Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
Лилия12: всем привет! к отчёту готов!хоть и чихаю всю неделю... ОИ-42(-1.5) ОК-44(-1) ОН-71(-2) ОБ-116(0) ОЖ-97(-4) ОТ-90(-2) ОГ-92(-1) Итого:11.5 см и минус 800 гр...ура! из ПП 1 раз ГТ и всё... теперь выздоравливаю,будем навёрстовать...
olushka: всем доброго утра!!! Марафонец №35 готов к отчёту!!! 1. ОИ (+1) 2. ОК (0) 3. ОН (+1) 4. ОБ (-2) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-2) 7. ОГ (-1) Всем удачного дня!
Miro4ka: Приветик всем! Вот и мой отчёт . Мой №138. ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0 ОБ -(-1) (3 раза перемерила) ОЖ -0 ОТ - 0 ОГ - 0 Всего -1см. Вес то + то -, за неделю не поменялся.Скоро должны быть КД . Жду пока кожа немного подтянется . За неделю 3 раза (ГТпрес+масажный обруч 15 мин.), 3раза антицел. ходьба+приседания+упр.на антигалифе. Через день делаю упры на укреп. мышц рук и груди. Но вчера еле заставила себя сделать прес по ГТ, буквально как показала семечка . Упры для лица уже давно скачала, каждый день собираюсь делать но... (что-то со стимулом ). Из ПП ]эта неделя что-то очень ленивая получилась: 1 раз умыв. Геркулесом (так и лежит он на тарелке готовый ), 1 раз маска для волос медовая с красным перцем. Душ,скраб-кофе и мумиё с кремом каждый день .
Ди: Всем привет! Моё сальцо в глубокой обороне : 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (0) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0)
samanta36: Всем привет!!! № 64 отчитывается тоже ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (0) ОЖ (-1) ОТ(0) ОГ(0) Итого: -2, .Вес стоит, впереди КД. Из полезных привычек: скрабики, масочки, гимнастика для лица, хала-хуп... вроде на ноге не крутила, а объем именно там ушел
Олежкина: Ох-ох-ох, так надеялась минусы увидеть, но все по нулям № 173: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Сделала ТПЖ 3 раза и НМС 4 раза, каждый день:скакалка, обруч и упражнения для груди. ПП: горчичная маска для волос.
chereshnia: № 116 к отчету готова! Наконец то неделя без проишествий прошла ))) 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) итого: -6 а вот вес стоит(( Делала ГТ+НМС, ходила на танцы в спортклуб+ беговая дорожка. Масочки для лица, сегодня вот для волос буду делать) Без маникюра вообще на улицу не выхожу
Лен4ик: Привет девочки!Номер 179 немного расстроен, делала 5 раз Г Т и+ 30 мин кардио или нмс и тут такие слабые результаты 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) И того -0.5 В весе вчера была утром 65,200 а сегодня 65,900 За что мне такое?вела себя прилично...Но по отношению к прошлой недели -200 Надеюсь в следуюший раз показать лучшие достижения!А масочки никакие не делала,что то руки недоходят,Я спорт делаю мне нравиться!
Olli61@eandex/ru: Всем добрый день! №13 отчитывается: ОИ (0) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (0) ОГ (0) Итого -2,5 см. Вес стоит на месте
Anochka: Девочки, всем приветик!! У номерка 132 На весах стояк, а в см чуток уменьшилось: 1. О И (0) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г (-0,5 ) Делала ГТ+упражнения для бедер и ягодиц из танца живота, велотренажер 1 разок Сегодня иду на маникюрчик и покраску бровей
galtschonok84: Всем привет! Марафонец 109 к отчету прибыл: 1. О И (0) 2. О К (0 ) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итого: - 4 см. По весу не так радостно -стою.
Рябинка: Всем привет! № 135 пришел отчитаться. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( -0,5) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого: -0,5см По весу +400г Хотя всю неделю выкладывалась по полной. 3 раза ГТ, 3 раза разминка+кардио-джаз из танцевального микса Д. Остин, 2 раза хула-хуп по 15 минут, 1 раз лыжи и 1 раз коньки. Будем продолжать! Из ПП - геркулесное умывание. Всем успехов!!!!
olisya: Доброго времени суток и отличного настроения, дорогие марафонцы! № 23 отчёт держать прибыл. Занималась ГТ + НМС 3 раза, 2 раза Лотти Берк "Hip Hugger Abs" и 1 раз Лотти Берк "Muscle Eats Fat" (шестьтренировок за 7 дней ). Результаты: О И -0,5 О К -1,0 О Н -1,0 О Б -1,0 О Ж -2,0 О Т -1,0 О Г -0,5 ИТОГО: -7,0 см. По весу: отвес прошлой недели ушёл и увёл товарищей -1,2 кг.
Иринушка: № 58 отчитывается: ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ+1 ОЖ 0 ОТ -3 ОГ 0 итого -2
Нюсечка: Доброго времени суток! № 12 О.И.(-1) О.К.(-2) О.Н.(-2) О.Б.(-2) О.Ж(0) О.Т.(-1) О.Г(0) Итого:-8.0 Не взвешиваюсь.Из ПП-умывание геркулесом,антицел.крема.
nasvik: Марафонец № 168 ОИ -1 ОК -1 ОН -1 ОБ -1 ОЖ -0 ОТ -2 ОГ -1 Итого -7 см. и -1 кг. Делала ГТ только 2 раза, со дня на день жду КД, очень болит низ живота, поэтому филоню. Из ПП - геркулесовое умывание, репейное масло и желатиновая масочки для волос, скрабики и кремики антицеллюлитные.
Египтянка: Приветик всем! Вот и мой отчёт . Мой №6. ОИ - (-0,5) ОК - 0 ОН - 0 ОБ - 0 ОЖ -0 ОТ - (-1) ОГ - 0 А вот вес +1,5 кг. Купила новые весы, а они сосем другие цифры показывают. Буду теперь ориентироваться ни них. Но все же сказываются мои спады. Как от них уйти
Леля: samanta36 огромное спасибо за стишок - просто суперподниматель настроения! №8 1. О И (+0,5) 2. О К ( +0,5) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1,5) 7. О Г ( 0 ) Итог - 1,5. И то спасибо! По весу -900! 2 раза ГТ+швабра, геркулес, 1 раз банки, пешком по лестнице.
Галина 87: №113 Всем здравствуйте! Отчет нулевой. Приболела 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Настроение тоже на 0. Хандрю
сизый ёжик: № 36 готов отчитаться. :) 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (+1) 7. О Г ( 0 ) Итого 0, вес +1,2, предкдшный привес, однако. :)
полная версия страницы