Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
Foxie: спасибо, давно мучилась этим вопросом
Otak-84: Здраствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли после 18.00 не зеленый, а белый чай? Чистый, без каких-либо добавок. Честно искала ответ, не нашла....
ККсюк: предыдущая тема ЗДЕСЬ Otak-84 пишет: Скажите, пожалуйста, можно ли после 18.00 не зеленый, а белый чай? Чистый, без каких-либо добавок. Честно искала ответ, не нашла.... http://minus60.forum24.ru/?1-20-0-00001231-000-240-0
Otak-84: Спасибо огромное, буду читать внимательнее.
Олигутка: Здравствуйте,скажите,а с курицы,уже приготовленной,нужно кожицу снимать? И на обед,и на ужин? я правильно поняла?
ККсюк: Олигутка пишет: с курицы,уже приготовленной,нужно кожицу снимать? И на обед,и на ужин? я правильно поняла? ты правильно все поняла
Олигутка: Спасибо,ККсюк
Masha: подскажите я запуталась, на обед можно , замороженная смесь продается в магазинах там рис и овощи и есть горошек, можно эту смесь на обед с запечным фаршем?
ККсюк: Masha пишет: замороженная смесь продается в магазинах там рис и овощи и есть горошек, можно эту смесь на обед с запечным фаршем? Орхидея пишет: 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. только не надо практиковать это ежедневно
margosha2311: день добрый) ничего не нашла про корицу, скажите можно ли добавить немного корицы в творог на ужин?
Олигутка: Доброе утро. Я хочу еще уточнить момент про запекание в духовке(ранее я спрашивала,но возникают вопросы,и поэтому хочется,чтобы данный вопрос "устаканился" окончательно). Вопрос: в сообщениях выше мне был дан ответ,что запекать в духовке на противне с использованием масла(рыба,птица,мясо) разрешено(обед,ужин). Но ведь уже потом готовый продукт так или иначе, будет содержать какое-то кол-во масла в себе,а по системе,если я не ошибаюсь,то после 14.00 его не должно быть в рационе?Да и в Катиной книге рецептов на противне запекается с использованием фольги(кот.либо кладется на противень,либо в нее заворачивают),или на противень добавляется небольшое кол-во воды. Так ,скажите,все таки можно запекать на противне с использованием масла(обед,ужин) или нет? Р.S. Извините за некое дублирование вопроса и за длинное сообщение
Орхидея: Олигутка а вроде отвечали, что на обед можно, а на ужин нет.
Masha: ККсюк спасибо
Galchonok2: Девочки, у меня вопрос по поводу соевого соуса. Никогда его раньше не использовала, а теперь решила попробовать. И, выбирая его в супермаркете, столкнулась с тем, что в составе присутствуют помимо воды, сои и соли пшеница и/или сахар, что, как я понимаю, не по системе. Порывшись в интернете, нашла, что эти продукты допустимы в составе соевого соуса. Допустимы ли эти добавки в соусе, который используем в системном питании или стоит искать чистый, где только вода, соя и соль? и может ли кто-то дать марку производителя такого соуса?
Олигутка: Вопрос не о том,что можно на обед и ужин, а в способе приготовления.Т.е.можно сипользовать растит.масло при запекании в духовке?если да(как мне отвечали),то ведь какое-то кол-во масла так или иначе будет на пище(н-р,на ужин),и в Катиных рецептах нет на противне масла.Меня это интересует,способ приготовления с маслом уместен?
Орхидея: Олигутка пишет: Так ,скажите,все таки можно запекать на противне с использованием масла(обед,ужин) или нет? Орхидея пишет: Олигутка а вроде отвечали, что на обед можно, а на ужин нет. Олигутка пишет: Вопрос не о том,что можно на обед и ужин, а в способе приготовления.Т.е.можно сипользовать растит.масло при запекании в духовке? я не пойму, ты чего хочешь? Я тебе уже ответила ведь. Пы.Сы. Тебе никто выше не писал, что можно на ужин запекать с маслом. Где здесь написано, что речь идет об ужине? Здравствуйте! Скажите,пожалуйста,а запекание в духовке (рыба,птица,мясо) на противне,кот.предварительно полить маслом,не разрешается по системе,ведь так? Ведь запечь без масла невозможно,иначе все сгорит. Но мы и не жарим,т.к. поставили в духовку на определенное время и ждем готовности. Как быть в этом случае? (н-р,это на обед)
Орхидея: Galchonok2 Сколько будет этого сахара в том количестве соуса, которое ты используешь? Полграмма? Забей! Ну или можешь купить Киккоман
Galchonok2: Орхидея пишет: можешь купить Киккоман именно его и купила обрадовавшись что нашла без сахара, а придя домой, увидела в составе пшеницу
Олигутка: Ой,ОРХИДЕЯ,прости.Я не совсем внимательно прочла ответ.Это из серии"смотришь в книгу-видишь ..." Извини. Но еще маленький вопрос:на обед можно,но только,если он до 14.00,да?
Олигутка: И еще скажите,пож-та, в Катиных рецептах есть следующий:котлеты из трески(там филе рыбы нужно пропустить через мясорубку с 1ой луковицей),а разве можно смешивать ингредиенты из нескольких вариантов?Или одна луковица-это не критично?
полная версия страницы