завтрак и обед у тебя такие же по асыщаемости. а вот это надо у вас спросить как???!!! значит черный хлеб нельзя, сухари которые продаются - нельзя! в них разные добавки!!! так что же можно???? криспы? и что это?? и главное - где это КУПИТЬ????

Орхидея: Natylik я чет не поняла, что за тон? ты написала: черный хлеб (как крисп) я не знаю что такое черный хлеб как крисп, пиши точнее что ты имеешь в виду. Я знаю криспы, знаю черный хлеб, а черный хлеб как крисп не видела и не знаю о чем речь! Natylik пишет: значит черный хлеб нельзя в теме Питание в посте про обед написано: - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. Natylik пишет: криспы? и что это?? и главное - где это КУПИТЬ???? есть такая вещь, Яндекс называется. Вот он отвечает на подобные вопросы. А купить их можно, как это ни странно, в магазинах. В Ашане, Перекрестке, Седьмом континенте, Магнолии и в других магазинах города Москвы.

olechkina: Ой, девочки, не ругайтесь сильно - не соображу в какой теме спросить... У меня возможность поужинать либо в 16.30 либо в 19.30 А какое из этих двух "зол" наименьшее Посоветуйте из личного опыта!

matusha: подскажите пожалуйста, можно ли есть роллы на обед и сколько?

полная версия страницы