Форум
Четвертый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 27.11-03.12
samanta36: Ну и что, что белье не поглажено, да и талия не замерена , Нужно сделать мне все упражнения и добить Голливудского тренера Я с отчетом бегу к монитору с бигудями на голове Потому, что я знаю, что девочки не дадут профилонить мне Пусть "нули" и живот не пропали Ноги кажуться снова массивными Но я верю, что к Новому году, обязательно стану КРАСИВЕЕ!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться до 12 часов утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ, если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности! Очень просим проверять расчеты, пожалейте девочек, им еще сводить все. [more]Из законов математики (-1)+(-1)=2 [/more] Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников к innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Как мы тут хорошо поживаем, глазами вращаем, весы стращаем , а ленточку, та, что сантиметр -обожаем , ублажаем, о сантиметрах -вопрошаем!!!- от молодой поэтессы семечка
Ответов - 125, стр:
1 2 3 4 5 6 7 All
ira-bagira: Открою тему с вашего позволения своим отчётиком - № 14 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0 ) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-0,5) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3 см На этой неделе ПЖТ+НМС (4я неделя), также один раз стрейчинг, упры на диске здоровья. Привес начал сдаваться, но ещё 1 кг до веса в автоподписи (не меняю специально, чтобы не расслабляться!) Из ПП маска для волос и антивозрастные крема для лица и шеи, упры на крылья, уход за руками, ведение бюджета (кстати практикую это дело уже 10 лет), внедрила масло вин.косточек Всем успехов, ведь половина марафона позади!!!
Пилипка: Всем приветик! Марафонец № 182. Отчитываюсь: 1. О И (-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1) 7. О Г (-0,5) Итого убежало -7. Всем удачи!
Seva: марафонец под номером 175 отчитываюсь!!! 1. О И (0) 2. О К ( 0 ) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-3) 6. О Т (-3) 7. О Г ( 2 ) ИТОГО: -10 см и 4 кг отвеса ура из пп маска для волос и медовый массажик для тела
ленусик: Всем доброго утра № 148, мои результаты: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3,5см Чему оч рада , а по весу еще минус 600 гр... Для себя любимой кроме обязательных процедур ничего не успела сделать....
пеночка: На этой неделе занималась 2-а раза пришли КД, недав возможности позаниматься в полном объеме. Но ничего это же не постоянно. Итак: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (+1) видимо из-за той же причины ОТ (-1,5) ОГ (-3) И того -4,5, так же ушел вес на 1,900. Из полезностей практически не чем не занималась, если только масочка для лица и гимнастика для подбородка. Марафонец № 27, отчитался.
Zenija: № 89 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-3) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -2) мож замерила неправильно ИТОГО: -7см по весу, к сожалению, только на линейку вернулась. Из ПП только умывание геркулесом и горчичная маска для волос.
Олеся25: туки, туки, марафонец № 207 с отчётом прибыл! 1. О И (+1) 2. О К ( +2) 3. О Н ( +1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (+2) 6. О Т ( +2) 7. О Г ( -3) Итого: + 4 см , минус 1 кг !!! у меня наверное ноги качаются, но почему в талии и животе не уходит, вот это вопрос???
vlad: 146-й пришёл на отчёт с такими результатами О И (0) О К (0) О Н (-1) О Б (-1) О Ж (-1) О Т (-2) О Г (-3)
Terrakot: Доброе утро всем! №75 во всеоружии! 1. О И (-0,5) 2. О К ( -0,5 ) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т (-0,5) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3,5 см Вес пока что не сдвигается, но это пока....
maliza: № 52 отчёт: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-0.5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО: -0.5 см. Зато вес минус 1 кг Давненько не было такого отвесища. Сегодня весы показали 62.0 - у меня праздник - ровно 18 кг сброшенного веса! Занималась 4 раза ГТ + бассейн 3 раза+ комплекс на руки + пилатес растяжка+ хула-хуп каждый день по 10-15 минут. ПП маска для волос (которая мне очень подошла, волосы сразу стали лучше). От сильного выпадения волос - здесь девочки давали рецепт. (1 чл касторового масла+ 1 чл сока лука+ 1 чл настойки календулы+ 1 чл настойки стручкового перца+ 1 чл меда+ 1 чл коньяка+ 1 желток - под шапочку на час)- спасибо за рецептик . Еще массаж живота, маски для лица с добавлением эфирных масел.
Антошка: Всем привет! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого: -3см Делала масочки для лица.
elfik: Доброе утро всем!!!! Марафонец номер 61 к отчету готов!!!!))))) О И (-1) О К (-1) О Н (-1) О Б (-2) О Ж (-3) О Т (-1) О Г (-1) Итого растаяло 10 см Ура, ура!!!! Да здравствует марафон!!!! Всем удачи и успехов!!!
