Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
babymama: предыдущий блог темы Skate girl пишет: а в нем целая куриная грудка... можно ли ее вынуть из супа и съесть отдельно?! Можно, но только в виде исключения, единожды.. А вообще, в дальнейшем, лучше все-таки избегать мяса, сваренного таким способом!
MarinaZena: CrazyDuck пишет А у меня такой вопрос: завтракать лучше во сколько - в течении 1 часа как проснулась(когда кущать не хочется) или часа через два после пробуждения (когда наступает аппетит и кушать хочется)? Если я поем в течении первого часа после пробуждения - то потом опять кушать хочется - где то 11-12.00. То получается два завтрака - а я хочу один, но достаточный. А если часа через два после пробуждения - то совесть мучает - ведь по системе сказано - нужно активизировать обменные процессы с утра - получается я поздно их активизирую, да и диетологи советуют кушать в первый час после пробуждения! Что делать - посоветуйте, пожалуйста - может этот вопрос и не в эту тему - но для моего вопроса более темы не нашла. Сейчас ещё раз просмотрела тему "Питание" - в принципе - там написано - у нас три раза питание, но завтрак, если очень хочется - можно перекусить до 12 ещё раз. Вот, если я поем как прснусь - то потом перекусить у меня не получается в 11.00- до12.00 - я не просто перекусываю - А полноценно кушаю!!! Получается у меня 2 завтрака и 4-х разовое питание - а это не совсем по системе получается? В общем я думаю почти 2 недели об этом - и решила тут узнать! Ты можешь после пробуждения сьесть сухарик с кофе, или печенюшку. Так ты запустишь свой обменный процесс. Чуть позже позавтракаешь полноценно. Так и Катя в книге советует.
Skate girl: babymama спасибо)
myish10: ответьте,пожалуйста, на мой вопрос.он в предыдущей темке
MarinaZena: myish10 здравствуйте. ответ на один вопрос нашла сразу в шапке-очень удобно, спасибо. а второй все еще актуален. скажите, на обед можно есть крипсы(ограничений по колличеству на обед я не нашла). а на ужин есть вариант "молочка,сыр и крипсы"(3-4шт.). так вот, если я на обед съела 2 сухарика,то на ужин я могу съесть 3-4шт. или только 2шт. понимаю,что лучше в один день не сочетать такой обед и ужин, но вот так получилось,хотелось бы понять как правильно. заранее спасибо У нас никак список продуктов на обед не связан с вариантом ужина. Например, есть приписка - в течении дня. 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), а здесь нет приписки - в течении дня 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. PS: хочу добавить, что 7 вариант "молочка, сыр и криспы" - для редкого применения, походный вариант, когда нет возможности нормального полноценного ужина.
myish10: MarinaZena спасибо, так понятней но возник тогда другой вопрос:не я вляется ли походным вариантом вариант №1 "МОЛОЧКА И ФРУКТЫ". по нему я в творог добавляю чернослив и молоко, все это запиваю чаем и съедаю яблочко(ничего хитрее придумать ну никак не получается,а вариант этот я очень люблю). извините за назойливость
MarinaZena: myish10 пишет: но возник тогда другой вопрос:не я вляется ли походным вариантом вариант №1 "МОЛОЧКА И ФРУКТЫ". Лично для меня - походный Я молочное исключительно редко ем. А так очень и очень многие девочки на системе именно так и ужинают. Ну, надо все-таки иногда и чередовать. Не все 7 ужинов в неделю по одному варианту.
myish10: MarinaZena спасибо,постараюсь учесть
Лен"чик: Я опять возвращаюсь к сокам. Можно-ли пить томатный сок пообедав? И можно-ли на ужин_ например скушать творожок и запить томатным соком?
MarinaZena: Лен"чик пишет: Я опять возвращаюсь к сокам. Можно-ли пить томатный сок пообедав? И можно-ли на ужин_ например скушать творожок и запить томатным соком? На обед единственное ограничение из разрешенных продуктов. - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. Но сок должен быть свежевыжатым. Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. на ужин 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 3. Соки из разрешенных овощей. Если сок покупной, то там много добавок, которые не разрешены системой на обед или ужин. (как то - сахар, крахмал и т.д.). И часто это даже не указано на этикетке в составе.
Лен"чик: MarinaZena Спасибо за ответ. Сок покупной, но из детских- "Сады Придонья" для деток с 3-х лет. Там даже соль не добавленна. Не содержит ГМО.Изготовлен из концентрированной томатной пасты.
Олигутка: Приветик!!! Подскажите,запуталась я . на обед можно ли мясо копченое(типа балык),кот.используетчя,н-р,для нарезки?
Сен-ча: Девочки, подскажите, а можно обедать небольшим кусочком паровой рыбы (минтай) и фаршированными перцами (перец, фарш, рис. готовилось на пару)+ овощи (тыква на пару)? Соблюдаю, соблюдаю систему, а вес все не уменьшается! Вот и выясняю такие мелочи...
Marfa: Сен-ча пишет: Соблюдаю, соблюдаю систему, а вес все не уменьшается! Вот и выясняю такие мелочи... Значит тебе нужно идти в тему Спады и выкладывать там меню за три дня для анализирования твоего питания, возможно у тебя есть ошибки.
Marfa: Олигутка пишет: Приветик!!! Подскажите,запуталась я . на обед можно ли мясо копченое(типа балык),кот.используетчя,н-р,для нарезки? немного и не каждый день
margosha2311: всем привет) девочки, я покупаю криспы ржаные, но в составе их есть дрожжи (недавно обратила внимание), других просто с собаками не найдешь. подскажите, может кто-то знает какие именно нужно покупать? спасибо.
MarinaZena: margosha2311 дрожжи составе криспов допускаются по системе.
stachelkatze: это всё за раз?
Marfa: stachelkatze пишет: это всё за раз? что ЭТО?
Vualya_27: Девочки, возможно глупый вопрос, но ответьте пожалуйста! я еще только изучаю систему))) можно ли в обед вареники??? с творогом или картошкой.
ККсюк: Vualya_27 пишет: я еще только изучаю систему))) попробую помочь Vualya_27 пишет: можно ли в обед вареники??? с творогом или картошкой. состав твоих вареников напиши полностью
Vualya_27: вареники покупные. с творогом - тесто, творог, сахар (теперь понимаю, что из-за сахара нельзя) с картошкой и грибами - тесто, картофель, грибы спасибо!
ККсюк: Vualya_27 пишет: тесто, творог, сахар (теперь понимаю, что из-за сахара нельзя) с картошкой и грибами - тесто, картофель, грибы ну вообще то не только из за сахара. странно, что тебя тесто не смутило. а ведь оно сделано из муки пшеничной, а она только на завтрак
Vualya_27: просто я подумала, раз макароны можно, то и вареники может тоже можно))) макароны ж тоже из муки пшеничной) спасибо, буду знать!
