Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
Орхидея: Настёночка нет
Keksina: Здравствуйте всем. Хотела поделиться своей проблемой. Может у кого такая же ситуация. Уже которую неделю не могу выйти на систему, из-за ужинов(((((В свое время напропускала, теперь расплачиваюсь. Дела обстоит в том, что во время ужина я еду домой. Дорогая домой с работы занимает 2,5 ч. Причем выхожу с работы в 16:15 и есть не хочется т.к. в 14:00 я пообедала, а приезжаю в 18:45 и до 6 поесть не получается. Пыталась питаться фруктами и кефиром в общественном транспорте. Делала лицо каменным , и кушала))))) Но пару раз получив злые взгляды соседей по транспорту, в рот больше ничего не полезло А прихожу домой, хоть наручники надевай. Сметаю все(((( Что делать?
ККсюк: Keksina Орхидея пишет: Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! тебе в спады, или работа и система -60
Гапка: Девочки, подскажите, есть ли рецептик системного "Оливье"? Спасибо!
ККсюк: Гапка 1) тебе замечание. за нарушение правила форума 1.4 2)Гапка пишет: есть ли рецептик системного "Оливье"? Спасибо! все очень просто, разбираешь рецепт на составляющие, и смотришь в питание, сочетаемость и дозволенность после 12
CrazyDuck: Орхидея пишет: CrazyDuck количество жижкости системой не ограничивается. Хорошо! Значит я верно поняла!!! Орхидея пишет: Имеются в виду не сухарики типа "Три корочки" и т.д., а хлебцы. Вот такие хлебца я и не нашла. Спросила даже у консультантов -продавцов - "что такое крипсы? и где они у вас на прилавке?", а они сделали удивлённый вид и меня в ответ спросили - "а что это такое?" Вот после этого я тут и спросила!!! Может кто фото и вида крипс выложит, без торговой марки. Орхидея пишет: Йогурты такие бывают, конечно! Активия, Чудо-йогурт. Йогуры эти мы дочке постоянно покупаем - я посмотрела их состав - там сахар-песок входит, а его же нельзя... Или я что-то недопоняла? И в магазине все эти йогурты посмотрела специально! Даже мужа с дочкой дома оставила, чтобы спокойно читать в магазине сотав! Но там сахар-песок входит. Я поэтому ограничиваюсь творгом соответствующего %и ряженкой, кефиром. Если нашла бы такой йогурт мне было бы легче - ведь йогурты я люблю!
MarinaZena: CrazyDuck здесь самые распространенные из вариантов допустимых по системеп
CrazyDuck: MarinaZena Спасибо!!! Наверное, этих продуктов в нашем магазине, который возле дома нет - ведь я искала, как уже и писала!!!. Пойду в другой магазин - который побольше!!!
CrazyDuck: А ещё я в архиве этой темы вычитала, но цитата уже не вставляется, что рис бурый кушаем, на крайний случай пропаренный. А обычный белый рис разве нельзя? Я читала основное про питание - там написано рис, а потом добавляется, что лучше бурый и тому подобное... Просто бурый не нашла в магазине. Вы , наверное, подумаете, что я в магазине ничего не нахожу, но правда нет в магазине, ближайшем к дому. А в более дальние - с дочкой не хожу, а ребёнка не с кем оставить. А муж не покупает эти продукты мне. Вот я и спрашиваю так. Может белый всё таки можно? Понимаю, что бурый лучше, но хотя бы пока - белый не так уж замедлит похудение???
Бубочка: Скажите пожалуйста, можно ли на обед или ужин вместо гречневой или рисовой каши запаривать гречневые или рисовые хлопья? По составу они идут как ядрица гречки (риса) "взорванная", добавок нет никаких.
ККсюк: Бубочка пишет: можно ли на обед или ужин вместо гречневой или рисовой каши запаривать гречневые или рисовые хлопья? да, можно
mirosya: девочки, я новенькая здесь, потому не ругайте, а просто пошлите туда, где об этом говоренно (если говоренно) Вот я читаю: "НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите!" То есть, получается, если я кушаю курицу, но не наедаюсь ею (ну, мало приготовила, к примеру), то я могу съесть рыбу?
mirosya: вот сама только что и нашла ответ :) "Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца." То есть, если очень хочется/нужно, то изредка можно?
MarinaZena: CrazyDuck пишет: Может белый всё таки можно? можно. Я тоже бурый еще не нашла.. Правда пропаренный нашла на рынке на развес.
MarinaZena: mirosya пишет: То есть, получается, если я кушаю курицу, но не наедаюсь ею (ну, мало приготовила, к примеру), то я могу съесть рыбу? правильно.
Natka27: меня долго мучает вопрос и я все-таки решилась его задать: сколько вредного можно есть до 12-ти? я читала, что можно все.... а если кушать Каждое Утро до 12-ти небольшой тортик? (это я гипотетически... )
MarinaZena: Natka27 пишет: сколько вредного можно есть до 12-ти? Если после тортика ты хорошо с аппетитом пообедаешь нормальными порциями, то, возможно тебе можно и тортик. В конце концов ты наешься тортиками....
ККсюк: Natka27 пишет: сколько вредного можно есть до 12-ти? я читала, что можно все.... а если кушать Каждое Утро до 12-ти небольшой тортик? конечо можешь, но к обеду обязательно должно быть чувство голода. вот и думай, а будет ли у тебя после тортика аппетит к обеду Не надо обжираться, это главное
Natka27: спасибо! наверное, это у меня еще из прошлой системы (без сладкого)... раз можно, значит - как в последний раз
Каприза: Девочки, а вот у меня такой вопрос, можно ли крипсы заменить бородинским или допустим злаковым хлебом, а то я что то с этими крипсами ничего не поняла, в продаже их вообще не вижу(
полная версия страницы