Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
ККсюк: Гала пишет: а оливки? можно? нигде не написано... читаем внимательно обед Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. 5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые. 6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!) ужин Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Гала: прошу пардон! мимо глаза попало... Буду внимательней, спасибо!
Фемида28: А вот вы пишите-супы химические нельзя, а как же сосиски..там сейчас стока хими.... Ничего не понимаю....
Злата: девочки подскажите ... на обед из консервов можно только рыбные ..... мясо можно тушеное..... а к чему отнести говяжью тушенку она дорогая там цельные постные кусочки мяса и ни капли жира? ее можно на обед иногда?
Svetlana: Фемида28 пишет: А вот вы пишите-супы химические нельзя, а как же сосиски..там сейчас стока хими... сейчас и в воздухе много химии... сосиски можно иногда... если на ваш взгляд совсем они химические, не ешьте, я вот тоже предпочитаю просто мясо... Злата пишет: а к чему отнести говяжью тушенку она дорогая там цельные постные кусочки мяса и ни капли жира? ее можно на обед иногда? можно иногда и без жира совсем, но надо учитывать, что консервы все ОЧЕНЬ соленые, это скорее "пожарный вариант"... и потом дороговизна продукта вовсе не указывает на его качество ИМХО...
Злата: Svetlana может не совсем в тему.... я ужастный любитель всех соленостей((((если чтото недосолено и я сильно голодна есть не смогу в принципе..... как я понимаю от моей любви к всему очень соленому результатов от системы не дождаться?
Фемида28: Вот я совсем запуталась... Вы говорите что нельзя на ужин чай черный с молоком и без сахара... Уже сто раз перечитала про систему и никак не пойму.... вот что пишет Катя про ужин: Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! Напитки: Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) т.е. получаеться все же можно чай с молоком...где написано что нельзя???
ККсюк: Фемида28 пишет: Вот я совсем запуталась... Вы говорите что нельзя на ужин чай черный с молоком и без сахара... Уже сто раз перечитала про систему и никак не пойму.... вот что пишет Катя про ужин: Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! Напитки: Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) т.е. получаеться все же можно чай с молоком...где написано что нельзя??? перечитай мой ответ на этот вопрос на 8 странице. чтобы боло понятнее , я тебе даже сюда скопирую skaly пишет: ну никак не могу понять чай с молоком на ужин можно?без сахара конечно ККсюк пишет: что такое молоко? к какой группе продуктов оно относится? skaly пишет: ся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! ККсюк пишет: skaly мне бы и хватило просто " молочная продукция" дальше идем в ужины и смотрим в каких вариантах допускается молочная продукция И вывод, если в варианте есть молочная продукция, то значит при таком ужине допускается чай с молоком
ККсюк: Злата пишет: я ужастный любитель всех соленостей((((если чтото недосолено и я сильно голодна есть не смогу в принципе..... как я понимаю от моей любви к всему очень соленому результатов от системы не дождаться? соль задерживает воду, а не жир.
Svetlana: Злата пишет: как я понимаю от моей любви к всему очень соленому результатов от системы не дождаться? как любитель соленостей вы понимаете, что это не совсем нормально... без соли прожить не возможно, но и слишком соленое есть тоже не хорошо ... как говорится, все хорошо в меру... соль задерживает воду в организме, следовательно отеки и рост веса... из всего выше сказанного вижу только один выход именно для вас: меняйте свои вкусовые пристрастия, но ПОСТЕПЕННО!!! удачи!)))
Злата: Svetlana не знаю ... может быть это только первое время........но без соли у меня напрочь отсутствует аппетит ... запихиваю пищу по часам как положено, но после этого желудок напрочь отказывается работать ( кстати я уже на днях вопрос по поводу отсутствия аппетита задавала))
Санти: Приветствую Вас, о уважаемые администраторы и модераторы! У меня возник вопрос. Недавно видела в магазине продукт "Данон", что-то вроде "продукт кисломолочный с творожным кремом". Жирность его = 5,3%. Если его съесть на ужин вместе с чем-нибудь нежирным, до 4% жирности, это будет нарушением или нет? Заранее спасибо!
ККсюк: Санти пишет: Приветствую Вас, о уважаемые администраторы и модераторы! Санти пишет: Данон", что-то вроде "продукт кисломолочный с творожным кремом". Жирность его = 5,3%. Если его съесть на ужин вместе с чем-нибудь нежирным, до 4% жирности, это будет нарушением или нет? а ты уверена, что в нем нет сахара, или производных сахара?
Санти: ККсюк пишет: а ты уверена, что в нем нет сахара, или производных сахара? Ну, по крайней мере, на упаковке так написано - а фирма вроде надежная, она врать не должна
Svetlana: Злата пишет: но без соли у меня напрочь отсутствует аппетит совсем без соли не надо, я же написала, все хорошо в меру... постепенно снижайте кол-во соли в пище до нормы и усё!)
Ольга78: Санти пишет: Ну, по крайней мере, на упаковке так написано - а фирма вроде надежная, она врать не должна ОООООООчень я сомневаюсь что на этикетке даже у достаточно крупных компаний можно найти ВСЮ инфу. Но если верить этикетке то можно и попробовать.
Фемида28: ККсюк Ну звиняйте...звиняйте меня много раз... но уж совсем туплю я.... Ну уж день целый думаю.....ЧАЙ с МОЛОКОМ можно вечером на ужин иль НЕТ????? Короче я окончательно запуталась..... Ответьте плиз специально для меня - односложно-да или нет.
Орхидея: Фемида28 ты бы читала полностью все, а не выборочно... мои полсообщения пропустила, Оксанины полсообщения пропустила... так ты далеко не уедешь. В конце сообщения ККсюк есть вполне четкий ответ на этот вопрос.
Фемида28: Ну кидайте в меня тапками... Но не увидела я четкого -да или нет!!!!уж хоть убейте... Да и сейчас вы не ответили конкретно снова!
Svetlana: Фемида28 пишет: Да и сейчас вы не ответили конкретно снова! не будет да или нет! читайте тему "Питание" там все по полочкам разложено! удачи!
полная версия страницы