ККсюк: Vualya_27 пишет: раз макароны можно, то и вареники может тоже можно))) макароны ж тоже из муки пшеничной) прочитай пожалуйста внимательно фразу про макароны 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) как правило производители п/фабрикатов используют не самые лучшие сорта муки
ХУЛИГАНКА: Девочки, я только в начале системы и возник такой вопрос. если на ужин из варианта "молочка, сыр и криспы" я ем сыр, я могу запить его кефиром,??????? в списке Разрешенных Напитков к этому варианту его нет, но там есть примечание - "Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! " Хочется знать точно, что бы не навредить
ККсюк: ХУЛИГАНКА пишет: если на ужин из варианта "молочка, сыр и криспы" я ем сыр, я могу запить его кефиром,??????? в списке Разрешенных Напитков к этому варианту его нет, но там есть примечание - "Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! " да, правильно рассуждаешь, только еще надо помнить, что молочка на ужин (не касаемо сыра) не должна превышать 5 % жирности
lieblingsfrau: девочки, считается ли жаркой продуктов на обед приготовление на сковороде БЕЗ ЖИРА?? у меня все сковороды антипригарные, я на них сначала тушу в водичке, а потом само-собой все подрумянивается. так можно?
MarinaZena: lieblingsfrau по системе допускается такая жарка.
lieblingsfrau: MarinaZena ура! худеем дальше значицца спасибо!
Amazing: Добрый вечер) у меня такой вопрос. я страдаю гастритом и врач сказал в обязательном порядке есть на обед суп, желательно сваренный на курином бульоне. подскажите, какие супы мне подойдут по системе. если допустим сварить куриный бульон на грудке и туда добавить тертую свеклу, лучок и марковку и зелень? такое подойдет?
ККсюк: Amazing пишет: у меня такой вопрос. я страдаю гастритом и врач сказал в обязательном порядке есть на обед суп, желательно сваренный на курином бульоне. подскажите, какие супы мне подойдут по системе. если допустим сварить куриный бульон на грудке и туда добавить тертую свеклу, лучок и марковку и зелень? такое подойдет? да, такой вариант возможен можно любой суп если с мясо , то без картошки и бобовых, если без мяса, то любые разрешенные овощи в сочетание с бобовыми и картошкой. так же можно использовать рисовую лапшу
Amazing: ККсюк пасибА )завтра с утра буду варганить
MarinaZena: Amazing у нас а обед только одно ограничение в сочетании допустимых продуктов. Сверься со списчками продуктов на обед, если все нормально, и картошку ты не мешаешь с мясной группой - Приятного аппетита! Учи матчасть - тему "Питание - что и когда есть?" http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532 - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
Amazing: Пасибо бальшое за комменты)))) тады еще вопросики. А мона к этому супу добавить салатик: крабовые палочки, салат, 1 яичко и все это заправить 1 ложк оливк масла. Вроде по списку не противоречит системе, т.к в супе тока овощи и нет картошки и бобовых и в салате тоже их нету.......но все же хочу посоветоваться, потому как я еще только учусь составлять и сочетать обеды/ужины. и второй вопрос, можно допустим сварить куриную грудку, вынуть ее и скушать в ужин, а на бульоне от нее как раз варить супчик, который я хотела?? MarinaZena , а тему про питание я уже читала и даже себе распечатала, чтоб в комп не лазить часто, но все же хочу посоветоваться, потому как на системе с 1 декабря 2009 и еще тока учусь)))))
Svetlana: Amazing представьте, что у вас нет инета (по какой либо причине) и есть только распечатанные списки продуктов... так вот, если вы внимательно прочтете эти самые списки еще разок (или пару раз), то найдете ответ на свой вопрос! мы не вредные модеры, просто в ваших же интересах самой научится самой ориентироваться! удачи!!!)))
CrazyDuck: MarinaZena пишет: Ты можешь после пробуждения сьесть сухарик с кофе, или печенюшку. Так ты запустишь свой обменный процесс. Чуть позже позавтракаешь полноценно. Так и Катя в книге советует. Спасибо!!!
Уникалка: Приветствую! Я сегодня 1-ый день на системе. Я прикупила хлебцы-удальцы "Бородинські житні": жито, кмин, солод житній, коріандр, сіль. Вроде по составу на ужин можно.............исправьте если ошиблась. Думаю с кефиром и самодельной творожной пастой с зельнью супер будет.
ККсюк: Уникалка пишет: Я прикупила хлебцы-удальцы "Бородинські житні": жито, кмин, солод житній, коріандр, сіль. можно с переводом
Юлия0807: Девочки, подскажите, можно ли сухое красное вино заменить на сухое белое?
Svetlana: Юлия0807 пишет: можно ли сухое красное вино заменить на сухое белое в исключительном случае... по системе можно пить сухое красное вино иногда и не много...
Юлия0807: Svetlana пишет: в исключительном случае... по системе можно пить сухое красное вино иногда и не много... Спасибо, это все понятно, я про исключительные случаи и говорю.
Олигутка: Привет! Выше прочла сообщения на тему супчиков,и возник вопрос . На воде можно сварить суп с использованеим картофеля-это ясно.А вот можно ли в суп(на воде) с картофелем добавить вермишель?Ведь это отдельно нельзя картофель с мясным и макароны с мясным-тут все ясно.
ККсюк: Олигутка пишет: .А вот можно ли в суп(на воде) с картофелем добавить вермишель?Ведь это отдельно нельзя картофель с мясным и макароны с мясным-тут все ясно. можно, но вот , что пишет Катя на эту тему 6. Картошка и макароны — старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
Олигутка: Грибы желательно не употреблять с мясом(но не запрещено совсем),отсюда вопрос: можно ли такие котлеты делать(скорее всего да,но не часто и именно поэтому хочется уточнить): Куриное мясо 400 гр Шампиньоны 6-8 шт Лук 1 шт Чеснок 4-5 зубчиков Соль, перец.Формировать котлеты и запекать в духовке на масле.(все это на обед).
Marfa: Олигутка пишет: Грибы желательно не употреблять с мясом(но не запрещено совсем),отсюда вопрос: можно ли такие котлеты делать(скорее всего да,но не часто и именно поэтому хочется уточнить): Отличный диалог: и вопросы и ответы все в одном
Олигутка: Ладно,Marfa,скажи,плиз,а если эти же котлеты ,но скушать на обед после 14.00(когда масло нельзя вообще ни в каком виде),или наличие его в котлетах не критично?
esenia: Подскажите, девочки как питаться в пост? Как соблюдать систему?
MarinaZena: esenia пишет: Подскажите, девочки как питаться в пост? Как соблюдать систему? В системе всегда можно найти варианты не противоречащие посту. В архиве есть три темы за прошлые года, вот ссылочки. http://minus60.forum24.ru/?1-20-120-00001009-000-0-0-1240247129 http://minus60.forum24.ru/?1-20-90-00000167-000-0-0-1221559708 http://minus60.forum24.ru/?1-20-180-00000419-000-0-0-1227308992
Marfa: Олигутка пишет: Ладно,Marfa,скажи,плиз,а если эти же котлеты ,но скушать на обед после 14.00(когда масло нельзя вообще ни в каком виде),или наличие его в котлетах не критично? и опять тот же диалог ты все прочитала и про грибы с мясом, и про масло до 14, но все равно спрашиваешь здесь, думаешь, что ответ будет иным? нет, ответ будет таким же: грибы с мясом сочетать можно, но нежелательно масло (растительное, оливковое) только до 14 ты как в том анекдоте: "я два раза не повторяю, два раза не повторяю" :)
Ёжичик: Боюсь задовать вопрос.....Только не ругате меня пожалуйста Скажите пожалуйста сколько шт. киви я могу съесть на ужин? спасибо
ККсюк: Ёжичик пишет: Боюсь задовать вопрос.....Только не ругате меня пожалуйста мы не злые, не надо бояться Ёжичик пишет: Скажите пожалуйста сколько шт. киви я могу съесть на ужин? спасибо нет ответа четкого на этот вопрос, так как только киви, это мало для ужина лучше всего что то еще добавить согласно сочетаемости на ужин
sssss: Люди добрые посоветуйте,вот по системе можно сухое вино КРАСНОЕ, а у меня на него аллергия могу пить только БЕЛОЕ,это существенное отклонение от системы!!!!
