Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Фемида28: предыдущий блок темы Svetlana я поняла, что яйца вареные можно, но можно ли в таком количестве???? А вот по поводу свеклы к ним, звиняйте, ничего не увидела....
Орхидея: Фемида28 это все от того, что ты не читаешь полностью весь текст, а только выборочно. Из-за этого ты ничего не можешь понять, когда и что есть. Настоятельно советую прочитать тему "Питание" ПОЛНОСТЬЮ! Я не верю, что прочитав: вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. можно не понять можно ли на ужин яйца со свеклой...
Polya?: Добрый день! Я хотела бы спросить про количество сыра на обед. Вроде читала темку про питание и про ограничения в этом продукте там ничего не сказано. Или я всё таки недопоняла?
Svetlana: Polya? пишет: Вроде читала темку про питание и про ограничения в этом продукте там ничего не сказано. все верно!
Tatyana: прошу прощение если не в этом разделе задаю вопоос,но не знаю где . Вот если у меня сегодня не получилос пообеать о 14 часов(завтрак в 10-30был) пришла домой только в 16 часов. Вот что мне надо было делать -ждать до ужина т.е. примерно 17-30 или поесть все таки как ужин и ничего больше. Подскажите. Я съела просто кусок курыци отварной и чай (16-00)
Орхидея: Tatyana все нормально ты сделала. К 18-00 съешь еще что-нибудь, чтоб вечером не хотелось есть.
Tatyana: Орхидея так я вряд ли проголодаюсь я могу просто поесть фрукты и ряженку например 1 апельсин и 2 яблока и кружечку ряженки я думаю этого достаточно будет чтоб уж сильно вечером не захотеть есть
Орхидея: Tatyana ну хоть так, иначе вечером будет не очень хорошо.
Ha_Ka6puoJIeTe: Слушайте! Йогурт без добавок для меня НОВИНКА !! Чесстное слово ! Подскажите кто его выпускает и где его взять ? И еще такой вопрос ! Системный майонез! Это йогурт без добавок + соевый соус Пропорции какие ??? И подойдет ли натуральный йогурт зделаный в домашних условиях, к такому майонезу ???
Орхидея: Ha_Ka6puoJIeTe пишет: Системный майонез! Это йогурт без добавок + соевый соус Пропорции какие ??? И подойдет ли натуральный йогурт зделаный в домашних условиях, к такому майонезу ??? Пропорции по вкусу. А почему такой йогурт может не подойти? Я не знаю причин для этого... Ha_Ka6puoJIeTe пишет: Подскажите кто его выпускает и где его взять ? логично предположить, что в магазине. Выпускают заводы, производящие молочную продукцию.
Ha_Ka6puoJIeTe: Спасибо !
nastuxa88: прочитала книгу.все поняла кроме...до 12 дня можно есть все и в любом количестве. но можно есть что то одно?допустим про тортик было сказано можно.значит можно съесть утром тортик с чаем.а можно ли допустим салат+кусок тортика?или блюдо должно быть именно одно? спасибо
Орхидея: nastuxa88 ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!!
Nata2148: здравствуйте! Я только начала жить по системе Екатерины и вот сегодня на ужин ела йогурт питьевой 1,5% жирности и фрукты (мандарин, яблоко и груша), но йогурт из магазина и соответственно он сладкий. Такой ужин допустим?
ККсюк: Nata2148 пишет: и вот сегодня на ужин ела йогурт питьевой 1,5% жирности и фрукты (мандарин, яблоко и груша), но йогурт из магазина и соответственно он сладкий. , твой ужин не по системе не только йогурт такой нельзя, но и не все фрукты ознакомься пожалуйста с темой питание
lakki_85: а почему такой йогурт нельзя? Это же молочка?
ККсюк: lakki_85 пишет: а почему такой йогурт нельзя? Это же молочка? от сахара после 12 не худеют это из питания - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
lakki_85: а сало можно на обед?
ККсюк: lakki_85 пишет: а сало можно на обед в питание дорогая, в питание. как только прочитаешь его внимательно, то все станет понятно и не будешь задавать вопросы тут, так как на все твои вопросы есть там ответ
lakki_85: дело в том что я прочитала все питание и весь форум, видимо я немного не догоняю, но не могу понять, подскажите, пожалуйста! Сало относится к мясу? И его можно есть и на ужин и на обед???? И еще по поводу йогурта, в системе написано "Йогурты без добавок, не более 5% жирности", почему тогда он не подходит, в нем всего 1.5% жирности? И еще один вопросик, орехи можно только до 12?
ККсюк: lakki_85 пишет: Сало относится к мясу? И его можно есть и на ужин и на обед???? ну что ж, давай разберемся, вот ты хочешь похудеть, а от чего ты избавляешься от мяса или сала?
ККсюк: lakki_85 пишет: И еще по поводу йогурта, в системе написано "Йогурты без добавок, не более 5% жирности", почему тогда он не подходит, в нем всего 1.5% жирности? И так ты же сама писала, что он сладкий, а раз сладкий, то значит в нем есть сахар или его производные. По системе допускается любая молочка без сахара, жирностью до 5% (ограничение по жирности на ужин), без сливочного масла lakki_85 пишет: И еще один вопросик, орехи можно только до 12? правильно, в питание есть главная фраза. выучи ее на зубок Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
софи: Подскажите, стручковую фасоль можно на гарнир?
ККсюк: софи пишет: Подскажите, стручковую фасоль можно на гарнир? Орхидея пишет: 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин.
ККсюк: софи а вообще не очень корректно поставлен вопрос, ни указан прием пищи, и сочетание с чем. и вообще с чего возник такой вопрос
софи: А каши быстрые(в пакетиках) на воде можно есть?
софи: Фасоль с мясом,курицей (отварной).
ККсюк: софи пишет: А каши быстрые(в пакетиках) на воде можно есть? на некорректно поставленные вопросы ответа не будет я не экстрасенс да и другие модераторы тоже, мы не знаем о каких именно крупах ты говоришь. название круп?
ККсюк: софи пишет: Фасоль с мясом,курицей (отварной). из питания - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. поэтому, если фасоль стручковая, то такое сочетание допустимо.
morra: сочетаются ли морепродукты с рисом? как вариант ужина. я имею ввиду нечто типа морского коктейля.
MarinaZena: morra Загляни в тему Питание. У нас там 7 вариантов ужина. По какому варианту сочетать будем?
morra: ааа, во, сообразила, нашла. все таки по началу сложно ориентироваться, распечатку сделала.спасибо!
skaly: Прошу прощения может быть не в тему. Если не успеваю изредка поужинать до 18 можно немного сдвинуть?Например на пол часика
ККсюк: skaly пишет: Если не успеваю изредка поужинать до 18 можно немного сдвинуть?Например на пол часика вот, что пишет Катя на эту тему 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Орхидея: skaly да, можно
skaly: большое спасибо
Ha_Ka6puoJIeTe: Если я на обед потушу капусту квашеную ( но перед этим вымочу ее в воде) с куринной грудкой и с 1 ч.л. масла ! В процессе приема пищи могу я добавить туда системный майонез ? Вы меня конечно прастите если я тупой вопрос задала, просто осваиваю систему) столько всяких разных тонкостей! Я запуталась!
ККсюк: Ha_Ka6puoJIeTe пишет: Если я на обед потушу капусту квашеную ( но перед этим вымочу ее в воде) с куринной грудкой и с 1 ч.л. масла ! В процессе приема пищи могу я добавить туда системный майонез ? можно, так как системный майонез готовится из йогурта (он как правило, не более 3,5 % жирности)и соуса соевого
Орхидея: Ha_Ka6puoJIeTe это обед? на обед какое ограничение по сочетанию продуктов? Нельзя картошку и макароны с мясной группой. У тебя в обед есть такое сочетание? нет. Значит можно. Все просто.