ИринаЛ: доброе утро! марафонец №197 к отчету готов: 1.ОИ (-0,5) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.Об (0) 5.ОЖ (-0,5) 6.ОТ (-0,5) 7.ОГ (0) Итого -1,5 см.и -1 кг веса пришли КД
OlechkaO: Всем доброго утречка! № 43 отчитывается: 1.ОИ (0) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.Об (0) 5.ОЖ (-1) 6.ОТ (0 7.ОГ (-2) Итого: -3 см. Зато в весе -600гр. Во как!
Lenora: № 196 отчитывается: 1.ОИ (- 0.5) 2.ОК (-0.5) 3.ОН (0) 4.Об (0) 5.ОЖ (0) 6.ОТ (-1) 7.ОГ (0) Итого: -2 см. Вес -400гр.
Zarina-nf: Доброе утро всем форумчанкам! Номер 47 готов к отчету. ОИ 0 ОК 0 ОН -1 ОБ 0 ОЖ - 1 ОТ -2 ОГ 0 Итого: - 4 см Вес - 700 г. (надо поменять линеечку) Делаю все как обычно + добавила с понедельника баночный массаж (очень нравится) Всем удачи и хорошего дня.
Shanny: № 129 с отчетом прибыл ОИ 0 ОК -1 ОН 0 ОБ -1 ОЖ -1 ОТ 0 ОГ 0 Итого минус 3 см Вес прежний ГТ делала 3 раза, ттаппилась 3 раза из ПП: баночный массаж - результаты радют, кожа становится ровнее, бугорки уходят, тоже улучшается Умываюсь геркулесом - очень стараюсь, аж 2 раза раковину в ванне засорила
Олежкина: Всем приветик!!! № 173: 1. О И (0) 2. О К ( + 0,5) 3. О Н ( + 0,5) 4. О Б ( + 1) 5. О Ж (+ 1) 6. О Т ( + 1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: + 4 см Делала НМС 3 раза, ПТЖ 2 раза. ПП: перцовая маска для волос.
Галина 87: Всех с окончанием 4 недели № 113 На неделе делала 3 раза ГТ талия, 1 раз ГТ скульптор, 1 раз часовая интервальная тренировка на велотр. 1 раз пресс по envi Из ПП 2 раза горчичная маска на волосы, на лицо:умывание, масло вин. косточки, обертывание с маслом для живота. 1. О И (0) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -4,5см Зато вес за неделю сразу на 1 кг ушел
Ирусик29: Всем доброго утра! № 191 отчитывается: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Похвастаться особо нечем, делала ПТЖ три раза за недельку!
Bubuka: Всем доброго утра! №189 4 недельки миновали,а результаты что-то апче никакие,хотя не филоню.Ну,что уж есть. ОИ 0 ОК 0 ОН -1 ОБ -2 (ушло то,что на той неделе чего-го пришло) ОЖ -1 ОТ 0 ОГ 0 Итого всего-навсего -2 см По весу-стою.Предкедешное.... Из ПП: ванны с морской солью (2 раза),массаж и растирания.
Коломбина: девушки здравствуйте, вот отчет номера 86 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3см вес качельками туды сюды, поэтому я считаю что по нулям... каждый день бегаю, ГП + обруч кручу, маски для лица через день, для волос 2 раза в неделю плацент формула, 3 раза делала зарядку для лица и 3 раза обертывания для живота. оооо, еще раз 5 ходила в тренажерный зал и 1 раз на карате:)))) написала и самой не верится что столько всего сделала:)
vlad: забыл итог подбить,,,итог(-8см)
Лилия12: №233 к отчёту готов! ОИ (+1) ОК (0) ОН (+2) ОБ (-1) ОЖ (-4) ОТ (-1) ОГ (-1) итого: -4....вот такие результаты... из ПП: масочки для ног-1 раз,ГТ -1 раз,тай-бо-2 раза,каланетик-1 раз
MamaMaxima11: Всем приет!!! Вот мой отчет.... ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-0,5) ОГ (-1)
NNady: 1. О И (0) 2. О К (-1) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) ИТОГО: -3.5 см Вес 57кг (-1кг, может чуть меньше -0,8-0,9 - на мех.весах не очень понятно) ГТ пресс каждый день, ГТ бедра 5 раз, танцы 2 раза по 1,5часа, из ПП - умывания спецсалфетками, массаж, скраб.
