Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
MarinaZena: предыдущий блок темы ЛЮБАВА2006 Обед должен быть по спискам обеда. Не зависимо от того, до 12 он или нет. у тебя может быть два завтрака, но к обеду ты должна хотеть есть, и обед должен быть полноценным. Мы стремимся к трехразовому питанию. И стараемся отказаться от перекусов.
MarinaZena: ЛЮБАВА2006 изучай тему Питание. Судя по твоим вопросам, ты её просто пробежала глазами. Если в супе присутстввует картошка, то в этот обед мясное уже нельзя. Следующий твой вопрос заданный без того, что ты ознакомишься с темой Питание, и я поставлю тебе Замечание.
Svetlana: ЛЮБАВА2006 пишет: Да читала я много раз, и в книге и в интеренте ,и списки висят на холодильнике. видимо плохо читали... ЛЮБАВА2006 пишет: а если не есть картошку в супе? крахмал из картошки уже и так попал в бульон... так что нельзя таклй суп, даже если не есть картошки из него... ЛЮБАВА2006 пишет: Основной мой вопроос - как питаться на работе ,чтоб не намозолить глаза окружающим собой и своими пакетами с едой. Интересно ,как справляются с этой проблемой другие? есть специальная тема для работающих... ЛЮБАВА2006 пишет: И еще вопрос к многодетным мамочкам ,если такие среди нас есть : вы себе отдельно готовите? прочитайте пожалуйста внимательно название этой темы и самый первый пост!!!! словом изучайте форум!!!!
dusyag: Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. Подскажите пожалуйста, соевый соус тоже только до 2, или можно и позже, посмотрела на состав, соус содержит сахар.
ЛЮБАВА2006: Только не кусайте меня, пожалуйсто! Это хорошо, что у вас много времени ,чтобы изучить форум! Облаить новичка - по-хозяйски! удалите мой аватор, пожалуйсто. Прощайте!
MarinaZena: dusyag пишет: Подскажите пожалуйста, соевый соус тоже только до 2, или можно и позже, посмотрела на состав, соус содержит сахар можно позже. Можно найти соус и без сахара.
MarinaZena: ЛЮБАВА2006 Интересно! У тебя нет времени для себя любимой. А моего времени у меня много, чтобы ТЕБЕ всё пережёвывать. Там прочитать-то надо и запомнить всего одну страницу. Тема "Питание - что и когда есть?"
Svetlana: ЛЮБАВА2006 пишет: Облаить новичка - по-хозяйски! если вас можно только как вы выразились "облаить", то мне вас искренне жаль.... ЛЮБАВА2006 пишет: Это хорошо, что у вас много времени ,чтобы изучить форум ... настоящую ценность времени может почувствовать только тот, кто ценит именно время других людей... (извините за тавтологию)... ЛЮБАВА2006 пишет: Прощайте! и вам всего доброго.... съешьте тортика с утра, глядите и станете добрее...
lysh_ik: скажите, а можно съесть венигрет на обед?
Marfa: lysh_ik пишет: скажите, а можно съесть венигрет на обед? А он из чего, перечисли ингредиенты и с чем ты будешь его есть?
lysh_ik: ингредиенты венигрета: картошка, свекла, морковь, лук, соленные огурцы и залить оливковым масло. масло и огурцы по минимуму
ККсюк: lysh_ik пишет: ингредиенты венигрета: картошка, свекла, морковь, лук, соленные огурцы и залить оливковым масло. масло и огурцы по минимуму ну видишь как ты замечательно знаешь тему питание, такое можно, только не забывай, что картошка и мясо не совместимы, а значит в твоем обеде не должно быть мясной группы
lysh_ik: спасибо да, я помню про это правило, но иногда так хочется буду устраивать праздник живота на завтрак
Санти: Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, при 7 варианте ужина сыр какой жирности можно употреблять? Вообще, жирность сыра имеет значение?
ККсюк: Санти пишет: при 7 варианте ужина сыр какой жирности можно употреблять? Вообще, жирность сыра имеет значение? на ужин любой, после 18 стараться выбирать не высокой жирности
MarinaZena: Санти 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Санти: ККсюк пишет: после 18 стараться выбирать не высокой жирности А высокая жирность со скольки процентов начинается?
Санти: MarinaZena Да, я читала это, просто я люблю сыр "Ламбер", часто ем его на ужин и после 18.00, но недавно узнала, что у него 50 % жирности. Вот что-то начала сомневаться в правильности выбора.
ККсюк: Санти пишет: часто ем его на ужин и после 18.00, но недавно узнала, что у него 50 % жирности. Вот что-то начала сомневаться в правильности выбора. правильно сомневаешься, после 18 чем ниже тем лучше, процентов так 17
Санти: ККсюк Ого! Ничего себе разница! Огромное спасибо за ответ. Буду учитывать в дальнейшем.
Tseburaska: Добрый день, подскажите, пожалуйста, в некоторых вариантах ужина есть СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК...а покупной нельзя? Если в составе нет сахара, например? И еще, я правильно понимаю, что свой обед можно составлять из всех продуктов, которые разрешены на обед т.е. можно съесть, к примеру, мясо с овощами запить это кофем с молоком и заесть фруктиками (незлоупотребляя) и черносливом? А вот, по шестому варианту ужина тоже непонятно немного...те продукты, что там указаны, их нельзя сочетать т.е. можно съесть или одно, или другое? Только не кидайтесь тапками, пжлста просто походу дела возникают вопросы.
Орхидея: Tseburaska пишет: СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК...а покупной нельзя? привет, если ты уверена, что там ничего больше нет, то пей. Вообще сомневаюсь, что туда нальют свежевыжатый сок и больше ничего. Tseburaska пишет: И еще, я правильно понимаю, что свой обед можно составлять из всех продуктов, которые разрешены на обед да, именно так. Tseburaska пишет: А вот, по шестому варианту ужина тоже непонятно немного...те продукты, что там указаны, их нельзя сочетать т.е. можно съесть или одно, или другое? - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
Бузенька: Девочки, здравстуйте! Вы всем нам так помогаете советами. а некоторые появляются и плюют в душу (я почитала на первой страничке)
Tseburaska: Орхидея спасибо за подсказку Орхидея пишет: Вообще сомневаюсь, что туда нальют свежевыжатый сок и больше ничего. я насчет этого, конечно, тоже сомневаюсь, но у меня нет другого варианта, кроме как тогда не пить вообще, впрочем, что я и делаю, если оч хочется, то утром пью.
Ann81: Здравствуте, я новенькая, и уменя вопрос: на ужин рыбку можно полить лимончиком (без фанатизма, пару капель)
Ольга78: Ann81 Можно.
Tseburaska: Сори, я вс со своими вопросами Насчет макарон и картофеля на обед...я так поняла, что их желательно или обязательно есть до 12 часов? А если есть до 14 часов на обед цельнозерновые макароны с сыром или картофель? Можно?
ККсюк: Tseburaska пишет: Насчет макарон и картофеля на обед...я так поняла, что их желательно или обязательно есть до 12 часов? с чего ты сделала такой вывод?
8olya: Svetlanaдай бог и мне столько терпения
Pantera: Здравствуйте! Я читала всю тему про питание, что и когда кушать и в книге, и на форуме.В книге на обед можно есть творог (не обозначено какой жирности), а на форуме - нежирная кисло-молочная продукция.НО! в супермаркетах нежирный творог содержит крахмал, и еще кучу стабилизаторов для сохранения формы и т.д.!Он абсолютно не полезный.Так как я стараюсь кушать полезную пищу, то можно лучше в обед съесть менее жирный домашний творог(я беру самый сухой на базаре), грамм 100-150, чем пачку нежирного покупного в упаковке творога? Это и весь обед!
