Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
Zajigalka: спасибо за совет, уже прочла. но ответа так и не нашла. Неужели так сложно просто ответить "да" или "нет"?
odry: Zajigalka солнышко мое, мне не сложно ответить, но представь себе, что будет спросить не у кого, поэтому задаю вопросы в надежде, что сама найдешь ответ. А ответ такой - Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! - это первый пост в теме питание. А значит овасянку только на завтрак!
Zajigalka: Большое спасибо.
Marfa: solobeika пишет: Marfa спасибо за ответ, ниче не поняла так как на пюре написано рисовый крохмал, а рис можно кушать на ужин с фруктами и овощами и т.д. не понятно почему речь идет о картошке и мясе наверное из-за вопроса Матильда36, но мой вопрос не был о сочетании мяса и крохмала.... да, я пропустила в твоем сообщении, что речь идет именно о рисовом крахмале а насчет такого детского пюре не знаю, я его никогда не ела, сказать ничего не могу
laquesabe: Вечером чувство голода яблоком можно перебивать или нет? Часов в 9-10 пока еще есть хочется, что мочи нет... :)
MarinaZena: laquesabe после 18 только зеленый чай или кофе без молока и сахара.
olchik: Скажите пожалуйста,можно на обед кушать солянку из квашенной капусты?(тушеную в горшочке )
ККсюк: olchik пишет: ожно на обед кушать солянку из квашенной капусты?(тушеную в горшочке ) можно, но соль задерживает воду
laquesabe: MarinaZena спасибо за ответ :) Жаль только, что все перечисленное я не употребляю)))Кофе только утром, а зеленый чай я не понимаю.. ни вкус, ни запах.. ладно, попробую водой перебивать голод)
Орхидея: laquesabe если ты раньше ужинала в 9 вечера, переноси ужин постепенно. Чем ужинаешь?
laquesabe: Орхидея о да. Я 3 года работала в 12ти часовые смены, которые были или с 8утра до 8 вечера или с 8 вечера, до утра. Если после дневной смены приходишь домой в лучшем случае к 9 вечера, то пока приготовишь.... Уже 3 месяца как ушла с работы, но привычки некоторые остались, в том числе и разрешение (внутреннее) есть в любое время суток. Сейчас стараюсь есть в 18 00 последний раз, но часа через 4 снова очень хочется есть. Молочные продукты не люблю, поэтому ужин преимущественно состояит из овощей. Фасоль зеленая, броколли, цветная капуста - все это в рзных вариациях. Учитывая что на системе я пока около недели, я понимаю, что перестроиться еще не успеваю.
Орхидея: laquesabe тебе надо уплотнить ужины. К овощам добавить гречки или риса, например
laquesabe: Орхидея мне нравится эта идея, спасибо я так и сделаю. Я пью только черный чай или каркаде ( все без сахара и тем более молока), но я так поняла на эти напитки есть временнЫе ограничения, тогда остается только вода?
MarinaZena: laquesabe пишет: Я пью только черный чай или каркаде ( все без сахара и тем более молока), но я так поняла на эти напитки есть временнЫе ограничения, тогда остается только вода? Травяные чаи любые разрешаются. И каркаде тоже можно.
Юль4оныш: А подскажите пожалуйста, если на обед картошка, на ужин можно мясо?
Орхидея: Юль4оныш у нас на обед и ужин разные правила. Правила обеда написаны в посте с названием Обед и не распространяются на ужин. То же самое с правилами на ужин. Т.е. если ты в посте про обед прочитала, что картошку с мясом нельзя, это значит, что картошку с мясом нельзя именно в этот один прием пищи, который называется обед. Соответственно можно на обед картошку, а на ужин мясо.
Юль4оныш: Орхидея пишет: Соответственно можно на обед картошку, а на ужин мясо. Спасибо!!!!!
laquesabe: MarinaZena спасибо за ответ, уже легче пережить вечернее время :)
Татоша_07: Девочки, а на обед можно макароны с морепродуктами? вроде бы не написано, что нельзя, или морепродукты приравнены к рыбе? очень смущает, что вес пошел вверх! извините, если что-то где-то не дочитала!!!
ККсюк: Татоша_07 пишет: а на обед можно макароны с морепродуктами? вроде бы не написано, что нельзя, или морепродукты приравнены к рыбе? как это не написано? читаем внимательно - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Студень (холодец) 5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
полная версия страницы