Форум
Четвертый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 27.11-03.12
samanta36: Ну и что, что белье не поглажено, да и талия не замерена , Нужно сделать мне все упражнения и добить Голливудского тренера Я с отчетом бегу к монитору с бигудями на голове Потому, что я знаю, что девочки не дадут профилонить мне Пусть "нули" и живот не пропали Ноги кажуться снова массивными Но я верю, что к Новому году, обязательно стану КРАСИВЕЕ!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться до 12 часов утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ, если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности! Очень просим проверять расчеты, пожалейте девочек, им еще сводить все. [more]Из законов математики (-1)+(-1)=2 [/more] Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников к innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Как мы тут хорошо поживаем, глазами вращаем, весы стращаем , а ленточку, та, что сантиметр -обожаем , ублажаем, о сантиметрах -вопрошаем!!!- от молодой поэтессы семечка
Viktory: Всем привет. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (-0,5) ОТ (0) ОГ (+1) Итого 0
Нюсечка: Доброе утро!!!! № 12 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Из ПП:маска д/волос,баночный массаж.
s2dentka: Девочки!!! № 217 отчитывается по полной программе: 1. О И (+1) - с чего бы это???? 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО: -5см По весу -500 гр! Отлично, учитывая приближение КД))) ПП: окончательно укоренилось протирание лица льдом, ручки кремиком и маникюрчик всегда!!! Но самая главная моя ПП - "Система -60")))))
SLIMS: Номер 234 отписывается: ОИ (+1) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (0) , талия уменьшается, а кожа на животе так и висит, руки опустились! Так надеялась... ОТ (-6) ОГ (0) Итого: -7 см. От пупа вверх живот плоский, а ниже пупка - бе-еееее, куда кожу деть?! , может кому-нить надо? Вес -500 г
Оленька: Отчитываюсь № 228 ОИ (-0,5) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (-3) ОЖ (-2,5) ОТ (-3) ОГ (-1) Итого -11 см, вес - 1,4 кг За неделю 3 раза ПТЖ и ГТ для бёдер и ягодиц. Массажи проблемных мест с маслом.
Леля: Номер 8: 1. О И (-0,5) 2. О К ( +0,5 ) 3. О Н (+0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1,5) 7. О Г ( -1) ИТОГО: -5 см УРРРЯЯЯЯЯ!!!!! Вес -300!!! - всю неделю скакал! Работа - 2 раза ГТ+обруч+швабра+пешком по лестнице.
nasvik: Всем приветик. № 168 готов к отчету: ОИ -0 ОК -1 ОН -2 ОБ -1 ОЖ -2 ОТ -1 ОГ -1 Итого -8 см, и -0,5 кг. На этой недели были КД, поэтому ГТ был сделан только 1 раз и то не весь (ну не могу я качать пресс в этот период, хоть убейте), зато добавила НМС (1 неделя)- 3 раза. Из ПП только массочки для волос.
Лина 1: №226 ОИ +1 ОК 0 ОН -3 ОБ -1 ОЖ 0 ОТ -1 ОГ 0 Каждый вечер массаж животика с жирорасщипляющими кремами, работаю над подбородком и осваеваю ароматич.масла Вес пляшет от 90 до 93 кг
семечка: №44 -отчитывается !! ОИ-(-1) ОК-(+1) ОН-0 ОБ-0 ОТ-0 ОЖ-+2(может из-за того , что КД третий день ?) ОГ-0 вес+100 гр !! общий итог :+2 из ПП;хлебная маска для волос , масочки для рук с эфирами, геркулес ,новый комплекс с Дениз "контроль над проблемными зонами ",.к весу гантелек 1 кг -добавила ещё по пол кило , а то как то не в кайф уже по килошке то тягать забыла про обруч с пупырками и массажёр с колёсо-шипчиками из дерева такой !
Цаня: Привет, девочки! №41 с отчетом прибыл)) ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ОБ-(-1) ОЖ-(0) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого: -3см. Вес -500г. Я очень довольна, если учитывать, что на этой неделе занималась всего 2 раза так уж вышло.( Прорвемся! Всем хороших отчетов! Из ПП все тоже самое +вчера добавила антицеллюлитную ходьбу.
innuyasya: № 83 отчет держать прибыла! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (-0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -1,5см Это лучше чем ничего, тем более что делала на этой недели только 1 раз . Главное в талии ушло! ничего на следующей неделе наверстаю! Поздравляю всех отчитавшихся с результатами! На этой неделе, сомтрю, почти у всех отмеры! На этой неделе делала маску на волосы с желатином! ОООчень довольна и объем и волосы блестят , пробуйте не пожалеете!
MirYlia: Всем доброго утра! № 192 отчитывается: ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (0) ОТ (-2) ОГ (-1) Итого: -4 см))))) Всю неделю ПТЖ каждый день и ГТ на ноги и ягодицы)))
Иринушка: № 58 отчитывается: ОИ 0 ОК 0 ОН -2 ОБ 0 ОТ -3 ОЖ +1 ОГ -2 итого -6. ПП обруч, антицеллюлитная ходьба, руки кремом ежедневно.
SLIMS: SLIMS пишет: Итого: -7 см. Пардон, вру, -6 см
Рыжая с Луны: Здравствуйте, девы. номер 66 прибыл. Результат аховый : Ои-0 ок-0 он-0 об-0 ож-0 от-0 ог-0 Удивляться нечему, филонила всю неделю Всем удачи!
Идеал 55: Я только начала со вчерашнего дня, у меня первая неделя отчета, поэтому Марафонец № 122 делает нулевой отчет ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОТ (0) ОГ (0) ОР (0)
Olli61@eandex/ru: Всем добрый день! Отчет № 13 Ои - 0 Ок - 0 Он - 0 Об - 0 Ож - 0 От - 0 Ог - (-1) Вес ушел на 500 г. Ну, хоть что-то....
iriska13: № 59 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО: 0 см
Miro4ka: Приветик всем учасницам и учасникам марафона ПТЖ!!!! Поздравляю с завершением четвёртой (нелёгкой) неделей марафона!!!! . Отчёт №138: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) (перемерила несколько раз ) 6. О Т (+1) (наверное снизу переместился жирок ) 7. О Г (+0,5 ) аналогично ИТОГО: -2,5 см. Из-за КД вес то +1кг то -1кг (раньше читала о таком но как-то не верилось),но за неделю всего -200г.Хочется чтобы вес быстрее уходил, но всё таки жду, пусть кожа понемногу подтягивается. За неделю 2 раза (ГТпрес+хула-хуп по 30 мин.), 2раза антицел. ходьба+приседания+упр.на антигалифе. Через день делаю упры на укреп. мышц рук(крыльев) и груди. Почему-то заставить себя делать упражнения ну очень трудно, а как уже начну то остановиться не могу: и то ещё сделаю, и то ... ну прям . Из ПП умыв. Геркулесом.Маникюр. Душ,скраб-кофе и мумиё с кремом+масло виноград. косточек+масло грейпфрута+масло кипариса каждый день. Массаж живота перед сном . Веду бюджет (приход и расход постатейно ) несколько лет. Люблю контролировать ситуацию .
АЗ: всем здрям! №71 отчитывается: 1. ОИ (-1) 2. ОК (0) 3. ОН (-2) 4. ОБ (-2 ) 5. ОЖ (-2 ) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-1) Итого: -9см, класс!!!!! 4-я неделя самая результативная.... даёшь марафон ПТЖ, я всех люблю, а больше всего себя по весам -1,3кг....
полная версия страницы