Nastena.S: девочки,на системе три дня. простите если повторюсь с вопросом. можно ли допустим на обед съесть куриный бульон с зеленью и половинкой яйца и салат допустим из огурца,помидора и перца,заправленного оливковым маслом,например. и еще такой вопрос-я правильно поняла-мясо/рыба на ужин с овощами нельзя?
ККсюк: Nastena.S пишет: можно ли допустим на обед съесть куриный бульон с зеленью и половинкой яйца и салат допустим из огурца,помидора и перца,заправленного оливковым маслом,например. идем в питание и - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. и видим, что такое сочетание допускается, а значит можно вот только как то это не сытно Nastena.S пишет: еще такой вопрос-я правильно поняла-мясо/рыба на ужин с овощами нельзя? правильно. едим только то что написано в одном из вариантов ужина, и ни чего другого не добавляем
Nastena.S: спасибо за ответ=) а чтоб посытнее можно курочку из бульона съесть наверное (если варить без кожи,то есть допустим филе грудки?)
ККсюк: Nastena.S пишет: а чтоб посытнее можно курочку из бульона съесть наверное (если варить без кожи,то есть допустим филе грудки?) да можно и с кожей варить, главное ее не есть. и не только филе грудки, любую часть можно Мы нормально тут питаемся, не пугайся еды
lakki_85: а что делать если Я иду в клуб, не буду спать всю ночь и приду в 7 утра домой, могу ли я позавтракать и лечь спать?
MarinaZena: lakki_85 пишет: а что делать если Я иду в клуб, не буду спать всю ночь и приду в 7 утра домой, могу ли я позавтракать и лечь спать? обязательно позавтракай.
zontik: подскажите, можно ли по системе употреблять отруби????
ККсюк: zontik пишет: можно ли по системе употреблять отруби???? до 12 можно все
сэльма: я вот про йогурты тож чёт не поняла!
MarinaZena: сэльма пишет: я вот про йогурты тож чёт не поняла! Напиши более развернутый вопрос. - я вот про твой вопрос тож чёт не поняла.
юлэся: уважаемые модераторы! подскажите, пожалуйста! у меня работа связана с выездами, медик на скорой. бывает что выехали в 15.00, а приезжаем на базу к 20.00. я к чему веду разговор. если в таких случаях я поем криспы с сыром, то можно кефиром запить.? они вроде с одной группы ужинов. спрашиваю потому что боюсь, 2 месяца стою в весе. а сами понимаете 4-5 тоненьких криспа и 50 гр. сыра как то скудновато. заранее спасибо.
вовейка: привет девочки. по питанию очень много вопросов. после обеда очень быстро становлюсь голодная. на обед готовлю суп на мясном бульоне без картошки с замарожеными овощами и добаляю половинку яйца в тарелку с готовым супчиком. возможно что то делаю не так. подскажите.
Ольга78: вовейка Увеличь порцию или попробуй другой вариант обеда.
Ольга78: юлэся Кефир можно это 7 вариант ужина, почитай внимательней. Может стоит перейти на мясной ужин-ту же варёную курицу можно брать с собой. Стояк может из-за маленького ужина как раз быть.
Фемида28: здравствуйте!!!! Подскажите пожалуйста, а можно ли криспы ржаные заменить хлебцами гречневыми, в состав которых не входит пшеничная мука????только гречневая???? И сколько штук криспов ржаных допускаеться сьесть за ужин??? спасибо.
Ольга78: Фемида28 Нет только ржаные.
ККсюк: Ольга78 пишет: Фемида28 Нет только ржаные. это если использовать с сырм а про те что ты пишешь Фемида28 пишет: можно ли криспы ржаные заменить хлебцами гречневыми, в состав которых не входит пшеничная мука????только гречневая???? это уже другой вариант ужина, крупы главное не как называется, а что в составе
Фемида28: Честно, очень стыдно...но задать вопрос надо...я уже читала, но ничего не поняла... криспы только с молочкой можно на ужин? С курицей никак???Это другая группа, я верно поняла???? заранее спасибо!
MarinaZena: Фемида28 пишет: криспы только с молочкой можно на ужин? С курицей никак???Это другая группа, я верно поняла???? заранее спасибо! именно так. Варианты ужина между собой не мешаем. Используем какой-то один за раз.
Фемида28: MarinaZena спасибо...но я не корректно задала вопрос...сама виновата)))) Можно ли курицу гриль с крипсом на ужин?Ответ-нет? Я - права?)))
MarinaZena: Фемида28 так! Стоп! Давай по пунктам. Фемида28 пишет: криспы только с молочкой можно на ужин? MarinaZena пишет: именно так. Варианты ужина между собой не мешаем. Используем какой-то один за раз. Разве ответ не прямой? Модераторы на форуме не для того, чтобы контролировать каждый обед или ужин форумчан, а для того, чтобы направить в нужную тему, научиться пользоваться теми же списками продуктов. Раз уж тебе самой лень сходить в тему Питание - Ужин - 7 вариантов. То эти варианты пришли к тебе сюда сами. Учи матчасть. На твои вопросы уже там прописаны ответы. У нас 7 вариантов ужина 1 вариант "фрукты и молочка": 2 вариант "фрукты и овощи": 3 вариант "фрукты и крупы": 4 вариант "овощи и молочка" 5 вариант "овощи и крупы" 6 вариант "мясо, рыба" 7 вариант "молочка, сыр и криспы" Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.
Фемида28: MarinaZena Спасибо... я поняла, что мешать нельзя. Кидайте в меня тапками, но никак не могу понять тогда, с чем же есть курицу гриль на ужин например? Если хлеб и криспы нельзя с курицей. Тогда одну курицу и больше ничего к ней, иль закусывать яйцом? Я уж совсем запуталась.
Marfa: Фемида28, скажи, пожалуйста, почему ты не ищешь ответы в теме Питание? Ведь там написано про курицу и яйца, ты посмотри
skaly: Уважаемые модераторы"! подскажите , плиз, для связывания творога в тв.запеканке на ужин можно яйцо?список продуктов знаю, где то на форуме прочитала, что можно.уточните пожалуйста
света1: А мне понравился вот такой салатик: дайкон (белый длинный редис) и огурец потереть на тёрке,заправить йогуртовой Активией, добавить немножко соевого соуса. И вкусно, и сочно и для ЖКТ полезно Этот салат не соответствует системе -60!!!!! Перечитайте тему "Питание!!!!! Svetlana Уважаемые модераторы, прочла в теме рецепты салат, а там исправления, что его нельзя на ужин, честно не поняла почему это ведь овощи плюс молочка, что получается редис на ужин нельзя?
Матильда36: Простите меня, но я вот тоже не поняла, почему нельзя мой салат Редиса вроде нет в списке как запрещённого... да и отвес у меня хороший после него был
Svetlana: света1 ,Матильда36 девочки извините,я ошиблась! прочитала "РИС", вместо "РЕДИС", а рис с молочкой на ужин нельзя, поэтому так и написала, я уже все исправила... еще раз прошу прощения!
света1: Svetlana Спасибо за ответ
Galaktika: Если можно, вот какой вопрос. Сегодня в магазине здорового питания купила хлеб из пророщеных зерен пшеницы. В составе написано: пророщеное зерно пшеницы, закваска пшеничная, кориандр, соль; на бездрожжевой закваске, без муки. У нас в списках мучное (в частности макароны) не едим с мясом. Такой хлеб тоже лучше не использовать на обед, например с сосиской или вареным яйцом? оставить на завтрак? Спасибо.
ККсюк: Galaktika пишет: Такой хлеб тоже лучше не использовать на обед, например с сосиской или вареным яйцом? оставить на завтрак? Спасибо. да, правильно мыслишь.
Jule: здравствуйте! скажите, пожалуйста, сколько штук чернослива мжно съесть с творогом на ужин?
