Форум
Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности. Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!! Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )[/more] Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы! Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас: [more] Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!! [/more]
iriska13: № 59 проснулся, обмерился и отчитывается: О И (0) О К ( 0) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (-1) О Т ( 0) О Г ( 0 ) Итого: минус 1. Из ПП: ежедневно 2 раза в сутки геркулес, маска для личика была в выходной (лентяйка), через день втираю самодельную смесь и масел в ноготочки, через день добавила к зубной пасте масло чайного дерева - для белизны зубов. Чего-то см не уходят, но и пусть, прощаю я им это - из пследних же сил пытаются удержаться . Зато я чувствую-то себя на все 100% обаяния и красоты
ira-bagira: № 14 готов отчитаться! Хотя и нечем похвалиться, я не унываю, дальнейших результатов ожидаю!!! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Занималась по три сета ПЖТ и НМС (третья неделя). Самочувствие прекрасное, в зеркале отражение уже нравится!!! Из ПП маска для волос из моего предложения, для лица (готовые ), упры на крылья, уход за ногтями воском с витаминами, пробую гимнастику для лица Всем успехов! Впереди экватор!!!
Seva: Марафонец №175 отчитываюсь вес ушел только 1кг 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (2) 4. О Б (2) 5. О Ж (6) 6. О Т (3) 7. О Г (2) итого ушло 15 см чему очень и очень рада.совмещала на этой неделе птж +нмс+танцы латино из пп маска для волос с желатином,для тела медовый массажик
ленусик: Приветик всем!!! Номер 148 к отчету готов, но не очень доволен: 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Итого: 1,5 см и 1 кг веса, от куда он ушел???
пеночка: № 27 к отчету готов. 1. О И (-0,5) 2. О К (-1) 3. О Н (-1) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (+1,5) 7. О Г (+3) В общей сложности ушел всего 1см, так как неделя практически потеряна из-за позднего прихода с работы.Полезного ничего для себя по той же причины не сделала.
Terrakot: №75 с вами!!!!!!! О И (0) О К ( 0) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (-1) О Т ( -1) О Г ( 0 ) По весу -500 гр, прощай "семерочка"!
Zenija: С добрым утром девочки! Отчет марафонца №89 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-2) 5. О Ж (-6) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) Итого -9 см. Вес в плюсе, после очень бурной недели, но я его победю! Из ПП только умывание геркулесом. Подсела я на это дело!
maliza: № 52. 1. О И (0) 2. О К ( -0.5) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) Итого минус 1.5 см. Вес стоит. Но это овуляция. Как раз середина цикла. А живот уходит потихоньку. Занималась 3 раза ГТ+ 1 раз НМС краткий комплекс, делала упры на руки и грудь 4 раза по 10 минут, пилатес для растяжки 1 раз, бассейн 1 раз, танцы кардио белли дэнс 2 раза, хулахуп 3 раза по 10 минут. ПП: скраб кофе с эфирными маслами, мумие, массаж живота, маска на лицо с эфирными маслами, умывание геркулесом, когда не забываю . Вот вобщем-то и всё - лентяйка, могла бы больше. Неделю уже уговариваю себя сделать маску для волос, пока безрезультатно - лень...
Антошка: Всем привет! 1. О И (-0,5) 2. О К (0 ) 3. О Н (-1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-4) 7. О Г (0) Ура, ура!!!
Шурупайка: Отчёт от №2 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 0 см 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 0 см 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см 6. О Т ( Окр. Талии) – минус 1 см Вот и счастье в дом пришло 7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см
Shanny: №129 с отчетом прибыл ОИ(-1) ОК(-1) ОН(0) ОБ(0) ОЖ(0) ОТ(0) ОГ(1) ИТОГО минус 3 см вес +1,1 Вот откуда?!!! Объемы ушли в неупражняемых местах. За неделю 3 раза ГТ, в качестве бонуса попробовала белояр(клаааасно!), а вчера Треси АНдерсон мучала - сегодня руки жуть как болят, хотя делала все без гантелей. Из ПП: пилинг для волос с солью и следом за ним маска, масляные маски для рук и ногтей. Линейку менять не буду-буду ее догонять
Lenora: № 196 отчитывается: ОИ(0) ОК(+0.5) ОН(+0.5) ОБ(+1) ОЖ(+0.5) ОТ(0) ОГ(0) ИТОГО плюс 2,5 см Вес качается всю неделю, но пока в плюсах.
Олеся25: Туки,туки, № 207 с отчётом прибыл: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( +1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого: - 1 см, + 800гр Настроение отличное!!! ПП: ношение штанов "Вулкан" по 3 часа в день, всевозможные антицеллюлитные крема, банночный массаж, масочка для лица 2 раза в неделю антипрыщавчатая На другое не остаётся ни сил, ни времени....
ИринаЛ: №197 с отчетом 1. ОИ (0) 2. ОК (-1,5) 3. ОН (-0,5) 4. Об (-2) 5. ОЖ (-1,5) 6. От (-1) 7. ОГ (0) Итого -6,5 см, вес -1 кг из ПП:маска для волос с желатином,ежедн.скраб для лица,обруч,антицел.крем
OlechkaO: Всем доброе утречко! №43 отчитывается: 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-0,5) 4. Об (-1) 5. ОЖ (-1) 6. От (-1) 7. ОГ (-1) Итого: минус 4,5 см. Наконец-то догнала линеечку!
ната4913: Всем привет! №131 похвастаться нечем, кд : ОИ- 0 ОК- 0 ОН- +1 ОБ- 0 ОЖ- 0 ОТ- 0 ОГ- -1 Итого- О
Senichka: Привет и с Добрым утром , девочки (у кого сейчас утро , конечно )! № 97 , готов отчитаться , но результаты всё 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Зато вес двигается -600 за неделю ,а был долгий стояк... На этой неделе я занималась в пол силы , пришли КД и всё испортили Поэтому надеюсь на следущей результаты всё же не заставят долго ждать! Всем удачи в достижениях! Из ПП , только гимнастика для лица... чего-то эта неделя меня выбила из колеи Буду наверстывать
murzilo4ka: Доброе утро №204. 1. О И (0) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( -1,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (1) 7. О Г (0) Итого -3 см. За всю неделю сделала только один раз ПТЖ А так стала регулярно умываться геркулесом.
MamaMaxima11: Всем приветик! ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ (-0,5) ОГ (-1.5)
Zarina-nf: Всем доброгого времени суток! Итак отчет № 47. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-3) ОГ (0) Итого : -4 см Вес -700 г. Занималась: упры на пресс - 4 раза, танцы - 2 раза; антицел. ходьба - ежедневно; добавила еще разминку и лепку из танцевального микса Д.Остин - 4 раза и упры на "уши" - 4 раза. Из ПП: Маска для волос - 2 раза, маска для лица - 3 раза Всем удачного дня!
полная версия страницы