Marfa: sssss пишет: Люди добрые посоветуйте,вот по системе можно сухое вино КРАСНОЕ, а у меня на него аллергия могу пить только БЕЛОЕ,это существенное отклонение от системы!!!! на этот вопрос уже есть ответ в этой теме, почитай
sssss: Да уж,что мне тогда делать вообще непить что ли??? А как же все увеселительные мероприятия?? или с утречка отрываться?
Svetlana: sssss пишет: мне тогда делать вообще непить что ли??? А как же все увеселительные мероприятия?? а разве веселье заключается в алкоголе??? по-моему веселье в голове, а не в бокале и тарелке.... веселись на здоровье!!!!
Ёжичик: ККсюк Спасиб большое за ответ
Marfa: sssss пишет: Да уж,что мне тогда делать вообще непить что ли??? А как же все увеселительные мероприятия?? или с утречка отрываться? Хоспади, ну что же как дети малые. Все здесь взрослые люди, у каждого своя голова на плечах. или ты действительно считаешь, что отклонившись в цвете вина по системе похудение сведется на нет?
Лана71: Девочки, у меня такой вопрос: что значит йогурт? Т.е. я вижу в наших магазинах только сладкие(десертные йогурты), отношусь к ним отрицательно! Да и как ими салат заправлять?
Люб@ша: Лана71 Смотри внимательнее - в продаже есть натуральные (т.е. без добавок и сахара, с коротким сроком годности, в частности, Данон йогурт натуральный БЕЗ ВСЕГО есть обычно везде) йогурты и даже маложирные. На крайний случай заправь салат кефиром, ни чуть не хуже.
ККсюк: Люб@ша пишет: Лана71 Смотри внимательнее - я бы тебе тоже посоветовала бы быть более внимательнее Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
Лана71: Спасибо, поняла! А еще, это не сильно страшно, что я строю планы до 12-00 наестсясамых вредностей? ну раз можно!
ККсюк: Лана71 пишет: А еще, это не сильно страшно, что я строю планы до 12-00 наестсясамых вредностей? ну раз можно! добр пожаловать в тему питание. мы питаемся исключительно по ней, а там написано Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" только к обеду должен быть аппетит
sssss: Дак вот имнно,если указано что не белое,а ТОЛЬКО красное,значит есть причина!
ККсюк: Marfa пишет: Люди добрые посоветуйте,вот по системе можно сухое вино КРАСНОЕ, а у меня на него аллергия могу пить только БЕЛОЕ,это существенное отклонение от системы!!!! Marfa пишет: на этот вопрос уже есть ответ в этой теме, почитай ты даже не удосужилась прочитать этот ответ Svetlana пишет: Юлия0807 пишет: цитата: можно ли сухое красное вино заменить на сухое белое в исключительном случае... по системе можно пить сухое красное вино иногда и не много... , но зато сразу вступила в полемику, типо sssss пишет: Да уж,что мне тогда делать вообще непить что ли??? А как же все увеселительные мероприятия?? или с утречка отрываться? что сложно прочитать было?
ККсюк: sssss пишет: если указано что не белое,а ТОЛЬКО красное,значит есть причина! красное и белое вино различаются сортом, а так же способом приготовления. красное вино готовится с использованием кожуры, в составе которой есть вещества которые положительно влияют на процесс похудения, белое же вино делают из очищенного от кожуры винограда
sssss: Кошмар какой-то!!!!! Да, какие у нас люди" доброжелательные"!!!!!!!!!!!!!!
ККсюк: sssss пишет: Да, какие у нас люди" доброжелательные"!!!!!!!!!!!!!! и тебе спасибо
margosha2311: девочки скажите, какао без сахара можно? нигде не нашла))
MarinaZena: margosha2311 пишет: девочки скажите, какао без сахара можно? нигде не нашла)) Первая фраза из темы - Питание. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Ursulla: Много искала, не нашла. Можно ли вместо красного вина пить Мартини ЭкстраСухой(Extra Dry)? Там сахара нет вообще. Просто об этом нет упоминания нигде. На красное вино у меня изжога страшная... А по образу жизни мне иногда приходится присутствовать на мероприятиях, и иногда нужно пригубить бокал чего-либо, в моем случае это либо шампанское, либо мартини ExtraDry. Спасибо.
Marfa: Ursulla пишет: Много искала, не нашла. Можно ли вместо красного вина пить Мартини ЭкстраСухой(Extra Dry)? Там сахара нет вообще. Просто об этом нет упоминания нигде. На красное вино у меня изжога страшная... А по образу жизни мне иногда приходится присутствовать на мероприятиях, и иногда нужно пригубить бокал чего-либо, в моем случае это либо шампанское, либо мартини ExtraDry. Спасибо. как и что пить по системе написано, но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение
Tatyana: девочки я салат заправила ряженкой (4%) так вкусно,намного лучше чем кефиром и йогуртом. Но все таки хочу спросить у тех кто долго на системе- я ничего не нарушила?
Tatyana: забыла сказать салат из свежих сырих овощей -морковь+свекла+капуста +огурец+помидор и всезаправлено ряженокй. Често скажу вкуснота
MarinaZena: Tatyana ты не написала, какой это прием пищи. Твой салат не противоречит системе. НО на ужин одного салата такого, мне кажется, маловато. Три приема пищи должны быть одинаковыми по насыщаемости.
Tatyana: это ужин был нет вполне наелась салат потом еще выпила кружечку ряженки сытно честно
Tatyana: на обед съела две сосиски два куска сыра и чай и еще 3 мандарины
MarinaZena: Tatyana по правилам системы на завтрак и обед у тебя такие же по насыщаемости порции? Ты бы выложила за три дня свое меню в теме "Почему стоит вес....." В этой теме "Вопросы по спискам..." это делать нельзя.
MarinaZena: Tatyana пишет: на обед съела две сосиски два куска сыра и чай и еще 3 мандарины Ты питаешься не по Системе. Скорее у тебя какая-то диета. Еще раз приглашаю тема в тему "Почему стоит вес..." Там можно подробно обсудить твое меню, но не здесь...
Ursulla: Я прошу прощения, может быть, подскажут специалисты. Почему в ужине не предусмотрен вариант мясо/рыба+овощи? Это вполне оправданное сочетание, если ввести ограничения на разрешенные овощи, жирность мясного/рыбного. Извините, если задаю некорректный вопрос. Просто хотелось бы услышать обоснования с точки зрения системы.
Tatyana: MarinaZena извени пожалуйста а в каком разделе эта тема " почему стоит вес"
Marfa: Ursulla пишет: Это вполне оправданное сочетание Может ты сначала оправдаешь это сочетание?