Н@дежд@: Номер 28 отчитаться готов! Ежедневно Slim in 6 первый уровень, через день к нему добавляю ГТ пресс. По весу ушло 500 гр от привеса, но до автоподписи еще 0,5 кг ОИ-0,5 ОК-0 ОН-1,5 ОБ-0 ОЖ-1 ОТ-0 ОГ-0 Итого минус 3 см Из ПП - гимнастика для лица, массаж живота, умывание геркулесом Не смотря на малое количество ушедших см я все равно молодец!, ведь раньше я вообще не могла заставить себя заниматься никакими упрами, а благодаря всем вам и марафону - каждый день!
Inessik: Всем привет!!! №10 Вот мой отчет.... за две недели(простите меня , плиз. не могла в прошлую пятницу замериться) ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (-1)
murzilo4ka: Доброе утро от №204 Как-то мало см уходит. А по кг ещё в прошлый отчет ушла в плюс и пока минусую только привес. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) ИТОГО: -5 см Ну, может это тоже ничего! Всем желаю успехов.
olisya: Доброго дня и отличного настроения, дорогие мои марафонцы. № 23 прибыл отчитаться в том, что ничего не делал Всю неделю лежу пластом - стебает давление, да не просто так, а жёстко. Я, прирождённый гипотоник с рабочим давлением 90/60, наблюдаю на танометре 160/110 Результаты: О И 0 О К 0 О Н 0 О Б 0 О Ж -1,5 О Т -1,0 О Г -0,5 ИТОГО: -3,0 см. Минусы на ленте в данном случае дань не моей спортивной удали, а истовому системничанию. Так жёстко я не придерживалась по питанию никогда. Самое смешное, что в весе плюс 300 грамм
Anochka: Девочки, отчитывается номерок 132!! Результаты не очень ОИ (0) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (-0,5) ИТОГО: -1 см ВЕс был плюсик..сейчас опять на место встал и все тут (жду КД).
samanta36: Всем привет!! № 64 к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3см. Весу правда только минус 200 гр. Из ПП - упры для лица, хала-хуп, добавила фитнесс с элементами бокса 2р, ну и масочки-скрабики естессна
victoryariina: Всем доброго утра! № 94 к отчету прибыл: ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -5 cм По весу -400г и ура, я наконец-то перешла рубеж в 60 кг и вес начинается с 5
Ани-Фанни: № 235 прибыл отчитаться 1. О И (-1) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО: -5см Всем прекрасным марафоночкам - успеха!
galtschonok84: Доброе утро всем! №109 к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К ( -1 ) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО: -2,5 см Вес +1 кг пока линейку не меняю....
Лен4ик: Привет девочки, номер 179 отчитывается 1.ОИ (-1) 2.ОК (-0,5) 3.ОН (-1) 4.ОБ (-1) 5.ОЖ (-1) 6.ОТ (-1) 7.ОГ (-1) ИТОГО - 6,5 см И в весе -500(несмотря что на выходных 2 дня спадничала)осталось 200 г схуднуть,чтобы догнать линейку Из полезных привычек делала тольо спорт почти каждый день,ниаих масочек и натираний,руки не доходят,надо бы это изменить.
kukusia: №82 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) в весе +1,4 кг
Ilanta: Номер 150.Первый раз пишу и не радуюсь,совсем результаты не радуют......1)О.И-0.,,2)О.К+0,5..,3)О.5-0..4)О.Б-0..,5)О.Ж-0..,,6)О.Т-0...,7)О.Г-0..Итого+0,5
сусел: Бодрое утречко, бабочки и Влад! Нумер 51 продрал глаза и первым делом - к сантиметру и на весы И вот что там: ОИ -0 ОК -1 ОН -1 ОБ -2 ОЖ -2 ОТ -1 ОГ -1 ИТОГО -8 см Вес: -800г (мало, но и то хорошо))), у меня типо экватор ПП: отказ от лифта, умывание геркулесом, масло виноградно-косточковое и оливковое, вибромассаж лица, бедер, головы, яично-коньячно-хлебная маска для волос
mamoliya: Физкульт-привет!!! Отчитывается слабообезжиривающийся пуз №199 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Итого все по нулям, очень печально, мучил меня красный террор и никак не дал собраться с силами. Одно радует - в весе ушел 1 кг!
Viktory: Всем привет. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (-0,5) ОТ (0) ОГ (+1) Итого 0
Нюсечка: Доброе утро!!!! № 12 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Из ПП:маска д/волос,баночный массаж.
s2dentka: Девочки!!! № 217 отчитывается по полной программе: 1. О И (+1) - с чего бы это???? 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО: -5см По весу -500 гр! Отлично, учитывая приближение КД))) ПП: окончательно укоренилось протирание лица льдом, ручки кремиком и маникюрчик всегда!!! Но самая главная моя ПП - "Система -60")))))
SLIMS: Номер 234 отписывается: ОИ (+1) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (0) , талия уменьшается, а кожа на животе так и висит, руки опустились! Так надеялась... ОТ (-6) ОГ (0) Итого: -7 см. От пупа вверх живот плоский, а ниже пупка - бе-еееее, куда кожу деть?! , может кому-нить надо? Вес -500 г
Оленька: Отчитываюсь № 228 ОИ (-0,5) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (-3) ОЖ (-2,5) ОТ (-3) ОГ (-1) Итого -11 см, вес - 1,4 кг За неделю 3 раза ПТЖ и ГТ для бёдер и ягодиц. Массажи проблемных мест с маслом.