Матильда36: Svetlana уффф, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Marfa: Jule пишет: здравствуйте! скажите, пожалуйста, сколько штук чернослива мжно съесть с творогом на ужин? Добро пожаловать в тему Питание :)
вовейка: здравствуйте!!!! у меня такой вопрос: если на обед суп овощной на мясном бульоне, то можно на второе запеченую рыбу? спасибо. всем удачи!!!!!
ККсюк: вовейка пишет: если на обед суп овощной на мясном бульоне, то можно на второе запеченую рыбу? спасибо. всем удачи!!!!! все правильно, так как - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. надеюсь суп то без картошки?
вовейка: да, суп без картошки. спасибо за помощь.
Санти: Доброго времени суток, уважаемые администраторы и модераторы! В теме Ужины прочитала рецепт: Салат из сельдерея. Натереть на крупной терке корень сельдерея, морковь и яблоко зеленое, сбрызнуть все лимонным соком и можно заправить несладким нежирным йогуртом. Это - из старых тем. Не пойму, получается набор из овощей , фруктов и молочки. Разве можно?
ККсюк: Санти нельзя, скинь сюда ссылку на эту страницу
Фемида28: Подскажите, вот в питании написано: "Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) " А если я например пью чай утром в 8 часов, можно потом еще перекусить в 11? Или только 1 раз строго? спасибо.
ККсюк: Фемида28 пишет: А если я например пью чай утром в 8 часов, можно потом еще перекусить в 11? ты в 8 чай пьешь? или все таки завтракаешь? а обед во сколько у тебя?
Фемида28: ККсюк Ну вот ждопустим чай утром часов в 7-8 утра чай с бутербродом, потом часов в 10 сырники с чаем, кашу какую, творог завтракаю. вот так можно? Обед в два-пол третьего.
ККсюк: Фемида28 пишет: Ну вот ждопустим чай утром часов в 7-8 утра чай с бутербродом, потом часов в 10 сырники с чаем, кашу какую, творог завтракаю. вот так можно? Обед в два-пол третьего. ну по системе приветствуется второй завтрак при первом раннем (5-6 утра) Да и завтрак второй в 11 часов перебивает аппетит обычно, смотри по реакции. По мне так лучше обед, если есть возможность пораньше передвинуть
Санти: ККсюк, да, конечно, вот она. Извини, что так долго - комп глючит сегодня
Фемида28: ККсюк спасибо, а скажите пожалуйста, вы говорите, что можно обойтись и без крипсов. А чем тогда их заменяете?Или просто их и не употребляете и все?
ККсюк: Санти спасибо, поправлю
ККсюк: Фемида28 пишет: вы говорите, что можно обойтись и без крипсов. А чем тогда их заменяете?Или просто их и не употребляете и все? хлеб я не ем после 12 ни какой, отвыкла на системе, а ужин молочка + криспы настолько мал, что я не наедаюсь им, да и дежурным он считается, когда нет возможности нормально поужинать вот и подумай, зачем они тебе нужны
mashuly1985: подскажите, пожалуйста, в 8 часов я завтракаю без сладкого, наедаюсь...но можно ли мне в качестве вредности в районе 12 просто попить чаю со сладким?
ККсюк: mashuly1985 пишет: в 8 часов я завтракаю без сладкого, наедаюсь...но можно ли мне в качестве вредности в районе 12 просто попить чаю со сладким? прочитай ответ выше Лучше не надо. это уже обеденное время почти
mashuly1985: прям не знаю как быть... когда завтракаю реально не хочу сладкого-как подташнивает, а в универе в 11.40 все идут в буфет и чай с шоколадом потребляют...наверное можно себе это как исключение позволять
ККсюк: mashuly1985 пишет: прям не знаю как быть... когда завтракаю реально не хочу сладкого-как подташнивает, а в универе в 11.40 все идут в буфет и чай с шоколадом потребляют...наверное можно себе это как исключение позволять ну если не надо худеть, то конечно позволяй. рисую тебе картину. налопалась ты своих булочек, обед не лезет, ужин возможно . А вечером то кушать хочется и вот он рядом холодильник. Ураа Я говорю о полноценных обедах и ужинах
mashuly1985: ККсюк пишет: ну если не надо худеть, то конечно позволяй. в самую точку все понял-не дурак... не буду! худеть надо! спасибо!
Taniusik: Девочки подскажите пожалуйста. Я завтракаю 6.15 плотно, а потом на работе перерыв в 11.00 и в 14.00, в 17.45 я дома уже ужинаю. Как быть, делать второй завтрак или ранний обед? К 11.00 уже желудок песни поет. Спасибо.
MarinaZena: Taniusik при первом раннем завтраке допускается второй. При условии, чтобы к обеду был здоровый аппетит.
ККсюк: Taniusik пишет: Я завтракаю 6.15 плотно, а потом на работе перерыв в 11.00 и в 14.00, в 17.45 я дома уже ужинаю. а ты после перекуса в 11, нормально будешь обедать? У тебя можно сделать ранний обед, ну а в14 перекусить фруктов (если тяжело будет дожить до ужина)
Сплюшка-Соня: Скажите, пожалуйста, если я ужинаю варёным или тушёным мясом (курица), можно ли пить бульон, в котором оно варилось? Как вообще система относится к бульонам?
ККсюк: Сплюшка-Соня пишет: если я ужинаю варёным или тушёным мясом (курица), можно ли пить бульон, в котором оно варилось? Как вообще система относится к бульонам? можно пить бульон, если в нем нет жира (убрать можно при варке, или уже остывший жир снять). К натуральным продуктам замечательно относится система
Сплюшка-Соня: Спасибо, мне кажется такой мясной ужин будет намного сытнее и вкуснее.
Я_Маняша: Всем добрый день! Я на системе недавно, прочитала уже много, но в сожалению пока не все. У меня такой вопрос: есть 7 вариантов ужина, их надо обязательно один раз в неделю есть? или можно подряд два дня один и тот же вариант? Простите если повторяюсь, но не нашла такой вопрос?
Орхидея: Я_Маняша как хочешь.
Я_Маняша: Спасибо! Я поняла, что это не принципиально, да?
albisha: Уважаемые модераторы! У нас на работе 2 раза в неделю открыли (для нас работников) фитнес клуб с 17:00 до 18:30,у меня такой вопрос, восколько мне ужинать?
Орхидея: albisha а ты там все полтора часа будешь заниматься?
Ha_Ka6puoJIeTe: Вы будите смеяться ! Но когда я магазинах срашиваю йогурт без добавок! На меня смотрят как на идиотку ! Напишите мне хоть название этого йогурта ! Баночку покажите ! Пожалуйста!
Nastena.S: ККсюк спасибо за ответы) да я после всяких диет видимо еды боюсь))думаю все можно ли то,можно ли это...)
NATALY: Добрый вечер! Пожалуйста подскажите можно ли по системе есть ягоды, если да, то какие? Спасибо.
Svetlana: NATALY пишет: Пожалуйста подскажите можно ли по системе есть ягоды, если да, то какие? добро пожаловать в тему Питание там есть ответ на ваш вопрос!
Svetlana: Я_Маняша пишет: Я поняла, что это не принципиально, да? да!
Орхидея: Ha_Ka6puoJIeTe да их куча, активия, данон, чудо-йогурт. По-моему, их выпускают все, кому не лень и кто изготовляет молочную продукцию. картинки в инете сама поищи.
albisha: мне сказали где-то между час , час и 15 минут
skaly: Уважаемые модераторы- папоротник,побеги чеснока, шпинат- это к какой группе можно отнести?
Орхидея: albisha пишет: мне сказали где-то между час , час и 15 минут я не спец. по спортивному питанию. Тебе лучше уточнить у тренера, можно ли сразу после тренировки есть. Если можно, то ешь, если нет, значит до занятий.