Ursulla: Белки в сочетании со сложной клетчаткой - это приемлемое и не тяжелое для переваривания сочетание. Уважаемые модераторы, я серьезно хочу понять многие тонкости системы, и поэтому задаю вопросы. Просто так я вопросов бы не задавала. Если я что-то хочу узнать, я вежливо интересуюсь. А в итоге получаю ответ в форме "вопросом на вопрос", либо же плавный уход от темы. Я понимаю, что слепое следование системе это успех с вероятностью 100%, но я же не животное в конце концов, я размышляю и думаю, мне многое интересно. К тому же эта тема для того и создана, чтоб просвещать желающих на тему по списку продуктов. Так вот. Почему я уже второй раз не получаю вразумительного ответа на конкретный вопрос? Это так сложно? Или я спросила что-то невероятно глупое? Или вам так ненавистна эта повинность: отвечать на вопросы смертных? Ни в коем случае не хотела кого-либо оскорбить. Но и вас прошу проявить уважение.
ККсюк: Ursulla пишет: Белки в сочетании со сложной клетчаткой - это приемлемое и не тяжелое для переваривания сочетание. знаешь, я ни химик и не биолог, мне все равно по чему. главное худеется, и без вреда для здоровья. Мой самый первый вопрос по системе был таким же, а вот в раздельном питание, такое сочетание допустимо. на что получила достаточно правильный ответ (это я сейчас понимаю) а по системе -60 нельзя, система -60 это не раздельно питание, это совсем другое. Первое время худеется и с нарушениями системы, просто потому, что изменен рацион в лучшую сторону. А вот дальше начинаются качели, стояния. и ты понимаешь, что если бы ты не совершала ошибки по питанию осознано (мясо с овощами например на ужин), то вес шел гораздо лучше, но после драки кулаками не машут. На вопрос почему, я не отвечу, так как не знаю ответа, но зато я знаю, что это работает
Ursulla: ККсюк, большое спасибо за подробный ответ!
Marfa: Ursulla, я задала всего лишь уточняющий вопрос, не более того. От темы не уходила, не грубила. Ursulla, скажи, пожалуйста, ты книжку Кати читала (первую, розовую)? А на сайте искала ответ? Все уже сказано и рассказано не раз :) В ужине предусмотрено такое сочетание продуктов с той целью, что быстрее переваривается, не застаивается в желудке, так вот мясо (не знаю как рыба) с овощами перевариваются дольше, грубо говоря мешая друг другу. В интернете на эту тему так же есть масса информации (не касаемо системы, а вообще о мясе и овощах).
sssss: Да дорогая,я с вами согласна,невсегда здесь в хорошем настроении модераторы!
ККсюк: sssss пишет: Да дорогая,я с вами согласна,невсегда здесь в хорошем настроении модераторы! Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь в чем вопрос? (кто то опять игнорирует написанное, а потом валит с больной головы на здоровую)
Ursulla: Marfa, книжку читала "Система -60 или мое волшебное похудение". Первую самую. К сожалению, весь труд Кати, на мой взгляд, научно ничем там конкретно не обоснован, все постулаты сформированы на основании личных наблюдений, и адаптированы лично к ней. Поэтому у меня и возник такой вопрос: быть может, все-же существует научное обоснование предложенного рациона, и, если это так, то хотелось бы понять, почему известное сочетание овощи+мясо/рыба неприемлемы на ужин в системе. Вот например, таблица совместимости продуктов говорит как раз о том, что многие овощи прекрасно сочетаются с мясом... Не все, но многие. Вот еще информация. Я же не сама это придумала... Вот и интересуюсь. Не более того. Никаких провокаций, никаких сверхъестественных вопросов. Но в любом случае спасибо.
MarinaZena: Ursulla первая строчка из правил нашего форума Данный форум посвящен системе «Минус 60», поэтому пропаганда и обсуждение других методик похудения запрещено)) Кстати, современные отечественные врачи и диетологи не поддерживают стопроцентно теорию раздельного питания. Также пошлю вам ссылку об этом. Но в ЛС.
Ursulla: MarinaZena, благодарю. Хотела бы пояснить: я не обсуждаю никакую другую систему, я интересуюсь этим вопросом исключительно в рамках системы "минус 60", не более того.
Svetlana: Ursulla пишет: К сожалению, весь труд Кати, на мой взгляд, научно ничем там конкретно не обоснован да Екатерина и не претендует на научные обоснования...есть много научно-обоснованных методик похудения да и поддержания веса тоже, НО тогда почему же столько толстых людей вокруг??? да, да, не полных, а именно толстых! поддерживаю мысль ККсюк высказанную выше, мне не важно как именно это действует, (хотя основные принципы системы думаю понятны почти всем)мне важно, что это действует в принципе. Ursulla пишет: книжку читала "Система -60 или мое волшебное похудение". Первую самую там кстати написано, что на ужин действуют некоторые (именно некоторые обратите внимание) принципы раздельного питания, поэтому мясо и рыба ни с чем не сочетаются на ужин.
Ursulla: Svetlana, спасибо. Поняла Вашу мысль, постараюсь отключиться от своих извечных сомнений и просто поверить
Манюшка: Подскажите, пожалуйста, в катиной книги с рецептами- нигде не встречала сочетания картофель и грибы на обед. В рубрике рецепты - тоже.Каюсь, может где и пропустила. Зна, лишь,что подобная пища -тяжеловата. Потому, и засомневалась. Разрешает ли система это блюдо?
ККсюк: Манюшка пишет: Зна, лишь,что подобная пища -тяжеловата. Потому, и засомневалась. Разрешает ли система это блюдо? смотрим, картошку можно на обед, грибы можно на обед, правилу сочетаемости не противоречит, - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. значит можно
Фемида28: Девочки, здаравствуйте!!!! Я новенькая!!!! Может мой вопрос покажеться глупым, но подскажите пожалуйста, а вот завтрак например может быть таким:кофе с молоком, бутерброды с колбасой, сыром, может быть с беконом даже, сырок глазированный и шоколад. Только не смейтесь-но у меня действительно такие аппетиты. Или для системы это воспрещаеться???
ККсюк: Фемида28 пишет: а вот завтрак например может быть таким:кофе с молоком, бутерброды с колбасой, сыром, может быть с беконом даже, сырок глазированный и шоколад. Только не смейтесь-но у меня действительно такие аппетиты. Или для системы это воспрещаеться??? а обеду тебя будет таким же насыщенным?
Фемида28: в обед может только супчик, а вечером например овсянку на воде. Так можно????
ККсюк: Орхидея пишет: ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" , но все три приема пищи должны быть равноценными, а у тебя получается Фемида28 пишет: в обед может только супчик, а вечером например овсянку на воде. Так можно???? утром много, вечером фигу. это не по системе и ознакомься со списком продуктов, овсянка у нас только до 12, и супчики не со всеми продуктами можно
Фемида28: Девочки, а дайте плиз ссылку на этот список продуктов...а то я совсем уж запуталась....
ККсюк: Фемида28 пишет: а дайте плиз ссылку на этот список продуктов...а то я совсем уж запуталась. у как все запушено. даже в шапке этой темы она есть, но нам не жалко еще раз дать ее http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0#004 перечитай ее внимательно, внимательно, а еще шапку этой темы внимательно прочитай, в ней есть ответы на многие вопросы
Фемида28: Спасибо большое!!!!!
