Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
Корочка: номер 111 приполз неделя почему т о очень тяжелая! да еще и закончилась операцией вес минус 100 гр овуляция - похожа на шар и результат 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) итого -4 пастроение ПП - виноградное масло, скрабы, кремы,
MirYlia: № 192 отчитываюсь) О И (0) О К ( 0) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (-1) О Т ( -1) О Г ( 0 ) Итого: минус 2.
innuyasya: № 83 держит отчет! 1. О И (-0,5) 2. О К ( -0) 3. О Н ( -0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -0) 7. О Г ( -0) Итого -2 см. ОООООчень довольна, да еще и минус 1 кг ушел, так долго этого ждала, вобщем я сегодня довольная!!! это мне награда за прошлый нулевой отчет Делала ГТ 3 раза, один раз сделала убойное кардио, один раз НМС сокращенный вариант. Из ПП геркулес, обруч, виноградное масло, маску для волос собираюсь уже третий день сделать, сегодня точно сделаю, а там уже войдет в привычку, ну конечно скраб и антицеллюлитный крем.
ACCA: № 21 к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Что то по нулям 3-я неделя, видимо потому что всего 3 раза сделала ГТ ,вес -1,1 кг. видимо пора с балкона обруч доставать, подключаю тяжелую артиллерию на 4 неделе
murzilo4ka: Исправляюсь. Ошиблась в подсчетах. №204. 1. О И (0) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( -1,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТОГО -3 см. За всю неделю сделала только один раз ПТЖ А так стала регулярно умываться геркулесом.
ЛЕСЮШКА: Привет! марафонец №60: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б (-2) 5. О Ж (0) 6. О Т (-2) 7. О Г (0)
victoryariina: Итак. Номер 94 с отчетом прибыл. Так как подвернула ногу, то упры пришлось немного ослабить, результаты там где надо не очень впечетляют. 1. ОИ (-1) 2. ОК (0) 3. ОН (-1,5) 4. ОБ (-0,5) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-2,5) 7. ОГ (0) Итого -6,5 Вес стоит эту неделю. ПП - привела брови в порядок , а тагже в гардеробе повыбрасывала все ненужное, большое. Стала брюнеткой, ох эти мастеритцы фотошопа .
Бузенька: Физкультпривет всем марафонцам Номер 178 к отчету прибыл, и так: ОИ-0 ИК-минус 0,5 ОН - минус 0,5 ОБ - минус 1 ОЖ - 0 ОТ - минус 1 ОГ - минус 3 Итого за неделю минус 6 см, вес туда-сюда качается, но витоге минус 200 г. Из ПП - умывание геркулесом - ну очень нравится и масочки для волос ОЧЕНЬ понравился стишок про марафон
Клеопатра : У меня что-то в этот раз не густенько...: Номер мой 240. 1. О И (-0,5) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0) Итого минус 2,5 см. Но лучше минус, чем плюс, каким бы он не был! На этой неделе 4 раза на пресс и живот, 3 раза на ноги и 2 раза кикбоксинг.
Лина72: N108 ОИ-0 ОК-0 ОН -1 ОБ -0,5 ОЖ -0,5 ОТ -2 ОГ -0 Итого: -4см. Вес - 0,2. Результаты весьма скромные. Но уже чуствую лёгкость и настроение Из ПП: геркулес, маска для лица и шеи; физ-ра ежедневно (в воскресенье-выходной), обруч массажный. Всё будет ещё лучше!
elfik: Всем приветик! Марафонец номер 61 с отчетом прибыл!!! ОИ (-1) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-2) ОГ (-2) Итого испарилось 9 см
Скрипка: N127 Вторую неделю болею, никак не приду в себя. Не делала абсолютно ничего - ни занятий, ни ПП (что оч.-оч.плохо), со след. недели начинаю потихоньку входить в ритм и стройнеть!!!! ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-0 ОТ-0 ОГ-0 Вес остался прежним (и это радует).
Скай: Всем доброго дня.Отчет №62. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итог на этой неделе 0, как-то тело расслабилось. Но чувствую себя хорошо, да и весы сломались, поэтому изменения веса понаблюдать не могу. Но чувствую себя стройной! Желаю всем успехов и радостных занятий. Из ПП: массаж и гимнастика для глаз и лица.
мамлена: 219-й жироборец с отчетом прибыл!!! ОИ 36(0) ОК 38(0) ОН 56(-1) ОБ 98(0) ОЖ 88(-1) ОТ 80 (-1) (ну чисто осинка!) ОГ 81(0) Итого -3! Похоже жирок на животе живет своей жизнью, и не желает её менять! Начала геркулесово умываться, ну и скрабик конечно!
Buffy: Марафонец № 153 к отчету прибыл 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -3) 7. О Г ( -1) Итого потеряно - 6 см
AnnaRu: Марафонец № 163 к отчеты готова: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г (0) Итого: - 2 см , вес наконец-то сдвинулся с мёртвой точки: -400г. из ПП: маска для лица из гляны, маска для волос и антицеллюлитный массаж для ножек
Пилипка: Марафонец № 182. Отчитываюсь первый раз: 1. О И (-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1,5) 6. О Т (-1,5) 7. О Г (0) Итого убежало -5
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (30-31) +1 ОК (33-33) 0 ОН (35-34) -1 ОБ (87-86) -1 ОЖ (82-82) 0 ОТ (69-69) 0 ОГ (72-72) 0 Результаты какие-то странные. Вижу, что фигура подтянулась, в юбку стала помещаться. А цифры не меняются. Качаю пресс каждый день. П/П те же, что и на прошлой неделе. Еще один раз поскрабилась.
mamoliya: Всех приветствует Обезжиривающийся 199 пуз и отчитывается: О И (+0,5) О К ( +1) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (0) О Т ( -1) О Г ( 0 ) Итого +0,5 см! Такой ужас. Вес стоит. 3 раза выполнила комплекс на пресс, на талию - швабра и наклоны, бродила дорожке со скоростью 7 км/ч, накло 7-12 град, 30 мин., скрабилась, мумиежилась, делала перцовую и витаминную маску для волос, умывалась геркулесом, затем протирала лицо кубиком льда из твара череды. Все это выполняла 3 дня, в остальные дни ела по вечерам, вот такой кошмар. Но я полна сил, энергии и серьезно настроена на следующую неделю!
ulatu: Привет всем,отчитываюсь №31 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-2) 7. О Г (0)
полная версия страницы