Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
pompushka: Ом, дурной, наверное, вопрос. Но всё же... В какое время суток (завтрак, обед, ужин) можно следующие продукты: гранат хурма мандарин Вроде бы и давно на системе, но что-то засомневалась. Заранее спасибо.
ККсюк: Иришка83 пишет: Конечно доступна Эх.... Значит до 12 так а почему бы там не посмотреть? pompushka пишет: Ом, дурной, наверное, вопрос. Но всё же... В какое время суток (завтрак, обед, ужин) можно следующие продукты: гранат хурма Вроде бы и давно на системе, но что-то засомневалась. Заранее спасибо. ответ такой же. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! мандарин это цитрусовые
Дашенька-60: Подскажите и мне пожалуйста. Я хожу на аэробику и мне инструктор настоятельно рекомендует после занятия употребить что-то углеводное (а именно яблоко, грушу, стакан сока) в течение 20 минут после окончания занятия, что бы тренировка не была впустую, так в воскресенье у меня заканчивается в 3, а потом сразу сауна, можно ли покупной сок выпить? или лучше яблоко? и главная проблема - с среду я тренируюсь с 21 до 22.. что можно съесть или выпить? Буду признательна за рекомендации
Фемида28: подскажите: 1.системный майонез это и есть - это: "Я_Маняша вот например самый распространенный вариант йогурта без добавок. Почти в каждом городе среди местной продукции можно поискать что-то подобное. Скрытый текст" +соевый соус, да? 2.к вопросу о варениках, что то я не поняла почему вы пишите что их нельзя в обед??? потому что это тесто?да?и после 12 его нельзя поэтому?
Орхидея: Фемида28 1. да 2. да, именно по этому Дашенька-60 Я не ясновидящая... состав сока какой? Дашенька-60 пишет: с среду я тренируюсь с 21 до 22.. что можно съесть или выпить? Добро пожаловать в тему "Питание", там ВСЕ написано...
Фемида28: подскажите: 1.активия йогурт что в недавнем посте приводилась+соевый соус это и есть системный майонез? 2.вареники нельзя потому что это тесто по сути которое нельзя после 12, верно?
Svetlana: Фемида28 дык выше ответили же....
Фемида28: Орхидея Svetlana спасибо вам, уважаемые модераторы за консультацию!!!!
Дашенька-60: Орхидея пишет: цитата: с среду я тренируюсь с 21 до 22.. что можно съесть или выпить? Добро пожаловать в тему "Питание", там ВСЕ написано... я читала, по системе получается что нельзя. Я спрашивала сильно ли навредит употребление сока (яблочный, домашнего приготовления без сахара пополам с водой) в 22 на результаты похудения?
софи: Здравствуйте!!!Подскажите пожалуйста можно кушать на ужин гречку с лечо(состав:помидоры,перец).
ККсюк: софи пишет: на ужин гречку с лечо(состав:помидоры,перец). посмотри внимательно состав лечо
Svetlana: Дашенька-60 пишет: Я спрашивала сильно ли навредит употребление сока (яблочный, домашнего приготовления без сахара пополам с водой) в 22 на результаты похудения? мы таких экспериментов не проводили, поэтому не знаем, вы вот попробуйте на себе потом нам расскажете сильно мешает похудению или нет...
ККсюк: Ёжичик спасибо, но нам можно это говорить и через специально созданную кнопку "спасибо", чтоб не загружать тему флудом.
Орхидея: Дашенька-60, а как я должна была догадаться, что на самом деле ты об этом спрашивала, а не о том, что написала в сообщении?
natschatz: Я только 2й день....может не нашла...хотя вроде все прочитала , можно вопросики на засыпку? 1.Как насчет Овсянки на воде?на молоке и с сахаром понятно что на завтрак можно..а вот дальше??? 2.Сколько цитрусовых можно сьесть??? 1,5,10 шт.?и можно ли их после 18? 3. Как насчет тзазыки(приправа из йогурта(3%) и огурца)? 4.А можно самодельный соус для гриля(томатная паста из банки,укроп и чеснок)? Заранее спасибо.
MarinaZena: natschatz все вопросы можно решить самой прочитав лишний раз тему - Питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532natschatz пишет: 1.Как насчет Овсянки на воде?на молоке и с сахаром понятно что на завтрак можно..а вот дальше??? проверь, есть ли овсянка в списках на обед или ужин? natschatz пишет: 2.Сколько цитрусовых можно сьесть??? 1,5,10 шт.?и можно ли их после 18? В какой прием пищи ты собираешься есть цитрусовые? И что будет кроме них? После 18 по Системе только зеленый чай (или травяной) или кофе без захара и молока. natschatz пишет: 4.А можно самодельный соус для гриля(томатная паста из банки,укроп и чеснок)? Заранее спасибо. проверяй по спискам продуктов на обед или ужин (когда собираешься употреблять). Не забывай, что в составе может быть сахар или растительное масло.
natschatz: MarinaZena пишет: В какой прием пищи ты собираешься есть цитрусовые? На ужин например до 18 могу только кг мандаринов сьесть... тоже ОЧЕНЬ вкусно тзазыки я так понимаю можно?
MarinaZena: natschatz по системе три приема пищи должны быть равными по насыщаемости. Мандарины очень сладкие - будь с ними осторожна. Одни мандарины на ужин - это не ужин а баловство. Ужин должен быть полноценным. На ужин фрукты можно сочетать с овощами, или по другому варианту с крупами, или еще один вариант с молочными продуктами (например с творогом). Может в сумме с чем-нибудь еще на ужин ты ограничишься штучками тремя мандаринов? Я за прошлую новогоднюю ночь(2008-2009) нарушала только мандаринами. Набрала 2 кг за ночь, с которыми прощалась потом целых два месяца.
Фемида28: скажите пожалуйста а можно ли на обед рисовую лапшу с сыром на обед (про макароны прочла, что можно).Спасибо. И еще - можно ли вместо спасибо ставить +1 вам, уважаемые модераторы?
ККсюк: Фемида28 пишет: а можно ли на обед рисовую лапшу с сыром на обед (про макароны прочла, что можно) да, тут работает правило Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. Фемида28 пишет: И еще - можно ли вместо спасибо ставить +1 вам, уважаемые модераторы? было бы замечательно
полная версия страницы