Ёжичик: Здравствуйте! А скажите пожалуйста,вот я читала , Катя пишет на завтрак еште чего хотите и сколько хотите? Вы пишите: ККсюк утром много, вечером фигу. это не по системе Значит если я много ем с утра,значит мне нужно сделать поплотнее ужин?Заранее спасибо!
MarinaZena: Ёжичик Ёжичик пишет: Значит если я много ем с утра,значит мне нужно сделать поплотнее ужин? правильно. Здесь ведь такая хитрость. Если нормально ужинаешь до 18, то легко переживаешь вечер после 18 без еды, и не съедаешь целого шоколадного слона утром. Просто не захочется лишнего на завтрак. Тем более, что к обеду должен быть аппетит.
Ёжичик: MarinaZena Спасибо!
KsunyaM: А порошок терафлю на ночь не противоречит системе? или лучше что-то другое выпить
Орхидея: KsunyaM те что важнее? похудеть или вылечиться? И еще, мы не знаем состава терафлю наизусть))
KsunyaM: там сахароза содержится, примерно 10 г, а я думаю важнее в данном случае похудеть, потому что вылечится можно другими способами
Орхидея: KsunyaM ну значит выбирай другой способ, только без фанатизма!
Masunya: А можно в обед кусочек сала?
ККсюк: Masunya пишет: А можно в обед кусочек сала? у меня вопрос. ты тему питание читала? если да, то почему у тебя возник этот вопрос
Lar1788: Я про крипсы ,я не видила их у нас в магазинах .И я купила хлебцы хрустящие .Состав мука ржаная ,пшеничная,соль и вода. Можно их есть?
ККсюк: Lar1788 пишет: .И я купила хлебцы хрустящие .Состав мука ржаная ,пшеничная,соль и вода. Можно их есть? посмотри по спискам, все ли продукты можно после 12
Уникалка: Приветствую... скажите пожалуйста, сейчас на ужин варю 3 яйца. не много ли это? в питании ничего не нашла про ограничение... заранее благодарна)
MarinaZena: Уникалка нормально три яйца на ужин. Если вдруг двумя наешься, третий ведь тебя никто не заставит доедать. Смотри по своим ощущениям.
абиша: Уважаемые модераторы.У меня возник такой вопрос. Ужин----отварная замор смесь+заправить(йогурт+творог1.8/%жирности+чуть соевого соуса) Вроде как это ужин оващи+молочка.Смущает творог можноего в таком сочитании.Заранее спасибо.
ККсюк: абиша пишет: -отварная замор смесь+заправить(йогурт+творог1.8/%жирности+чуть соевого соуса) Вроде как это ужин оващи+молочка.Смущает творог можноего в таком сочитани а что смущает, то раз можно такое сочетание
абиша: Просто не когда не мешала.Я имею в виду творог.Творог +фруктынаписанно в темке по питанию. А я сегодня забабахала его в оващи .Ох отлегло.ККсюк Спасибо за ответ(да ещётак быстро ....
Анюткин 13: Извините пожалуйста, ну чего то меня заклинило! А на ужин в небольшом количестве кетчуп можно???
Marfa: Анюткин 13 пишет: Извините пожалуйста, ну чего то меня заклинило! А на ужин в небольшом количестве кетчуп можно??? Тогда бы он был в списке разрешенных продуктов на ужин, я его там не находила :)
Анюткин 13: Marfa Спасибо, эта фраза у меня из головы выскочила, получилось что я сегодня нарушила!!!
Злата: девочки, ЧТО делать если вообще нет аппетита? ВСЕ РАВНО ЕСТЬ?на завтрак обед и ужин давилась но системно и небольшими размерами порций
MarinaZena: Злата хотя бы небольшие порции кушать надо. А еще Катя рекомендует принимать комплексы витаминов. Они также должны поднять аппетит. Также аппетиту могут помочь прогулки на свежем воздухе и физические упражнения.
Marfa: Анюткин 13 пишет: получилось что я сегодня нарушила!!! ну, бывает больше не нарушай
sohurina: Привет всем! Девочки, вопрос насчет консервов: сок собственного приготовления наверно можно, если консервировала без сахара? Или только до 12-ти?
ККсюк: sohurina пишет: сок собственного приготовления наверно можно, если консервировала без сахара? Или только до 12-ти? в зависимости из чего сок
sohurina: ККсюк пишет: в зависимости из чего сок Ну яблочный и сливовый наверно точно можно, а вот грушевый наверно совсем нельзя, ведь груш в разрешенных фруктах нет, да и абрикосов тоже?
Манюшка: ККсюк Спасибки большое. Признательна очень.
ККсюк: sohurina пишет: Ну яблочный и сливовый наверно точно можно, а вот грушевый наверно совсем нельзя, ведь груш в разрешенных фруктах нет, да и абрикосов тоже? правильно рассуждаешь, а зачем тебе две одинаковые линейки. да еще и не правильно расположенные
Ольга78: sohurina Так и написано что сок из разрешенных фруктов, но особо соками я бы не стала увлекаться, они очень аппетит разжигают, во всяком случае у меня . А еще помоему у тебя 2 одинаковых линеечки в ряд, если хочешь оставить обе поставь между ними пробел, что бы были одна над другой, иначе на маленьких мониторах страница расстягивается.
sohurina: С линеечками промашка вышла (эксперементирую впервые), сейчас исправлю. А кстати, мне бы не помешало поднять аппетит в первой половине дня, а то проблема с этим. Спасибо девчата за советы!
Marfa: sohurina пишет: А кстати, мне бы не помешало поднять аппетит в первой половине дня, а то проблема с этим. Привыкнешь не есть после 18 и аппетит с утра будет, не переживай
sohurina: Морская капуста ведь морепродукт? Значит ее и на ужин можно, если маслом не заправлять?
sohurina: Marfa пишет: Привыкнешь не есть после 18 Да понимаешь Marfa, я с апреля 2009 не ем после 18, уже привыкшая. Правда я в апреле и весила 82.5. У меня другая проблема - курю, отсюда и аппетит такой. И ничего не могу с собой сделать. Вот худеть хватает силы воли, а курить бросить ни как.
Фемида28: Девочки, подскажите а холодец на ужин можно-если нежирный????
MarinaZena: Фемида28 Пощаче заглядывай в тему Питание. Это наше ВСЁ!!! 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное.
MarinaZena: sohurina пишет: Морская капуста ведь морепродукт? а я думала это растение - трава, водоросль? Я бы ее к овощам отнесла. или все таки морепродукт?
Фемида28: Спасибо!!!! Значит-можно!!!! Я сегодня первый день по системе, вроде все делала правильно в плане питания...но спортом заняться времени не хватило...щяс вот скрабиться иду.... Но к сладкому все равно тянет сильно еще....
odry: Фемида28 пишет: Но к сладкому все равно тянет сильно еще Утром!! Утром!!!
Санти: Здравствуйте, уважаемые администраторы и модераторы! Возможно, вопрос не совсем в тему, но все-таки. Дело в том, что я как-то задавала вопрос насчет того, сколько вареных яиц можно съесть на ужин. После этого уже 4 раза люди обращались с аналогичным вопросом. Может, его в шапку темы занести - вдруг, кто-нибудь прочитает ?
MarinaZena: Санти это Администраторы решают. Передадим.
Орхидея: Фемида28 пишет: Спасибо!!!! Значит-можно!!!! ничего подобного, она соленая.