Ann81: Ольга78, спасибо за ответ
Мусенька: Добрый день! На системе всего неделя, хотелось бы узнать- йогурты, которые можно после 12 часов- без добавок, тоесть просто например активия несладкая, без ничего, или имеется в виду добавки типа мюсли, кусочик фруктов? И еще вопрос- сыр,с которым можно макароны в обед какой должен быть жирности? Можно российский или чтото наподобии? Не больше 50 грамм,как я понимаю?
Орхидея: Pantera пишет: в супермаркетах нежирный творог содержит крахмал, и еще кучу стабилизаторов для сохранения формы и т.д.! да? надо сегодня посмотреть. Pantera пишет: то можно лучше в обед съесть менее жирный домашний творог какая жирность у творога? Pantera пишет: грамм 100-150, чем пачку нежирного покупного в упаковке творога? Это и весь обед! а ты на диете что ли какой-то?
Орхидея: Мусенька пишет: йогурты, которые можно после 12 часов- без добавок, тоесть просто например активия несладкая, без ничего, или имеется в виду добавки типа мюсли, кусочик фруктов? привет, а я других йогуртов не знаю... знаю обычный белый и фруктовый, в него фрукты и всякую другую муть добавляют. Ты какой йогурт имеешь в виду?
Мусенька: Я имею в виду,что если йогурт-то вообще без всяких фруктовых добавок, мюсли, в общем простой несладкий йогурт? или если жирность меньше 4 процентов, томожно чтото фруктовое?
Pantera: Орхидея пишет: цитата: в супермаркетах нежирный творог содержит крахмал, и еще кучу стабилизаторов для сохранения формы и т.д.! да? надо сегодня посмотреть. Да вы не посмотрите, так как там может этого и не писать! Я это знаю, так как эта продукция проходила экспертизу, и впринципе вполне логично что без жира, тоесть связывающего вещества творог не может быть вместе, он бы крошился и был бы сухой. Орхидея пишет: какая жирность у творога? Да я не знаю, я же покупаю на базаре у бабушки)))думаю 10-15%... Орхидея пишет: а ты на диете что ли какой-то? Не на диете, но я наедаюсь...еще пью кофе или чай (без сахара и молока конечно, я уже лет 5 туда сахар не ложу, молоко никогда и не ложила) это конкретно обед был сегодня, и вообще такой вариант обеда мне нравится)
Svetlana: Мусенька после 12-ти сахар мы не едим, а все йогурты с добавками (включая мюсли, яблоки, клубники, ананасы и т.д.) с сахаром, следовательно на обед можно йогурт любой жирности, но не сладкий, а на ужин опять же не сладкий, но жирность не более 5%.
Мусенька: Спасибо, Svetlana! А что по поводу сыра? Тоже жирностью до 5%?
Svetlana: Мусенька пишет: А что по поводу сыра? Тоже жирностью до 5%? а вы какой прием пищи имеете ввиду?
Мусенька: Меня интересует на обед с макаронами или на ужин с криспами сыр какой жирности можно? Чтото типа Российского не подходит как я поняла по жирности? И вес не больше 50 грамм?
Svetlana: Мусенька вы все вместе в кучу свалили... давайте разбираться... идем в "Питание"... итак ОБЕД... жирность молочных продуктов не указана, следовательно не имеет значения и российский сыр подойдет (ну все в пределах разумного, не думаю, что вы за раз съедите 500 г сыра на обед)... теперь УЖИН... сыр можно только в оном из вариантов с криспами и не более 50 граммов (кол-во сыра ограниченно именно на ужин) и жирность то же не имеет значения, но это именно для сыра!!!! и именно на ужин в одном варианте!!! будьте внимательны!!! ну вроде все понятно?
Мусенька: Теперь да, спасибо! Я так и делала, но хотелось уточнить!
Орхидея: Мусенька пишет: Я имею в виду,что если йогурт-то вообще без всяких фруктовых добавок, мюсли, в общем простой несладкий йогурт? - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. Эта фраза означает, что йогурты с какими либо добавками и жирностью более 5% нельзя. Можно только без добавок и менее 5% жирности. Pantera не, это жирный творог. Pantera пишет: Не на диете, но я наедаюсь... а что ты ешь на завтрак и ужин? Вообще такое питание не по системе, мы за последствия такого питания не отвечаем, и если что случится, систему не винить, договорились? Svetlana пишет: жирность молочных продуктов не указана, следовательно не имеет значения Света... нас сейчас засыпят вопросами... давай сразу уточним фразу твою: - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой),
asterra : А подскажите, пожалуйста, вот что.... Ужин. 6 вариант. Можно ли похлебать пустой подсоленный бульон от сваренной куриной грудки? Вот почему-то думается, что нельзя, потому как этой жидкости нет среди разрешенного питья. Или это еда? Помогите разобраться Просто очень хочется супчику среди недели, а носить на работу баночку с супом опасно для себя и окружающих - пересадки на переполненных автобусах, дорога скользкая пока бежишь до автобуса или работы.
Орхидея: asterra пустой бульон на ужин? не вариант вообще, даже если снять жир. Бульон - это разве еда?
asterra : Простите, забыла уточнить. На ужин не только один бульон. Съесть курицы грамм 250 и выпить бульона грамм 200 - так можно? Вот так правильнее.
MarinaZena: asterra можно. Твой вариант ничем почти не отличается от холодца или заливного. 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное.
asterra : MarinaZena Ясно. Спасибо! Как-то не догадалась сама :)
Tseburaska: ККсюк пишет: с чего ты сделала такой вывод? да вот кто его знает, может где/что не так прочитала Так всетаки на обед макароны с сыром в районе 14ч можно?
MarinaZena: Tseburaska в Теме "Питание - что и когда есть?" про обед четко написано: - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
babochka: Подскажите, пожалуйста, я что-то всё время завтракаю сладким (пироженое, печенье, творог с сахаром) - это нормально, я понимаю , что можно есть абсолютно всё, но волнуюсь за полезность такого завтрака. А может это просто первое время так у меня на психологическом уровне?(на системе 2 недели)
Svetlana: babochka не переживай,все с тобой в порядке, скоро наешься сладостей! babochka пишет: может это просто первое время так у меня на психологическом уровне?(на системе 2 недели)
Pantera: Орхидея пишет: Pantera не, это жирный творог. Pantera пишет: цитата: Не на диете, но я наедаюсь... а что ты ешь на завтрак и ужин? Вообще такое питание не по системе, мы за последствия такого питания не отвечаем, и если что случится, систему не винить, договорились? На завтрак как когда : могу творожную массу взбить в блендере (творог+хурма), и кофе с выпечкой иногда (домашней) на ужин - вчера рыба вот была из пароварке с травками сушоными, луком и морковкой(я не ела лук и морковь, просто в пароварку ложу к рыбке для аромата и запаха). А почему это не по системе???? (Вообще то я еще утром зарядку делаю по 20-30 минут, и каждый вечер скраб кофейный и масаж с кремом!)
Орхидея: Pantera ну 4 раза не надо это писать, я и с первого хорошо понимаю... Потому что питание должно быть нормальным, приемы пищи должны быть полноценными. 100 гр творога - это не обед, это так, перекус.
Pantera: Орхидея пишет: Pantera ну 4 раза не надо это писать, я и с первого хорошо понимаю... Извините, пожалуйста, я не хотела)))) Я впринципи так привыкла кушать, лучше если не хочу - за запихивать в себя, так как жор нападает иногда перед КД))) Проблема моя была в том, что я ела сладкое в обед и вечером и после 6 тоже чтото жевала... А система дисциплинирует! Спасибо за помощь!
Орхидея: Pantera ты все-таки старайся питаться полноценно. Боюсь получишь проблемы со здоровьем или спад.
Tatyana: Девочки просветяти меня,что такое криспы и где их купить?
