Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
Gesha: №24 отчитываюсь за две недели. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. ОподГр (0.5) Итого -1.5см Сочетаю НМС и голтренера. ПП - умывание геркулесом, маски для лица, баня !
Оленька: Добрый день всем марафонцам. № 228 отчитываюсь: ОИ (0) ОК (-0,5) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-1,5) ОТ (-1,5) ОГ (-2) Итого -7 см Вес гуляет то вниз, то вверх, ну в общем минус 300 гр. Не устанет же он качатся.
Лекс: Девочки, № 122 без отчета. Прошу снять меня с марафона, ну никак не получается. Занятия не в норме, кушать тоже приходится как попало, в общем - я снимаюсь.
фея: Отчет от №88 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0) Итого -1см Вес стоит, КД Занималась 2 раза НМС + ГТ, 1 раз каланнетика,1 раз йога ПП:Ежедневно умывание геркулесом, гимнастика для лица, крем для лица и ручек . 3 раза упражнения для груди.
antinatka: №4 отчитываеться)) ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-0 ОТ-0 ОГ-0 везде сплошной ноль...ушло 500гр)) занималась три раза пресс+два раза Остин(танцевальный микс),один раз Остин(кикбоксинг),один раз Остин(по 5 мин,на все группы мышц)результат 0 Медовый массаж ,маска для волос
Тюльпан: № 147 -отчитываюсь: ОИ-(-1) ОК-(-1) ОН-(-1) ОБ-(+1) ОЖ-(-1) ОТ-(-2) ОГ-(-2) В принцепе неплохо! Вес
сусел: всем привет))) №51 даже стыдно отчитываться, но порядок есть порядок. Неделю проболела - температура, кашель, насморк и прочие прелести Поэтому не делала НИЧЕГО Итак... ОИ -0 ОК -0 ОН -1 ОБ +1 ОЖ -0 ОТ +2 ОГ -1 итого +1 см. Вес +500г.
Посто кошка: Марафонец №183 добрел отчитываться: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-0,5) ОЖ (-0,5) ОТ (0) ОГ (0) Итого за неделю -1 см . По весу +0,5 кг. (И откуда? гдавное где поместились, если по объему минус?) Занималась 3 раза пресс, 4 раза ножки, ХХ кажхый день, антицилюлитная хотьба 3 раза. Из ПП геркулесовое умывание, гимнастика для лица. Линеечку менять не буду. Пусть моему весу станет стыдно.
Фиюшка: Всем приветик. У всех это третий отчет у меня первый, но зато с результатами, А результаты за неделю таковы: ОИ-33,5(-2) Ок-40(-1) ОН-59(-1) ОБ-100(-1) ОГ-85(-3) ОТ-87(-2) ОЖ-95(-1) В общем -11 см, как я радуюсь. Занимаюсь по голливудскому тренеру 4 раза в неделю упры на пресс и три раза - на попу и ноги Из полезных привычек делаю только два раза в неделю маску на лицо (покупную)
пеночка: samanta36 . Иришка, очень извиняюсь. С утра с арифметикой спросонку не дружила, конечно же +2. Повторяю свои результаты: ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ ( 0) ОЖ (0 ) ОТ (+1,5) ОГ (+3)
TAVVI: Всем физкульт - привет! Отчет № 158: 1. О И (0,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Всего: - 1,5 ( ) Надеюсь на следующую неделю!
КОШ: Всем привет! Марофонец № 202 с отчетом прибыл. Хвалиться мне нечем. Объемы уходят не там где надо. И филонила я безбожно по состоянию здоровья и из-за загруженности. Так что сам дурак,как говорится. ОИ (-0,5) ОК (-2,5) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (+3) ОТ (-1) ОГ (+2) Итого:0 ПП Желатиновая маска для волос 1 раз, лифтинг для бюста 4 раза, ополаскивание волос корнем лопуха 2 раза.
Светик-цветик: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Скромно,но двигаюсь вперед...
ирунчик: 1. О И - 0 2. О К - 0 3. О Н - 0 4. О Б - 0 5. О Ж - -2 6. О Т - -1 7. О Г - -1 стараюсь. птж+калланетика+бодифлекс. на этой неделе немного пропускала занятия. на следующей постараюсь. СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!!!!!
Shanny: №129 с отчетом прибыл ПОВТОРНО ОИ(-1) ОК(-1) ОН(0) ОБ(0) ОЖ(0) ОТ(0) ОГ(-1) ИТОГО минус 3 см
Tanuna: Всем добрый вечер!!!!!!!!! Марафонец номер 74 отчитываюсь! Занималась 2 раза ГТ, разминка НМС - 1 раз всего осилила.... 1. О И (+1) 2. О К (0) 3. О Н (+0,5) 4. О Б (+2) 5. О Ж (0) 6. О Т (+1) 7. О Г (+2) Какой-то кошмарррррррррррррр!!!!!!!!! Не знаю, в чем причина, нарушений питания ужасных не было, конечно сейчас дело в районе овуляции, но неужели она мне так результаты подпортила. Вес плюс-минус 1 кг, причем день плюс, другой день минус он же))))))))))))))) Из ПП: умывания геркулесом, гимнастика для лица, скраб кофе, медовое обертывание!!!!!
Olganika: № 177 ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (-1) ОБ - (-1) ОЖ - (-1) ОТ - (-2) ОГ - (-1) Итого: -6см, вес -800гр
LEDI MERI : № 244 ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-0 ОТ-0 ОГ-0 Но это- только начало!!!!Девочки,не унывайте!МЫ ЛУЧШИЕ
Анюткин 13: Девочки это мой первый отчет за три недели! За те недели я не мерилась, так что простите! Мне стыдно, но я старалась хоть и не так часто!!!! № 120 ОИ-(-0.5) ОК-(+2) ОН-(-1) ОБ-(-3) ОЖ-(-2) ОТ-(+2) ОГ-(-1) Вот так то!!!
ilkva: Марафонец №167 с отчётом прибыл ОИ -0 ОК -1 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-+1 сегодня КД пришли ОТ-0 ОГ-0 Вес на месте ни+ни-,делала 3разаПТЖ 2дня аэробика и 2раза обруч,что надо этому организму
полная версия страницы