Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
Tanuna: Всем марафонцам привет!!! Участник №74 отчитываюсь!!! А о не о чем по сути, проболела, занималась один раз НМС по 1 неделе! 1. О И (0) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (+1) 7. О Г (0) В итоге 0!!! Но эти 0.5 см все-таки радуют!!!! По весу минус 1 кг!!!!!!!!!! Это маленькая победа! Полезные привычки: умывания с геркулесом, практически каждый день, просто находка!!!!!!! Гимнастику для лица делаю выборочно, в основном на подбородок и шею! Кстати, уже заметны положительные изменения!
Senichka: Всем привет! №97 к отчёту готов 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -0.5) 7. О Г ( 0 ) Итого: - 2.5 см. Результат есть! Правда маленький , но всё же.... По весу , пошёл вниз -500 за неделю... Из ПП на этой неделе только умывания и часть упражнений для лица по 2-ому варианту
Dority: Марафонец №200 докладывает! ОИ (0) ОК(+0,5) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-1) ОТ (+1) ОГ (0) Итого: минус 1,5 см. Вес перестал колебаться и устаканился на линеечной отметке. Сегодня ещё минус 100(линейку не меняла). Результаты неутешительные, потому что на этой неделе отзанималась только 2 раза Ну не могу я в присутсвии свекрови зарядку делать(погостить приехала)....а в 2 часа ночи Бодифлекс+ПМС- это уже извращение Надеюсь, догнать остальных марафонящихся на след. неделе. Из ПП: крема, скрабики, масочки
Miro4ka: Вот и мой отчёт за неделю: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Всего -2см от обьёма. Отвес -1кг. Всю неделю честно отработала : 3 раза пресс по ГТ + обруч 15мин., З раза (разминка от НМС + антицелюл.ходьба от Лисси Муссы + упр. Голтиса на антигалифе + 50 приседаний). Воскресенье - только системное питание без физ. упражнений . Из ПП только была на профилактическом осмотре на УЗИ. Исчезла киста на правом яичнике . В начале декабря иду на иридодиагностику. Посмотрим как похудение влияет на мой организм .
Olganika: № 177 к отчету готов: ОИ (-1) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-1) ОЖ (-1) живот что-то плохо уходит ОТ (-2) ОГ (-1) Итого: минус 8 см. Вес минус 1 кг. Очень рада, (несмотря на КД) лучше, чем в прошлый раз. Занималась 4 раза ГТ, два раза Дж.Остин и каждый день кручу обруч по 15-20 мин. Маска для лица 1 раз и гимнастика для лица 1 раз Постараюсь гимнастику для лица делать чаще.
Ольга Николаевна: № 239 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) только начало, поэтому результатов - 0, и, плюс к этому ещё и привес в 600гр
Iriska2007: Поздравляю всех с окончанием второй недели марафона!!!!!!!! Результаты марафонца №218: 1. О И 44 (-1) 2. О К 49,5( -0.5) 3. О Н 69( -4) 4. О Б 117 (-2) 5. О Ж 104(-3) 6. О Т 95( -2) 7. О Г 89(-1 ) итого: -13,5!!!!!!!! вес: -2,2 кг!!!
Посто кошка: Марафонец №183 к отчету готов! ОИ (0) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (0) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (0) Итого за неделю: -1,5 см, по весу -0,600 кг.
Лариса1981: № 104(первую неделю не отчитывалась - проблемы с и-нетом).Итак за 2 недели 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т (-2) 7. О Г (0) И ушел привес(ровно в линеечке)...Довольна, если учитывать КД на этой неделе)))
M&M: Эх... Номер 208... ОИ (0) ОК (0) ОН (+1) ОБ (+1) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Итого +2см Хотя ПТЖ сделала 3 раза, НМС 3 раза и бодик каждый день! За первую неделю ушло где-то по см в районе живота, но с привесом на следующий день они появились обратно(((
Красота: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) у меня КД, переношу я их плохо, поэтому на этой неделе не делала ничего. вообще подумываю о том, чтобы сойти с марафонской дистанции. стыдно. наверное еше не готова к коллективным забегам.
сизый ёжик: N 36 с вами.) 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) Итого -1 (даже мб чуть меньше), по весу аж -1,2. Вот спрашивается, причем тут , почему уходит она, когда талию делаем?
фея: N 88 к отчету готов 1. О И (-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) Итого -4,5 по весу -500гр Делала 3 дня: НМС,ГТ и обруч ПП: массаж с Активным сжигателем жира, крема, масло для ногтей
Zenija: №89 Ох, стыдно, я в плюсе вся.............. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (+1) 4. О Б (+1) 5. О Ж (0) 6. О Т (+1) 7. О Г (0) И вес набрала, вода конечно, но приятного мало...............
Ани-Фанни: № 235[/b] 1. О И (-1) 2. О К ( -0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -4) 7. О Г ( 0 ) Итого: -10 сама не ожидала такого результата за неполную неделю, как я на марафоне... класс! Из полезностей: антицеллюлитная ходьба по Лисси Муссе
сладкий-сладкий сон: Вот и пролетела уже ВТОРАЯ! неделька!!! До чего же быстро начинает мчаться время перед Новым Годом!!!) Мой номер 181, отчитываюсь: ОИ(-0,5) ОК(-1) ОН(-1) ОБ(-0,5) ОЖ(-1) ОТ(-2)!!! ОГ(0) Итого-6см и -2!!!!кг!!! Вот, как то так
Celena77: мой номер 119 1. О И (-1) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -3) 5. О Ж (-5) 6. О Т ( -3) 7. О Г ( 1 ) вес - минус 1,900
Тюльпан: Привет! Номер 147 готов к отчету! Отчитываюсь за две недели, приболела. 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-2) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-2) 7. ОГ (-2)
Скай: №62 готов отчитаться. Рада за всех, кто потерял см за эту неделю. У меня ушло -2 см. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) и это в КД 6. О Т (0) 7. О Г (0) Конечно см у меня уходят не так активно, как при НМС. Ну да ладно, дадим телу отдых ГТ делала 1 раз, т.к. КД. Далось уже легче. Единственное, что меня настораживает, у меня весь жирок на животе стал плотным и крепким (я выгляжу сейчас таким "Крепышом-Терминатором" , а то раньше холодечик висел Из ПП: делала 1 раз кардио тренировку Д.Остин (классно - была вся мокрая), и 4 раза гимнастику для лица. На след. неделе планирую добавить умывание геркулесом. Девочки, всем огромного желания заниматься и море любви к себе!Я очень рада, что вы у меня есть.
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (30-30) 0 ОК (34-33) -1 ОН (36-35) -1 ОБ (87-87) 0 ОЖ (82-82) 0 ОТ (69-69) 0 ОГ (73-72) -1 В этот раз так же, результаты скромные несмотря на то, что делаю честно упры на пресс каждый день. Правда, больше не делаю ничего. Вчера хотела сделать танцевальную лепку в качестве разминки, да как потянула паховую мышцу на левой ноге. Вот просто на ровном месте, болит до сих пор. Нет, все таки не для меня эта Остин. Лучше йогой заниматься. Что я и делаю, только нерегулярно. Из п/п: эфирные масла в кремы, шампунь, на лицо . Сделала еще вчера смесь для тела из масла какао и базовых масел. Умываюсь геркулесом. Ну там, маникюр, педикюр, как обычно.
полная версия страницы