Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
TAVVI: samanta36 Исправляю отчет: 1. О И (- 0,5) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Всего: минус 1,5.
Маша Росс: № 25 1. О И (0) 2. О К ( -0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого - 3 см вес -500г Занималась 3 раз ГТ пресс + ГТ ноги бёдра, из ПП - гимнастика и массаж лица и шеи ежедневно, Геркулес , маски для лица, шеи, рук, вволос и др. запчастей...
lenkin: Всем привет, 17ая на финише этой недели, пришла к следующим результатам: особенно вес порадовал, ни смотря на маленькие срывы и КД за неделю на 1,6 кг упал теперь обмеры: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) Из ППскрабик любимый перловочка, а еще вместо стула у меня фитбол теперь
victosha: № 126 на этой неделе прогуливал по разным причинам... ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Вес минус 400гр
Zhannusia: Всем приветики!!! 1. О И - (0) 2. О К - (0) 3. О Н - (0) 4. О Б - (0) 5. О Ж - (-1) 6. О Т - (-1) 7. О Г - (0)
Ани-Фанни: № 235 немного приболел на этой неделе: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -1 ) Итого: -3 см. Из ПП - обруч
bobrenok: Привет, дорогие мои. 164 приползла отчитываться. Соскучилась по форуму и по вам, всю неделю не заходила. Из-за болезни не занималась на этой недели не разу, да и с питанием были сбои. Так что сейчас после обмеров очень расстроена. 1. ОИ (0) 2. ОК (+1) 3. ОН (0) 4. ОБ (+1) 5. ОЖ (0) 6. ОТ (+1) 7. ОГ (+1) УЖАС!!!! +4 см. и вес + 1.500.
KatrinD: Привет Всем! Вы такие молодцы! У меня только -1 см в талии ушёл и понятно что за 2 раза занятий на большее расчитывать не могу. Намерена выходные не лентяйничать! И отрезультатиться в следующую! Всем хорошего дня! Из пп: геркулес на лицо, кофе на попу, горчицу на голову! За овёс отдельное спасибо! Замечено что прщики мелкие которые иногда прорываются ушли навсегда а ощущуения не передаваемые!
nadinko: №198 вел почти правильный образ жизни, а потом ушел в загул))) Результаты имеет соответствующие: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (+1) ОЖ (-2) ОТ (0) ОГ (+3) Из ПП: геркулес, упражнения для спины и рук, бодифлекс по утрам, обруч.
Антонина : Всем привет! Запоздалый отчет этой недели № 221: ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-3) ОТ (-2) ОГ (0) И того минус 8 сантиметров. Дела. ПТЖ+бодифлекс+упражнения для рук. Наконец-то закончился мой стояк, и потихонечку начали уходить объемы. А из хороших привычек на этой неделе: по утрам пить свежевыжатый сок. из тыквы или моркови. Не знаю что именно повлияло, но жизненный тонус и активность стали больше, не хожу как сонная муха!
Нати: Мой номер 1. Из-за болезни успела отзаниматься только 1раз НМС и 1раз ГТ ... 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1,5) !!! Впервые за все 6 недель обоих марафонов!!! ППТ.к. косметические изыски делать не было сил и возможностей, вспомнила незаслуженно забытую часть ПП из списка Алёнки про совершенствование собственных знаний и умений, короче изучала английский язык+ к болгарскому и некоторые полезные компьютерные программы
Gesha: samanta36, просто в объеме под грудью минус не поставила, там минус 0.5 см. Всего получается минус 1.5см. Звините за невнимательность. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1.0) 6. О Т ( 0) 7. О Г (-0.5) Итого минус 1.5см. Вес без изменений.
КАтенок: 174. По причине КД стою на месте ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0)
Рыжая с Луны: Девоньки, простите, задержалась с отчетиком! только сегодня подключили инет!! номер 66! ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Результат не удивителен , восстанавливалась после болезни так сказать! а теперь снова в бой! Всем успехов!
Беладонна: №78 примчался отчитаться: ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (0) Итого: -1см Вес на этой неделе порадовал (ТТТ): -800г. Занималась ПТЖ + ноги-бедра по Т-Тапп - 3 раза. Из ПП - гимнастика для лица (ежедневно), и еще координально сменила прическу, всем понравилось (мне тоже) Всем удачи!
Беладонна: Девочки, извините, ОИ на самом деле -0, Опечатка
Сынка: Всем привет № 11 отчитываюсь на этой недела болела и еще продолжаю делала 1 раз итог 0 ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0)
innuyasya: РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕТЬЕГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «ПРЕСС-ТАЛИЯ-ЖИВОТ» Зарегистрировано: 245 марафонца отчиталось: 127 участниц. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 389 см! УРА! Три лучших результата этой недели: 1. №175. Seva - минус 15 см 2. № 44 семечка - минус 12 см №226 Лина 1 - минус 12 см 3. № 20 Кыска - минус 11,5 см №233. Лилия 12 - минус 11,5 см Поздравляем победителей! Второй отчет по марафону здесь http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000159-000-120-0
полная версия страницы