Svetlana: skaly пишет: папоротник,побеги чеснока, шпинат- это к какой группе можно отнести? гугл, яндекс вам в помощь!
skaly: извините вот что пишет Википедия папоротник это вид многолетних травянистых папоротниковидных растений . шпинат- опять же род травянистых растений ну и тому подобное. Применительно к системе к какой группе эти травянистые растения можно отнести? Зелень? Овощи?
albisha: спасибо,я спрошу.
Я_Маняша: Я вот тоже про йогурт хотела уточнить, а это не то же самое что и кефир?
Орхидея: skaly овощи. Я_Маняша Ты на самом деле не знаешь и никогда не видела йогурт?
вовейка: добрый день. девочки по моему я испортила себе обед: покушала овощной суп на курином бульоне. жир убрала. на второе куриное мясо, но оно было жирное. хотя кожу я убрала. мясо готовилось в духовке. сама себе испортила настроение, и так результаты не очень радуют. за неделю ушло 1кг200гр.
skaly: Орхидея большое спасибо
NATALY: Я прошу прощения, в теме Питание про ягоды ничего не написано, это значит, что их есть вообще нельзя?
Я_Маняша: У НАС В МАГАЗИНЕ ЙОГУРТЫ ТОЛЬКО С ДОБАВКАМИ СЛАДКИЕ
Я_Маняша: И ВСЕ-ТАКИ, ЙОГУРТ И КЕФИР ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ?
Фемида28: Здравствуйте. а можно ли на ужин конкретно творожную АКТИВИЮ с черносливом иль без чернослива-просто творожную??? там же 4,2 процента жирности - это же немного???
babymama: Фемида28 там есть сахар!!!
Фемида28: babymama спасибо!!!! ступила я что то..... хотя они конкретно и не пишут, что это сахар, он по другому по-моему называеться....
Орхидея: NATALY До 12 можно все, после - только то, что есть в списках.
Я_Маняша: Скажите, а сок томатный можно, собственного приготовления, только он не свежевыжатый, а в банках, там только соль добавлена?
NATALY: Я_Маняша пишет: И ВСЕ-ТАКИ, ЙОГУРТ И КЕФИР ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ? Йогурт по консистенции немного гуще, а на вкус не кислый как кефир, а нейтральный.
Я_Маняша: NATALY пишет: Йогурт по консистенции немного гуще чем кефир, а на вкус не кислый, а нейтральный. Значит можно его заменить кефиром ?
Ha_Ka6puoJIeTe: Вот вот ! И я про тоже ! Везде только с добавками !!! Нет чистых Заменить его ничем нельзя ?!
Svetlana: NATALY пишет: Я_Маняша пишет: цитата: И ВСЕ-ТАКИ, ЙОГУРТ И КЕФИР ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ? Йогурт по консистенции немного гуще чем кефир, а на вкус не кислый, а нейтральный. В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
Я_Маняша: А модераторы молчат
Svetlana: Ha_Ka6puoJIeTe пишет: Заменить его ничем нельзя ?! заменить можно любой кисломолочной продукцией без сахара и жирностью не более 5%! ушла искать картинки йогуртов!
ККсюк: Я_Маняша пишет: А модераторы молчат а модераторы работают на основной работе, здесь они на добровольной основе. т.е даром. И личная жизнь есть у всех
Я_Маняша: Ну, извините...
MarinaZena: Я_Маняша вот например самый распространенный вариант йогурта без добавок. Почти в каждом городе среди местной продукции можно поискать что-то подобное.
Я_Маняша: MarinaZena , спасибо!!!!!!
КонФеТТи: развейте мои сомнения: Можно на обед вареники с капустой или с творогом??? По списку продуктов проверила-если их приравнять к макаронам ,то вроде можно...но очень сомневаюсь
Орхидея: КонФеТТи пишет: По списку продуктов проверила-если их приравнять к макаронам , а что про макароны написано в теме Питание? Там есть одна важная приписка, на которую, почему-то, никто не обращает внимания.
Иришка83: Девочки недавно купила клюкву, и теперь чегото не припомню можно её по системе или нет Скорей всего до 12 ?
ККсюк: Иришка83 пишет: и теперь чегото не припомню можно её по системе или нет Скорей всего до 12 ? а что тема питание не доступна?
Иришка83: ККсюк пишет: а что тема питание не доступна? Конечно доступна Эх.... Значит до 12
pompushka: Ом, дурной, наверное, вопрос. Но всё же... В какое время суток (завтрак, обед, ужин) можно следующие продукты: гранат хурма мандарин Вроде бы и давно на системе, но что-то засомневалась. Заранее спасибо.
ККсюк: Иришка83 пишет: Конечно доступна Эх.... Значит до 12 так а почему бы там не посмотреть? pompushka пишет: Ом, дурной, наверное, вопрос. Но всё же... В какое время суток (завтрак, обед, ужин) можно следующие продукты: гранат хурма Вроде бы и давно на системе, но что-то засомневалась. Заранее спасибо. ответ такой же. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! мандарин это цитрусовые
Дашенька-60: Подскажите и мне пожалуйста. Я хожу на аэробику и мне инструктор настоятельно рекомендует после занятия употребить что-то углеводное (а именно яблоко, грушу, стакан сока) в течение 20 минут после окончания занятия, что бы тренировка не была впустую, так в воскресенье у меня заканчивается в 3, а потом сразу сауна, можно ли покупной сок выпить? или лучше яблоко? и главная проблема - с среду я тренируюсь с 21 до 22.. что можно съесть или выпить? Буду признательна за рекомендации
Фемида28: подскажите: 1.системный майонез это и есть - это: "Я_Маняша вот например самый распространенный вариант йогурта без добавок. Почти в каждом городе среди местной продукции можно поискать что-то подобное. Скрытый текст" +соевый соус, да? 2.к вопросу о варениках, что то я не поняла почему вы пишите что их нельзя в обед??? потому что это тесто?да?и после 12 его нельзя поэтому?
Орхидея: Фемида28 1. да 2. да, именно по этому Дашенька-60 Я не ясновидящая... состав сока какой? Дашенька-60 пишет: с среду я тренируюсь с 21 до 22.. что можно съесть или выпить? Добро пожаловать в тему "Питание", там ВСЕ написано...
Фемида28: подскажите: 1.активия йогурт что в недавнем посте приводилась+соевый соус это и есть системный майонез? 2.вареники нельзя потому что это тесто по сути которое нельзя после 12, верно?
Svetlana: Фемида28 дык выше ответили же....
Фемида28: Орхидея Svetlana спасибо вам, уважаемые модераторы за консультацию!!!!
Дашенька-60: Орхидея пишет: цитата: с среду я тренируюсь с 21 до 22.. что можно съесть или выпить? Добро пожаловать в тему "Питание", там ВСЕ написано... я читала, по системе получается что нельзя. Я спрашивала сильно ли навредит употребление сока (яблочный, домашнего приготовления без сахара пополам с водой) в 22 на результаты похудения?
софи: Здравствуйте!!!Подскажите пожалуйста можно кушать на ужин гречку с лечо(состав:помидоры,перец).
ККсюк: софи пишет: на ужин гречку с лечо(состав:помидоры,перец). посмотри внимательно состав лечо
Svetlana: Дашенька-60 пишет: Я спрашивала сильно ли навредит употребление сока (яблочный, домашнего приготовления без сахара пополам с водой) в 22 на результаты похудения? мы таких экспериментов не проводили, поэтому не знаем, вы вот попробуйте на себе потом нам расскажете сильно мешает похудению или нет...
ККсюк: Ёжичик спасибо, но нам можно это говорить и через специально созданную кнопку "спасибо", чтоб не загружать тему флудом.