Леля: Номер 8: 1. О И (-0,5) 2. О К ( +0,5 ) 3. О Н (+0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1,5) 7. О Г ( -1) ИТОГО: -5 см УРРРЯЯЯЯЯ!!!!! Вес -300!!! - всю неделю скакал! Работа - 2 раза ГТ+обруч+швабра+пешком по лестнице.
nasvik: Всем приветик. № 168 готов к отчету: ОИ -0 ОК -1 ОН -2 ОБ -1 ОЖ -2 ОТ -1 ОГ -1 Итого -8 см, и -0,5 кг. На этой недели были КД, поэтому ГТ был сделан только 1 раз и то не весь (ну не могу я качать пресс в этот период, хоть убейте), зато добавила НМС (1 неделя)- 3 раза. Из ПП только массочки для волос.
Лина 1: №226 ОИ +1 ОК 0 ОН -3 ОБ -1 ОЖ 0 ОТ -1 ОГ 0 Каждый вечер массаж животика с жирорасщипляющими кремами, работаю над подбородком и осваеваю ароматич.масла Вес пляшет от 90 до 93 кг
семечка: №44 -отчитывается !! ОИ-(-1) ОК-(+1) ОН-0 ОБ-0 ОТ-0 ОЖ-+2(может из-за того , что КД третий день ?) ОГ-0 вес+100 гр !! общий итог :+2 из ПП;хлебная маска для волос , масочки для рук с эфирами, геркулес ,новый комплекс с Дениз "контроль над проблемными зонами ",.к весу гантелек 1 кг -добавила ещё по пол кило , а то как то не в кайф уже по килошке то тягать забыла про обруч с пупырками и массажёр с колёсо-шипчиками из дерева такой !
Цаня: Привет, девочки! №41 с отчетом прибыл)) ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ОБ-(-1) ОЖ-(0) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого: -3см. Вес -500г. Я очень довольна, если учитывать, что на этой неделе занималась всего 2 раза так уж вышло.( Прорвемся! Всем хороших отчетов! Из ПП все тоже самое +вчера добавила антицеллюлитную ходьбу.
innuyasya: № 83 отчет держать прибыла! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (-0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -1,5см Это лучше чем ничего, тем более что делала на этой недели только 1 раз . Главное в талии ушло! ничего на следующей неделе наверстаю! Поздравляю всех отчитавшихся с результатами! На этой неделе, сомтрю, почти у всех отмеры! На этой неделе делала маску на волосы с желатином! ОООчень довольна и объем и волосы блестят , пробуйте не пожалеете!
MirYlia: Всем доброго утра! № 192 отчитывается: ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (0) ОТ (-2) ОГ (-1) Итого: -4 см))))) Всю неделю ПТЖ каждый день и ГТ на ноги и ягодицы)))
Иринушка: № 58 отчитывается: ОИ 0 ОК 0 ОН -2 ОБ 0 ОТ -3 ОЖ +1 ОГ -2 итого -6. ПП обруч, антицеллюлитная ходьба, руки кремом ежедневно.
SLIMS: SLIMS пишет: Итого: -7 см. Пардон, вру, -6 см
Рыжая с Луны: Здравствуйте, девы. номер 66 прибыл. Результат аховый : Ои-0 ок-0 он-0 об-0 ож-0 от-0 ог-0 Удивляться нечему, филонила всю неделю Всем удачи!
Идеал 55: Я только начала со вчерашнего дня, у меня первая неделя отчета, поэтому Марафонец № 122 делает нулевой отчет ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОТ (0) ОГ (0) ОР (0)
Olli61@eandex/ru: Всем добрый день! Отчет № 13 Ои - 0 Ок - 0 Он - 0 Об - 0 Ож - 0 От - 0 Ог - (-1) Вес ушел на 500 г. Ну, хоть что-то....