Орхидея: Санти пишет: Дело в том, что я как-то задавала вопрос насчет того, сколько вареных яиц можно съесть на ужин. нам постоянно задают вопросы типа чего и сколько можно съесть. ответ давно уже написан в теме "Питание" 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
Шефлера: Я делала овощи тушёные с рисом и добавила к ним одну сосиску молочную.Можно так или нарушила?
Svetlana: Шефлера пишет: овощи тушёные с рисом и добавила к ним одну сосиску молочную.Можно так или нарушила? во-первых: вы о каком приеме пищи ведете речь: завтрак, обед или ужин? во-вторых: какие именно овощи? четкость выполнения задания напрямую зависит от четкости поставленной цели...
Шефлера: Это я про обед писала.Овощи:струч.фасоль,горошек,кабачок,кукуруза,болг.перец и капуста брокколи.
Svetlana: Шефлера значит смотри горошек зеленый это бобовая культура, а следовательно с мясом низя! но если замороженная смесь рис с овощами, то там горошка не очень много поэтому иногда можно позволить себе...
Фемида28: Кто соленый???? что то я не поняла...звиняйте...я про холодец спросила....
Фемида28: Svetlana пишет: Шефлера значит смотри горошек зеленый это бобовая культура, а следовательно с мясом низя! но если замороженная смесь рис с овощами, то там горошка не очень много поэтому иногда можно позволить себе... А на ужин нельзя такое блюдо: в утятнице делаю-подсолнечное масло наливаю, туда лук и морковь бланширую недолго, добавляю миексиканскую смесь и рис и все тушу не в духовке а на плите?????
Орхидея: Фемида28 а, блин, перепутала)) я думала это ты про морскую капусту спрашивала))
Svetlana: Фемида28 пишет: А на ужин нельзя такое блюдо: в утятнице делаю-подсолнечное масло наливаю, туда лук и морковь бланширую недолго, добавляю миексиканскую смесь и рис и все тушу не в духовке а на плите????? шагом марш в тему "Питание", там ответ на ваш вопрос!!!!
Фемида28: Спасибо!!!! Извиняйте, что такие вопросы...просто на сисетме только второй день...в работе форума еще не совсем разобралась. Понятно, на ужин-никакого масла нельзя, даже растительного!!!!
Svetlana: Фемида28 пишет: на ужин-никакого масла нельзя, даже растительного!!!! молодэс!!!!
skaly: только тапками не кидайте!!!!!!!!!!!!ну никак не могу понять чай с молоком на ужин можно?без сахара конечно
ККсюк: skaly пишет: !ну никак не могу понять чай с молоком на ужин можно?без сахара конечно проще не куда, что такое молоко? к какой группе продуктов оно относится?
skaly: ясненько, спасибо. так и буду зелененький чаек попивать
Фемида28: получаеться можно, раз не запрещено!
ККсюк: skaly пишет: сненько, спасибо. так и буду зелененький чаек попивать извини, но это просто бред. я тебе задала вопрос, ответь на него пожалуйста, ты же хочешь разобраться , можно его пить или нет с чаем ККсюк пишет: что такое молоко? к какой группе продуктов оно относится?
skaly: не совсем поняла, а как же например вариант ужина мясо или рыба? с ними нельзя?
ККсюк: skaly пишет: е совсем поняла, а как же например вариант ужина мясо или рыба? с ними нельзя? я задала вполне нормальный вопрос, и жду на него ответа, напишу его третий раз ККсюк пишет: что такое молоко? к какой группе продуктов оно относится?
Орхидея: Фемида28 пишет: получаеться можно, раз не запрещено! это ты о чем?
skaly: ККсюк отвечаю Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! вот это имелось ввиду, так что ли?
ККсюк: skaly мне бы и хватило просто " молочная продукция" дальше идем в ужины и смотрим в каких вариантах допускается молочная продукция И вывод, если в варианте есть молочная продукция, то значит при таком ужине допускается чай с молоком
skaly: ККсюк спасибо. А про тон, зря Вы это и в мыслях не держала
ККсюк: skaly пишет: А про тон, зря Вы это и в мыслях не держала извини, просто три раза задавать вопрос и не получать на него ответа...
skaly: не видела сразу, детки от компа отгнали
Каприза: а вот кстати тоже вопрос про чай с молоком, мне папа из Китая привез зеленый чай с молоком, такой можно употреблять вечером, или опять же только с теми вариантами ужина в которых допускается молочка? и можно ли такой чай после 18-00?
skaly: Каприза у меня такое подозрение, что там нет молока.просто запах и вкус
ККсюк: skaly пишет: Каприза у меня такое подозрение, что там нет молока.просто запах и вкус Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
ККсюк: Каприза пишет: ро чай с молоком, мне папа из Китая привез зеленый чай с молоком, такой можно употреблять вечером, или опять же только с теми вариантами ужина в которых допускается молочка? и можно ли такой чай после 18-00? ты имеешь ввиду листочки, которые заваривают, и от чая пахнет молоком? если так, то такой чай можно после 18, это просто такой сорт.
skaly: ККсюк прошу пардону
Каприза: ККсюк пишет: ты имеешь ввиду листочки, которые заваривают да именно это )))) Спасибо за ответ)
Фемида28: Фемида28 пишет: цитата: получаеться можно, раз не запрещено! это ты о чем? Я именно о том что на ужин можно чай с молоком и без сахара!!!! В списке запрещенных продуктов на ужин молока нет, значит его можно!
rififi: Скажите, пожалуйста, что-нибудь о бульонах в кубиках и супах в пакетиках. Можно их иногда на обед или нежелательно?
ККсюк: rififi пишет: Скажите, пожалуйста, что-нибудь о бульонах в кубиках и супах в пакетиках. Можно их иногда на обед или нежелательно? химия это, лучше не надо
ККсюк: Фемида28 пишет: именно о том что на ужин можно чай с молоком и без сахара!!!! В списке запрещенных продуктов на ужин молока нет, значит его можно! не правильный ответ, правильный читай выше
Орхидея: Фемида28 пишет: Фемида28 пишет: цитата: получаеться можно, раз не запрещено! это ты о чем? Я именно о том что на ужин можно чай с молоком и без сахара!!!! В списке запрещенных продуктов на ужин молока нет, значит его можно! У меня к тебе большая просьба: учи матчасть! ты ведь сама не знаешь и отвечаешь здесь, причем не правильно, тем более, что Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Чай с молоком можно не к любому ужину, читай выше вопросы-ответы.
Фемида28: У меня к тебе большая просьба: учи матчасть! ты ведь сама не знаешь и отвечаешь здесь А....звиняйте...я не знала что тут тока админы отвечают...пардон....
Орхидея: Фемида28 во всех темах читай первые сообщения и будет тебе щастье))
Гала: а оливки? можно? нигде не написано...
ККсюк: Гала пишет: а оливки? можно? нигде не написано... читаем внимательно обед Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. 5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые. 6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!) ужин Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Гала: прошу пардон! мимо глаза попало... Буду внимательней, спасибо!
Фемида28: А вот вы пишите-супы химические нельзя, а как же сосиски..там сейчас стока хими.... Ничего не понимаю....
Злата: девочки подскажите ... на обед из консервов можно только рыбные ..... мясо можно тушеное..... а к чему отнести говяжью тушенку она дорогая там цельные постные кусочки мяса и ни капли жира? ее можно на обед иногда?
