Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
MamaMaxima11: Всем приветик! ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-0.5) ОГ (-0.5)
prinzessa: N160 1.ОИ 44(-0) 2.ОК 47(-0) 3.ОН 70(-0) 4.ОБ 126(-2) 5.ОЖ 112(-2) 6.ОТ 117(-2) 7.ОГ 106(-2) вот такие скромные результаты за эту неделю. по весу -1600 ПП.маски для волос и лица,скраб. ГТ ПРЕСС+БЁДРА 3раза.
АЗ: Привет всем марофонцам! Мои результаты за вторую неделю, (№71 я): 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) какая интересная статистика получилась по кг на весах ничего, всю неделю доганяла линеечку после выходного спада и привеса в 1,5кг.... вроде догнала тем ценнее мои минуса в объёмах. К ГТ на жтой недели добавила 15минут Хула-хупа и антицелюлитную программу. Всем удачи! samanta36 твои заглавные фотки просто чудо какое-то
Нюсечка: № 12 О.И.(0) О.К.(0) О.Н.(0) О.Б.(0) О.Ж(-2) О.Т.(0) О.Г.(0) Занималась 2 раза ПТЖ,2 раза НМС,антицел.ходьба.Из привычек только умывание геркулесом. Изменение веса не знаю,сломались весы.
victosha: № 126 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-1) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (0) 7. ОГ (-1) Вес - минус 600 гр.
Лекс: № 122 приветствует!!! Неделька - жуть... Самочуствие на нуле... Слабость какая-то Занятия - 2 раза ГТ, один раз - обруч (больше не смогла) ОИ - 39,5 (0) ОК - 44,5 (0) ОН - 63,5 (-1) ОБ - 107,5 (-1) ОЖ - 112,5 (-1) ОТ - 106,5 (-0,5) ОГ - 111 (0) О п.г. - 91 (+1) По весу - всю неделю - качели Итого - плюс 100 грамм. Всем девочкам удачи и отличных результатов!!!
Bubuka: №189 тута. 1. О И- (0) 2. О К- (-1) 3. О Н- ( -2) 4. О Б- (-1,5) 5. О Ж- (+2) 6. О Т -(0) 7. О Г -(-1) Вес на месте.Вернее вначале недели он хорошо так вырос,а к сегодня вернулся назад тот,что был.Вот так и живём
Milkka: №19 мало того что заболела, теперь еще КД 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Вес +700 собака
Кrismas: Всем приветики!!!поздравляю с окончанием второй "стройнеющей" недели. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ(0) ОГ (0) Вес пока стоит,т.к.ожидаю прихода.КД. Из ПП.ничего не делаю,только протираю лицо льдом по утрам!
innuyasya: № 83 держит отчет, хотя отчитываться не оченм, никаких изменений 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) делала ГТ пресс 2,5 раза, 1 раз ГТ бедра и ХХ каждый день, надеюсь на будующее
Olli61@eandex/ru: № 13 отчитывается: ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-2) ОГ (0,5) Итого (-7 см) Вес ушел всего 0,5 кг. Маловато будет!!! Будем стараться дальше!
Леля: №8 1. ОИ -1,5 2. ОК -2 - думаю, могла неправильно померять, не понимаю этот замер 3. ОН +1 - свинство!!! Пешком почти каждый день на 13 этаж!!! 4. ОБ -0,5 5. ОЖ -2 - закономерно - постоянно сильно втягиваю живот! Даже после еды удается!!! 6. ОТ -1 - не зря таки втягиваю животик! 7. ОГ -0 - абыдна. Но в целом результаты обнадеживающие -8 см! Вес + 600г - а нечего было нарушать - сплошные ДР, болезнь детя, вечное недосыпание, КД... Из занятий - 1 раз ГТ , хождение пешком по лестнице после работы на 13 этаж. Из полезного - геркулес!
Лиси: Приветик красавицы!Номер 98 к отчёту готов Дааа,погодка конечно не радует и сомочувствие не из лучших....но мы не сдаёмся))))Вперёд и только вперёд!Итак.... 1. О И 35.5 (-1.5) 2. О К 44.5 ( 0) 3. О Н 59.5 ( -0.5) 4. О Б 107 ( -2) 5. О Ж 111 (-2) 6. О Т 85 ( -4) 7. О Г 86 ( -2 ) Вот такие показатели...я довольна.Девчёнки всем удачи и терпения.Всё будет в шоколоде!!!!!Да...занимаюсь +аэробика+кручу круг ежедневно по 10-15мин.
Сынка: Ну вот и №11 пришел отчитываться хвалиться нечем делала 3 раза но результат 0 1.О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Ну ничего все еще впереди!!!!
Anochka: Девочки, всем приветик!! Вот мой отчетик № 132: 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) Итого :-05, кг веса. Маловато, конечно, жду приближения КД. Но Сдвиг есть, а то вес долго уже стоял. ГТ -через день регулярно, мумие. Для себя сделала маникюр с рисуночками и обновила цвет волос.
Ирусик29: № 191 прибыл с отчетом: ОИ -2 см ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ 0 от - 1 см ог - 1 см В неделю занималась три раза
Олеся25: туки туки, отчёт от № 207: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итог недели: Минус один кг, минус 2 см (хоть где то!), из ПП: хождение в штанах "Вулкан" по 3 часа в день, хождение быстрым шагом по 1,5-2 часа с отягощением (коляской ), баночный массаж ягодиц и живота, ежедневное использование увлажняющего крема для лица, глаз и рук и антицеллюлитные крема на проблемные участки... Занимаюсь каждый день, чередуя упражнения на пресс и подтяжку ягодиц! Всем девчонкам и парням успехов и отличных результатов (Новый год не за горами )!!!
Шелена: №7 отчитывается: ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ 0 ОТ 0 ОГ 0 Вот так вот.Не радует ни разу.
Скрипка: N127 Ои (0) Ок (-1,0) Он (0) Об (0) Ож (-0,5) От (-1,0) Ог (-1,0) Всего получилось минус 3,5, вес за неделю - минус 0,5кг. Занималась два раза ГТ на пресс + НМС (3неделя), один раз успела сходить на акву, потом заболела и ничего больше не делала - только сплю, пью и ем. Но результаты все-таки есть )))))
Рыжая с Луны: здравствуйте, девы! Я номерок 66! мои скромные результаты: ОИ --0,5 см ОК- 0 ОН- -2 см ОБ -0 ОЖ-0 ОТ -0 ОГ -0 Итого - 2, 5 см по весу изменений нет... ПП: Массаж для лица АСАХИ и массаж спины. Всем удачи !
полная версия страницы