Форум
Пятый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 04.12-10.12
samanta36: НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ Главная по подсчету см и номерам участников innuyasya , ценим личное время коллеги, поэтому дружненько отчитываемся до 12 часов утра субботы! Пример: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Настроение недели: Умная женщина не следит за мужем, она следит за собой! - Buffy
maliza: № 52. Неделя прошла впустую . Проболела, ничем не занималась. Только 2 раза пилатес на растяжку по 10 минут+ обруч 15 мин. Да еще КД на подходе. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (+1) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого +1 см. По весу Плюс 1 кг 300 гр. Линейку не меняю, надеюсь к ней вернуться быстренько. ПП 1 раз маска для волос.
Miro4ka: Всем привет! Отчёт №138: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Итого: - 1 см. По весу -0,8 кг . Из ПП : маска для волос из горчицы, умывание геркулесом, осмотр у гинеколога , ежедневно кофе-скраб+душ+ крем-мумиё. . За неделю 3 раза ГТ пресс+3 раза (антицеллюл. ходьба+упр.Голтиса) , обруч по 10 мин. каждый день, на руки упры с гантельками по 20раз на каждую(бицепс+трицепс), +упры с мячиком из НМС для ног. Но упры для лица постоянно забываю делать . По немногу вникаю в Т-Тапп. Может после НГ пойду на марафон . Пока неуверена. Уж как-то всё заморочено там. Может это на первый взгляд .
Olganika: № 177 с отчетом прибыл. Очень довольна результатами Занималась 3 раза ПТЖ, 2 раза Д.Остин, осваиваю т-тапп. ОИ (0) ОК (-1) ОН (-2) ОБ (-2) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого: -7см, в весе -1300 Ура! живот почему-то медленно уходит, из ПП - умывание геркулесом, маска для лица, гимнастика для лица Камила Волер, обруч каждый день по 15 мин, кофейный скраб
Lollita: Доброе утро! Отчет от №149: ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (0) ОТ - (0) ОГ - (0) ГТ Пресс чередую с ГТ бедра... А с начала марафона сдвигов никаких. Спадничаю вмеру
Seva: Приветик марафонец под номером 175 прибыла с отчетом ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (-1) ОБ - (-2) ОЖ - (-2) ОТ - (-1) ОГ - (-1) итого -7 см и отвес всего лишь в 1 кг но сама виновата жрала так как буд то еды не видела никогда кошмар
Bubuka: Всем привет! №189 отчитывается Поскольку у меня КД во всём разгаре, по всем показателям стою..... ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (0) ОТ - (0) ОГ - (0)
Оленька: Марафонец №228 прибыл с отчётом, вернее это не отчёт, а отметка чтоб не потерятся. На этой неделе у меня по всем показателям 0, но это не удивительно, были КД, хорошо, что нет +, следующую неделю поработаю усиленно, надеюсь это даст свой положительный результат.
Скай: Всем привет! Отчет №62: За ту неделю мои объемы не уменьшились ни на см. 1. ОИ – (0) 2. ОК – (0) 3. ОН – (0) 4. ОБ – (0) 5. ОЖ – (0) 6. ОТ – (0) 7. ОГ – (0) К сожалению отчитаться вовремя не получилось . За эту неделю ушло 4 см. 1. ОИ – (0) 2. ОК – (0) 3. ОН – (0) 4. ОБ – (0) 5. ОЖ – (-2) 6. ОТ – (-2) 7. ОГ – (0) По весу отчитаться не могу, т.к. сломаоись весы и до них пока добраться не могу. ГТ делала 3 раза и 1 раз 20 мин калланетики, но главное последние 2 недели я очень много хожу. Из ПП: умывание с геркулесом, маска для лица фруктовая.Желаю всем великолепного предпраздничного настроения и "огромных" отвесов и отмеров!!! Спасибо, что помогаете совершенствовать себя и свое тело.
Скрипка: N127 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (-1,5) 5. ОЖ (-2) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-1) Итого: минус 5,5см. Вес - минус 1кг.
Рыжая с Луны: Здравствуйте, девы! Номер 66! ои-(0) ок-(0) он-(0) об-(0) ож- (-3) от-(0) ог-(-1) Итого - 4 см Оч. рада! Всем успехов !
фея: Номер 88 готов к отчету: 1. ОИ (-0,5) 2. ОК (0) 3. ОН (-0,5) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (0) 7. ОГ (-1) Итого: минус 3см Вес стоит. ГТ Пресс - 3 раза,Кармен Электра 2 диск - 2 раза ПП:гимнастика для лица, крем для лица,тела, ручек
Гапка: Марафоне 245 прибежала Отчетик: Делала ПТЖ 3 раза. О И (-1) О К (-0.5) О Н (-1) О Б (-0.5) О Ж (-0.5) - но зрительно хорошо подтянулся животик О Т (-1.5) О Г (-0.5 ) ИТОГО: -5.5 см Вес было прыгнул на 1 кг, но быстро рассосалось Теперь овешиваем Очень довольна результатами! Из ПП: покупные масочки, скраб кофе.
ленусик: № 148 вот такие результаты: 1. О И (0) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -4,5см По весу суперрррррррр - 1 300
Ани-Фанни: № 235 отчитывается за прошедшую неделю: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3 см
Buffy: №153 отчитывается так: 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) Итого:-3см Скромненькие такие результаты Зато отражение в зеркале улыбается
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (30-30) 0 ОК (31-31) 0 ОН (34-34) 0 ОБ (86-86) 0 ОЖ (81-81) 0 ОТ (69-69) 0 ОГ (72-71) -1 Делаю ГТ каждый день, стала садиться из положения лежа с согнутыми ногами без рывков. Вообще, комплекс перестал быть трудным. А уменьшений нет.
Фиюшка: samanta36 шапочка просто класс № 236 отчитываюсь: ОГ-85(0) ОТ-83(+0,5) ОЖ-93(+0,5) ОБ-99(-1) ОН-58(0) ОК-39(-0,5) ОИ-32(0) Итого -0,5 думала результат будет лучше , ГТ на пресс чередовала с ГТ на ноги и бедра, еще начала крутить обруч зато по кг -2 кг за неделю
mamoliya: привет! отчитывается довольный обезжиривающийся пуз 199. ОИ (-1) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (0) итого -6см! выполняла 5 дней: пресс по видео, талия: швабра, обруч, хождение на дорожке. Скраб кофе-мед-масло, массаж пузца с мумие и аромомаслами, умывалки с геркулесом, маски для волос с перцовкой, витаминами и аромомаслами, питалки для ресниц с касторкой и витаминами, питалки для ногтей с витаминами. Вся такая довольнаяяяя!!!!!
evapro: Всем привет!!! № 101 готов к отчету : 1. ОИ (+1) 2. ОК (+1,0) 3. ОН (+1,0) 5. ОЖ (+0,5) 6. ОТ (0) 7. ОГ (+1,0) Итого: +4,5 см, вес +1 кг Все занятия профилонила - результат виден Никакие уговоры не помогали. Но ждать выхода из полярной ночи не допустимо Надо брать себя за И заниматься. Из ПП - умывание геркулесом и маска для волос с горчицей
Nescvik: № 136!!! 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-4) это самая большая победа!!!!! Ну и растяжка уже получше у меня!
полная версия страницы