Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
ККсюк: Vualya_27 пишет: я еще только изучаю систему))) попробую помочь Vualya_27 пишет: можно ли в обед вареники??? с творогом или картошкой. состав твоих вареников напиши полностью
Vualya_27: вареники покупные. с творогом - тесто, творог, сахар (теперь понимаю, что из-за сахара нельзя) с картошкой и грибами - тесто, картофель, грибы спасибо!
ККсюк: Vualya_27 пишет: тесто, творог, сахар (теперь понимаю, что из-за сахара нельзя) с картошкой и грибами - тесто, картофель, грибы ну вообще то не только из за сахара. странно, что тебя тесто не смутило. а ведь оно сделано из муки пшеничной, а она только на завтрак
Vualya_27: просто я подумала, раз макароны можно, то и вареники может тоже можно))) макароны ж тоже из муки пшеничной) спасибо, буду знать!
ККсюк: Vualya_27 пишет: раз макароны можно, то и вареники может тоже можно))) макароны ж тоже из муки пшеничной) прочитай пожалуйста внимательно фразу про макароны 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) как правило производители п/фабрикатов используют не самые лучшие сорта муки
ХУЛИГАНКА: Девочки, я только в начале системы и возник такой вопрос. если на ужин из варианта "молочка, сыр и криспы" я ем сыр, я могу запить его кефиром,??????? в списке Разрешенных Напитков к этому варианту его нет, но там есть примечание - "Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! " Хочется знать точно, что бы не навредить
ККсюк: ХУЛИГАНКА пишет: если на ужин из варианта "молочка, сыр и криспы" я ем сыр, я могу запить его кефиром,??????? в списке Разрешенных Напитков к этому варианту его нет, но там есть примечание - "Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! " да, правильно рассуждаешь, только еще надо помнить, что молочка на ужин (не касаемо сыра) не должна превышать 5 % жирности
lieblingsfrau: девочки, считается ли жаркой продуктов на обед приготовление на сковороде БЕЗ ЖИРА?? у меня все сковороды антипригарные, я на них сначала тушу в водичке, а потом само-собой все подрумянивается. так можно?
MarinaZena: lieblingsfrau по системе допускается такая жарка.
lieblingsfrau: MarinaZena ура! худеем дальше значицца спасибо!
Amazing: Добрый вечер) у меня такой вопрос. я страдаю гастритом и врач сказал в обязательном порядке есть на обед суп, желательно сваренный на курином бульоне. подскажите, какие супы мне подойдут по системе. если допустим сварить куриный бульон на грудке и туда добавить тертую свеклу, лучок и марковку и зелень? такое подойдет?
ККсюк: Amazing пишет: у меня такой вопрос. я страдаю гастритом и врач сказал в обязательном порядке есть на обед суп, желательно сваренный на курином бульоне. подскажите, какие супы мне подойдут по системе. если допустим сварить куриный бульон на грудке и туда добавить тертую свеклу, лучок и марковку и зелень? такое подойдет? да, такой вариант возможен можно любой суп если с мясо , то без картошки и бобовых, если без мяса, то любые разрешенные овощи в сочетание с бобовыми и картошкой. так же можно использовать рисовую лапшу
Amazing: ККсюк пасибА )завтра с утра буду варганить
MarinaZena: Amazing у нас а обед только одно ограничение в сочетании допустимых продуктов. Сверься со списчками продуктов на обед, если все нормально, и картошку ты не мешаешь с мясной группой - Приятного аппетита! Учи матчасть - тему "Питание - что и когда есть?" http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
Amazing: Пасибо бальшое за комменты)))) тады еще вопросики. А мона к этому супу добавить салатик: крабовые палочки, салат, 1 яичко и все это заправить 1 ложк оливк масла. Вроде по списку не противоречит системе, т.к в супе тока овощи и нет картошки и бобовых и в салате тоже их нету.......но все же хочу посоветоваться, потому как я еще только учусь составлять и сочетать обеды/ужины. и второй вопрос, можно допустим сварить куриную грудку, вынуть ее и скушать в ужин, а на бульоне от нее как раз варить супчик, который я хотела?? MarinaZena , а тему про питание я уже читала и даже себе распечатала, чтоб в комп не лазить часто, но все же хочу посоветоваться, потому как на системе с 1 декабря 2009 и еще тока учусь)))))
Svetlana: Amazing представьте, что у вас нет инета (по какой либо причине) и есть только распечатанные списки продуктов... так вот, если вы внимательно прочтете эти самые списки еще разок (или пару раз), то найдете ответ на свой вопрос! мы не вредные модеры, просто в ваших же интересах самой научится самой ориентироваться! удачи!!!)))
CrazyDuck: MarinaZena пишет: Ты можешь после пробуждения сьесть сухарик с кофе, или печенюшку. Так ты запустишь свой обменный процесс. Чуть позже позавтракаешь полноценно. Так и Катя в книге советует. Спасибо!!!
Уникалка: Приветствую! Я сегодня 1-ый день на системе. Я прикупила хлебцы-удальцы "Бородинські житні": жито, кмин, солод житній, коріандр, сіль. Вроде по составу на ужин можно.............исправьте если ошиблась. Думаю с кефиром и самодельной творожной пастой с зельнью супер будет.
ККсюк: Уникалка пишет: Я прикупила хлебцы-удальцы "Бородинські житні": жито, кмин, солод житній, коріандр, сіль. можно с переводом
Юлия0807: Девочки, подскажите, можно ли сухое красное вино заменить на сухое белое?
полная версия страницы