iriska13: № 59 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО: 0 см
Miro4ka: Приветик всем учасницам и учасникам марафона ПТЖ!!!! Поздравляю с завершением четвёртой (нелёгкой) неделей марафона!!!! . Отчёт №138: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) (перемерила несколько раз ) 6. О Т (+1) (наверное снизу переместился жирок ) 7. О Г (+0,5 ) аналогично ИТОГО: -2,5 см. Из-за КД вес то +1кг то -1кг (раньше читала о таком но как-то не верилось),но за неделю всего -200г.Хочется чтобы вес быстрее уходил, но всё таки жду, пусть кожа понемногу подтягивается. За неделю 2 раза (ГТпрес+хула-хуп по 30 мин.), 2раза антицел. ходьба+приседания+упр.на антигалифе. Через день делаю упры на укреп. мышц рук(крыльев) и груди. Почему-то заставить себя делать упражнения ну очень трудно, а как уже начну то остановиться не могу: и то ещё сделаю, и то ... ну прям . Из ПП умыв. Геркулесом.Маникюр. Душ,скраб-кофе и мумиё с кремом+масло виноград. косточек+масло грейпфрута+масло кипариса каждый день. Массаж живота перед сном . Веду бюджет (приход и расход постатейно ) несколько лет. Люблю контролировать ситуацию .
АЗ: всем здрям! №71 отчитывается: 1. ОИ (-1) 2. ОК (0) 3. ОН (-2) 4. ОБ (-2 ) 5. ОЖ (-2 ) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-1) Итого: -9см, класс!!!!! 4-я неделя самая результативная.... даёшь марафон ПТЖ, я всех люблю, а больше всего себя по весам -1,3кг....
Rina2902: Привет! номер 140 прибыл... ОИ (0) ОК (-0.5) ОН (-2) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-2) итого - 6,5 урррра! мы молодцы! извиняюсь, что не отчитывалась... инет не работал!
Nescvik: А вот ия. Прошлую неделю забыла отчитатся, так что теперь за 2: ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (-4) ОТ (-3) ОГ (0) Ура-ура-ура!!!! ну и геркулесик с огурчиками на лице дает супер результат!!!!!
vlad: Nescvik ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ
ната4913: Всем привет! №131 : ОИ- -0.5 ОК- 0 ОН- -0.5 ОБ- 0 ОЖ- 0 ОТ- 0 ОГ- -1 Итог: минус 2 см Всем удачи!
Ирина Михайлова: №34 к отчету готов! ои -1 ок -2 он -0 об -0 ож +1 от -0 ог-0 итого -2
Скрипка: N127 ОИ (+0,5) ОК (+1,0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (+1,5) ОТ (+2,0) ОГ (0) Итого: +5см. Вес : +1кг. Занималась: НМС (3неделя) - 2раза, ГТ пресс - 3раза, аквааэробика - 1раз. ПП - кофе-скраб + мумие + антицеллюлитные, подтягивающие крема - каждый день, маска для волос - 1 раз, умывание геркулесом, маникюр - раз в неделю, ну и еще по мелочи - мытье посуды в перчатках, крем для рук
Кrismas: Номер 139 готов!!! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) какие то странности с моим телом,см никак не хотят меня покидать вторую неделю, по весу минус 1 кг -чик. Каждый день кофе,и почти каждый день протирание лица льдом.для волос маслице репейное.и иногда массаж банкой(короче лентяйка я буду исправляться!!! ВСЕМ УДАЧИ!
сизый ёжик: #36, почти всю неделю филонивший в честь кд, готов. :) 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого аж -3 (как так? о_О), вес вернулся к допредКДшному.)
Olganika: № 177 к отчету готов. Занималась 1 раз ГТ и Дениз Остин танцевальный микс - 1 раз ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (0) Итого: -2 см, в весе -400гр. Из ПП умывание геркулесом, маска для лица, зарядка для лица 3 раза в неделю
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (31-30) -1 ОК (33-31) -2 ОН (34-34) 0 ОБ (86-86) 0 ОЖ (82-81) -1 ОТ (69-69) 0 ОГ (72-72) 0 Занималась ГТ и йогой с Барабарой Карри. Из ПП: скраб из кофе со сливками и э/м, э/м для волос и в кремы, отшелушивающая маска на лицо
Тюльпан: Привет, всем! № 147 отчитывается: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого: -2см
Гапка: Номер 245 прибежала Эта неделька - первая неделя марафона для меня. Делала ПТЖ 3 раза. Отчетик следующий: О И (-0.5) О К (-0.5) О Н ( -1) О Б ( 0) О Ж (-2) О Т (-2.5) О Г (-1) ИТОГО: -7.5 см Вес хорошо вниз пошел: около 1.5 кг! Очень довольна! Из ПП: делала масочки (покупные), начала скрабиться кофе.
smilla: отчет номер 91 ОИ - 0 ОК - минус 1 ОН - 0 ОБ - 0 ОЖ - 0 ОТ - 0 ОГ - минус 1 тренировки делала каждый день..питание строго по системе..
evapro: № 101 готов к отчету 1. ОИ (0) 2. ОК (-0,5) 3. ОН (0) 4. ОБ (-0,5) 5. ОЖ (-1,0) 6. ОТ (-2,0) 7. ОГ (0) Итого: - 4,0 см, вес - на месте (вернулась к линеечке) Ленилась всю неделю - ПТЖ только 2 раза делала, но обязуюсь догнать упущенное Из ПП - умывание геркулесом, протирание лица льдом, упры со шваброй, маска для волос 1 раз в неделю, само собой - маникюр, педикюр, скраб с кофе, мумие.
