Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
Svetlana: Мусенька вы все вместе в кучу свалили... давайте разбираться... идем в "Питание"... итак ОБЕД... жирность молочных продуктов не указана, следовательно не имеет значения и российский сыр подойдет (ну все в пределах разумного, не думаю, что вы за раз съедите 500 г сыра на обед)... теперь УЖИН... сыр можно только в оном из вариантов с криспами и не более 50 граммов (кол-во сыра ограниченно именно на ужин) и жирность то же не имеет значения, но это именно для сыра!!!! и именно на ужин в одном варианте!!! будьте внимательны!!! ну вроде все понятно?
Мусенька: Теперь да, спасибо! Я так и делала, но хотелось уточнить!
Орхидея: Мусенька пишет: Я имею в виду,что если йогурт-то вообще без всяких фруктовых добавок, мюсли, в общем простой несладкий йогурт? - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. Эта фраза означает, что йогурты с какими либо добавками и жирностью более 5% нельзя. Можно только без добавок и менее 5% жирности. Pantera не, это жирный творог. Pantera пишет: Не на диете, но я наедаюсь... а что ты ешь на завтрак и ужин? Вообще такое питание не по системе, мы за последствия такого питания не отвечаем, и если что случится, систему не винить, договорились? Svetlana пишет: жирность молочных продуктов не указана, следовательно не имеет значения Света... нас сейчас засыпят вопросами... давай сразу уточним фразу твою: - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой),
asterra : А подскажите, пожалуйста, вот что.... Ужин. 6 вариант. Можно ли похлебать пустой подсоленный бульон от сваренной куриной грудки? Вот почему-то думается, что нельзя, потому как этой жидкости нет среди разрешенного питья. Или это еда? Помогите разобраться Просто очень хочется супчику среди недели, а носить на работу баночку с супом опасно для себя и окружающих - пересадки на переполненных автобусах, дорога скользкая пока бежишь до автобуса или работы.
Орхидея: asterra пустой бульон на ужин? не вариант вообще, даже если снять жир. Бульон - это разве еда?
asterra : Простите, забыла уточнить. На ужин не только один бульон. Съесть курицы грамм 250 и выпить бульона грамм 200 - так можно? Вот так правильнее.
MarinaZena: asterra можно. Твой вариант ничем почти не отличается от холодца или заливного. 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное.
asterra : MarinaZena Ясно. Спасибо! Как-то не догадалась сама :)
Tseburaska: ККсюк пишет: с чего ты сделала такой вывод? да вот кто его знает, может где/что не так прочитала Так всетаки на обед макароны с сыром в районе 14ч можно?
MarinaZena: Tseburaska в Теме "Питание - что и когда есть?" про обед четко написано: - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
babochka: Подскажите, пожалуйста, я что-то всё время завтракаю сладким (пироженое, печенье, творог с сахаром) - это нормально, я понимаю , что можно есть абсолютно всё, но волнуюсь за полезность такого завтрака. А может это просто первое время так у меня на психологическом уровне?(на системе 2 недели)
Svetlana: babochka не переживай,все с тобой в порядке, скоро наешься сладостей! babochka пишет: может это просто первое время так у меня на психологическом уровне?(на системе 2 недели)
Pantera: Орхидея пишет: Pantera не, это жирный творог. Pantera пишет: цитата: Не на диете, но я наедаюсь... а что ты ешь на завтрак и ужин? Вообще такое питание не по системе, мы за последствия такого питания не отвечаем, и если что случится, систему не винить, договорились? На завтрак как когда : могу творожную массу взбить в блендере (творог+хурма), и кофе с выпечкой иногда (домашней) на ужин - вчера рыба вот была из пароварке с травками сушоными, луком и морковкой(я не ела лук и морковь, просто в пароварку ложу к рыбке для аромата и запаха). А почему это не по системе???? (Вообще то я еще утром зарядку делаю по 20-30 минут, и каждый вечер скраб кофейный и масаж с кремом!)
Орхидея: Pantera ну 4 раза не надо это писать, я и с первого хорошо понимаю... Потому что питание должно быть нормальным, приемы пищи должны быть полноценными. 100 гр творога - это не обед, это так, перекус.
Pantera: Орхидея пишет: Pantera ну 4 раза не надо это писать, я и с первого хорошо понимаю... Извините, пожалуйста, я не хотела)))) Я впринципи так привыкла кушать, лучше если не хочу - за запихивать в себя, так как жор нападает иногда перед КД))) Проблема моя была в том, что я ела сладкое в обед и вечером и после 6 тоже чтото жевала... А система дисциплинирует! Спасибо за помощь!
Орхидея: Pantera ты все-таки старайся питаться полноценно. Боюсь получишь проблемы со здоровьем или спад.
Tatyana: Девочки просветяти меня,что такое криспы и где их купить?
MarinaZena: Tatyana Tatyana пишет: Девочки просветяти меня,что такое криспы и где их купить? А ты преде, чем задать вопрос шапку этой темы читала? Орхидея пишет: 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Например, такие
Tatyana: А вместо крипсов бородинские хлебцы подойдут-очень уж мне они нравятся
cheryn: Уважаемые модераторы!!!!! только не серчайте...... У меня к вам несколько вопросов: 1. Врачи и диетологи кричат что еду запивать нельзя! нужно пить либо до еды либо после, я этому принципу придерживаюсь давно, так чай я пью через час после обеда. Это нарушение??? 2. Вообще прием пустого чая - это приравнивается к нежелательному перекусу? 3. и мне очень очень стыдно.....но я только сейчас поняла, что на ужин гречку с кефиром нельзя..... !!!!ККсюк может потому у меня вес и не снижаеться, что я чай пью не во время и частенько гречку с кефиром на ужин ем???
полная версия страницы