Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
maliza: № 52 Девочки, я всё еще с вами! Просто были КД отдохнула немного. А сейчас снова в бой. На отчетной неделе успела сделать ГТ+ танцы (кардио) белли дэнс -3 раза+ краткий НМС 1 раз (хотя кратким по ощущениям он мне не показался 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО - 3 см. . Вес +200. Были КД, но надеюсь скоро пойдут отвесики. Может даже завтра увижу
КАтенок: 1. О И - 36 (0) 2. О К - 36 (-2) 3. О Н - 56(-2) 4. О Б - 94 (+2) 5. О Ж - 88 (-3) 6. О Т - 77(-5) 7. О Г - 78(+3) Вес - 800.
Мышка: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (0)
Шурупайка: Примите отчёт от №2 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 0 см. 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см. 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 1 см. 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см. 6. О Т ( Окр. Талии) – минус 0 см. 7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см. И я продолжаю заморачиваться вопросом : "Где логика? "
bobrenok: Девочки, доброй ночи. Наконец-то до компа добралась и достала заветлый листочек с утренними обмерами. В общем 164 отчитываться пришла 1. ОИ (-0.5) 2. ОК (-0.5) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-2) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-2) 7. ОГ (0) Итого -7см. Я радая, очень даже. А вот вес не радует +200 гр. Хотя тут ничего удивительно, всю неделю сппадничала и систему нарушала и после 6 были перекусики, да и КД приближаются. О общем результт моего безответственного поведения на лицо, вернее на весах)) ГТ на этой неделе 3 раза, ГТ бедра 2 раза, танцевальный микс 1 раз и cardiosculpt 1 раз + 2 урока йоги. Вот!! вроде все))) из ПП пока ничего не внедрила :(((
mamoliya: Марафонец Обезжириващийся пуз № 199 отчитывается: ОИ(-0,5) ОК(-1) ОН(0) ОБ(-1) ОЖ(-1) ОТ(0) ОГ(-1) Итого:-4,5см Пять дней работала над талией и прессом: видео"Голливудский пресс", упражнение Швабра и наклоны в сторону, скраб с кофе, массаж с мумиё, ходьба на дорожке 30мин. Умывалась геркулесом, очень понравилось.
mamoliya: Забыла поздороваццо. Здравствуйте, девочки! и еще масса ушла на 1кг. марафонец 199. вдогонку к предыдущему сообщению.
Nescvik: А у меня в обьемах ничего не изменилось...... Зато настроение какое!!!!! Горы свернуть могу!!!! Рада всех вас, молодчинки!!!!!!
Ирина Михайлова: №34 отчитывается: ОИ-43(0) ОК-53(0) ОН-64(0) ОБ-113(0) ОЖ-113(-1) ОТ-96(-1) ОГ-93(0) На этой неделе отзанималась всего да раза, т.к. болела.
Цаня: №41 прибыл с отчетом. ОИ-(-0.5) ОК-(-1) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого: -3.5, вес -200. На этой неделе делала ГТ на пресс 2 раза, Гт на бедра 2 раза, пока на большое не хватило.(( Но все еще впереди!
Иришка30: Марафонец №166 прибыл на отчет, итак: 1.ОИ-(-0,5) 2.ОК-(-1) 3.ОН-(-1) 4.ОБ-(-0,5) 5.ОЖ-(-1) 6.ОТ -(-2,5) 7.ОГ-(-0,5) Всего за эту неделю -7 см УРА! 4 раза ГТ, с работы-на работу только пешком, ПП-маски для волос и геркулес
Кисуля: № 42 пришел отчитатьтся ОИ-(-0.5) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) По весу даже плюс 200гр. Занималась ГТ плюс НМС, в перерывах кардио данс микс от Остин. Были КД, из-за них привес. Два дня пропустила упры, 1 день из-за КД, 2 день - давление упало
Н@дежд@: Девочки, номер 28 к отчету готов! 3 раза ГТ пресс, 2 раза НМС 5 неделя, 1 раз Джиллиан, 1 раз Кросс-треннинг Гол. тренера ОИ-0,5 ОК-0,5 ОН-1 ОБ-0 ОЖ-2 ОТ-0 ОГ-0 Итого минус 4 см. Скромненько, да и вес сильно в плюсе, заметно отекла из-за КД.Из ПП умывание геркулесом, гимнастика для лица
smilla: Доброе утро!! второй отчет - у меня все по нулям!!
Ilanta: Очень извеняюсь,не успела я до 12.Но все равно отчитываюсь.,вдруг примут.Итак всю неделю боролась с ленью(ничья).Результат удивил сильно.3анималась всего 1,5раза,а см ушли.1)О.И -1...2)ОК -1..3)ОН -1...4)ОБ 0...5)ОЖ-3....?6)ОТ-2...7)ОГ-1 ИТОГО -9.Вес стоит
nasvik: № 168 ОИ -0,5 ОК -0,5 ОН -0,5 ОБ -2 ОЖ -3 ОТ -1 ОподГ -1 Итого -8,5см. вес -1 кг. Из ПП - гимнастика для мордочки, умывание геркулесом и упры для крылышек. Делала ГТ только 2 раза, потом уехала к маме в деревню и Чесно говоря думала что буду в +, так как были нарушения и полное отсутствие спорта.
lenkin: 17 номер прибыл с отчетом ))) на прошлой неделе не отчитывалась поэтому успехи будут за 2 недели. начала качать пресс вес увеличился, сегодня утром встала 800 грамм волшебным образом исчезли. животик заметно подтянулся и бока начинают убираться, в общем прогресс наблюдается. итак по параметрам: 1. ОИ. - 1 см 2. ОК - 0 3. ОН - 0 4. ОБ - 0 5. ОЖ - 1 6. ОТ - 2 7. ОГ - 2 итого за 2 нед я рассталась аж на -6 смв теле из ПП в кофе добавила перловку получился такой супер пупер полезный и витаминный скраб, ну естественно перловочкой умываюсь (кстати рожица была в жутком состоянии, сейчас тональный крем отправила в утиль) и медовый массаж делала 2 раза с можевеловым маслом
TAVVI: Всех с окончанием второй недели! ура!!! Вот мои результаты: 1. ОИ. - 38 см (+ 0,5) 2. ОК - 46 см (- 1) 3. ОН - 63 см (-1) 4. ОБ - 103 см (0) 5. ОЖ - 105 см (-1) 6. ОТ - 80 см (- 1) 7. ОГ - 84 см (0) Итого: - 4,5 см, а по весу + 0,200.
PersiQ: Отчитываюсь и я :) №237 по весу минус 1 кг (на системе неделю) с ГТ пока не до конца подружилась... слабачка я, не могу и половины вынести, падаю бездыханно, но я чувствую, что уже через неделю, могу и паре раз в каждое упражнение добавить... :):):) Ай, маладец! :) В общем отчет: было/стало(минус) О.И. 37.5/36(-1.5) О.К. 45.5/43.5(-2) О.Н. 61/61 О.Б. 109.5/108(-1.5) О.Ж. 102/101.5(-0.5) О.Т. 83/83 О.пГ.84/84
Лен4ик: Привет девочки!Номер 179 отчитывается! 1. О И (+0,5) 2. О К (+0,5) 3. О Н ( 0) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т (-0,5) 7. О Г (-0,5) Получается из за + у меня только -1 см Но и на этом хорошо,вела себя плохо на этой неделе и делала только 2 раза гт.
полная версия страницы