MarinaZena: Tatyana Tatyana пишет: Девочки просветяти меня,что такое криспы и где их купить? А ты преде, чем задать вопрос шапку этой темы читала? Орхидея пишет: 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! Например, такие
Tatyana: А вместо крипсов бородинские хлебцы подойдут-очень уж мне они нравятся
cheryn: Уважаемые модераторы!!!!! только не серчайте...... У меня к вам несколько вопросов: 1. Врачи и диетологи кричат что еду запивать нельзя! нужно пить либо до еды либо после, я этому принципу придерживаюсь давно, так чай я пью через час после обеда. Это нарушение??? 2. Вообще прием пустого чая - это приравнивается к нежелательному перекусу? 3. и мне очень очень стыдно.....но я только сейчас поняла, что на ужин гречку с кефиром нельзя..... !!!!ККсюк может потому у меня вес и не снижаеться, что я чай пью не во время и частенько гречку с кефиром на ужин ем???
MarinaZena: cheryn пишет: 1. Врачи и диетологи кричат что еду запивать нельзя! нужно пить либо до еды либо после, я этому принципу придерживаюсь давно, так чай я пью через час после обеда. Это нарушение??? если чай не сладкий, без молока, то это не будет считаться перекусом. И не будет нарушением. cheryn пишет: ККсюк может потому у меня вес и не снижаеться, что я чай пью не во время и частенько гречку с кефиром на ужин ем??? Выложи меню за три дня в теме "Плчему стоит вес". Там вы с Кксюк этот вопрос и обсудите.
cheryn: Да мы с ней это там уже и обсуждали.....Только я вот только сейчас в этой темке ро гречку и кефир вычитала......
MarinaZena: cheryn пишет: Только я вот только сейчас в этой темке ро гречку и кефир вычитала...... Вот здесь еще внимательно почитай на всякий случай Питание - что и когда есть?
cheryn: MarinaZena спасибо конечно.....только этим у меня холодильник обклеен весь!!! Ан, таки просмотрела про эту несчастную гречку....придумала получается еще один вариан "крупы и молочка"!!!! ....Жалко что так нельзя, я гречку вообще не люблю, а еще чаем ее запивать.....вообще.....
cheryn: Ой, еще один момент: Вот сижу на работе и чувствую что начинаю заболевать.....хотела хотя бы чай с медем попить...а мед нельзя..... А если я совсем разболеюсь....мое горло спасти можно только молоком с содой и медом, а этого ничего незя, как же быть????
Свет_лаша: Девочки, у меня возник вопрос можно ли на ужин котлеты запеченные в духовке без масла? И еще один вопрос насчет ужина что лучше пропустить или нарушить?
MarinaZena: cheryn у нас принцип - на первом месте здоровье. Если не видишь других способов поддержать иммунитет - то используй этот метод. А потом, когда поправишься - опять на Систему.
Орхидея: Свет_лаша пишет: можно ли на ужин котлеты запеченные в духовке без масла? а что тебя смутило в этих котлетах? Там же мясо, а мясо можно... Свет_лаша пишет: что лучше пропустить или нарушить? а поподробнее? Можно же и не нарушать на ужин...
cheryn: Орхидея Раз уж дело про котлеты зашло....спрошу: состав моих котлеток :мясо+немного риса+немного капустки..........Их таких на ужин можно?????
MarinaZena: cheryn пишет: .спрошу: состав моих котлеток :мясо+немного риса+немного капустки..........Их таких на ужин можно????? А в тему питание ты так и не дошла? Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!!
cheryn: спросила на всякий случай, поскольку в процентном соотношении рис и капуста ничтожно малые доли составляют нежели мясо.
Орхидея: cheryn пишет: спросила на всякий случай, поскольку в процентном соотношении рис и капуста ничтожно малые доли составляют нежели мясо. все равно нельзя
Санти: MarinaZena, Я сама еще до системы стала есть "Финские криспы". Вот только у нас в городе их почти невозможно найти. Все остальные хлебцы с названием "Ржаные" с добавлением пшеничной муки. Я правильно понимаю, что их на ужин есть нельзя?
К@Тюня48: Всем привет! У меня возник такой вопрос: на обед фасоль консервированную можно или нет? Просто о горошке и кукурузе сказано, что только замороженные. И еще если суп на бульоне , то фасоль все таки- моно или нет? С мясом ее нельзя, а вот в супах об это ни-ни. Надеюсь, вопросы не совсем глупые, я стараюсь разобраться...Зараннее спасибо.
Орхидея: К@Тюня48 пишет: на обед фасоль консервированную можно или нет? Просто о горошке и кукурузе сказано, что только замороженные. состав фасоли этой какой? К@Тюня48 пишет: И еще если суп на бульоне , то фасоль все таки- моно или нет? С мясом ее нельзя, а вот в супах об это ни-ни. не, на воде только
Юлия Киреева: Простите за глупый вопрос, просто ни где не нашла. А можно на ужин или обед "домашний сыр" производства Карал? Он 4% жирности, просто в состав входят сливки.
К@Тюня48: Всем привет! У меня возник такой вопрос: на обед фасоль консервированную можно или нет? Просто о горошке и кукурузе сказано, что только замороженные. И еще если суп на бульоне , то фасоль все таки- моно или нет? С мясом ее нельзя, а вот в супах об это ни-ни. Надеюсь, вопросы не совсем глупые, я стараюсь разобраться...Зараннее спасибо.
К@Тюня48: Ой, извините.Еще с форумом совсем не разобралась. А состав фасоли: фасоль, вода и соль
ККсюк: К@Тюня48 пишет: на обед фасоль консервированную можно или нет К@Тюня48 пишет: А состав фасоли: фасоль, вода и соль можно, но без мяса, и мясного бульона
Орхидея: Юлия Киреева если он 4%, то можно. В теме Питание написано, что молочка на ужин должна быть не более 5% К@Тюня48 ну а в чем тогда вопрос? фасоль же можно...
Свет_лаша: Орхидея пишет: а что тебя смутило в этих котлетах? Там же мясо, а мясо можно... смутило то, что в духовке они получаются почти такие же как жаренные...а может тогда можно поджарить котлеты на сухой сковороде или нет? Орхидея пишет: а поподробнее? Можно же и не нарушать на ужин... ситуации просто бывают разные...вот вчера шла домой вечером, с четким понятием того, чем буду ужинать, а тут друзей встретила уговорили в гости зайти, кроме чая со сладостями ничего не предложили....домой пришла уже поздно и голодная легла спать так что лучше нарушить или пропустить?
Svetlana: Свет_лаша пишет: так что лучше нарушить или пропустить? лучше поужинать! но ситуации разные бывают, согласна... можно иногда(!!!) сдвинуть время ужина по 30-60 минут, но конечно не делать этого постоянно! каждый решает для себя, что лучше... кто-то если не поест, то может потом около 9 вечера пол-холодильника слопать, т.е сорваться, а у кого-то голова будет болеть от голода или желудок... поэтому поступайте по обстоятельствам, но старайтесь все же ужинать! в ближайшем магазинчике всегда можно найти криспы и сыр или творог и кефирчик...
Тат'яна: Девочки,привет! Ранее был ответ: котлеты в духовке приготовленные можно и на обед и на ужин. В моих котлетах немного отрубного хлеба. На ужин можно? И еше. Куриный бульон с домашней лапшой( белая мука и яйца в лапше) и кусочек курочки,на обед можно?
Орхидея: Свет_лаша пишет: так что лучше нарушить или пропустить? сложный вопрос. и то, и то плохо. По дороге зайти в магазин можно и что-нибудь купить. Свет_лаша пишет: смутило то, что в духовке они получаются почти такие же как жаренные... вот честно.. не знаю что сказать на это... ну девочки, ну ведь все хозяйки и готовят. Ну неужели не знаете разницы между жаркой и запеканием? Какая разница какие они получаются, для похудения важен не вид, а то, как ты это готовишь. В литре кипящего масла во фритюре или в духовке без жира...