Орхидея: Дашенька-60, а как я должна была догадаться, что на самом деле ты об этом спрашивала, а не о том, что написала в сообщении?
natschatz: Я только 2й день....может не нашла...хотя вроде все прочитала , можно вопросики на засыпку? 1.Как насчет Овсянки на воде?на молоке и с сахаром понятно что на завтрак можно..а вот дальше??? 2.Сколько цитрусовых можно сьесть??? 1,5,10 шт.?и можно ли их после 18? 3. Как насчет тзазыки(приправа из йогурта(3%) и огурца)? 4.А можно самодельный соус для гриля(томатная паста из банки,укроп и чеснок)? Заранее спасибо.
MarinaZena: natschatz все вопросы можно решить самой прочитав лишний раз тему - Питание http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532natschatz пишет: 1.Как насчет Овсянки на воде?на молоке и с сахаром понятно что на завтрак можно..а вот дальше??? проверь, есть ли овсянка в списках на обед или ужин? natschatz пишет: 2.Сколько цитрусовых можно сьесть??? 1,5,10 шт.?и можно ли их после 18? В какой прием пищи ты собираешься есть цитрусовые? И что будет кроме них? После 18 по Системе только зеленый чай (или травяной) или кофе без захара и молока. natschatz пишет: 4.А можно самодельный соус для гриля(томатная паста из банки,укроп и чеснок)? Заранее спасибо. проверяй по спискам продуктов на обед или ужин (когда собираешься употреблять). Не забывай, что в составе может быть сахар или растительное масло.
natschatz: MarinaZena пишет: В какой прием пищи ты собираешься есть цитрусовые? На ужин например до 18 могу только кг мандаринов сьесть... тоже ОЧЕНЬ вкусно тзазыки я так понимаю можно?
MarinaZena: natschatz по системе три приема пищи должны быть равными по насыщаемости. Мандарины очень сладкие - будь с ними осторожна. Одни мандарины на ужин - это не ужин а баловство. Ужин должен быть полноценным. На ужин фрукты можно сочетать с овощами, или по другому варианту с крупами, или еще один вариант с молочными продуктами (например с творогом). Может в сумме с чем-нибудь еще на ужин ты ограничишься штучками тремя мандаринов? Я за прошлую новогоднюю ночь(2008-2009) нарушала только мандаринами. Набрала 2 кг за ночь, с которыми прощалась потом целых два месяца.
Фемида28: скажите пожалуйста а можно ли на обед рисовую лапшу с сыром на обед (про макароны прочла, что можно).Спасибо. И еще - можно ли вместо спасибо ставить +1 вам, уважаемые модераторы?
ККсюк: Фемида28 пишет: а можно ли на обед рисовую лапшу с сыром на обед (про макароны прочла, что можно) да, тут работает правило Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. Фемида28 пишет: И еще - можно ли вместо спасибо ставить +1 вам, уважаемые модераторы? было бы замечательно
МАЯЧОК,30: Привет!Подскажите,пожалуйста,я работаю в пекарне и в месяц у меня четыре ночных смены.КАК МНЕ БЫТЬ С ВОЗНИКШИМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА?Выезжаю на работу в 17:45 на работе в 19:15.КОГДА МНЕ УЖИНАТЬ?СПАСИБО!!!!!!!!!!
MarinaZena: МАЯЧОК,30 такие вопросы обсуждаются в теме Система минус 60 и работа, командировки, учеба http://minus60.forum24.ru/?1-13-30-00001437-000-0-0-1263465641
ККсюк: МАЯЧОК,30 пишет: КАК МНЕ БЫТЬ С ВОЗНИКШИМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА?Выезжаю на работу в 17:45 на работе в 19:15.КОГДА МНЕ УЖИНАТЬ?СПАСИБО!!!!!!!!!! раз работаешь в ночную смену, то ужинай по приезду на работу, если есть такая возможность, а так MarinaZena тебя правильно направила, этот вопрос обсуждается в другой теме
ST.Katerina: Девочки ,если на обед или ужин готовить мясо таким способом :соль,перц положить в форму не смазанную маслом +чуть воды и в духовку.Токое мясо будет считаться жаренным или печёным?Обычно готовлю так ,вес качели 2.5 мес,теперь вот взяли сомнения правильно ли я делаю?
Marfa: ST.Katerina пишет: Токое мясо будет считаться жаренным или печёным? Жарят на сковородке, пекут в духовке. ST.Katerina пишет: вес качели 2.5 мес,теперь вот взяли сомнения правильно ли я делаю? Выложи свое меню за три дня в теме "Спады" в разделе "Психология. Мотивация", посмотрим, думаю, что не в мясе дело :)
skinny-mini: Дорогие девочки-модераторы! Во-первых, хочу поблагодарить вас за огромную работу, которую вы проводите в этой теме: изучив бОльшую часть архива, я нашла ответы практически на все свои вопросы, спасибо вам за это! Но некоторые все-таки остались, рискну их задать 1.В теме "Питание" сказано, что на ужин можно добавлять зелень. Означает ли это, что ее можно лопать пучками, в том числе и с шестым вариантом, или все-таки именно "добавлять", т.е. немного? 2. В одной из архивных тем читала дискуссию по поводу имбирного чая, но так и не поняла можно ли добавлять имбирь в зеленый чай после 18 часов? А также по поводу жасмина: с ним можно чай (зеленый, разумеется) после шести вечера? 3. Считается ли завтрак в семь утра достаточно ранним, чтобы позволить себе перекус до обеда? Ну, просто в семь часов никакие "вредности", кроме одного тощего бутерброда, не лезут, а когда же их есть? Заранее спасибо за ответы.
ПаразиткиКусок: Девочки, а до 12-00 можно есть только один раз, или неограниченное колличество?
Svetlana: skinny-mini пишет: 1.В теме "Питание" сказано, что на ужин можно добавлять зелень. Означает ли это, что ее можно лопать пучками, в том числе и с шестым вариантом, или все-таки именно "добавлять", т.е. немного? все-таки именно добавлять!!! skinny-mini пишет: 2. В одной из архивных тем читала дискуссию по поводу имбирного чая, но так и не поняла можно ли добавлять имбирь в зеленый чай после 18 часов? А также по поводу жасмина: с ним можно чай (зеленый, разумеется) после шести вечера? имбирь добавлять немного можно но смотрите на реакцию, что бы аппетит на разыгрался... зеленый чай с жасмином после 18-ти можно... skinny-mini пишет: 3. Считается ли завтрак в семь утра достаточно ранним, чтобы позволить себе перекус до обеда? Ну, просто в семь часов никакие "вредности", кроме одного тощего бутерброда, не лезут, а когда же их есть? ешьте на второй завтрак какие хотите вредности, НО главное, чтобы к обеду было чувство голода!
Svetlana: ПаразиткиКусок пишет: Девочки, а до 12-00 можно есть только один раз, или неограниченное колличество? в идеале 3 приема пищи в день:завтрак, обед и ужин... если первый завтрак ранний в 5-6 утра, то допускается и второй завтрак, но главное, что бы к обеду вам хотелось есть!
ПаразиткиКусок: Девочки, плиз подскажите, до 12-00 можно есть только один раз или несколько?
Svetlana: ПаразиткиКусок выше я ответила...
ПаразиткиКусок: Спасибо, я просто запуталась... Так и не поняла в каком порядке расположены сообщения...
Орхидея: ПаразиткиКусок пишет: Так и не поняла в каком порядке расположены сообщения... раньшесообщения располагались строго под тем, на которое отвечали, теперь друг за другом, по времени.
Ирк@ку: Здравствуйте, девочки!!! Скажите пожалуйста можно ли пить зеленый чай между приемами пищи??? Или это приравнивается к нежелательному перекусу??? Заранее спасибо!
Орхидея: Ирк@ку скажи, пожалуйста, только честно, ты искала ответ на этот вопрос в теме "Питание"?
Ирк@ку: Орхидея ,извините если я не права,но как я поняла из темы Питание-пить нужно вместе с приемом пищи. Это так?
