Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
asterra : ККсюк пишет: asterra а у тебя есть дети? ты пробовала нормально пообедать вместе с маленьким ребенком, так чтоб не отрываясь, спокойно? Детей у меня к сожалению нет :(((( Орхидея, вот когда прочитала 3 раза Вашу фразу, тогда только дошло, что фраза "Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом." относится к 3-4 часам. А я почему-то решила, что эта фраза относится к ужину. Спасибо, девочки, огромное, что помогли разобраться!
Орхидея: asterra пишет: А я почему-то решила, что эта фраза относится к ужину. а это все путают, забывают, что эта фраза написана в главе ОБЕД.
Простоя: Баклажаны — Грибов — Луковиц — Болгарские перцы — Чеснока, сыр колбасный, картошка, морковь....Можно из этого набора супчик сделать на обед? Спасибо.
Орхидея: Простоя а что смущает?
абиша: Орхидея Я не Вас имела ввиду.Это была моя само-критика Просто нужно было немного включить мозги.
Простоя: Орхидея сыр ...он вроде слегка копченый колбасный то....не?
Орхидея: Простоя можно его, ты ж его не килограмм положишь, его же не много будет.
margosha2311: уважаемые модераторы и администраторы. прочитала рецепты на ужин в соотвествующей теме, я так понимаю если они (рецепты) допущены в эфир, значит все это допустимо) проблема в том, что я не могу есть на ужин скажем мясо да еще и гарнир, даже если это овощи) потом плохо себя чувствую. скажите, можно ли вообще не ужинать или хотя бы обойтись например стаканом кефира с парой крипсов или легким салатиком из капусты?
ККсюк: margosha2311 пишет: я не могу есть на ужин скажем мясо да еще и гарнир, даже если это овощи) а где такое написано? по системе такого варианта ужина нет margosha2311 пишет: можно ли вообще не ужинать или хотя бы обойтись например стаканом кефира с парой крипсов или легким салатиком из капусты? если нужен спад, то конечно можно. А по системе должно быть трехразовое питание, и приемы пищи должны быть одинаковы по насыщению
MarinaZena: margosha2311 пишет: есть на ужин скажем мясо да еще и гарнир где у нас такие ужины? Слишком облегченные ужины ведут к спадам или стоякам веса. А ты ведь похудеть хочешь? У нас в теме "Питание - что и когда есть?" целых семь вариантов ужина. Неужели ничего не смогла себе подобрать?
Шелена: Девочки,теперь я сюда .У меня вот такой вопрос:если я порежу лимон(1\2)и залью его водой(1-2 литра),то смогу я это пить после 18 или только воду?Почему-то озаботилась в свете эпидемии и т.п.
Посто кошка: уважаемые модераторы, помогите решить вопрос пожалуйста. Можно ли на обед вареники с картошкой? Состав: картофельное пюре без масла тесто: мука, 1 яйцо,соль, вода заправить натуральным йогуртом (вместо сметаны) Тему питание читала,да и не первый день вроде на системе. Для домашних сегодня готовила и вдруг возник такой вопрос. Понимаю что нельзя картошку и макароны (почти тесто для вареников) с мясными продуктами ,а можно ли между собой понять не могу.
Орхидея: Шелена можно Посто кошка хм.. а я бы не стала приравнивать тесто из белой пшеничной муки к макаронам из твердых сортов пшеницы, это разные вещи.
Шелена: Орхидея Благодарю за ответ!
Посто кошка: Орхидея, спасибо поняла.
К@Тюня48: ККсюк,Большое спасибо!!!Очень рада такому ответу!
Букашка: Орхидея исходя из предыдущего вопроса, если купить муку из твердых сортов пшеницы ("дурум" этот сорт называется - такая продается в супермаркетах), то ее можно использовать в блюдах, приготовленных на обед?
MarinaZena: Букашка ну ведь четко прописано. Ведь не написали же - мучные изделия из твердых сортов пшеницы. Зачем огород городить? Поешь свои вареники до 12. Разрешенные крупы: 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) 4. Рисовая лапша. 5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
yuliya03: скажите пожалуста а если я ужинаю кефиром или йогуртом без добавок, в 21 ч а ложусь в в 12 ч ночи. Это нормально или нет. Скажи временные рамки ужина. Обед у меня или в 14 или в 15 в зависимости от занятости.Работаю я до 20 ч. когда мне лучше ужинать? заранее спасибо.
ККсюк: yuliya03 пишет: а если я ужинаю кефиром или йогуртом без добавок, в 21 ч а ложусь в в 12 ч ночи. Это нормально или нет. Скажи временные рамки ужина. Обед у меня или в 14 или в 15 в зависимости от занятости.Работаю я до 20 ч. когда мне лучше ужинать? заранее спасибо. по системе ужин примерно в 18 часов, а не в 21 час, так же системой не приветствуются столь легкие ужины, тем более он у тебя не состоит из еды прочитай внимательно тему питание, и что такое минус 60 http://www.mirimanova.ru/base/minus_60
полная версия страницы