Форум
Четвертый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 27.11-03.12
samanta36: Ну и что, что белье не поглажено, да и талия не замерена , Нужно сделать мне все упражнения и добить Голливудского тренера Я с отчетом бегу к монитору с бигудями на голове Потому, что я знаю, что девочки не дадут профилонить мне Пусть "нули" и живот не пропали Ноги кажуться снова массивными Но я верю, что к Новому году, обязательно стану КРАСИВЕЕ!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться до 12 часов утра субботы! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ, если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности! Очень просим проверять расчеты, пожалейте девочек, им еще сводить все. [more]Из законов математики (-1)+(-1)=2 [/more] Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -5см Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ[more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников к innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ Как мы тут хорошо поживаем, глазами вращаем, весы стращаем , а ленточку, та, что сантиметр -обожаем , ублажаем, о сантиметрах -вопрошаем!!!- от молодой поэтессы семечка
ira-bagira: Открою тему с вашего позволения своим отчётиком - № 14 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0 ) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-0,5) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3 см На этой неделе ПЖТ+НМС (4я неделя), также один раз стрейчинг, упры на диске здоровья. Привес начал сдаваться, но ещё 1 кг до веса в автоподписи (не меняю специально, чтобы не расслабляться!) Из ПП маска для волос и антивозрастные крема для лица и шеи, упры на крылья, уход за руками, ведение бюджета (кстати практикую это дело уже 10 лет), внедрила масло вин.косточек Всем успехов, ведь половина марафона позади!!!
Пилипка: Всем приветик! Марафонец № 182. Отчитываюсь: 1. О И (-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-1) 7. О Г (-0,5) Итого убежало -7. Всем удачи!
Seva: марафонец под номером 175 отчитываюсь!!! 1. О И (0) 2. О К ( 0 ) 3. О Н (-1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-3) 6. О Т (-3) 7. О Г ( 2 ) ИТОГО: -10 см и 4 кг отвеса ура из пп маска для волос и медовый массажик для тела
ленусик: Всем доброго утра № 148, мои результаты: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3,5см Чему оч рада , а по весу еще минус 600 гр... Для себя любимой кроме обязательных процедур ничего не успела сделать....
пеночка: На этой неделе занималась 2-а раза пришли КД, недав возможности позаниматься в полном объеме. Но ничего это же не постоянно. Итак: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (+1) видимо из-за той же причины ОТ (-1,5) ОГ (-3) И того -4,5, так же ушел вес на 1,900. Из полезностей практически не чем не занималась, если только масочка для лица и гимнастика для подбородка. Марафонец № 27, отчитался.
Zenija: № 89 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-3) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -2) мож замерила неправильно ИТОГО: -7см по весу, к сожалению, только на линейку вернулась. Из ПП только умывание геркулесом и горчичная маска для волос.
Олеся25: туки, туки, марафонец № 207 с отчётом прибыл! 1. О И (+1) 2. О К ( +2) 3. О Н ( +1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (+2) 6. О Т ( +2) 7. О Г ( -3) Итого: + 4 см , минус 1 кг !!! у меня наверное ноги качаются, но почему в талии и животе не уходит, вот это вопрос???
vlad: 146-й пришёл на отчёт с такими результатами О И (0) О К (0) О Н (-1) О Б (-1) О Ж (-1) О Т (-2) О Г (-3)
Terrakot: Доброе утро всем! №75 во всеоружии! 1. О И (-0,5) 2. О К ( -0,5 ) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т (-0,5) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -3,5 см Вес пока что не сдвигается, но это пока....
maliza: № 52 отчёт: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-0.5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО: -0.5 см. Зато вес минус 1 кг Давненько не было такого отвесища. Сегодня весы показали 62.0 - у меня праздник - ровно 18 кг сброшенного веса! Занималась 4 раза ГТ + бассейн 3 раза+ комплекс на руки + пилатес растяжка+ хула-хуп каждый день по 10-15 минут. ПП маска для волос (которая мне очень подошла, волосы сразу стали лучше). От сильного выпадения волос - здесь девочки давали рецепт. (1 чл касторового масла+ 1 чл сока лука+ 1 чл настойки календулы+ 1 чл настойки стручкового перца+ 1 чл меда+ 1 чл коньяка+ 1 желток - под шапочку на час)- спасибо за рецептик . Еще массаж живота, маски для лица с добавлением эфирных масел.
Антошка: Всем привет! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого: -3см Делала масочки для лица.
elfik: Доброе утро всем!!!! Марафонец номер 61 к отчету готов!!!!))))) О И (-1) О К (-1) О Н (-1) О Б (-2) О Ж (-3) О Т (-1) О Г (-1) Итого растаяло 10 см Ура, ура!!!! Да здравствует марафон!!!! Всем удачи и успехов!!!
ИринаЛ: доброе утро! марафонец №197 к отчету готов: 1.ОИ (-0,5) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.Об (0) 5.ОЖ (-0,5) 6.ОТ (-0,5) 7.ОГ (0) Итого -1,5 см.и -1 кг веса пришли КД
OlechkaO: Всем доброго утречка! № 43 отчитывается: 1.ОИ (0) 2.ОК (0) 3.ОН (0) 4.Об (0) 5.ОЖ (-1) 6.ОТ (0 7.ОГ (-2) Итого: -3 см. Зато в весе -600гр. Во как!
Lenora: № 196 отчитывается: 1.ОИ (- 0.5) 2.ОК (-0.5) 3.ОН (0) 4.Об (0) 5.ОЖ (0) 6.ОТ (-1) 7.ОГ (0) Итого: -2 см. Вес -400гр.
Zarina-nf: Доброе утро всем форумчанкам! Номер 47 готов к отчету. ОИ 0 ОК 0 ОН -1 ОБ 0 ОЖ - 1 ОТ -2 ОГ 0 Итого: - 4 см Вес - 700 г. (надо поменять линеечку) Делаю все как обычно + добавила с понедельника баночный массаж (очень нравится) Всем удачи и хорошего дня.
Shanny: № 129 с отчетом прибыл ОИ 0 ОК -1 ОН 0 ОБ -1 ОЖ -1 ОТ 0 ОГ 0 Итого минус 3 см Вес прежний ГТ делала 3 раза, ттаппилась 3 раза из ПП: баночный массаж - результаты радют, кожа становится ровнее, бугорки уходят, тоже улучшается Умываюсь геркулесом - очень стараюсь, аж 2 раза раковину в ванне засорила
Олежкина: Всем приветик!!! № 173: 1. О И (0) 2. О К ( + 0,5) 3. О Н ( + 0,5) 4. О Б ( + 1) 5. О Ж (+ 1) 6. О Т ( + 1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: + 4 см Делала НМС 3 раза, ПТЖ 2 раза. ПП: перцовая маска для волос.
Галина 87: Всех с окончанием 4 недели № 113 На неделе делала 3 раза ГТ талия, 1 раз ГТ скульптор, 1 раз часовая интервальная тренировка на велотр. 1 раз пресс по envi Из ПП 2 раза горчичная маска на волосы, на лицо:умывание, масло вин. косточки, обертывание с маслом для живота. 1. О И (0) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО: -4,5см Зато вес за неделю сразу на 1 кг ушел
Ирусик29: Всем доброго утра! № 191 отчитывается: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-1) ОГ (0) Похвастаться особо нечем, делала ПТЖ три раза за недельку!
полная версия страницы