Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
ККсюк: Nastena.S пишет: можно ли допустим на обед съесть куриный бульон с зеленью и половинкой яйца и салат допустим из огурца,помидора и перца,заправленного оливковым маслом,например. идем в питание и - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. и видим, что такое сочетание допускается, а значит можно вот только как то это не сытно Nastena.S пишет: еще такой вопрос-я правильно поняла-мясо/рыба на ужин с овощами нельзя? правильно. едим только то что написано в одном из вариантов ужина, и ни чего другого не добавляем
Nastena.S: спасибо за ответ=) а чтоб посытнее можно курочку из бульона съесть наверное (если варить без кожи,то есть допустим филе грудки?)
ККсюк: Nastena.S пишет: а чтоб посытнее можно курочку из бульона съесть наверное (если варить без кожи,то есть допустим филе грудки?) да можно и с кожей варить, главное ее не есть. и не только филе грудки, любую часть можно Мы нормально тут питаемся, не пугайся еды
lakki_85: а что делать если Я иду в клуб, не буду спать всю ночь и приду в 7 утра домой, могу ли я позавтракать и лечь спать?
MarinaZena: lakki_85 пишет: а что делать если Я иду в клуб, не буду спать всю ночь и приду в 7 утра домой, могу ли я позавтракать и лечь спать? обязательно позавтракай.
zontik: подскажите, можно ли по системе употреблять отруби????
ККсюк: zontik пишет: можно ли по системе употреблять отруби???? до 12 можно все
сэльма: я вот про йогурты тож чёт не поняла!
MarinaZena: сэльма пишет: я вот про йогурты тож чёт не поняла! Напиши более развернутый вопрос. - я вот про твой вопрос тож чёт не поняла.
юлэся: уважаемые модераторы! подскажите, пожалуйста! у меня работа связана с выездами, медик на скорой. бывает что выехали в 15.00, а приезжаем на базу к 20.00. я к чему веду разговор. если в таких случаях я поем криспы с сыром, то можно кефиром запить.? они вроде с одной группы ужинов. спрашиваю потому что боюсь, 2 месяца стою в весе. а сами понимаете 4-5 тоненьких криспа и 50 гр. сыра как то скудновато. заранее спасибо.
вовейка: привет девочки. по питанию очень много вопросов. после обеда очень быстро становлюсь голодная. на обед готовлю суп на мясном бульоне без картошки с замарожеными овощами и добаляю половинку яйца в тарелку с готовым супчиком. возможно что то делаю не так. подскажите.
Ольга78: вовейка Увеличь порцию или попробуй другой вариант обеда.
Ольга78: юлэся Кефир можно это 7 вариант ужина, почитай внимательней. Может стоит перейти на мясной ужин-ту же варёную курицу можно брать с собой. Стояк может из-за маленького ужина как раз быть.
Фемида28: здравствуйте!!!! Подскажите пожалуйста, а можно ли криспы ржаные заменить хлебцами гречневыми, в состав которых не входит пшеничная мука????только гречневая???? И сколько штук криспов ржаных допускаеться сьесть за ужин??? спасибо.
Ольга78: Фемида28 Нет только ржаные.
ККсюк: Ольга78 пишет: Фемида28 Нет только ржаные. это если использовать с сырм а про те что ты пишешь Фемида28 пишет: можно ли криспы ржаные заменить хлебцами гречневыми, в состав которых не входит пшеничная мука????только гречневая???? это уже другой вариант ужина, крупы главное не как называется, а что в составе
Фемида28: Честно, очень стыдно...но задать вопрос надо...я уже читала, но ничего не поняла... криспы только с молочкой можно на ужин? С курицей никак???Это другая группа, я верно поняла???? заранее спасибо!
MarinaZena: Фемида28 пишет: криспы только с молочкой можно на ужин? С курицей никак???Это другая группа, я верно поняла???? заранее спасибо! именно так. Варианты ужина между собой не мешаем. Используем какой-то один за раз.
Фемида28: MarinaZena спасибо...но я не корректно задала вопрос...сама виновата)))) Можно ли курицу гриль с крипсом на ужин?Ответ-нет? Я - права?)))
MarinaZena: Фемида28 так! Стоп! Давай по пунктам. Фемида28 пишет: криспы только с молочкой можно на ужин? MarinaZena пишет: именно так. Варианты ужина между собой не мешаем. Используем какой-то один за раз. Разве ответ не прямой? Модераторы на форуме не для того, чтобы контролировать каждый обед или ужин форумчан, а для того, чтобы направить в нужную тему, научиться пользоваться теми же списками продуктов. Раз уж тебе самой лень сходить в тему Питание - Ужин - 7 вариантов. То эти варианты пришли к тебе сюда сами. Учи матчасть. На твои вопросы уже там прописаны ответы. У нас 7 вариантов ужина 1 вариант "фрукты и молочка": 2 вариант "фрукты и овощи": 3 вариант "фрукты и крупы": 4 вариант "овощи и молочка" 5 вариант "овощи и крупы" 6 вариант "мясо, рыба" 7 вариант "молочка, сыр и криспы" Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
полная версия страницы