Орхидея: Ирк@ку давай разберемся, чтобы больше ни у кого не возникало таких предположений. Из какой фразы ты сделала такой вывод? явно не из этой: Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) скажи где это написано, что вместе с приемом пищи, чтобы я исправила.
Ирк@ку: Орхидея Извините, пожалуйста!!! Теперь буду более внимательной...Спасибо!
Орхидея: Ирк@ку я не увидела ответа на свой вопрос... повторю: из какой фразы в теме Питание ты сделала такой вывод?
юлэся: привет! а можно к варианту обеда макароны с сыром добавить пару ложек салата из морской капусты в банках?
ККсюк: юлэся пишет: а можно к варианту обеда макароны с сыром добавить пару ложек салата из морской капусты в банках? все что угодно, что можно после 12. Кроме мясной группы
юлэся: ККсюк я уже просто перестаховываюсь. спасибо за ответ. но понимаешь, когда не получается, ищешь подвоха во всём. а ты в теме про спады сегодня будешь?
kroshechka: Приветики Девочки я что-то не догоняю холодец кусочек и огурчик на обед нельзя!
Svetlana: kroshechka пишет: Приветики Девочки я что-то не догоняю холодец кусочек и огурчик на обед нельзя! а почему вы так решили? что именно смущает ?
kroshechka: Из группы разрешенных продуктов овощей не было в этом разделе.Или в обед можно комбинировать с другими списками.Я уже запуталась.
ККсюк: kroshechka пишет: Из группы разрешенных продуктов овощей не было в этом разделе.Или в обед можно комбинировать с другими списками.Я уже запуталась. не надо путаться, просто внимательно прочитай все.
tysi (натали): Девочки дорогие, ссори за глупый вопрос, но чего то меня климануло, а чай с молоком после 12 можно пить? Спасибо заранее
Орхидея: tysi (натали) на обед можно и чай, и молоко, сочетание не запрещено такое, значит можно. На ужин только если вариант ужина с молочкой. Между обедом и ужином нельзя, молока в списке разрешенных напитков нет.
Astalavista: Вот по правилам объём на завтра, в обед и на ужин поглощаемой еды должен быть одинаковый... А жидкость входит? К примеру, на завтрак 300 г, в обед 300 г + , грубо говоря, пол-литра воды или чая. Это нарушение?
kroshechka: Спасибо я уже разобралась по форуму почитала.Скажите между обедом и ужином можно сделать перекус яблочком или сыром
kroshechka: А где написано про количество еды в 3 приёма пищи! Подскажите пожалуйста может я на это внимание не обратила
Ирк@ку: Орхидея я не нашла можно ли пить чай между завтраком и обедом в разделе про завтрак.
Орхидея: Ирк@ку во, вот это другое дело. kroshechka как это ни странно, в теме "питание"))
Рина62: На системе 3 дня.. Очень люблю маринованный имбирь, все пересмотрела, ответа не нашла. Подскажите!!!!
tutsi: - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Вопрос: А гороховый суп мы варим только на мясном бульйоне или на картофельном?
Svetlana: Рина62 пишет: На системе 3 дня.. Очень люблю маринованный имбирь, все пересмотрела, ответа не нашла. Подскажите!!!! во-первых конкретизируйте вопрос: о каком приеме пищи идет речь? и в каком кол-ве этот самый маринованный имбирь вы собираетесь есть?
ККсюк: tutsi пишет: А гороховый суп мы варим только на мясном бульйоне или на картофельном? горох это бобовые, а значит с мясом, и на мясном бульоне нельзя
Svetlana: tutsi пишет: А гороховый суп мы варим только на мясном бульйоне или на картофельном? идем в тему "Питание" это самое первое и главное!!!!! в обед мясо не сочетается ни с картошкой, ни с бобовыми!!!! а теперь сами подумайте и ответьте на свой вопрос!
Astalavista: может вы не заметили мой вопрос... Я повторюсь : Вот по правилам объём на завтра, в обед и на ужин поглощаемой еды должен быть одинаковый... А жидкость входит? К примеру, на завтрак 300 г, в обед 300 г + , грубо говоря, пол-литра воды или чая. Это нарушение?
Орхидея: Astalavista по правилам все три приема пищи должны быть одинаковыми ПО НАСЫЩАЕМОСТИ!!! а не по объему. Я сеня в спадах уже писала, 100 гр фруктов и 100 гр мяса - объем один, а насыщаемость ну очень даже разная. Ждкость не считается, так как не насыщает.
woda: Нашла хлебцы-пластинки хрустящие "Рженые бородинские"(мука ржаная.отруби пшщеничные.солод ржаной.соль,кориандр) Можно ли их есть на ужин?
ККсюк: woda пишет: Нашла хлебцы-пластинки хрустящие "Рженые бородинские"(мука ржаная.отруби пшщеничные.солод ржаной.соль,кориандр) Можно ли их есть на ужин? я тебе подчеркнула, что мы не едим после 12
Serein: Скажите, можно ли употреблять стевию вместо сахара? И как часто?
ККсюк: Serein пишет: можно ли употреблять стевию вместо сахара? И как часто? до 12 сколько угодно
tutsi: Svetlana ККсюк спасибо, милые модераторы
kroshechka: Здравствуйте! Подскажите какие суши или роллы на ужин.Может кто рецептик накидает.Спасибо заранее
Svetlana: kroshechka пишет: Подскажите какие суши или роллы на ужин ответ в теме "Питание" kroshechka пишет: Может кто рецептик накидает никто не накидает! прочитайте шапку темы и поймёте почему! Вам уже поставили замечание за подобный вопрос в теме рецептов, но вы упорно продолжаете игнорировать правила форума и шапки тем! а потом получив замечание напишите что-то вроде: "ну я же новичек".... правила форума одинаковы для всех! ничего личного, тон доброжелательный...
Ёжичик: Уважаемые модераторы добрый вечер! Я опять к вам с вопросиком Скажите пожалуйста вот я сегодня приготовила себе фаршированые перцы(перец,фарш,рис,морковь,лук,соль,Вопрос:как вы думаете если я им буду дня 3 обедать,это не отразиться на моём весе(т.к. там рис),просто я же не могу готовить по 1 перчику) .Посоветуйте пожалуйста Заранее огромно спасибо
ККсюк: Ёжичик пишет: Скажите пожалуйста вот я сегодня приготовила себе фаршированые перцы(перец,фарш,рис,морковь,лук,соль,Вопрос:как вы думаете если я им буду дня 3 обедать,это не отразиться на моём весе(т.к. там рис),просто я же не могу готовить по 1 перчику) . мы не знаем
софи: Подскажите пожалуйста,например на обед я питаюсь одним вариантом,на ужин другим вариантом.Так правильно?Или я должна питаться на обед и на ужин одним вариантом.
ККсюк: софи пишет: например на обед я питаюсь одним вариантом,на ужин другим вариантом.Так правильно?Или я должна питаться на обед и на ужин одним вариантом. а где ты на обед увидела какие-то варианты ?
софи:
ККсюк: софи за игру с линейками тебе замечание. у нас тут строго. шаг в лево , шаг в право от правил форума, замечание, а потом бан
Ursulla: Вопрос по тексту темы "Питание". В разделе "Обед" зеленая стручковая фасоль особняком стоит, т.е. Катя не причисляет ее к группе продуктов, которая несовместима с мясом, и таким образом зеленая стручковая фасоль + мясо = допустимый вариант обеда. На ужин же в вариантах с овощами указано просто "бобовые - нельзя", и про зеленую стручковую фасоль ничего не сказано... Уважаемые модераторы, вы не могли бы пояснить, допустима ли зеленая фасоль на ужин в вариантах с овощами? Спасибо.
