Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
Tatyana: MarinaZena извени пожалуйста а в каком разделе эта тема " почему стоит вес"
Marfa: Ursulla пишет: Это вполне оправданное сочетание Может ты сначала оправдаешь это сочетание?
Ursulla: Белки в сочетании со сложной клетчаткой - это приемлемое и не тяжелое для переваривания сочетание. Уважаемые модераторы, я серьезно хочу понять многие тонкости системы, и поэтому задаю вопросы. Просто так я вопросов бы не задавала. Если я что-то хочу узнать, я вежливо интересуюсь. А в итоге получаю ответ в форме "вопросом на вопрос", либо же плавный уход от темы. Я понимаю, что слепое следование системе это успех с вероятностью 100%, но я же не животное в конце концов, я размышляю и думаю, мне многое интересно. К тому же эта тема для того и создана, чтоб просвещать желающих на тему по списку продуктов. Так вот. Почему я уже второй раз не получаю вразумительного ответа на конкретный вопрос? Это так сложно? Или я спросила что-то невероятно глупое? Или вам так ненавистна эта повинность: отвечать на вопросы смертных? Ни в коем случае не хотела кого-либо оскорбить. Но и вас прошу проявить уважение.
ККсюк: Ursulla пишет: Белки в сочетании со сложной клетчаткой - это приемлемое и не тяжелое для переваривания сочетание. знаешь, я ни химик и не биолог, мне все равно по чему. главное худеется, и без вреда для здоровья. Мой самый первый вопрос по системе был таким же, а вот в раздельном питание, такое сочетание допустимо. на что получила достаточно правильный ответ (это я сейчас понимаю) а по системе -60 нельзя, система -60 это не раздельно питание, это совсем другое. Первое время худеется и с нарушениями системы, просто потому, что изменен рацион в лучшую сторону. А вот дальше начинаются качели, стояния. и ты понимаешь, что если бы ты не совершала ошибки по питанию осознано (мясо с овощами например на ужин), то вес шел гораздо лучше, но после драки кулаками не машут. На вопрос почему, я не отвечу, так как не знаю ответа, но зато я знаю, что это работает
Ursulla: ККсюк, большое спасибо за подробный ответ!
Marfa: Ursulla, я задала всего лишь уточняющий вопрос, не более того. От темы не уходила, не грубила. Ursulla, скажи, пожалуйста, ты книжку Кати читала (первую, розовую)? А на сайте искала ответ? Все уже сказано и рассказано не раз :) В ужине предусмотрено такое сочетание продуктов с той целью, что быстрее переваривается, не застаивается в желудке, так вот мясо (не знаю как рыба) с овощами перевариваются дольше, грубо говоря мешая друг другу. В интернете на эту тему так же есть масса информации (не касаемо системы, а вообще о мясе и овощах).
sssss: Да дорогая,я с вами согласна,невсегда здесь в хорошем настроении модераторы!
ККсюк: sssss пишет: Да дорогая,я с вами согласна,невсегда здесь в хорошем настроении модераторы! Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь в чем вопрос? (кто то опять игнорирует написанное, а потом валит с больной головы на здоровую)
Ursulla: Marfa, книжку читала "Система -60 или мое волшебное похудение". Первую самую. К сожалению, весь труд Кати, на мой взгляд, научно ничем там конкретно не обоснован, все постулаты сформированы на основании личных наблюдений, и адаптированы лично к ней. Поэтому у меня и возник такой вопрос: быть может, все-же существует научное обоснование предложенного рациона, и, если это так, то хотелось бы понять, почему известное сочетание овощи+мясо/рыба неприемлемы на ужин в системе. Вот например, таблица совместимости продуктов говорит как раз о том, что многие овощи прекрасно сочетаются с мясом... Не все, но многие. Вот еще информация. Я же не сама это придумала... Вот и интересуюсь. Не более того. Никаких провокаций, никаких сверхъестественных вопросов. Но в любом случае спасибо.
MarinaZena: Ursulla первая строчка из правил нашего форума Данный форум посвящен системе «Минус 60», поэтому пропаганда и обсуждение других методик похудения запрещено)) Кстати, современные отечественные врачи и диетологи не поддерживают стопроцентно теорию раздельного питания. Также пошлю вам ссылку об этом. Но в ЛС.
Ursulla: MarinaZena, благодарю. Хотела бы пояснить: я не обсуждаю никакую другую систему, я интересуюсь этим вопросом исключительно в рамках системы "минус 60", не более того.
Svetlana: Ursulla пишет: К сожалению, весь труд Кати, на мой взгляд, научно ничем там конкретно не обоснован да Екатерина и не претендует на научные обоснования...есть много научно-обоснованных методик похудения да и поддержания веса тоже, НО тогда почему же столько толстых людей вокруг??? да, да, не полных, а именно толстых! поддерживаю мысль ККсюк высказанную выше, мне не важно как именно это действует, (хотя основные принципы системы думаю понятны почти всем)мне важно, что это действует в принципе. Ursulla пишет: книжку читала "Система -60 или мое волшебное похудение". Первую самую там кстати написано, что на ужин действуют некоторые (именно некоторые обратите внимание) принципы раздельного питания, поэтому мясо и рыба ни с чем не сочетаются на ужин.
Ursulla: Svetlana, спасибо. Поняла Вашу мысль, постараюсь отключиться от своих извечных сомнений и просто поверить
Манюшка: Подскажите, пожалуйста, в катиной книги с рецептами- нигде не встречала сочетания картофель и грибы на обед. В рубрике рецепты - тоже.Каюсь, может где и пропустила. Зна, лишь,что подобная пища -тяжеловата. Потому, и засомневалась. Разрешает ли система это блюдо?
ККсюк: Манюшка пишет: Зна, лишь,что подобная пища -тяжеловата. Потому, и засомневалась. Разрешает ли система это блюдо? смотрим, картошку можно на обед, грибы можно на обед, правилу сочетаемости не противоречит, - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. значит можно
Фемида28: Девочки, здаравствуйте!!!! Я новенькая!!!! Может мой вопрос покажеться глупым, но подскажите пожалуйста, а вот завтрак например может быть таким:кофе с молоком, бутерброды с колбасой, сыром, может быть с беконом даже, сырок глазированный и шоколад. Только не смейтесь-но у меня действительно такие аппетиты. Или для системы это воспрещаеться???
ККсюк: Фемида28 пишет: а вот завтрак например может быть таким:кофе с молоком, бутерброды с колбасой, сыром, может быть с беконом даже, сырок глазированный и шоколад. Только не смейтесь-но у меня действительно такие аппетиты. Или для системы это воспрещаеться??? а обеду тебя будет таким же насыщенным?
Фемида28: в обед может только супчик, а вечером например овсянку на воде. Так можно????
ККсюк: Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" , но все три приема пищи должны быть равноценными, а у тебя получается Фемида28 пишет: в обед может только супчик, а вечером например овсянку на воде. Так можно???? утром много, вечером фигу. это не по системе и ознакомься со списком продуктов, овсянка у нас только до 12, и супчики не со всеми продуктами можно
Фемида28: Девочки, а дайте плиз ссылку на этот список продуктов...а то я совсем уж запуталась....
полная версия страницы