Svetlana: Тат'яна пишет: котлеты в духовке приготовленные можно и на обед и на ужин правильно, если в этих котлетах ТОЛЬКО мясо, то можно на ужин!!!!! Тат'яна пишет: В моих котлетах немного отрубного хлеба. На ужин можно? НЕТ! Тат'яна пишет: Куриный бульон с домашней лапшой( белая мука и яйца в лапше) и кусочек курочки,на обед можно? в теме "Питание" есть ответ! Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!!
Орхидея: Тат'яна А почему не прочитана тема Питание??? Неужели не понятно из темы питание, можно ли на ужин хлеб с мясом? Неужели действительно не понятно можно ли лапшу из белой муки с курицей на обед? Ну не верю я это... то не грубость, это крик души... если действительно не понятно, то объясни почему, что ты нашла по своим вопросам в теме Питание?
Ирыч333: девушки-красавицы, подскажите, система ведь подразумевает здоровое питание на протяжении всей жизни....а как, например, глутамат натрия, содержащийся в сосисках и крабовых палочках..он наносит урон организму...бррр...или их употребление в системе скорее исключение, Нежели правило и выбор сугубо личный?
Ирусик29: Крабовые палочки относятся к морепродуктам? Можно ли их кушать на ужин?
Svetlana: Ирыч333 пишет: или их употребление в системе скорее исключение, Нежели правило и выбор сугубо личный? правильно мыслишь дорогая!!!! дай я тебя пацалую!!!
Свет_лаша: Орхидея Svetlana спасибо, девочки, за ответы все поняла, все учту.
MarinaZena: Ирусик29 Ирусик29 пишет: Крабовые палочки относятся к морепродуктам? Можно ли их кушать на ужин? ПОИЩИ В ИНТЕРНЕТЕ СОСТАВ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК.
Орхидея: MarinaZena пишет: Ирусик29 Ирусик29 пишет: цитата: Крабовые палочки относятся к морепродуктам? Можно ли их кушать на ужин? ПОИЩИ В ИНТЕРНЕТЕ СОСТАВ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК. да зачем, можно просто в тему "Питание" заглянуть... посмотреть списки на обед и ужин...
Санти: Прошу прощения за то, что повторяюсь, просто не получила ответа на вопрос. У нас в городе почти невозможно найти криспы только из ржаной муки, 99 % хлебцов с названием "Ржаные" с добавлением пшеничной муки. Я правильно понимаю, что их на ужин есть нельзя?
MarinaZena: Санти пишет: 99 % хлебцов с названием "Ржаные" с добавлением пшеничной муки. Я правильно понимаю, что их на ужин есть нельзя? нельзя. А что без криспов никак? Они не являются основным продуктом системы. Нет, и не надо. Найди чисто ржаной хлеб, насуши сухариков. Или ешь любой хлеб до 12.
ККсюк: Санти пишет: нас в городе почти невозможно найти криспы только из ржаной муки, 99 % хлебцов с названием "Ржаные" с добавлением пшеничной муки. Я правильно понимаю, что их на ужин есть нельзя? правильно понимаешь. А зачем они тебе нужны, есть и другие варианты ужина
Санти: MarinaZena ККсюк Спасибо, я уж просто решила удостовериться, чтобы не совершить ошибок.
Чудестница: Подскажите пожалуйста, а какой рис можно на обед и ужин? Любой?
Svetlana: Чудестница можно любой для начала, но постепенно переходит на обработанный паром и коричневый или даже черный (хотя черный очень дорогой, но и очень полезный, правда к его вкусу надо привыкнуть)...
Тат'яна: Куриный бульон с вареным яйцом(1!!!!!!) и зеленью на обед пойдет? В "Питании" сказано, что в небольших колличествах можно сочитать мясо и яйца. И какие же это котлеты на ужин из одного мяса? Так и нада писать: запеченный фарш.
Орхидея: Тат'яна пишет: В "Питании" сказано, что в небольших колличествах можно сочитать мясо и яйца. это сказано в посте про ужин? а вопрос про обед? так я поняла? Тат'яна пишет: И какие же это котлеты на ужин из одного мяса? Так и нада писать: запеченный фарш. вместо чего надо "запеченый фарш" написать?
Ирыч333: подставляю щеку))) пасиба , Что развеяла сомнения)
8olya: здравствуйте,у меня такой вопрос если есть каждый день на завтрак красную икру в больших количествах в течение недели,можно иза этого поправиться на 1.5 кг....?спосибо
MarinaZena: 8olya обязательно поправишься. (шутка) Срочно высылай всю икру модераторам. (а это не шутка)
Свет_лаша: Тат'яна если в фарш добавить специи + яйцо, а потом запечь - это уже не фарш а вкуснотища
ККсюк: Свет_лаша пишет: Тат'яна если в фарш добавить специи + яйцо, а потом запечь - это уже не фарш а вкуснотища очень хороший ответ, но Орхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
Свет_лаша: упс.... незнала честно честно
ККсюк: Свет_лаша пишет: незнала честно честно , ты не знала, что в первую очередь надо читать шапки тем , странно
Свет_лаша: ККсюк моя невнимательность у меня вопросик есть: если я просыпаюсь часов в 7, завтракаю, а потом опять спать ложусь часиков до 10, то может завтрак перенести с 7 на 10? или существенной роли не играет?
ККсюк: Свет_лаша пишет: у меня вопросик есть: если я просыпаюсь часов в 7, завтракаю, а потом опять спать ложусь часиков до 10, то может завтрак перенести с 7 на 10? или существенной роли не играет? ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! какое отношение твой вопрос имеет к спискам продуктов разрешенных по системе?
Орхидея: Свет_лаша делай как хочешь, про завтрак уже все написано. 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
Тимоша: Дорогие модераторы, большое спасибо, что вы нас терпите.А вопрос у меня возник по поводу брынзы. Можно ли на обед или ужин брынзу овечью или болгарскую? И вообще брынза относится к сырам? У нас брынза бывает малосольная - называется каш. Про процент жирности ничего сказать точно не могу, но думаю около 25%, т.к. чаще покупаем домашнюю.
ККсюк: Тимоша пишет: И вообще брынза относится к сырам? У нас брынза бывает малосольная - называется каш. Про процент жирности ничего сказать точно не могу, но думаю около 25%, т.к. ча http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%80%D1%8B%D0%BD%D0%B7%D0%B0 - Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя,
Орхидея: Тимоша для всей молочки правила одинаковые, как бы она не называлась.
Красота: Санти пишет: часто ем его на ужин и после 18.00, но недавно узнала, что у него 50 % жирности. Вот что-то начала сомневаться в правильности выбора. речь идет о сыре ККсюк отвечает: правильно сомневаешься, после 18 чем ниже тем лучше, процентов так 17 Девчата! А разве после 18.00 можно кушать сыр или что-либо другое? Катя в своей книге говорит, что после 18.00 нельзя вообще ничего кушать, только пить (чай зеленый и кофе без молока и сахара или воду). Или я опять что-то не допоняла?
MarinaZena: Красота пишет: А разве после 18.00 можно кушать сыр или что-либо другое? это на случай праздника. Сыр, который к сухому красному вину.
AkUlA: Возник вопрос: подскажите, пожалуйста, рыбу на ужин можно есть, а вот рыбные субпродукты, в частности молоки можно? Или это тот случай, когда Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! ?
MarinaZena: AkUlA пишет: Возник вопрос: подскажите, пожалуйста, рыбу на ужин можно есть, а вот рыбные субпродукты, в частности молоки можно? можно. Это скорее всего тот случай, когда сложно всю расчлененку перечислить в рыбе, курах, корове, поросенке.
Орхидея: AkUlA а они не жирные?