Svetlana: Фемида28 пишет: А вот вы пишите-супы химические нельзя, а как же сосиски..там сейчас стока хими... сейчас и в воздухе много химии... сосиски можно иногда... если на ваш взгляд совсем они химические, не ешьте, я вот тоже предпочитаю просто мясо... Злата пишет: а к чему отнести говяжью тушенку она дорогая там цельные постные кусочки мяса и ни капли жира? ее можно на обед иногда? можно иногда и без жира совсем, но надо учитывать, что консервы все ОЧЕНЬ соленые, это скорее "пожарный вариант"... и потом дороговизна продукта вовсе не указывает на его качество ИМХО...
Злата: Svetlana может не совсем в тему.... я ужастный любитель всех соленостей((((если чтото недосолено и я сильно голодна есть не смогу в принципе..... как я понимаю от моей любви к всему очень соленому результатов от системы не дождаться?
Фемида28: Вот я совсем запуталась... Вы говорите что нельзя на ужин чай черный с молоком и без сахара... Уже сто раз перечитала про систему и никак не пойму.... вот что пишет Катя про ужин: Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! Напитки: Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) т.е. получаеться все же можно чай с молоком...где написано что нельзя???
ККсюк: Фемида28 пишет: Вот я совсем запуталась... Вы говорите что нельзя на ужин чай черный с молоком и без сахара... Уже сто раз перечитала про систему и никак не пойму.... вот что пишет Катя про ужин: Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! Напитки: Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) т.е. получаеться все же можно чай с молоком...где написано что нельзя??? перечитай мой ответ на этот вопрос на 8 странице. чтобы боло понятнее , я тебе даже сюда скопирую skaly пишет: ну никак не могу понять чай с молоком на ужин можно?без сахара конечно ККсюк пишет: что такое молоко? к какой группе продуктов оно относится? skaly пишет: ся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! ККсюк пишет: skaly мне бы и хватило просто " молочная продукция" дальше идем в ужины и смотрим в каких вариантах допускается молочная продукция И вывод, если в варианте есть молочная продукция, то значит при таком ужине допускается чай с молоком
ККсюк: Злата пишет: я ужастный любитель всех соленостей((((если чтото недосолено и я сильно голодна есть не смогу в принципе..... как я понимаю от моей любви к всему очень соленому результатов от системы не дождаться? соль задерживает воду, а не жир.
Svetlana: Злата пишет: как я понимаю от моей любви к всему очень соленому результатов от системы не дождаться? как любитель соленостей вы понимаете, что это не совсем нормально... без соли прожить не возможно, но и слишком соленое есть тоже не хорошо ... как говорится, все хорошо в меру... соль задерживает воду в организме, следовательно отеки и рост веса... из всего выше сказанного вижу только один выход именно для вас: меняйте свои вкусовые пристрастия, но ПОСТЕПЕННО!!! удачи!)))
Злата: Svetlana не знаю ... может быть это только первое время........но без соли у меня напрочь отсутствует аппетит ... запихиваю пищу по часам как положено, но после этого желудок напрочь отказывается работать ( кстати я уже на днях вопрос по поводу отсутствия аппетита задавала))
Санти: Приветствую Вас, о уважаемые администраторы и модераторы! У меня возник вопрос. Недавно видела в магазине продукт "Данон", что-то вроде "продукт кисломолочный с творожным кремом". Жирность его = 5,3%. Если его съесть на ужин вместе с чем-нибудь нежирным, до 4% жирности, это будет нарушением или нет? Заранее спасибо!
ККсюк: Санти пишет: Приветствую Вас, о уважаемые администраторы и модераторы! Санти пишет: Данон", что-то вроде "продукт кисломолочный с творожным кремом". Жирность его = 5,3%. Если его съесть на ужин вместе с чем-нибудь нежирным, до 4% жирности, это будет нарушением или нет? а ты уверена, что в нем нет сахара, или производных сахара?
Санти: ККсюк пишет: а ты уверена, что в нем нет сахара, или производных сахара? Ну, по крайней мере, на упаковке так написано - а фирма вроде надежная, она врать не должна
Svetlana: Злата пишет: но без соли у меня напрочь отсутствует аппетит совсем без соли не надо, я же написала, все хорошо в меру... постепенно снижайте кол-во соли в пище до нормы и усё!)
Ольга78: Санти пишет: Ну, по крайней мере, на упаковке так написано - а фирма вроде надежная, она врать не должна ОООООООчень я сомневаюсь что на этикетке даже у достаточно крупных компаний можно найти ВСЮ инфу. Но если верить этикетке то можно и попробовать.
Фемида28: ККсюк Ну звиняйте...звиняйте меня много раз... но уж совсем туплю я.... Ну уж день целый думаю.....ЧАЙ с МОЛОКОМ можно вечером на ужин иль НЕТ????? Короче я окончательно запуталась..... Ответьте плиз специально для меня - односложно-да или нет.
Орхидея: Фемида28 ты бы читала полностью все, а не выборочно... мои полсообщения пропустила, Оксанины полсообщения пропустила... так ты далеко не уедешь. В конце сообщения ККсюк есть вполне четкий ответ на этот вопрос.
Фемида28: Ну кидайте в меня тапками... Но не увидела я четкого -да или нет!!!!уж хоть убейте... Да и сейчас вы не ответили конкретно снова!
Svetlana: Фемида28 пишет: Да и сейчас вы не ответили конкретно снова! не будет да или нет! читайте тему "Питание" там все по полочкам разложено! удачи!
Люб@ша: Фемида28 можно, НО только если ужин - молочный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Фемида28: Люб@ша Спасибо!!!! +1 я просто только 2 день...вроде все читала...но чего то недопонимаю еще...
Ursulla: И снова здравствуйте! Вопросик. Пишет Катя про супы: либо на мясном бульоне и без картошки, либо на воде и с картошкой. В связи с этим интересуюсь: касается ли это правило и легких рыбных супов, если бульон делать на семге, форели, щуке? Или таки рис вместо картошки использовать? Спасибо. (Состав: рыба, картошка, специи, пшено - символически)
Люб@ша: Фемида28 Удачи!
MarinaZena: Ursulla пишет: Пишет Катя про супы: либо на мясном бульоне и без картошки, либо на воде и с картошкой. В связи с этим интересуюсь: касается ли это правило и легких рыбных супов, если бульон делать на семге, форели, щуке? а у нас в теме Питание конкретная фраза - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
Ursulla: Усё поняла, спасибо
ККсюк: Люб@ша пишет: Фемида28 можно, НО только если ужин - молочный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! так как ответ не правильный, точнее правильный на 50 % в твоем ответе, я читаю, что чай с молоком я могу пить только если мой ужин молочный, а вот если например он молочно-фруктовый, то получается нельзя? (не надо сюда писать, вот таким образом остальные и совершают ошибки) Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. и
Tatyana: подскажите можно вместо криспов съесть обычные хлебцы бородинские они ржаные
ККсюк: Tatyana пишет: подскажите можно вместо криспов съесть обычные хлебцы бородинские они ржаные напиши полностью их состав
MarinaZena: Tatyana пишет: подскажите можно вместо криспов съесть обычные хлебцы бородинские они ржаные если ты точно знаешь состав и он не противоречит, то можно.