Фиюшка: Всем марафонцам приветик отчитываюсь: ОГ-85(0) ОТ-82,5(-1,5) ОЖ-92,5(-2,5) ОБ-100(0) ОН-58(-1) ОК-39,5(-0,5) ОИ-32(-1,5) Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут
Фиюшка: Всем марафонцам приветик отчитываюсь: ОГ-85(0) ОТ-82,5(-1,5) ОЖ-92,5(-2,5) ОБ-100(0) ОН-58(-1) ОК-39,5(-0,5) ОИ-32(-1,5) Делаю через день ГТ-ПТЖ, ГТ- ноги ягодицы, бедра, вчера пробовала делать бодискульпт ГТ- тяжеловато, зато по килограммам = 400 гр, наверное мышцы растут
Фиюшка: Чет два раза отправилось сори, итого - 7 см
natalika: Доброго времени суток всем марафонцам!!!Поздравляю с окончанием четвертой недели и отвесиками и отмериками!!! №100 к отчету готов: 1. О И (0) 2. О К (+1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж ( -1) 6. О Т ( -1) 7. О Г (-2) Итого:-3 см На этой неделе 4 раза ГТ,3 раза НМС(четвертая неделя),хула-хуп,орбитрек из ПП:геркулесовые умывания,масло виноградных косточек,маска для волос из перцовки
Рябинка: Привет красотки и красавцы!!!! Нумер 135 с отчетом прибыл. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Вот как-то так.... По весу сбросила привес, вернулась к линеечке. Делала ГТ+ танцевальный микс 2 раза, 1 раз на лыжах каталась. Неделька выдалась тяжелой и нервяной, но мы продолжаем становиться все краше!!!
nadinko: № 198 Все без изменений: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -0 см Из ПП: геркулес, зарядки для лица
LEDI MERI : № 244 готов отчитаться ОИ (0) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (-1) Думаю,радоваться особо нечему-ушли "припухлости" предКД,темнеменее, -3,5 см. Да,и отвес-200гр.,о как
сладкий-сладкий сон: №181 к отчету готов: ОИ(0) ОК(0) ОН(0) ОБ(-0,5) ОЖ(-0,5) ОТ(-1) ОГ(-0,5) Итого:-2,5см и -450гр.
ulatu: Девочки,всем большой привет!Неделька выдалась,не дай господи.На нервной почве (-3,5 кг). ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Почти не занималась.Сейчас все нормально.Буду вливаться в наши стройные ряды.
Посто кошка: №183 ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (0) Итого убежало 2см.
Шурупайка: Отчёт от №2 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) - минус 0 см 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) - минус 0 см 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) - минус 0 см 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) - минус 0 см 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) - минус 0 см 6. О Т ( Окр. Талии) - минус 0 см 7. О Г ( Окр. под грудью) ) - минус 1 см
antinatka: № 4......болею....результатов нет)) ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) занималась два раза пресс и два раза НМС+кардио)) ПП желатиновая маска для волос,скраб и массаж потом заболела и три дня ничего не делала))
Лина72: N108 ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(-0,5) ОТ-(-0,5) ОГ-(0) Итого: Всего-то 1 см. И вес стоит. Мало, мало занималась
фея: №88 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) итого 0 Вес минус 500гр На этой недели я совсем лентяйка 2 раза ГТ пресс,1 раз НМС(сокращенный),1 раз калланетика. ПП пару раз гимнастику для лица делала и всё
AnnaRu: №163 отчитывается 1. О И (0) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -2см вес минус 200г занимаюсь каждый день (чередую по дням пресс и калланетику)
Кисуля: № 42 отчитывается. НА этой неделе занималась ровно половину, 3 дня филонила. Плюс еще с едой нарушала. Видимо, сказалась усталость от той недели, когда делала упры на грани усталости Так что замеры 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого по 0. Но по одежде видно, что еще чуть-чуть ужалась
Серафима105: № 195 отчитывается ...... привес +200, почему-то (по закону подлости в ночь с четверга на пятницу резко привесило 700 гр......так был бы отвес 500 гр ) ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-2) ОТ (-1) ОГ (-1) итого - минус 6 см.... я на большее рассчитывала делала 2 раза прес, 2 раза НМС, еще ГТ на ноги.............. были КД, но что-то уже и не отвешивает после них... вес просто как заколдованный вокруг цифры 100 кг....