AkUlA: Орхидея пишет: AkUlA а они не жирные? Да вроде не жирнее самой рыбы, если сырые вместе с рыбой запекать. MarinaZena пишет: Это скорее всего тот случай, когда сложно всю расчлененку перечислить в рыбе, курах, корове, поросенке. Вот мне тоже так подумалось, но решила уточнить на всякий случай. Спасибо :).
margosha2311: здравствуйте! вопросик)) какую лучше рыбу употреблять? скажем филе пангасии довольно жирное, это разрешается на обед? или лучше воздержаться от жирных соротов? спасибо)
Marfa: margosha2311 пишет: здравствуйте! вопросик)) какую лучше рыбу употреблять? скажем филе пангасии довольно жирное, это разрешается на обед? или лучше воздержаться от жирных соротов? спасибо) сорта рыбы системой не оговариваются
Orlenok: Подскажите, пожалуйста, уважаемые модераторы. Сегодня в магазине увидела первый раз ржаные криспы. ФиннКрисп. Посмотрела состав, именно чисто ржаными оказались ржаные хлебцы: и ржаные сухарики: Купила именно их, т.к. прочитала в Питании: Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки Но все-таки вопрос. А первые можно, или нежелательно? Или неважно?
ККсюк: Orlenok не важно какие, главное состав, можно и те, и те
MarinaZena: Orlenok я вот сама их вообще не покупа и не ем. А из твоего вопроса я не поняла, что с первыми не так?
Orlenok: MarinaZena, первые хлебцы, а вторые сухарики. Но и те, и те, ржаные. А в темке про питание написано конретно "сухарики". Это меня и смутило. Но ККсюк уже ответила, спасибо ей.
Pantera: А у нас в Украине есть Хлебци-молодци, состав : цельное зерно ржи с зародышем и зерновыми оболочками, соль, лецитин. Можно? А в состав Фин криспов входять дрожжи, это нормально?Пишу состав: СУХАРИКИ РЖАНЫЕ FINN CRISP, 200Г цельносмолотая ржаная мука 93%, вода, соль, дрожжи, клетчатка - 19г, натрий - 0,6г. Может содержать семена кунжута. Можна их?
MarinaZena: Pantera можно и те и другие.
mamoliya: Здравствуйте, завар шиповника относится к чаю или к ягодам? Т.е. можно ли пить сия зелье после 12?
MarinaZena: mamoliya пишет: Здравствуйте, завар шиповника относится к чаю или к ягодам? Т.е. можно ли пить сия зелье после 12? Я это вообще как травяной чай воспринимаю. Мне кажется можно и после 18.
Дракошка: Здравствуйте! Привыкла пить в течении дня имбирный чай (1 ст. кипятка, 5 гр. имбиря, кружок лимона и 8 гр меда). Про мед поняла - до 12. А если его исключить? Про имбирь в "питании" ничего не написано......
Ольга78: Дракошка Имбирь насколько я понимаю это пряноть, пряности можно, но с оговоркой что они как правило разжигают аппетит. Мед до 12.
Ирыч333: физкульт, Привет всем) меня давно терзает сомнение....по кол-ву яиц на ужин - ограничений нет? все-таки не самый легкий по усвоению продукт :))
babochka: Девчонки, а что вы скажите на счет сало на обед?
ККсюк: babochka пишет: а что вы скажите на счет сало на обед? а ты точно читала питание? Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Студень (холодец) 5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Орхидея: Ирыч333 ну вообще нет, но их много не съешь, лучше их использовать как дежурный вариант. babochka что такое сало? Это мясо?
babochka: 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) т.е жир?
babochka: Орхидея пишет: babochka что такое сало? Это мясо? а если оно прослойкой и больше там все-таки мяса?
Орхидея: babochka срезай весь жир и ешь))
Ирыч333: спасибочки огромное, учту )
yuliya03: скажи пожалуста как питаться на Новый год???
MarinaZena: yuliya03 пишет: скажи пожалуста как питаться на Новый год??? Вам сюда Как пережить праздники?
yuliya03: огромное спасибо за помощь!!!!!
Polya?: хотела бы услышать Ваше мнение на счёт такого варианта обеда= курица+гречка(немного)+ряженка(500мл)+яблоко(маленькое)- нормально? Обед вроде по системе, но что то меня смущает, может ряженки поменьше или сё таки нормально? Извините за дурацкий вопрос , сама просто что то никак не могу решить..
MarinaZena: Polya? по размерам порций нет рекомендаций. По ощущениям. Кушай до сыта, но не до отвала. Все люди разные, обмен веществ у всех разный. Тратят энергию все по разному. И у одного и того же человека в разные дни разный апппетит.
Орхидея: MarinaZena Polya? да ну все равно как-то много получается.... надо конечно слушать свой организм, но и килограммами есть не стоит.
Матильда36: Уважаемые модераторы, не ругайтесь пожалуйста, но вот вышел с девочками спор по поводу покупных детских соков на обед. Они доказывают, что там сахара нет, раз для детей и на коробочке написано, что без сахара. А я говорю, как тут учили, что мы ж не знаем, как их на самом деле готовили... Как быть? Спасибо
Т8ня: Скажите пожалуйста, тут прочла в темке ужин по си-ме рецепт запеканки. творог, яблоки, яйцо запекается. А что такое сочетание разве можно? Я приготовила съела, а потом подумала что яйцо, наверное, лишнее.
Орхидея: Матильда36 пишет: Как быть? оставаться каждому при своем мнении... Я не знаю есть там сахар или нет. Если они уверены, что там его нет, пусть пьют...
Орхидея: Т8ня можно, там яйца не много, оно больше для связки используется.
Т8ня: Орхидея спасибо, за ответ! Очень мне рецептик понравился. Я съела а потом засомневалась.
asterra : Простите, если не в той теме задаю вопрос, но давно хочу спросить вот что. В книге Е. Миримановой "Система минус 60..." на 95 стр. написано: " Первый раз я обедаю одновременно с дочкой где-то в двенадцать-в час. Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом." Объясните, бестолковой - как это два обеда? Или я неправильно поняла?
ККсюк: asterra пишет: Первый раз я обедаю одновременно с дочкой где-то в двенадцать-в час. Второй - в районе 3-4 часов дня. ключевое слово здесь "с дочкой" т.е кормим дочку
asterra : А мне вот почему-то кажется - "я обедаю одновременно с дочкой". В теме Питание, конечно все понятно написано - едим три раза и избегаем перекусов. Придерживаюсь именно этого. Но давно хотела спросить у специалистов....спросила :)
mamoliya: Спасибо за шиповник!!!
Ninell: Подскажите, пожалуйста, у меня такой вопрос: несколько раз готовила себе на ужин замороженную овощную смесь с рисом, без масла, но добавляла немного бульонного кубика для вкуса, а сегодня вдруг подумала, что это не очень-то по системе. Подскажите, можно ли добавлять бульонные кубики как приправу или нет?
ККсюк: asterra а у тебя есть дети? ты пробовала нормально пообедать вместе с маленьким ребенком, так чтоб не отрываясь, спокойно?
ККсюк: Ninell пишет: можно ли добавлять бульонные кубики как приправу или нет? химия сплошная, в каждой теме этот вопрос задают, почитай и за нарушение правила форума 1.4
Ninell: Спасибо за разъяснение, а что касается линеечек, уже исправилась, извините
ККсюк: Ninell пишет: уже исправилась
-=Олеандра=-: Можно ли делать на ужин и обед запеканку из разрешенных овощей или фруктов с добавлением яйца и муки,или оставить одно яйцо?Про добавление муки в еду ничего не говорится в питании.
Svetlana: -=Олеандра=- пишет: Про добавление муки в еду ничего не говорится в питании. но ведь написано, что если какого продукта нет в списке на обед или ужин, следовательно его нельзя!!! отсюда вывод все мучные изделия до 12-ти!
Дракошка: Спасибо
Орхидея: asterra Второй - в районе 3-4 часов дня. Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом." ты же видела эту фразу... в 12 обедает, в 3-4 либо перекусывает, либо нет...
