Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
сладкий-сладкий сон: №181 ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(-1,5) ОГ-(-1,5) Итого -3см. и -1,1 кг.
Серафима105: Марафонец №195.... вес минус 400 гр., все остальное по нулям О И (0) О К ( 0) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (0) О Т ( 0) О Г ( 0 ) на тренировке шейпинга была 2 раза + пресс 2 раза+ ГТ на попу и ноги..... короче от спорта в таком количестве мышцы мои в ауте, но см все равно нулевые ...................... ладно посмотрим чем порадует следующая неделя.... завтра хочу еще и НМС начать делать....будем добивать эти см и кг.................
Viktory: Доброго времени суток! Чувствую себя полным уродом: ОИ +1 ОК 0 ОН +0.5 ОБ 0 ОЖ 0 ОТ +3 ОГ -1 Это лечат, или спорт вреден для фигуры, а?
Eris: Номер 128 к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1,5) 6. О Т (-0,5) 7. О Г (-0,5) и того -3,5 см и всего -200 т.к. 2 раза спадничала, вообще себя распустила. Делала всего по 3 раза ГТ и НМС 2-ую неделю. Надо будет посерьезнее поднажать, а то до НГ не будет осиной талии
OlgaKayo: 1. О И (-1) 2. О К ( -0.5) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) И -400 граммов
Лариса1981: № 104 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) все по нулям...сама виновата....стыдно...
Мышка: № 186. Всё по нулям (на этой неделе только разочек занималась). 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0)
Ирина Михайлова: №34 отчитывается: ОИ-0 ОК-1 ОН-0 ОБ-1 ОЖ-1 ОТ-0 ОГ-2
Цаня: №41 отчитывается: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(-2) Итого: -4см, вес тот же. Занималась только 2 раза ГТ пресс и 1 раз ГТ бедра, а потом пришли КД ПП: умывание геркулесом, мазанье тела антицил. и подтягивающим кремом, и еще мажу ручки днем кремом, а на ночь втираю витамин А. усе.))
Иришка30: Фзкульт-привет! Номер 166 с отчетом: 1.ОИ -(0) 2.ОК- (0) 3.ОН - (0) 4.ОБ - (-1,5) 5.ОЖ -(0) 6.ОТ - (- 0,5) 7.ОГ - (-3,0) Итого всего за эту недельку -5 см в объемах и - 1 кг в весе . 3 раза ГТ
Milkka: № 19 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) вес -800 гр я какая то неорганизованная в последнее время обещаю исправиться
Лиси: Всем привет!Номер 98 к отчёту готов,поехали- 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -0.5) 4. О Б ( -1.5) 5. О Ж (-0.5) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 )вот такие скромненькие результаты!Ещё всё впереди!Всем удачи!!!
Кисуля: № 42 пришел отчитаться за прошедшую неделю ОИ- 0 ОК- -1 ОН- 0 ОБ- 0 ОЖ- -1 ОТ- -1 ОГ- -1 Итого минус 4 см. Вес стоит, не сдвинулся ни на гр. Занималась 3 р ГТ плюс НМС и 4 р танц микс от Остин. Из ПП только маски для лица, волос и стоп, руки мажу кремом, умывание с геркулесом. Но почему-то одолели отеки на этой неделе, не зная прям что делать и отчего это, может отголоски пониженного давления, которым промучалась прошлую неделю
ЕленаN: Девочки, физкультпривет! Номер 99 к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -1 ) Итого за неделю -6см ПП: утром бодифлекс, для волос маска из горчицы (раз в неделю), для лица чередовала маску из глины от Мэри Кэй и маску из желтка, меда и растит. масла + кофейный скраб, мумие. Собой довольна
Красота: Всем привет!!!! Вот и у меня наконец-то есть результаты, хоть и небольшие. И в кг отвес = 2 кг за 2 недели, т.е. я догнала обратно свою линеечку (за время КД набрала лишнего). Так что у меня снова 91 кг. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-2) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) из ПП пока только спорт каждый день
Tanya: всем привет. 214 прибежала на отчет. Вот мои скромные результаты: 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (+1) 6. О Т (0) 7. О Г (0) итого: -1 со дня на день жду КД, чувствую себя шариком
smilla: номер 91 ОИ - минус 1 см ОК - плюс 1 см ОН - минус 0,5 см ОБ - минус 1 см ОЖ - 0 ОТ - минус 2 см ОГ - плюс 0,5 см. всего - минус 3 см. Филонила с ГТ по уважительной причине (КД)
Коше4ка: Всем доброе утро! Марафонец №56 прибыл с отчетом. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Итого:-3см. У меня КД. Настроение отличное....все впереди.
Тюльчик: успела...успела! привет Мой номер 223 ОИ (0) ОК (-1.5) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-2) ОГ (-5) ???? че за ерунда? худеет не там=( растроена...на весах - догоняю линеечку..
Фея_Сирени: Отчитываюсь, ном. 63 у меня только изменения в ОТ - 102/100 (-2 см) В остальном по нулям(
полная версия страницы