Buffy: №153 отчитываюсь: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -2,5см Вес ползеееет вниз... - 600гр
Amelika: №246: 1. О И (0) 2. О К ( -3,5) может неправильно замерилась в прошлый раз? 3. О Н ( -0) 4. О Б ( -0) 5. О Ж (-0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -4,5см Вес за неделю... - 700гр
Tanuna: Всем привет!!! Я участник номер 74!!!!!!!!!!!! Делала 3 раза ГТ, НМС забросила, но вчера сделала ГТ на ноги и бедра! 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (+1) 6. О Т (-3) 7. О Г (-2) Итого: -6 см..... НО, это ушедшие +7см за прошлую неделю, только талия порадовала!!! ПП делаю регулярно геркулесовое умывание, выдержку из гимнастики для лица, и скраб кофейный!!!!!!!!!!! И о чудо!!!!!!! Муж занимается со мной вместе ГТ, и за неделю -3.5см в ОПузика))))))))))))))))))) Он мне не поверил, перемеряли 3 раза)))))))))))
Тюльчик: ПРивет! вот я со своими результатами.. =( ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ(0) ОТ (+3) ОГ (0) Вообщем сама виновата в плюсах
olushka: сори за задержку, мврафонец № 35 готов к отчёты! ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-2) ОБ (0) ОЖ (-3) ОТ (+1) ОГ(0) Итого:-5,5см, и минус 700гр за неделю!
Иришка30: №166 с отчетом прибыл! Итак, ОИ -(-0,5) ОК -(0) ОН -(0) ОБ -(-1,5) ОЖ -(+0,5) ОТ -(-0,5) ОГ - (0) ИТОГО -2 см объемов и - 400 гр за эту неделю
Zhannusia: Всем приветики!!! ОИ- (0) ОК- (0) ОН- (0) ОБ- (-1) ОЖ- (-0,5) ОТ- (-0,5) ОГ- (0) Из ПП продолжаю масочки для лица и увывание овсяночкой
malineo: Доброе утро! №90 отчитаться прибыла: ОИ- (-0,5) ОК- (-0,5) ОН- (0) ОБ- (-0,5) ОЖ- (0) ОТ- (-1) ОпГ- (0) Итого минус 2,5. Занималась на этой неделе по полной программе! ГТ - 5 раз, тренажерный зал, аэробная программка, 1 быстрый НМС. Вес минус 1 кг после семинедельного перекура!!!
Корочка: доброе утро, марафоночки! №111 тута! вот и мой отчетик! ОГ в минусе - отрезали липому, но объем стал меньше упражнения по причине операции делала 1 раз. вес стоит - КД на подходе из ПП - горчичная маска, скрабы, масла на тело цитрусовые, на руки - виноградное 1. О И (-0,5) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -3 ) ИТОГО: -8см
lenkin: Всем привет! 17-я на финише 4 недели. Вес прибабился на 1 кг (просто так ни с тогони с сего ) ну и ладно все равно я самая лучшая и к нг он уйдет! ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ(-4) ОТ (-1) ОГ (0) итого -5 см за неделю из ПП помимо фитбола вместо стула, много хожу пешком ))) медовый массажик, желатиновая масочка для волос (ммм красота) ну и конечно кофейный скраб и овсянное умывание
Milkka: отчитываюсь №19 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого по 0, и по весу тоже 0 все не так уж и плохо, в том сысле что не+++
Ди: Уррррря,товарищи!!!!!!!! У 137-ого сало тронулось!!!!!!!!!!! ОИ (-1) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-2) ОЖ(-1) ОТ (-3) ОГ (-2) Итого: -11см
ACCA: Всем физкульт-привет! №21 отчет держать прибыл! ОИ (-1) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ(-2) ОТ (-1) ОГ (-1) Итого -6,вес -0,1. На этой неделе ГТ 2 р, БФ ежедневно, обруч - пару минут в день, суставная гимнастика 2 р.
