Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
мамлена: 219-й приплелся отчитаться. занималась 2 раза ГТ и 2 раза аэробика. ОИ- 36 (-1) ОК- 38 (-0.5) ОН - 57.5 (-0.5) ОБ -98 (0) ОЖ-89 (0 ) ОТ - 81 (0) ОГ - 81 (0) Итог -2см, Замеры мягко говоря удивили, см. ушли не там, где ожидала!
Lenora: Отчитывается № 196: 1. О И (+1,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого : - 1см Но вот вес поднялся - +700 гр
ЛЕСЮШКА: привет!! марафонец №60: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 )
Алема: Физкульт привет! Марафонец к №22 к отчету готов: ОИ -0,5 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ -1 ОТ-1 ОГ -1 Итого -3,5см, сдуваемся-сдуваемся
evapro: Всем доброго отчетного дня № 101 готов к отчету на 20.11.09 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-1,0) 4. ОБ (-0,5) 5. ОЖ (-1,0) 6. ОТ (-1,0) 7. ОГ (0) Итого: -3,5 см, вес гуляет сам по себе, но все таки -900 грамм Из ПП пока только геркулесовое умывание, ежеутрення 10-минутная зарядка для суставов, на подходе маски для волос
antinatka: Марафонка№ 4 прибежала отчитаться!!! За неделю было3 раза пресс+ходьба против целлюлита +любимые упры из НМС и 4 раза аэробика.Вес стоит.Объемы уходят не совсем там где ожидалось ОИ- (0,5) ОК- (0) ОН- ( 1,5) ОБ- (0) ОЖ- (0) ОТ- ( 0) ОГ- (0) минус 2см))ожидала большего....продолжаю..... Из ПП гимнастика для моськи,маска для волос и лица,умывание геркулесом)
murzilo4ka: №204 Доброе утро. Казалось, что 7 недель это так много, а вот уже и вторая закончилась. На этой неделе упорно занималась, но результаты не очень радуют и вес почему-то скакал жутко и в итоге +100гр. 1. О И (-0,5) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-3) 7. О Г (-2) Итого: 8,5 см (а не так уж и мало в итоге)
samanta36: Девулечки, всем привет! Номер 64 к отчету готов! Вот и вторую неделю пережили, но лично мне особо похвастать нечем, видимо жир плавно перешел в мышцы 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г (0) Итого: -1см...хорошо, хоть не плюс Вес -200гр. Из полезных привычек умывание геркулесом, аэробика для лица, хала-хуп.
galtschonok84: Марафонец № 109 прибіл на отчет! ГТ делала 4 раза. 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) Итого: -6см По весу -1кг
Zarina-nf: Привет всем марафонцам! Номер 47 готов отчитаться. Скажу сразу, что у меня антирезультаты, но это исключительно из-за КД. Надеюсь что на следующей неделе войдет в норму и будут минусики ОИ 0 ОК +1 ОН 0 ОБ +1 ОЖ +1 ОТ +4 ОГ -1 (ну хоть где-то минус) Итого за неделю: +6 см Вес за неделю + 100 г. уже одно это радует. Раньше в КД бывало до +2,5 кг доходило. Занималась по ГТ - 3 раза, танцы - 3 раза, антицеллюлитная ходьба - 6 раз. Из ПП - масочки для лица и волос Всем удачи и хорошего настроения.
s2dentka: № 217 отчитывается: 1. О И (-1) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -0,5 ) Кроме пресса делаю упры по ГТ на бедра и ноги, на аэробику хожу 2 раза в неделю... ПП: всё делаю в перчатках и ухаживаю регулярно за ногтями, пью воду по 0,5 литра до первого приема пищи... Довольна результатом в -5,5 см!!!
Галина 87: Всем привет! № 113 отчитывается ОИ-0 ОК-0 ОН-1 ОБ-1 ОЖ-4 (КД прошли) ОТ-1 ОГ-0 ИТОГО-7 см Вес стоит. Делала: 4 раза ГТ талия+велотр., 2 раза ГТ ноги. 1 раз маска для волос, каждый вечер виноградное масло на лицо вместо крема
olushka: Всем приветик! Отчёт за неделю марафонца № 35 1. ОИ (-1) 2. ОК (-1) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-3) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) Итого минус -5см! Тоже неплохо!!! Всем удачи!
Shanny: № 129 с отчетом прибыл Занималась ГТ 2 раза КД выбили из колеи Из ПП: попробовала овсяную маску, дочка очень веселилась , глядя на меня, так что результат , я считаю, от нее положительный замеры: ОИ 0 ОК 0 ОН( - 1) ОБ (-2) ОЖ (-2) ОТ (-2) ОГ 0 Всего за неделю минус 7 см Отвес минус 1200 Ура!!! p.s.пошла менять циферки на линеечке
sukhanova: Девочки, всем привет! Поддерживаю большинство отчитывающихся - у меня сплошные бублики - что по замерам, что по сброшеных кг. Но борьба продолжается и победа будет за нами
miklar: № 32 ОИ 0 ОК0 ОН +2 ОБ 0 ОЖ +2 ОТ +1 ОГ -2 Занималась 2 раза, при этом делала только первые три упр.
Inessik: №10 ОИ (+0,5) ОК 0 ОН( - 1) ОБ (-0,5) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ 0 Маска для волос, маска для лица.
Лина 1: Всем с добрым утром! №226 с отчетом ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-2) ОТ (-2) ОГ (-1) Из ПП гимнастика для лица и маски для волос
Корочка: всем наидобрейшего утра! №111 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -4) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1 ) почему так мало??????????????? вес минус 1.5 кг из ПП умывания, маски для рук с виноградным маслом
miklar: Ой исправляла линейку.
полная версия страницы