ККсюк: Ursulla пишет: На ужин же в вариантах с овощами указано просто "бобовые - нельзя", и про зеленую стручковую фасоль ничего не сказано... Уважаемые модераторы, вы не могли бы пояснить, допустима ли зеленая фасоль на ужин в вариантах с овощами? Спасибо. сегодня у нас мания, что ли на стручковую фасоль (это крик души, ни относится ни к кому) Девочка даже в правилах форума написано, читайте шапки тем и будет вам счастье Орхидея пишет: 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин.
Ursulla: Вот как заколдованное все в шапке... Раз пицот читала. Рассеянная стала. Извините.
Сплюшка-Соня: Когда читаю списки продуктов, часто возникает один и тот же вопрос "А почему?" Например, почему так беден список разрешённых круп, почему нельзя безобидную и диетическую овсянку после 12, чем плох баклажан и т.д.? Почему именно такая комбинация продуктов в вариантах ужина? Я не оспариваю правильность Катиных списков, но есть ли где-то информация их обосновывающая и где её можно найти?
ККсюк: Сплюшка-Соня пишет: но есть ли где-то информация их обосновывающая и где её можно найти? в галерее посмотри результаты, фотографии думаю лучше чем научные обоснования. Вот многие диетологи говорят, сладкое ни ни, иначе поправитесь, или считайте калории, Катина система все это перечеркивает Прими как есть и почитай тему спады, что происходит при нарушение системы ты не одна с таким вопросом, но ведь главное не как, а главное, что работает
skinny-mini: Девочки, я опять про суши (опять - потому что на странице выше уже было), не ругайтесь, пожалуйста. Их вроде бы можно на обед любые, так? Вот я сегодня купила, съела не глядя, а потом задумалась: там было ассорти и часть роллов наполнена то ли крабовым мясом, то ли его имитацией (и ингридиенты, как назло, на упаковке не указаны), по вкусу и не поймешь, все ведь перемешано. Так вот, вопрос: если это была имитация крабов, т.е. фактически крабовые палочки, то получается, что я нарушила?
Svetlana: skinny-mini пишет: не ругайтесь, пожалуйста. здесь никто не ругается! а по поводу ваших роллов все просто: берете продукты те, из которых сделаны ваши роллы и сравниваете со списком разрешенных продуктов на обед или ужин, смотря когда вы их собираетесь есть... все тоже самое с любыми блюдами в гостях, ресторане, дома и т.д. skinny-mini пишет: Так вот, вопрос: если это была имитация крабов, т.е. фактически крабовые палочки, то получается, что я нарушила? этот вопрос не по теме, здесь обсуждаются списки разрешенных продуктов! и потом теперь не имеет значение нарушили вы систему или нет, роллы cъедены, так что забудьте о них и продолжайте следовать системе.Что делать, что бы подобного не повторилось я описала выше. Удачи!
skinny-mini: Svetlana пишет: этот вопрос не по теме, ууупс, извиняюсь, неправильно сформулировала. В общем-то, спросить хотела: получается, что суши все-таки не "в любых проявлениях", а тоже выборочно? Ну, думаю уже, что вопрос риторический. В любом случае спасибо, Светлана!
ККсюк: skinny-mini пишет: Так вот, вопрос: если это была имитация крабов, т.е. фактически крабовые палочки, то получается, что я нарушила? я юы посоветовала бы сходить в тему питание вот что там написано ОБед Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция. 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Студень (холодец) 5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. не могу понять откуда мысль о нарушении skinny-mini пишет: В общем-то, спросить хотела: получается, что суши все-таки не "в любых проявлениях", а тоже выборочно? что же так усложнять то суши это рис+добавка. рис на ужин можно, добавки как правило, тоже все можно, в чем проблема Зачем искать сложности, там где их нет
Ha_Ka6puoJIeTe: Ура !!! Я нашла обезжиреный творог!!! Приготовление нашего йогурта, только с творогом точно такое же ?! Или что то нужно делать по другому ??! P.S. товарищи модераторы !!! Вы меня конечно прастите !!! Но пока я плавненько вхожу в систему, я вас тут заколупаю
ККсюк: Ha_Ka6puoJIeTe пишет: Но пока я плавненько вхожу в систему, я вас тут заколупаю очень сомневаюсь. у нас один ответ. В питание дорогая, в питаниеHa_Ka6puoJIeTe пишет: Я нашла обезжиреный творог!!! Приготовление нашего йогурта, только с творогом точно такое же ?! Или что то нужно делать по другому ??! при чем тут йогурт и творог, и тем более наш йогурт (и что такое наш) пиши конкретнее
skinny-mini: ККсюк Это гордыня... ну, или как минимум излишняя самоуверенность: даже мысли не мелькнуло заглянуть "Питание", настолько была уверена, что крабовых палочек там нет. Ну, рассуждала, что там же сахар добавлен и еще куча всякой дряни... в общем, бесконечно раскаиваюсь , больше на свою память обещаю не надеяться. Хотя, в данной ситуации ведь лучше перебдеть чем недобдеть, правда?
Ha_Ka6puoJIeTe: Несколько страниц назад! Я писала, что не могу найти нигде йогурт без добавок! Для приготовления йогурта в домашних условиях! Спросила, можно ли его заменить чем нибудь! На что мне ответили ! Что йогурт заменяется любой кисло-молочной продукцией! Не более 5% жирности!
ККсюк: Ha_Ka6puoJIeTe пишет: Я писала, что не могу найти нигде йогурт без добавок! Для приготовления йогурта в домашних условиях! Спросила, можно ли его заменить чем нибудь! может лучше спросить про приготовление йогурта в домашних условиях, тех кто его готовил? спроси это в теме рецепты.
Ha_Ka6puoJIeTe: Ок ! Спасибо )
ККсюк: Ha_Ka6puoJIeTe а еще можешь спросить в теме Сибирь http://minus60.forum24.ru/?1-15-0-00002456-000-0-0-1263972273 , девочки возможно подскажут в каких магазинах есть йогурт без добавок. Смотри его (если он тебя очень важен) в супермаркетах
Орхидея: Сплюшка-Соня пишет: чем плох баклажан и т.д.? а где написано, что он плох???
АКСлен: Подскажите пожалуйста можно ли в качестве перекусов ( или как второй завтрак, потому что первый завтрак- плотный раньше 7.00) использовать орехи, если про это было написано, то где?
ККсюк: АКСлен пишет: ожно ли в качестве перекусов ( или как второй завтрак, потому что первый завтрак- плотный раньше 7.00) использовать орехи, если про это было написано, то где? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" вот например. (это из шапки темы) можно в питание сходить, прочитать там, что до 12 можно все
АКСлен: ККсюк спасибо за ответ!
ОлЬгунёК: Ничего не нашла про крупы: пшено и геркулес, когда можно делать из них гарнир? Заранее СПАСИБО!
ККсюк: ОлЬгунёК пишет: Ничего не нашла про крупы: пшено и геркулес, когда можно делать из них гарнир? Заранее СПАСИБО! ты в питание вот эту фразу читала? Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
prinzessa: товарищи модераторы! вот у меня созрел такой вопрос если пасту с твёрдых сортов муки можно на обед тогда можно сделать тесто для вареников с ржаной муки или нет?
Svetlana: prinzessa пишет: тогда можно сделать тесто для вареников с ржаной муки или нет? а вареники с чем будут? теоретически можно, но с картошкой например на обед слишком тяжело и вряд ли похудеешь от такого... на мой взгляд лучше наслаждаться варениками до 12-ти в любых проявлениях!
Милада: А хурму можно кушать после 12.00?
Милада: А где сама тема "питание "
ККсюк: Милада пишет: А где сама тема "питание я в ауте, как отойду возможно отвечу
Брит: Здраствуйте!!! Хочу попросить совета... Завтракаю и обедаю по системе...но на ужин я могу обойтись одним яблоком или парой мандаринов с чаем без сахара.. Я потом не испытываю чуства голода до сна.. Вопрос: это нормально(ведь я не хочу есть) или все таки это замедляет мой обмен веществ и надо стараться ужинать существеннее?