Steisi: Скаажите плиз, а вечером можно есть гранат? а то его нет ни в одном списке, а очень люблю
К@Тюня48: Всем приветик!!!Скажите пожалуйста, майонез на обед можно только системный? Или если 1ч.л., и до 14, то можно и обычный. Ну уж очень его люблю!
ККсюк: К@Тюня48 пишет: Скажите пожалуйста, майонез на обед можно только системный? Или если 1ч.л., и до 14, то можно и обычный. Ну уж очень его люблю! до 14 можно любой майонез в размере чайной ложки, но при этом тогда масло нельзя
ККсюк: Steisi пишет: , а вечером можно есть гранат? а то его нет ни в одном списке, а очень люблю приятного аппетита до 12
Орхидея: Steisi пишет: Скаажите плиз, а вечером можно есть гранат? вот, кстати, хороший пример того, что сейчас обсуждается в Спадах... Ну не верю я, что человек, который действительно внимательно читал тему "питание" может задать такой вопрос. Вроде четко написано: Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас хоть один человек найдется на этом форуме, кто сможет мне, бестолковой, объяснить почему не понятно можно ли гранат?
Steisi: Орхидея СПАСИБО, ТОЛЬКО КАК-ТО АГРЕССИВНО ОЧЕНЬ
Орхидея: Steisi Во-первых ничего агрессивного не вижу, читай все букавки в моем сообщении. Я кажется четко написала, что твой вопрос пример того, что обсуждалось в теме про спады. Ведь не хочешь же ты сказать, что ты честным образом перед тем, как задать этот вопрос искала ответ на него в теме Питание? Во-вторых, а как я должна была ответить? напиши, как ты видишь мой ответ, учитывая то, что перед тем, как задать вопрос ты должна была поискать ответ в теме "Питание", но ты явно этого не сделала.
Steisi: Читала конечно,и отлично видела "Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!", но честно, надежда была Прости за глупые вопросы
Орхидея: Steisi пишет: но честно, надежда была т.е. ты просто так спросила, получается? А вдруг скажут, что можно, хотя в Питании ясно написано, что нельзя? Вас тут 10000, представь что будет, если каждая так будет спрашивать... ну неужели совершенно не жалко модераторов? По-моему с твоей стороны было очень не красиво обвинять меня в агрессивности, вернее мой ответ, учитывая то, почему ты задала вопрос... Давайте все-таки жалеть нас)) Тон доброжелательный! Я хочу, чтобы вместо того, чтобы наезжать, нас тоже поняли.
абиша: Уважаемые модераторы скажите на ужин вот такой набор подайдёт.... оващи туш+рис каричневый+ грудка курицы.[приготовлена в рукове].У меня сомние на счёт риса Заранее спасибо за обьяснения.
Орхидея: абиша Скажи честно, ты искала ответ на свой вопрос в теме "Питание"?
абиша: Орхидея Я понила не рис там лишний а куриная грудка.Значит по системе на ужин только мясо [если мы выбераем его.]СкажитеОрхидея сейчас мыслю правельно.
Орхидея: абиша да, сейчас правильно, либо курица, либо рис с овощами. Но без масла!
абиша: ОрхидеяИзвените за тупость Я ещё не волшебник только учусь
Skate girl: Здравствуйте) Я задалась вопросом: а можно ли на ужин при варианте крупы+овощи заправить овощной салат лимонным соком?
Орхидея: абиша пишет: Извените за тупость я этого не говорила...
Орхидея: Skate girl можно
asterra : ККсюк пишет: asterra а у тебя есть дети? ты пробовала нормально пообедать вместе с маленьким ребенком, так чтоб не отрываясь, спокойно? Детей у меня к сожалению нет :(((( Орхидея, вот когда прочитала 3 раза Вашу фразу, тогда только дошло, что фраза "Вечером я либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом." относится к 3-4 часам. А я почему-то решила, что эта фраза относится к ужину. Спасибо, девочки, огромное, что помогли разобраться!
Орхидея: asterra пишет: А я почему-то решила, что эта фраза относится к ужину. а это все путают, забывают, что эта фраза написана в главе ОБЕД.
Простоя: Баклажаны — Грибов — Луковиц — Болгарские перцы — Чеснока, сыр колбасный, картошка, морковь....Можно из этого набора супчик сделать на обед? Спасибо.
Орхидея: Простоя а что смущает?
абиша: Орхидея Я не Вас имела ввиду.Это была моя само-критика Просто нужно было немного включить мозги.
Простоя: Орхидея сыр ...он вроде слегка копченый колбасный то....не?
Орхидея: Простоя можно его, ты ж его не килограмм положишь, его же не много будет.
margosha2311: уважаемые модераторы и администраторы. прочитала рецепты на ужин в соотвествующей теме, я так понимаю если они (рецепты) допущены в эфир, значит все это допустимо) проблема в том, что я не могу есть на ужин скажем мясо да еще и гарнир, даже если это овощи) потом плохо себя чувствую. скажите, можно ли вообще не ужинать или хотя бы обойтись например стаканом кефира с парой крипсов или легким салатиком из капусты?
ККсюк: margosha2311 пишет: я не могу есть на ужин скажем мясо да еще и гарнир, даже если это овощи) а где такое написано? по системе такого варианта ужина нет margosha2311 пишет: можно ли вообще не ужинать или хотя бы обойтись например стаканом кефира с парой крипсов или легким салатиком из капусты? если нужен спад, то конечно можно. А по системе должно быть трехразовое питание, и приемы пищи должны быть одинаковы по насыщению
MarinaZena: margosha2311 пишет: есть на ужин скажем мясо да еще и гарнир где у нас такие ужины? Слишком облегченные ужины ведут к спадам или стоякам веса. А ты ведь похудеть хочешь? У нас в теме "Питание - что и когда есть?" целых семь вариантов ужина. Неужели ничего не смогла себе подобрать?
Шелена: Девочки,теперь я сюда .У меня вот такой вопрос:если я порежу лимон(1\2)и залью его водой(1-2 литра),то смогу я это пить после 18 или только воду?Почему-то озаботилась в свете эпидемии и т.п.
Посто кошка: уважаемые модераторы, помогите решить вопрос пожалуйста. Можно ли на обед вареники с картошкой? Состав: картофельное пюре без масла тесто: мука, 1 яйцо,соль, вода заправить натуральным йогуртом (вместо сметаны) Тему питание читала,да и не первый день вроде на системе. Для домашних сегодня готовила и вдруг возник такой вопрос. Понимаю что нельзя картошку и макароны (почти тесто для вареников) с мясными продуктами ,а можно ли между собой понять не могу.
Орхидея: Шелена можно Посто кошка хм.. а я бы не стала приравнивать тесто из белой пшеничной муки к макаронам из твердых сортов пшеницы, это разные вещи.
Шелена: Орхидея Благодарю за ответ!
Посто кошка: Орхидея, спасибо поняла.
К@Тюня48: ККсюк,Большое спасибо!!!Очень рада такому ответу!
Букашка: Орхидея исходя из предыдущего вопроса, если купить муку из твердых сортов пшеницы ("дурум" этот сорт называется - такая продается в супермаркетах), то ее можно использовать в блюдах, приготовленных на обед?
MarinaZena: Букашка ну ведь четко прописано. Ведь не написали же - мучные изделия из твердых сортов пшеницы. Зачем огород городить? Поешь свои вареники до 12. Разрешенные крупы: 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром) 4. Рисовая лапша. 5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
yuliya03: скажите пожалуста а если я ужинаю кефиром или йогуртом без добавок, в 21 ч а ложусь в в 12 ч ночи. Это нормально или нет. Скажи временные рамки ужина. Обед у меня или в 14 или в 15 в зависимости от занятости.Работаю я до 20 ч. когда мне лучше ужинать? заранее спасибо.
