Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Брит: Здраствуйте!!! Хочу попросить совета... Завтракаю и обедаю по системе...но на ужин я могу обойтись одним яблоком или парой мандаринов с чаем без сахара.. Я потом не испытываю чуства голода до сна.. Вопрос: это нормально(ведь я не хочу есть) или все таки это замедляет мой обмен веществ и надо стараться ужинать существеннее?
ККсюк: Брит пишет: Вопрос: это нормально(ведь я не хочу есть) или все таки это замедляет мой обмен веществ и надо стараться ужинать существеннее? тебе в тему спады http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000306-000-0-0-1263974751. внимательно прочитай там шапку темы и по системе все три приема пищи должны быть примерно одинаковы по насыщаемости
Милада: Мда, где тема питание я вспомнила ! Извиняюст за тупой вопрос.... Ну а насчет хурмы подскажите!
ККсюк: Милада пишет: где тема питание я вспомнила очень рада, а то ввела в такой ступор Милада пишет: Ну а насчет хурмы подскажите! а не поленись прочитай тему питание, ответ кстати есть и на предыдущих страницах этой темы
Олюньчик: Я пока новичёк, я только учусь. Посте прочтения книжки с рецептами хотелась бы уточнить.Если я выбираю вариант МЯСО,РЫБА то в качестве соусов или добавок в небольших количествах я могу использовать,ну скажем томатню пасту.? Сразу скажу спасибо за ответ и терпение.
Орхидея: Олюньчик в очень маленьких количествах и очень редко.
Сплюшка-Соня: Орхидея пишет: Сплюшка-Соня пишет: цитата: чем плох баклажан и т.д.? а где написано, что он плох??? Я имела в виду, почему он запрещен на ужин, а кабачок, например, нет. Ну да, ладно. Останусь я со своими вопросами наедине. Я не спорю, что результаты в фотогаллерее впечатляют, да у меня они уже появились. Просто интересно, как рождалась система. Может Кате об этом книжку написать, как она пришла к такому сочетанию продуктов?
ККсюк: Сплюшка-Соня пишет: Может Кате об этом книжку написать, как она пришла к такому сочетанию продуктов. так написана же книга. путем проб и ошибок
Орхидея: Сплюшка-Соня пишет: Я имела в виду, почему он запрещен на ужин, а кабачок, например, нет. ну ты сравнила))) кабачок и баклажан)) это ж совсем разные вещи, баклажан на много тяжелее для переваривания, кабачок - практически одна вода...
Я_Оля: Девочки, я на системе вторую неделю и вроде всё понятно, кроме одного, молоко вечером пить можно или нет если жирность 2,5% и сколько можно? А-то написано "молочные напитки".... Или переадресуйте, где прочитать. В первой Катиной книге не нашла, а остальные пока не купила ещё...Заранее спасибо.
ККсюк: Я_Оля пишет: молоко вечером пить можно или нет если жирность 2,5% и сколько можно? когда именно ты его собиралась пить? в какое время? Я_Оля пишет: А-то написано "молочные напитки".... это имеется в виду молочная продукция которую можно пить
ene4ka: Подскажите пожалуйста, пекниская капуста относится к овощам или к "зелени". этот вопрос у меня возник, обдумывая системные ужины... Предположим, простой салат можно добавить к мясу (это будет считатся ужином по системе). А можно ли добавить пекинскую капусту к продуктам из раздела "мясо"?
Орхидея: ene4ka пишет: Предположим, простой салат можно добавить к мясу (это будет считатся ужином по системе). как же это будет по системе? мясо нельзя с овощами. пекинскую капусту можно приравнять к зелени, но ее не много можно добавить.
ККсюк: ene4ka пишет: Предположим, простой салат можно добавить к мясу (это будет считатся ужином по системе). А можно ли добавить пекинскую капусту к продуктам из раздела "мясо"? извини, но что значит ПРЕДПОЛОЖИМ? вот что написано в питание по поводу ужинов Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста. если ты читала питание, то должна была прочитать это
ene4ka: ККсюк пишет: извини, но что значит ПРЕДПОЛОЖИМ? Вот строчка из темы "питание", раздел "ужин": - Можно использовать приправы, чеснок, зелень. Поэтому и возник вопрос, пекинскую капусту (или по другому пекинский салат) можно отнести к категории зелень?
Я_Оля: ККсюк, например, запекла на вечер творог с яблочком, можно в 17.30 съесть и запить 200 граммами молока или нет?
MarinaZena: Я_Оля молоко можно пить в тех вариантах ужина, где допускается молочка. В приведенном тобой случае как раз можно.
милана05: Уважаемы модераторы хотелось ы у вас спроситъ сколько примерно соевого соуса можно использовать на обед? Заранее благодарю за ответ.
babymama: милана05 Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
милана05: И еще один вопросик А сока свежевыжетого на обед можо сколъко хочу? Ну если я литр хочунапример,ничего?
полная версия страницы