Форум
Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
Орхидея: ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
MarinaZena: предыдущий блок темы ЛЮБАВА2006 Обед должен быть по спискам обеда. Не зависимо от того, до 12 он или нет. у тебя может быть два завтрака, но к обеду ты должна хотеть есть, и обед должен быть полноценным. Мы стремимся к трехразовому питанию. И стараемся отказаться от перекусов.
MarinaZena: ЛЮБАВА2006 изучай тему Питание. Судя по твоим вопросам, ты её просто пробежала глазами. Если в супе присутстввует картошка, то в этот обед мясное уже нельзя. Следующий твой вопрос заданный без того, что ты ознакомишься с темой Питание, и я поставлю тебе Замечание.
Svetlana: ЛЮБАВА2006 пишет: Да читала я много раз, и в книге и в интеренте ,и списки висят на холодильнике. видимо плохо читали... ЛЮБАВА2006 пишет: а если не есть картошку в супе? крахмал из картошки уже и так попал в бульон... так что нельзя таклй суп, даже если не есть картошки из него... ЛЮБАВА2006 пишет: Основной мой вопроос - как питаться на работе ,чтоб не намозолить глаза окружающим собой и своими пакетами с едой. Интересно ,как справляются с этой проблемой другие? есть специальная тема для работающих... ЛЮБАВА2006 пишет: И еще вопрос к многодетным мамочкам ,если такие среди нас есть : вы себе отдельно готовите? прочитайте пожалуйста внимательно название этой темы и самый первый пост!!!! словом изучайте форум!!!!
dusyag: Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. Подскажите пожалуйста, соевый соус тоже только до 2, или можно и позже, посмотрела на состав, соус содержит сахар.
ЛЮБАВА2006: Только не кусайте меня, пожалуйсто! Это хорошо, что у вас много времени ,чтобы изучить форум! Облаить новичка - по-хозяйски! удалите мой аватор, пожалуйсто. Прощайте!
MarinaZena: dusyag пишет: Подскажите пожалуйста, соевый соус тоже только до 2, или можно и позже, посмотрела на состав, соус содержит сахар можно позже. Можно найти соус и без сахара.
MarinaZena: ЛЮБАВА2006 Интересно! У тебя нет времени для себя любимой. А моего времени у меня много, чтобы ТЕБЕ всё пережёвывать. Там прочитать-то надо и запомнить всего одну страницу. Тема "Питание - что и когда есть?"
Svetlana: ЛЮБАВА2006 пишет: Облаить новичка - по-хозяйски! если вас можно только как вы выразились "облаить", то мне вас искренне жаль.... ЛЮБАВА2006 пишет: Это хорошо, что у вас много времени ,чтобы изучить форум ... настоящую ценность времени может почувствовать только тот, кто ценит именно время других людей... (извините за тавтологию)... ЛЮБАВА2006 пишет: Прощайте! и вам всего доброго.... съешьте тортика с утра, глядите и станете добрее...
lysh_ik: скажите, а можно съесть венигрет на обед?
Marfa: lysh_ik пишет: скажите, а можно съесть венигрет на обед? А он из чего, перечисли ингредиенты и с чем ты будешь его есть?
lysh_ik: ингредиенты венигрета: картошка, свекла, морковь, лук, соленные огурцы и залить оливковым масло. масло и огурцы по минимуму
ККсюк: lysh_ik пишет: ингредиенты венигрета: картошка, свекла, морковь, лук, соленные огурцы и залить оливковым масло. масло и огурцы по минимуму ну видишь как ты замечательно знаешь тему питание, такое можно, только не забывай, что картошка и мясо не совместимы, а значит в твоем обеде не должно быть мясной группы
lysh_ik: спасибо да, я помню про это правило, но иногда так хочется буду устраивать праздник живота на завтрак
Санти: Всем доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, при 7 варианте ужина сыр какой жирности можно употреблять? Вообще, жирность сыра имеет значение?
ККсюк: Санти пишет: при 7 варианте ужина сыр какой жирности можно употреблять? Вообще, жирность сыра имеет значение? на ужин любой, после 18 стараться выбирать не высокой жирности
MarinaZena: Санти 7 вариант "молочка, сыр и криспы" 1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Санти: ККсюк пишет: после 18 стараться выбирать не высокой жирности А высокая жирность со скольки процентов начинается?
Санти: MarinaZena Да, я читала это, просто я люблю сыр "Ламбер", часто ем его на ужин и после 18.00, но недавно узнала, что у него 50 % жирности. Вот что-то начала сомневаться в правильности выбора.
ККсюк: Санти пишет: часто ем его на ужин и после 18.00, но недавно узнала, что у него 50 % жирности. Вот что-то начала сомневаться в правильности выбора. правильно сомневаешься, после 18 чем ниже тем лучше, процентов так 17
Санти: ККсюк Ого! Ничего себе разница! Огромное спасибо за ответ. Буду учитывать в дальнейшем.
полная версия страницы