ККсюк: Брит пишет: Вопрос: это нормально(ведь я не хочу есть) или все таки это замедляет мой обмен веществ и надо стараться ужинать существеннее? тебе в тему спады http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000306-000-0-0-1263974751. внимательно прочитай там шапку темы и по системе все три приема пищи должны быть примерно одинаковы по насыщаемости
Милада: Мда, где тема питание я вспомнила ! Извиняюст за тупой вопрос.... Ну а насчет хурмы подскажите!
ККсюк: Милада пишет: где тема питание я вспомнила очень рада, а то ввела в такой ступор Милада пишет: Ну а насчет хурмы подскажите! а не поленись прочитай тему питание, ответ кстати есть и на предыдущих страницах этой темы
Олюньчик: Я пока новичёк, я только учусь. Посте прочтения книжки с рецептами хотелась бы уточнить.Если я выбираю вариант МЯСО,РЫБА то в качестве соусов или добавок в небольших количествах я могу использовать,ну скажем томатню пасту.? Сразу скажу спасибо за ответ и терпение.
Орхидея: Олюньчик в очень маленьких количествах и очень редко.
Сплюшка-Соня: Орхидея пишет: Сплюшка-Соня пишет: цитата: чем плох баклажан и т.д.? а где написано, что он плох??? Я имела в виду, почему он запрещен на ужин, а кабачок, например, нет. Ну да, ладно. Останусь я со своими вопросами наедине. Я не спорю, что результаты в фотогаллерее впечатляют, да у меня они уже появились. Просто интересно, как рождалась система. Может Кате об этом книжку написать, как она пришла к такому сочетанию продуктов?
ККсюк: Сплюшка-Соня пишет: Может Кате об этом книжку написать, как она пришла к такому сочетанию продуктов. так написана же книга. путем проб и ошибок
Орхидея: Сплюшка-Соня пишет: Я имела в виду, почему он запрещен на ужин, а кабачок, например, нет. ну ты сравнила))) кабачок и баклажан)) это ж совсем разные вещи, баклажан на много тяжелее для переваривания, кабачок - практически одна вода...
Я_Оля: Девочки, я на системе вторую неделю и вроде всё понятно, кроме одного, молоко вечером пить можно или нет если жирность 2,5% и сколько можно? А-то написано "молочные напитки".... Или переадресуйте, где прочитать. В первой Катиной книге не нашла, а остальные пока не купила ещё...Заранее спасибо.
ККсюк: Я_Оля пишет: молоко вечером пить можно или нет если жирность 2,5% и сколько можно? когда именно ты его собиралась пить? в какое время? Я_Оля пишет: А-то написано "молочные напитки".... это имеется в виду молочная продукция которую можно пить
ene4ka: Подскажите пожалуйста, пекниская капуста относится к овощам или к "зелени". этот вопрос у меня возник, обдумывая системные ужины... Предположим, простой салат можно добавить к мясу (это будет считатся ужином по системе). А можно ли добавить пекинскую капусту к продуктам из раздела "мясо"?
Орхидея: ene4ka пишет: Предположим, простой салат можно добавить к мясу (это будет считатся ужином по системе). как же это будет по системе? мясо нельзя с овощами. пекинскую капусту можно приравнять к зелени, но ее не много можно добавить.
ККсюк: ene4ka пишет: Предположим, простой салат можно добавить к мясу (это будет считатся ужином по системе). А можно ли добавить пекинскую капусту к продуктам из раздела "мясо"? извини, но что значит ПРЕДПОЛОЖИМ? вот что написано в питание по поводу ужинов Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста. если ты читала питание, то должна была прочитать это
ene4ka: ККсюк пишет: извини, но что значит ПРЕДПОЛОЖИМ? Вот строчка из темы "питание", раздел "ужин": - Можно использовать приправы, чеснок, зелень. Поэтому и возник вопрос, пекинскую капусту (или по другому пекинский салат) можно отнести к категории зелень?
Я_Оля: ККсюк, например, запекла на вечер творог с яблочком, можно в 17.30 съесть и запить 200 граммами молока или нет?
MarinaZena: Я_Оля молоко можно пить в тех вариантах ужина, где допускается молочка. В приведенном тобой случае как раз можно.
милана05: Уважаемы модераторы хотелось ы у вас спроситъ сколько примерно соевого соуса можно использовать на обед? Заранее благодарю за ответ.
babymama: милана05 Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
милана05: И еще один вопросик А сока свежевыжетого на обед можо сколъко хочу? Ну если я литр хочунапример,ничего?
babymama: милана05 пишет: Ну если я литр хочунапример,ничего? Ничего, а худеть хотите?
милана05: babymama пишет: также в небольших количествах. Да это я читала,вот меня и интересует это *неболъшое количество* Оно сколъко примерно?
милана05: babymama пишет: Ничего, а худеть хотите? Наверное я уже надела А сколъко максимум кожно выпитъ за обдом? Стака,два?
MarinaZena: милана05 пишет: Да это я читала,вот меня и интересует это *неболъшое количество* Оно сколъко примерно? в небольших количествах (около чайной ложки), милана05 пишет: А сколъко максимум кожно выпитъ за обдом? Стака,два один день выпей в обед стакан, в другой день выпей два стакана Еще чего взвешивать или подсчитывать бум?
милана05: И еще один мааааленький вопросик Можно ли молочный шоколад до 12?
ККсюк: милана05 пишет: Можно ли молочный шоколад до 12? Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"
Сплюшка-Соня: ККсюк пишет: Сплюшка-Соня пишет: цитата: Может Кате об этом книжку написать, как она пришла к такому сочетанию продуктов. так написана же книга. путем проб и ошибок Так я ж про это и спрашивала. Спасибо. Пойду искать.
Дадо4ка: можно на обед или ужин украинский борщ на мясном бульоне /можно мясо не есть/? суп с картошкой,лучком и морковкой+1ч.л.растительного масла-можно на обед/ужин/? Что делать с хлебушком/черным/ урезать? или только на завтрак?????
MarinaZena: Дадо4каДадо4ка пишет: можно на обед или ужин украинский борщ на мясном бульоне /можно мясо не есть/? суп с картошкой,лучком и морковкой+1ч.л.растительного масла-можно на обед/ужин/? Что делать с хлебушком/черным/ урезать? или только на завтрак????? На мясном бульоне только без картошки борщ можно. Замени картошку на кабачок. Растительное масло только до 14 - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. Дадо4ка пишет: Что делать с хлебушком/черным/ урезать? или только на завтрак????? Хлеб должен быть только из ржаной муки (проверяй, такой редко можно найти) - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
ККсюк: Дадо4ка давай по пунктам, что именно тебе не понятноДадо4ка пишет: можно на обед или ужин украинский борщ на мясном бульоне /можно мясо не есть/? суп с картошкой,лучком и морковкой+1ч.л.растительного масла-можно на обед/ужин/? Ч если я правильно понимаю, то в твоем супе-борще такой состав мясо, картошка, масло раст. лук, морковь, ну и наверно свекла итак идем в питание и читаем обед Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. сморим твой состав, получается есть и мясо и картошка. значит твой суп на завтрак (я не буду есть картошку, в нашем случае не проходит, в бульоне от нее полно крахмала) ужин Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста. и опять берем состав твоего борща, и видим, что его если уж на обед нельзя, то на ужин тем более, так как 1.картошку на ужин не едим 2. ни какого масла нельзя 3. нет такого сочетания и вот так каждое блюдо рассматриваешь в питание
ККсюк: Дадо4ка пишет: Что делать с хлебушком/черным/ урезать? или только на завтрак????? Мрина тебе выше написала уже, я только добавлю. На ужин допустимы ржаные криспы , и только в одном варианте. В других нельзя
полная версия страницы