ККсюк: yuliya03 пишет: а если я ужинаю кефиром или йогуртом без добавок, в 21 ч а ложусь в в 12 ч ночи. Это нормально или нет. Скажи временные рамки ужина. Обед у меня или в 14 или в 15 в зависимости от занятости.Работаю я до 20 ч. когда мне лучше ужинать? заранее спасибо. по системе ужин примерно в 18 часов, а не в 21 час, так же системой не приветствуются столь легкие ужины, тем более он у тебя не состоит из еды прочитай внимательно тему питание, и что такое минус 60 http://www.mirimanova.ru/base/minus_60
Букашка: MarinaZena Огород не городила, "свои вареники" есть и не собиралась. Из муки ведь не только вареники. Если я сделаю домашнюю лапшу из этой муки, то ее получается уже нельзя???? очень странная логика, конечно, ну да ладно.
ККсюк: Букашка как часто ты будешь готовить? если не часто, то можно, 6. Картошка и макароны — старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед. http://www.mirimanova.ru/base/minus_60 поэтому Марина, так тебе и ответила
yuliya03: СПАСИБО!!!!!!
Galaktika: Здравствуйте, уважаемые модераторы. По ряду причин купила отруби. Но можно ли их есть после 12 (даже смешивая с кефиром)? Боюсь нарушить. Заранее спасибо.
Tatyana: я вот думаю,раньше я спокойно обходилась без сладкого и печенья без мучного,т.е. дала себе "установку" а щас раз можно-то каждое утро ем печеньку или конфетку,может опять в ту "установку" уйти эффект я думаю будет быстрее
Svetlana: Galaktika отруби до 12-ти!
Svetlana: Tatyana прочитайте название темы! вы не в первый раз нарушаете правила форума! второе уже!
Tatyana: я думала что касается питания-все здесь ну извените
Svetlana: Tatyana пишет: я думала что касается питания-все здесь самый первый пост Орхидея пишет: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! Будьте внимательны!
ККсюк: Tatyana пишет: я думала что касается питания-все здесь не тебе в спады надо, так как ограничение как раз ведет к ним
К@Тюня48: Уважаемые модераторы! Еще один вопросик назрел. На обед хотела сварить супчик сырный: вода, грибы, картошка, морковка, макароны и сыр пару ч.л. ( на терке). Смущает вот что: макароны с картошкой -это не слишком? Или если не часто, то пойдет?
ленусик: Здраствуйте! хотела уточнить,вчера съела на ужин окорочок, без жира, но сделааный на гриле в микровельке.Можно ли? Привес однако после него сегодня...
ККсюк: К@Тюня48 пишет: . На обед хотела сварить супчик сырный: вода, грибы, картошка, морковка, макароны и сыр пару ч.л. ( на терке). Смущает вот что: макароны с картошкой -это не слишком? Или если не часто, то пойдет? ответ на твой вопрос есть на предыдущей станице, стр. 10
ККсюк: ленусик пишет: вчера съела на ужин окорочок, без жира, но сделааный на гриле в микровельке.Можно ли? Привес однако после него сегодня... да, такой можно, если без жира, и кожи цикл посмотри, не все привесы от еды
АрЫсЯ: скажите пожалуйста, а курицу-гриль на ужин можно?она же не на масле жаренная и если снять с нее кожу.
ККсюк: АрЫсЯ пишет: а курицу-гриль на ужин можно?она же не на масле жаренная и если снять с нее кожу. можно, как ты правильно пишешь, если снять кожу
К@Тюня48: Спасибки, прошу прощенья за невнимательность.
karochka: Уважаемые модераторы а на ужин можно крылышки маринованные в соевом соусе?
Тати69: Можно на обед приготовить с кокосовым молоком? состав-кокосовая стружка,вода
Marfa: Тати69 пишет: Можно на обед приготовить с кокосовым молоком? состав-кокосовая стружка,вода Т.е. ты считаешь, что кокосовая стружка+вода=кокосовое молоко? Боюсь тебя огорчить, но так не получится. А насчет кокосового молока смотри в теме питание. Кстати, ты так и не ответила на вопрос заданный тебе когда-то в теме спады, с чего ты взяла, что чернослива можно не более 5-ти штук в течение дня?
Marfa: karochka пишет: Уважаемые модераторы а на ужин можно крылышки маринованные в соевом соусе? В общем то можно, но из этих крылышек тебе удастся съесть только косточки :) Потому что кожу нужно снимать, в крыльях ~90% как раз она и есть.
Тати69: В составе на банке написанно вода и кокосовая стружка Насчёт чернослива в теме про спады было,не более 5 штук
Marfa: Тати69 пишет: Насчёт чернослива в теме про спады было,не более 5 штук Где было? Кто это написал? Или это твои утверждения? Тати69 пишет: В составе на банке написанно вода и кокосовая стружка Хм... Ну не знаю. Я б не стала его есть/пить после 12.
Тати69: Marfa пишет: Где было? Кто это написал? Или это твои утверждения? Я не помню кто писал,уже давненько это было,но если увижу ещё я скину в личное сообщение
Marfa: Тати69 пишет: Я не помню кто писал,уже давненько это было,но если увижу ещё я скину в личное сообщение Мне не надо кидать, да и не важно в общем-то кто писал, просто ты, если читаешь какие-то рекомендации от участников, то сверяйся с темой Питание, либо читай ПОЛНОСТЬЮ СООБЩЕНИЕ! Потому как ответ про не более 5-ти штук чернослива был по поводу УЖИНА или ОБЕДА, т.е. не в течение всего дня, а определенного приема пищи, не более 5 на ужин. Если бы были какие-то ограничения на счет этого продукта, то об этом бы было написано в теме Питание. Поэтому пока устное замечание за рекомендации, которую ты как раз дала в теме Спады, противоречащие Системе. Будь внимательнее, и не потому что можешь получить замечание, а для того, что бы самой не совершать ошибок. p.s. прочти 29 пункт в шапке этой темы.
Тат'яна: Суп из риса на курином бульоне с кусочком курицы,можно на обед?
Ольга78: Тат'яна Если без картошки и макарон, то можно.
alex240217: можно на обед суп с лапшой и морепродуктами?заранее спасибо
Ольга78: alex240217 А вы принципы питания и сочетаемость продуктов читали?
alex240217: да ,значит можно)
ККсюк: alex240217 пишет: можно на обед суп с лапшой и морепродуктами?заранее спасибо alex240217 пишет: да ,значит можно) стоп, стоп Какая лапша? если обычная то в питание нормально написано - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
alex240217: все будут знать,я просто думал что морепродукты отдельно от рыбных)
ККсюк: alex240217 пишет: ,я просто думал что морепродукты отдельно от рыбных) список из обеда Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Студень (холодец) 5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах) 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. 11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
АрЫсЯ: скажите пожалуйста в обед ржаной хлеб можно и сколько?
Marfa: АрЫсЯ пишет: скажите пожалуйста в обед ржаной хлеб можно и сколько? А ты посмотри в теме Питание, там написано :)
Tatyana: подскажите пожалуста в обед написано так : Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", Означает ли это что рис можно сочетать с креветками в ужин я так понимаю что мысные и рыбные продукты только в чистом виде а в обед с крупами можно?
ККсюк: Tatyana пишет: Означает ли это что рис можно сочетать с креветками в ужин я так понимаю что мысные и рыбные продукты только в чистом виде а в обед с крупами можно? да ты правильно понимаешь, на ужин нельзя сочетать, а на обед можно с разрешенными крупами (гречка, рис)
Tatyana: ККсюк спасибо
Steisi: Еще раз прости за глупость, я поняла свою ошибку, хочу с вами дружить и консультироваться
Орхидея: Steisi пишет: Еще раз прости за глупость, я не говорила, что ты глупая))
margosha2311: скажите пожалуйста, для приготовления системного майнеза какие пропорции? натуральный йогурт+соевый соус, сколько чего нужно? и можно ли использовать йогурт, купленный в магазине, без добавок? на ужин допустима такая заправка для салата или запеченых овощей, мяса, рыбы?