Лиси: Всем привет!Номер 98 с отчётиком прибыл 1. О И (-0.5) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1.5) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -3) 7. О Г ( -3 )Итого -11см .И это при том,что были кд.Всем удачи!
bobrenok: Всем привет. 164 прибыл с отчетом. После недели болезви процесс пошел как-то очень бодренько, что несомненно радует 1. ОИ (0) 2. ОК (-2) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-1.5) 6. ОТ (-1.5) 7. ОГ (-1.5) Итого: - 8.5 Восторгу моему нет предела. и вес - 2.200. Догнала линеечку, все см и кг нагулянные за время болезни сбежали и друзей прихватили. Занималась всего 3 раза. Из ПП ничего не успеваю делать((
prinzessa: Всем привет. 160 прибыл с отчетом. занималась 1раз.всё после болезни и стрессов отхожу. 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (0) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) вес -300гр
Нати: Доброе утро всем!!! Номер 1. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( +1) 5. О Ж (+1) 6. О Т ( +2) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: +4 см После болезни начала с пилатеса(ГТ), затем 2 раза пресс(ГТ) и 2 раза НМС(5 неделя!!!-и это после недельного перерыва... )+ разминки разные и ходьба. Но, ничего прорвёмся!
ЕленаN: Номер 99 к отчету готов 1. О И (-1) - мне тут совсем не надо было , видимо, результат антицеллюлитной ходьбы 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -6см Медленно, но верно движемся к цели ПП: маски для лица и волос, скраб кофейный и мумие, антицеллюлитная ходьба, утром бодифлекс и на закуску банька с аромамаслами
Бузенька: Физкультпривет всем марафонцам! Номер 178 прибыл с отчетом, результаты конечно не утешительные ОИ - 0 ОК - 0 ОН- -1 ОБ - 0 ОЖ - 0 ОТ - +1 ОГ - +1 Итого +1, вес -500 г. Так что похвастаться нечем Из ПП - умывание геркулесом, маски для лица и волос
КОШ: Марафонец № 202 с отчетом прибыл. Хотя отчитываться не в чем. Спортом не занималась вообще в силу ряда причин. 1. О И (+0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-2) 4. О Б (-1) 5. О Ж (+1) 6. О Т (+2) 7. О Г (-1) Итого: -4 см и -1 кг. Вобщем вы мне объясните, почему я худею не там где надо? ПП супервитаминная маска для волос от выпадения
KatrinD: 241 отчёт держать прибыл ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (0) ОЖ(-1) ОТ (-1) ОГ (-1.5) Итого:-4.5 Я очень рада, это мой первый результат. За неделю успела ГТ пресс сделать 4 раза + 2 раза Джллиан. Хожу пешком. Из ПП умывание овсом, маски для волос(горчица), педекюрчик, маникюр, очищающая маска для лица.
Кыска: № 20 ОИ (0) Ок (-1.5) ОН (0) ОБ (-1.5) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (-3) Итого : - 7 ))))) и минус 2 кг)))))
OlgaKayo: 1. О И (+0.5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0.5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1 ) ИТОГО: -2см
ilkva: Привет всем!Марафонец №167 прибыл с отчётом ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(0) ОБ(0) ОЖ-(-2) ОТ-(-2) ОГ-(0) Итого -4 и в очень нужных местах! добавила обруч,мож поэтому
Tanya: отчетик номера 214 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ(-4) ОТ (0) ОГ (0) итого -5
Беладонна: Всем физкульт-привет! Мои результаты за прошедшую неделю: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-1) ОБ(-0,5) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) Итого - 1,5. Три раза ПТЖ + три раза Т-Тапп (ноги-бедра).
victosha: № 126 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0)
Маша Росс: № 25 ==== 1. ОИ (-1СМ) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (-1СМ) 5. ОЖ (-2СМ) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) ИТОГО : -4СМ Вес -700г за неделю.
Л@пуля: Темка ещё не закрыта . ОИ(0) ОК(0) ОН(0) ОЖ(0) ОТ(0) ОБ(0) ОГ(0)
Л@пуля: Забыла написать №213
Коше4ка: № 56 отчитываюсь, хотя и радоваться не чему. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -0см ПТЖ-3, Т-Тапп степ 2раза( вместо кардио). Вес -300гр. ПП Геркулес дважды в день, виноградное масло для рук, творожная маска для лица.
Gesha: №24 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -0см Голтренер и НМС по три раза. ПП геркулес, маски для лица.
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ЧЕТВЕРТОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «ПРЕСС-ТАЛИЯ-ЖИВОТ» Зарегистрировано: 244 марафонца отчиталось: 113 участников. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 170,5 см! УРА! Три лучших результата этой недели: 1. №228. Оленька - минус 11 см 1. . №137. Ди - минус 11 см 1. . №98. Лиси - минус 11 см 2. №175. Seva - минус 10 см 2. №61. elfik - минус 10 см 3. №71. Аз - минус 9 см Поздравляем победителей! Четвертый отчет по марафону здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000166-000-0-0-1260021774
Алема: №22 Депресняк замучил 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 )
полная версия страницы