Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
malineo: Всем доброго!!! №90 к отчету: 2 ГТ в начале недели+ 1 быстрый НМС+ тренажеры. К концу недели КД, но я им рада. Из ПП геркулес и маска для волос с репейным маслом 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-0,5) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (0) 6. ОТ (-1) 7. ОпГ (-1) Всем удачи и успехов!!!
s2dentka: Отчитывается номер 217: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н (0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1,5 ) Итого: -3,5.... Немного, конечно, но зато вес пошел вниз хорошо, с прошлой пятницы ушло 800 грамм, и это в середине цикла!!!! Из ПП: хоз дела в хоз перчатках (обалденно!!!), протираю каждое утро лицо льдом, ногтики ухожены с маслицем специательным, на ночь на ресницы специальный гель для укрепления и роста!!! Уххх, умница я))))
evapro: ВСем доброго отчетного утра Марафонец №101 готов к отчету: 1. ОИ (-1,0) 2. ОК (-1,0) 3. ОН (-2,0) 4. ОБ (-1,0) 5. ОЖ (-0,5) 6. ОТ (0) 7. ОГ (-0,5) Итого: - 6,0 см, вес - 1,300 Из ПП - умывание геркулесом, маска для волос с горчице1 (жесть ), упры со шваброй и обруч ( пытаюсь).
SLIMS: Номер 234: ОИ (0) ОК (-1) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-3) ОГ (0) Итого: -1 см. Зато попа подтянулась . Из ПП умывание геркулесом и массаж медовый.
Алема: Всем физкультпривет!!! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Проспадничала всю неделю , теперь надо наверстывать.
Н@дежд@: Номер 28 пришел на отчет! Делала 3 сета ГТ пресс, 2 - ГТ бедра, 1 раз кардио Джиллиан и 1 раз Лотта Берк ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0,5 ОБ - 1,5 ОЖ - 2 ОТ - 1 ОГ - 2 Итого минус 7 см ДОвольна!Вес стоит (КД только закончились) Из ПП - умывание геркулесом, гимнастика для лица, медовый массажик живота с маслом грейпфрута, массаж лица
семечка: №44 с отчётом ;; ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(+1)упс ОБ-(-1) ОТ-(-3) ОЖ(-8) ОГ-(-1) вес сегодня-71, 200 !(а 20 ноября был-72 900-жуть жуткая ) ПП антицеллюлитн ходьба под М Джексона , обруч с пупырками ,маска для лицас какао+эф маслицем , масочки для ручек и ножек боявой настрой научилась поменьше критиковать себя и других , делаю пухлячие губки
семечка: а так всех будем поднимать с дивана
Ирусик29: Привет всем марафонцам! № 191 прибыл с отчетом: ОИ - 0 ОК - 0 ОН - (-1) ОБ - 0 ОЖ -0 ОТ - (-1) ОГ - (-1) Немного, но были КД.
Bubuka: Всем привет! №189 занималась на этой неделе несколько раз всего лишь,потому что у меня просто бешанный график,ничего не успеваю и сильно устаю... ОИ (0) ОК (0) ОН (-2) ОБ (+2) ОЖ (-2)ушло то,что плюсануло на той недели. ОТ (-1) ОГ (0) По весу ничего...то стоим,то плюсуем.... Из ПП: 1 раз маска для волос горчичная,2 раза ванна с морской солью.
natalika: №100 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -0.5) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -4 ) Итого: -10.5 см В весе -600 г,самочувствие ,настрой боевой Из ПП:умывание геркулесом,обливание себя виноградным маслом (к этим процедурам приобщила дочурку и сестру),маска перцовая для волос(огонь-маска),уже иногда вспоминаю про перчатки ,при выполнении домашней работы.
Большая мечта: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-3) 6. О Т ( -3) 7. О Г ( 0 ) Эту неделю один раз пропустила... но стараюсь! Вес уходит прицельно! У нас ведь ПТЖ!!!
Кыска: Всем приветик Вот мой отчет № 20)))) ИО (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-2) ОЖ(-4!!!!) ОТ(0) ОГ(-3) Эту неделю вела себя плохо и почти не занималась,да ещё КД Дальше буду стараться с новой силой))))
АЗ: всем привет! всех с окончанием третьей недельки! Мои скромные результаты за эту неделю (71-я я): 1. ОИ (0) 2. ОК (-1) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) На весах -300 Пришли КД, так что ГТ делала только 2раза, в клубе была 1 раз.... и усё.... всю неделю сочкавала
Коломбина: учасник ПТЖ 86 отчитываюсь за эту неделю (совокупно уменьшения больше, ноя не отчитывалась за предыдущие недельки:( 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН 0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1.5) 6. ОТ (0) 7. ОпГ (0) как то странно, но живот уходит и ладно:) из ПП: обертывания живота, баночный массаж, гимнастика для лица, маски всякие покупные...
kukusia: №82 1. ОИ (0) 2. ОК (-1) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-1,5) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (0) итого -5,5 см в весе - 500 гр
NNady: №76 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (0) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-1) итого -4см в весе - 1кг
NNady: Забываю написать - ГТ по прессу - каждый день, 2 раза в нед. - танцы, 5 раз - ГТ бедра
Лина 1: № 226 ОИ (-1) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-2) ОЖ (-5) ОТ(-2) ОГ(0) А вот вес скачет
Ilanta: Номер 150 готов к отчету.1)О.И.-1.,2)О.К.-1,5.,3)О.Н.-0.,4)О.Б.-0.,5)О.Ж.-0.,6)О.Т.-0.,7)О.Г.-4(странно!)итого-6,5 Вес качаеться ну никак не хочет вниз.
полная версия страницы