Форум
Четвертый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 27.11-03.12
samanta36: Ну и что, что белье не поглажено, да и талия не замерена , Нужно сделать мне все упражнения и добить Голливудского тренера Я с отчетом бегу к монитору с бигудями на голове Потому, что я знаю, что девочки не дадут профилонить мне Пусть "нули" и живот не пропали Ноги кажуться снова массивными Но я верю, что к Новому году, обязательно стану КРАСИВЕЕ!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться до 12 часов утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ, если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности! Очень просим проверять расчеты, пожалейте девочек, им еще сводить все. [more]Из законов математики (-1)+(-1)=2 [/more] Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников к innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Как мы тут хорошо поживаем, глазами вращаем, весы стращаем , а ленточку, та, что сантиметр -обожаем , ублажаем, о сантиметрах -вопрошаем!!!- от молодой поэтессы семечка
Rina2902: Привет! номер 140 прибыл... ОИ (0) ОК (-0.5) ОН (-2) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-2) итого - 6,5 урррра! мы молодцы! извиняюсь, что не отчитывалась... инет не работал!
Nescvik: А вот ия. Прошлую неделю забыла отчитатся, так что теперь за 2: ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (-4) ОТ (-3) ОГ (0) Ура-ура-ура!!!! ну и геркулесик с огурчиками на лице дает супер результат!!!!!
vlad: Nescvik ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ
ната4913: Всем привет! №131 : ОИ- -0.5 ОК- 0 ОН- -0.5 ОБ- 0 ОЖ- 0 ОТ- 0 ОГ- -1 Итог: минус 2 см Всем удачи!
Ирина Михайлова: №34 к отчету готов! ои -1 ок -2 он -0 об -0 ож +1 от -0 ог-0 итого -2
Скрипка: N127 ОИ (+0,5) ОК (+1,0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (+1,5) ОТ (+2,0) ОГ (0) Итого: +5см. Вес : +1кг. Занималась: НМС (3неделя) - 2раза, ГТ пресс - 3раза, аквааэробика - 1раз. ПП - кофе-скраб + мумие + антицеллюлитные, подтягивающие крема - каждый день, маска для волос - 1 раз, умывание геркулесом, маникюр - раз в неделю, ну и еще по мелочи - мытье посуды в перчатках, крем для рук
Кrismas: Номер 139 готов!!! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) какие то странности с моим телом,см никак не хотят меня покидать вторую неделю, по весу минус 1 кг -чик. Каждый день кофе,и почти каждый день протирание лица льдом.для волос маслице репейное.и иногда массаж банкой(короче лентяйка я буду исправляться!!! ВСЕМ УДАЧИ!
сизый ёжик: #36, почти всю неделю филонивший в честь кд, готов. :) 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого аж -3 (как так? о_О), вес вернулся к допредКДшному.)
Olganika: № 177 к отчету готов. Занималась 1 раз ГТ и Дениз Остин танцевальный микс - 1 раз ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (0) Итого: -2 см, в весе -400гр. Из ПП умывание геркулесом, маска для лица, зарядка для лица 3 раза в неделю
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (31-30) -1 ОК (33-31) -2 ОН (34-34) 0 ОБ (86-86) 0 ОЖ (82-81) -1 ОТ (69-69) 0 ОГ (72-72) 0 Занималась ГТ и йогой с Барабарой Карри. Из ПП: скраб из кофе со сливками и э/м, э/м для волос и в кремы, отшелушивающая маска на лицо
Тюльпан: Привет, всем! № 147 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого: -2см
Гапка: Номер 245 прибежала Эта неделька - первая неделя марафона для меня. Делала ПТЖ 3 раза. Отчетик следующий: О И (-0.5) О К (-0.5) О Н ( -1) О Б ( 0) О Ж (-2) О Т (-2.5) О Г (-1) ИТОГО: -7.5 см Вес хорошо вниз пошел: около 1.5 кг! Очень довольна! Из ПП: делала масочки (покупные), начала скрабиться кофе.
smilla: отчет номер 91 ОИ - 0 ОК - минус 1 ОН - 0 ОБ - 0 ОЖ - 0 ОТ - 0 ОГ - минус 1 тренировки делала каждый день..питание строго по системе..
evapro: № 101 готов к отчету 1. ОИ (0) 2. ОК (-0,5) 3. ОН (0) 4. ОБ (-0,5) 5. ОЖ (-1,0) 6. ОТ (-2,0) 7. ОГ (0) Итого: - 4,0 см, вес - на месте (вернулась к линеечке) Ленилась всю неделю - ПТЖ только 2 раза делала, но обязуюсь догнать упущенное Из ПП - умывание геркулесом, протирание лица льдом, упры со шваброй, маска для волос 1 раз в неделю, само собой - маникюр, педикюр, скраб с кофе, мумие.
Фиюшка: Всем марафонцам приветик отчитываюсь: ОГ-85(0) ОТ-82,5(-1,5) ОЖ-92,5(-2,5) ОБ-100(0) ОН-58(-1) ОК-39,5(-0,5) ОИ-32(-1,5) Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут
Фиюшка: Всем марафонцам приветик отчитываюсь: ОГ-85(0) ОТ-82,5(-1,5) ОЖ-92,5(-2,5) ОБ-100(0) ОН-58(-1) ОК-39,5(-0,5) ОИ-32(-1,5) Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут
Фиюшка: Чет два раза отправилось сори, итого - 7 см
natalika: Доброго времени суток всем марафонцам!!!Поздравляю с окончанием четвертой недели и отвесиками и отмериками!!! №100 к отчету готов: 1. О И (0) 2. О К (+1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж ( -1) 6. О Т ( -1) 7. О Г (-2) Итого:-3 см На этой неделе 4 раза ГТ,3 раза НМС(четвертая неделя),хула-хуп,орбитрек из ПП:геркулесовые умывания,масло виноградных косточек,маска для волос из перцовки
Рябинка: Привет красотки и красавцы!!!! Нумер 135 с отчетом прибыл. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Вот как-то так.... По весу сбросила привес, вернулась к линеечке. Делала ГТ+ танцевальный микс 2 раза, 1 раз на лыжах каталась. Неделька выдалась тяжелой и нервяной, но мы продолжаем становиться все краше!!!
nadinko: № 198 Все без изменений: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -0 см Из ПП: геркулес, зарядки для лица
полная версия страницы