Люб@ша: ККсюк Дико извиняюсь - не удержалась, пардон, пардон
Tatyana: надо будет уточнить точный состав просто видела в магазине написано "ржаные бородинские" а что там внутри надо посмотреть
ККсюк: Tatyana пишет: надо будет уточнить точный состав просто видела в магазине написано "ржаные бородинские" а что там внутри надо посмотреть посмотри, там пшеничная мука в составе
Санти: ККсюк Ольга78 , спасибочки !
абиша: Подскажите пожалуста вот сижу мучаюсь есть на ужин или нет Приготавила скумбрию в духовке(( на солевой подушке)Что то она такая жирная но првда весь жир на противне.Но конечно под кожицей тоже есть.Такое можно на ужин?
MarinaZena: абиша я бы съела. Но если ты сомневаешься, то, чтобы не думалось оставь лучше на завтрак или на обед.
абиша: MarinaZena Ой не смогу.Уже сижу слёной давлюсь.
СУСЛИК: абиша пишет: Приготавила скумбрию в духовке(( на солевой подушке а так можно на ужин? соль ведь..
MarinaZena: СУСЛИК пишет: а так можно на ужин? соль ведь.. Она же не соль есть будет, а рыбу. При таком способе готовки рыба (или кура) в себя лишней соли не берет.
Орхидея: СУСЛИК пишет: а так можно на ужин? соль ведь.. а что ужасного в соли? еду можно солить...
Свет_лаша: Добрый день! Подскажите пожалуйста на обед можно консервы горбуши (состав: рыба, соль) и хлебцы гречневые (состав: ядрица гречки)? Заранее спасибо!
Катя Аст: Добрый вечер!!!Хотела спросить:-можно ли в обед ржаные сухарики???
Орхидея: Катя Аст 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ!
Svetlana: Свет_лаша пишет: на обед можно консервы горбуши (состав: рыба, соль) и хлебцы гречневые (состав: ядрица гречки)? Катя Аст пишет: можно ли в обед ржаные сухарики??? девочки, дорогие, а почему в темке "Питание" не прочтете, что написано по этому поводу??? там есть ответ!
Катя Аст: Спасибо большое!!!Слазила-прочитала
Леля: Девочки, Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки - на ужин. Имеются в виду какие криспы? Я нашла в магазине разные, ну вот допустим у меня то, что называется Финские (наверное) - прямоугольники примерно 12Х6см, бывают круглые... это таких криспов можно 3-4 штуки или же домоделанных махоньких сухариков из ржаного хлеба?
Орхидея: Леля пишет: Финские (наверное) - прямоугольники примерно 12Х6см, вот именно их
Леля: ух ты!!!!3-4 штуки со стаканом молока да еще кусочком сыра - можно объесться!!!! ато творог уже в печенках сидит, а остальное не нра
Орхидея: Леля пишет: 3-4 штуки со стаканом молока да еще кусочком сыра - можно объесться!!!! чем??? этим??? че там есть-то? Ужинать надо нормально, это на экстренный случай, увлекаться таким вариантом нельзя.
Августа: Всем привет))) я очень люблю овсянку на воде без всего, но можно ли ее есть в обед?
Svetlana: Августа пишет: я очень люблю овсянку на воде без всего, но можно ли ее есть в обед? а что написано в теме "питание" про овсянку на обед, она там есть???
Августа: в том- то и дело,что ничего не нашла, хотела уточнить про овсянку неужели от овсянки на воде можно поправиться
MarinaZena: Августа пишет: в том- то и дело,что ничего не нашла, хотела уточнить про овсянку Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Фемида28: Товарищи модераторы, здравствуйте!!!! Будете кидаться тапками-кидайте...но тока не посылайте в таблицу для обеда) Ну скажите мне непонятливой, можно ль на обед-гречку с сосиской и с горошком к примеру???? И еще по поводу порции-какие они должны быть по объему? А то я разрешенного очень много могу съесть....
Ольга78: Фемида28 Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» с гречкой можно. Размер порций такой что бы к следующему приёму пищи возникло чувство голода-вычисляется опытным путём, для каждого свой.
Фемида28: Ольга78 Спасибо...а то я уже с ума сходить начала потихоньку с этой системой....а тока третий день... ниче не понятно... А как быть с походом в кино?У нас сеанс с мужем на 12 часов, любим мы чипсами баловаться.... Конец моим пристрастиям с чипсами после 12, да???? Может чем заменить можно?
MarinaZena: Фемида28 бери с собой водичку или зеленый чай несладкий
Ольга78: Фемида28 Заменить можно-удовольствием от просмотра фильма!
Marfa: Фемида28 пишет: Может чем заменить можно? да, можно, продуктами из списка по Системе
Фемида28: MarinaZena Marfa Ольга78 Спасибо...но нерадостно как то становиться ....от всего этого... А скажите еще-кто очень долго на системе-год например-нарушают иногда хоть-ну хоть раз в месяц вредности после 12 едят??? Иль все очень строго?
Ольга78: Фемида28 Ну если ты действительно хочешь похудеть и изменить себя, то и нарушать не будешь. А вообще эта тема по спискам продуктов и их сочетаемости. Про нарушения добро пожаловать в тему СПАДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Фемида28: Ольга78 ок, спасибо!
Аметрин: Здравствуйте! Всё перечитала, но не нашла. Подскажите, пожалуйста, к какому типу продуктов отнести хурму?
MarinaZena: Аметрин пишет: Подскажите, пожалуйста, к какому типу продуктов отнести хурму? Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! На обед: Разрешенные фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Авокадо Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
yul295: фруктовый салат на ужин, заправленный йогуртом из разрешенных фруктов- достаточно или еще можно испить кефирчика?
so_lena: Что хурму нельзя я знала, вот теперь задумалась про гранат. Неужели его тоже нельзя после 12? Там ведь один только сок да косточки...
Svetlana: so_lena пишет: про гранат. Неужели его тоже нельзя после 12? если найдешь гранат в списках на обед, то ешь сколько угодно!
so_lena: Svetlana пишет: если найдешь гранат в списках на обед, то ешь сколько угодно! Сходила посмотреть. Там в разрешенных списках фруктов и ягод нет его. Но можно схитрить, отнести к свежевыжатым сокам. Но хочется знать как правильно.
Svetlana: so_lena пишет: Сходила посмотреть. Там в разрешенных списках фруктов и ягод нет его. Но можно схитрить, отнести к свежевыжатым сокам. а что разве можно любые свежевыжатые соки после 12-ти???? думаю тебе стоит определится хитрить или соблюдать систему....
Орхидея: so_lena тебе света уже ответила. Другого ответа не будет.
Орхидея: yul295 смотри сама, достаточно ТЕБЕ этого или нет.
so_lena: Svetlana Орхидея Катя пишет: Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. Девушки, простите, ну я правда в замешательстве, можно или нет...
ККсюк: so_lena пишет: . Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов и овощей после 12
Фемида28: Девочки, может я ошиблась читая эту темку-это реально что на ужин вполне достаточно 3 вареных яйца??? И если их можно, то можно ли добавить свеклы вареной кусочек к ним????
so_lena: ККсюк Спасибо! Теперь все поняла.
Svetlana: Фемида28 пишет: это реально что на ужин вполне достаточно 3 вареных яйца??? И если их можно, то можно ли добавить свеклы вареной кусочек к ним???? перечитайте тему "Питание", настоятельно советую!!!!! там ответ на ваш вопрос!
полная версия страницы