Орхидея: margosha2311 пишет: для приготовления системного майнеза какие пропорции? я не знаю, я этого не ем, да и это не относится к спискам из темы "питание". И вообще я сомневаюсь, что кто-то взвешивал чего и сколько кладет, на глаз все. margosha2311 пишет: и можно ли использовать йогурт, купленный в магазине, без добавок? ну да, а какой еще? больше нет вариантов, вроде... margosha2311 пишет: на ужин допустима такая заправка для салата или запеченых овощей, мяса, рыбы? Так вроде ясно написано с чем можно молочку на ужин... Или все-таки это не понятно? Скажи почему, попробуем что-нибудь исправить, чтобы понятней было.
Steisi: Орхидея А подскажите мне что такое Спады? не нахожу
Люлёк: Не знаю здесь ли можно спросить.... На обед готовлю курицу в кефире без добавления масла в духовке, выделяется много сока(или жира???) из курицы(без кожи конечно), можно ли этим соком поливать в обед к примеру рис или цв.капусту???? Дополнительно никакого жира, масла и т.д. не вносится???? Спасибо!
ККсюк: Люлёк пишет: На обед готовлю курицу в кефире без добавления масла в духовке, выделяется много сока(или жира???) жир там выделяется, а про масло и жир на обед говорится - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
ККсюк: Steisi пишет: А подскажите мне что такое Спады? не нахожу http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000286-000-0-0-1259571888
Steisi: ККсюк Спасибочки
ЮлЕна: Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо
Орхидея: ЮлЕна - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. я мож что-то не понимаю, но мне кажется здесь все понятно написано, я не права?
ЮлЕна: Да все верно, просто обедаю на работе в столовой, а там обычные супы вот и спросила. Спасибо
Орхидея: ЮлЕна ну когда нет выхода другого, можно выловить картошку, но вообще это очень не желательно. Сразу надо было так вопрос задавать.
ЮлЕна: Я так и делаю ну очень редко, просто иногда супчика хочется. Еще раз спасибо. И вообще БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ЛИЧНО МНЕ, ВЫ и КАТИНА СИСТЕМА ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТЕ
mamochka: девочки подскажите,а на ужин следует придерживаться все время одного варианта продуктов или можно менять каждый день?
ККсюк: mamochka пишет: а на ужин следует придерживаться все время одного варианта продуктов или можно менять каждый день? менять ужины, и стараться не зацикливаться на одном варианте
mamochka: Спасибо,ККсюк
Martsypan: Девочки, не пинайте тапками,пожалуйста. Хотелось бы уточнить про гриль курицу. Можно употреблять магазинную или всё-таки собственного приготовления?
ККсюк: Martsypan пишет: Хотелось бы уточнить про гриль курицу. Можно употреблять магазинную или всё-таки собственного приготовления? любую, мы же все люди, и не всегда есть время на готовку
Martsypan: ККсюк спасибо!
lera: Всем привет))Совсем засомневалась))Апельсиновый фреш можно как добавление к обеду))А то в фруктах написано что яблоки и чернослив после 12 можно!??
ККсюк: lera пишет: Всем привет))Совсем засомневалась))Апельсиновый фреш можно как добавление к обеду))А то в фруктах написано что яблоки и чернослив после 12 можно! точнее там написано Разрешенные фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Авокадо Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. и получается, что сок свежевыжатый можно из апельсинов, и всех перечисленных фруктов
lera: Всем привет)Девочки а фреш апельсиновый можно на обед как дополнение???А то написано из разрешенныхфрукто что яблоки и чернослив после 12 00 можно??!
ККсюк: lera нам не надо два раза писать, ответ на твой вопрос уже есть.
lera: Спасибо)
tutsi: Девочки, а можно использовать рисовую бумагу?
ККсюк: tutsi пишет: можно использовать рисовую бумагу? если там только рис, то конечно можно
MarinaZena: tutsi tutsi пишет: Девочки, а можно использовать рисовую бумагу? Если по аналогии с рисовой лапшой. ТО в обед можно, а на ужин уже нет.
Сабинка: Прочитала из первых вопросов и ответов на них: "Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо." У меня похожая ситуация... Я завтракаю в 10 примерно... Обед примерно в 14:00 Но я хожу на стадионе по вечерам... ухожу из дома в 16:30 и прихожу в 19:30 ... Как быть с ужином??? Можно ли после стадиона выпить кефира хоть пару глотков?? И второй вопрос: сейчас сезон тыквы и я очень много слышала о том, что она полезна и при похудении в том числе, но Катя её разрешает есть только на завтрак получается... Почему?? Спасибо за внимание! Очень жду ответов
Svetlana: Сабинка пишет: Можно ли после стадиона выпить кефира хоть пару глотков?? но ты же понимаешь, что пару глотков кефира-это не ужин! это нарушение системы! выход один менять время занятий... например на час позже перенести посещение стадиона, а ужинать около 17 вечера... Сабинка пишет: И второй вопрос: сейчас сезон тыквы и я очень много слышала о том, что она полезна и при похудении в том числе, но Катя её разрешает есть только на завтрак получается... Почему?? перечитайте тему "Питание" и пожалуйста процитируйте где написано, что тыква разрешается на завтрак и только???
иришкин: Сабинка на обед ведь Разрешенные овощи Любые, но: про тыкву не стоит что нельзя, только на ужин)
Svetlana: иришкинОрхидея пишет: В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. в самом первом посте довольно крупно написанно и красным шрифтом выделено!!! будьте внимательный!!! пока вам устное замечание...
tutsi: MarinaZena ККсюк пасибки большое!!!
katrin: Подскажите пожалуйста - можно ли есть помело в течение дня? Что-то сомнение берет, хотя он из цитрусовых.
ККсюк: katrin пишет: можно ли есть помело в течение дня? в течение дня нет, так как перекусы не желательны, а во время обеда и ужина можно
ККсюк: Бубочка пишет: Есть возможность ужинать в 17-00 на работе или около 19-00 дома. Если кушаю на работе, то ближе к ночи наступае голод, если ужинаю дома-то мучаюсь угрызениями совести. Или может домашний ужин сделать полегче? легче ужин точно не стоит делать, тогда какая разница, что ты будешь ужинать в 5 нормально, и что в 19, но легче Если ты ложишься не очень рано, то допустимо и в 19, ведь Катя пишет 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием. выбери для себя, что тебе комфортнее. и следи за весом, если он будет чудить, то значит ужин на раньше перенеси чем 19 часов
Дарёна: Уважаемые модераторы-красавицы ! хотела узнать куда отнести рецепт салата, где цветная капуста, помидоры, огурцы, оливки, сыр фетакса, листья салата, французкая горчица, раст. масло, соевый соус, зелень
ККсюк: Дарёна пишет: хотела узнать куда отнести рецепт салата, где цветная капуста, помидоры, огурцы, оливки, сыр фетакса, листья салата, французкая горчица, раст. масло, соевый соус, зелень а сама то что думаешь?
Дарёна: ККсюк пишет: а сама то что думаешь? хотела бы уточнить у вас я все еще не очень допонимаю...
katrin: ККсюк спасибо, я это и имела ввиду (в обед и ужин).
Орхидея: Дарёна берешь список ингредиентов. Внимательно читаешь его. Сразу на вскидку можешь определить, среди них есть что-то, что нельзя в ужин? Подсказываю: "есть"!
ККсюк: Дарёна пишет: я все еще не очень допонимаю... , без обид, но в питание ясно написано Ужин. - Жарить на масле нельзя (гриль - можно). - Никакого масла или другого жира нельзя. - Можно использовать приправы, чеснок, зелень - Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах. - Соль разрешается, сахар - нет. - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! твой рецепт содержит овощи и сыр, посмотри есть ли такой вариант ужина
полная версия страницы