Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
ira-bagira: Всем привет! №14 отчитывается!!! Кажется, я первая... 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0) Итого -2 см Но целенаправленно! Занималась четыре раза по ГТ, три раза по НМС (закончила вторую недельку). Вес плюсует, кажется мышцы растут Из ПП: упры на крылышки, маски для волос и лица... Пока samanta36 Ирочка, ты умничка - такая шапочка (даже у парня на спинке наша надпись )
OlechkaO: Ура! Поздравляю всех с окончанием второй недели! samanta36 шапочка как всегда поражает и вдохновляет!
OlechkaO: Ну вот, меня опередили!
iriska13: № 59: ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (-2) ОТ - (0) ОГ - (0) Итого - -2 см. Медленно но верно иду к намеченной цели 3 раза ГТ и 3 раза НМС Из ПП - умывания, масочки на личико
chiki-puki: по нулям объемы, зато - 2 кг
Seva: марфонец по№175 отчитываюсь : 1.О.И.-(-2) 2.О.К.-(-2) 3.О.Н.-(-1) 4.О.Б.-(-2) 5.О.Ж.-(-8) 6.О.Т.-(-4) 7.О.Г.-(-1) в итоге нет 20 см и 5 кг веса.совмещаю нмс и птж. также делала масочки для лица и волос
Apelsinka: Всем доброго пятничного утра! Поздравляю всех с окончанием второй недели!!! Марафонец №144 к отчету готов: ОИ -1 ОК -0,5 ОН -1,5 ОБ -1 ОЖ -2 ОТ 0 ОГ -1 Всего ушло 8,5 см Вес -1 кг. Отзанималась 2 раза по ГТ. +3 раза ходила в фитнес-центр на танцевальные программы. ИЗ ПП добавила умывание геркулесом + масочки для лица, волос. скрабилась 2 раза.
Рыжая Бестия: марафонец № 37 приполз для отчета) за неделю не занмалась ни разу, тк сильно заболела. из полезных привычек - витамины и лекарства ежедневно 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) по весу изменений нет, привеса не было и то счастье
пеночка: № 27 к отчету готов. И так вес почемуто сплюсовался +150гр. ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (-1) ОБ - (-0,5) ОЖ - (-1) ОТ - (0) ОГ - (-2) Итого ушло -4,5 см. Из полезностей зарядка для лица, Кардио Остина, масочки для лица.
Terrakot: № 75 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Как и ожидалось, в принципе...(((((
elfik: Всем привет!!! Марафонец номер 61 прибыл с отчетом!!!!! 1. ОИ (-1) 2. ОК (-1) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-2) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-1) Итого ушло 8 см , чему я очень и очень рада! Медленно, но верно ползем к своей цели! Всем успехов и удачи!
ленусик: Приветик всем мои достижения: 1.О И (0) 2. О К ( -2) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Для волос делала праздник, масочку. И очень рада что мой животик сдвинулся с мертвой точки, мой первый см за все систему
tutsi: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Отвес -1,2
vlad: пришёл отчитаться номер 146,в прошлый раз неправильно замерил первые три позиции,начинаю их с нуля 1,О,И,(0) 2,О,К,(0) 3,О,Н,(0) 4,О,Б,(0) 5,О,Ж,(-1) 6,О,Т,(0) 7,О,Г,(-2) по весу потеря 500грамм
ИринаЛ: № 197 с отчетом: 1. ОИ (-0,5) 2. ОК (-1) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (0) итого ушло там,где нужно 3,5 см отвес за неделю 300 грамм
vlad: не верю в првельность замеров у seva..такая потеря в см кажется подозрительной
ната4913: Всем привет! Не ожидала, но результаты есть, хотя по весу + 500. ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-2 ОТ-1 ОГ-0 Итого- минус 3 см
Антошка: Отчитываюсь первый раз и за обе недели т.к. сильно болела на той неделе. 1. ОИ(-1) 2.ОК (-1) 3.ОН (-2) 4.ОБ (-3) 5.ОЖ (-2) 6.ОТ (0) 7.ОГ (-1) Вот так вот странно... Делала масочки для лица
Рябинка: Марафонец № 135 к отчету готов! ГТ делала 3 раза. 1 раз каталась на коньках. И еще немножко обруча. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -2 ) Итого: -7,5см Даже сама не ожидала!!! По весу -100г ПП - геркулесное умывание и упражнения для крыльев.
Ди: Всем доброго утра! Я с отчетом за 2 недели. За первую и вторую неделю изменений нет. В первую неделю марафона были КД, во вторую 2 раза нарушала. И я ещё не полностью перешла на систему (пока постепенно привыкаю). В общем всё закономерно. Все мои победы ещё впереди! Всё будет 1. О И - 41 (0) 2. О К - 44,5 (0) 3. О Н - 69(0) 4. О Б - 119 (0) 5. О Ж - 105 (0) 6. О Т - 84(0) 7. О Г - 86(0)
мамлена: 219-й приплелся отчитаться. занималась 2 раза ГТ и 2 раза аэробика. ОИ- 36 (-1) ОК- 38 (-0.5) ОН - 57.5 (-0.5) ОБ -98 (0) ОЖ-89 (0 ) ОТ - 81 (0) ОГ - 81 (0) Итог -2см, Замеры мягко говоря удивили, см. ушли не там, где ожидала!
Lenora: Отчитывается № 196: 1. О И (+1,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Итого : - 1см Но вот вес поднялся - +700 гр
ЛЕСЮШКА: привет!! марафонец №60: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 )
Алема: Физкульт привет! Марафонец к №22 к отчету готов: ОИ -0,5 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ -1 ОТ-1 ОГ -1 Итого -3,5см, сдуваемся-сдуваемся
evapro: Всем доброго отчетного дня № 101 готов к отчету на 20.11.09 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-1,0) 4. ОБ (-0,5) 5. ОЖ (-1,0) 6. ОТ (-1,0) 7. ОГ (0) Итого: -3,5 см, вес гуляет сам по себе, но все таки -900 грамм Из ПП пока только геркулесовое умывание, ежеутрення 10-минутная зарядка для суставов, на подходе маски для волос
antinatka: Марафонка№ 4 прибежала отчитаться!!! За неделю было3 раза пресс+ходьба против целлюлита +любимые упры из НМС и 4 раза аэробика.Вес стоит.Объемы уходят не совсем там где ожидалось ОИ- (0,5) ОК- (0) ОН- ( 1,5) ОБ- (0) ОЖ- (0) ОТ- ( 0) ОГ- (0) минус 2см))ожидала большего....продолжаю..... Из ПП гимнастика для моськи,маска для волос и лица,умывание геркулесом)
murzilo4ka: №204 Доброе утро. Казалось, что 7 недель это так много, а вот уже и вторая закончилась. На этой неделе упорно занималась, но результаты не очень радуют и вес почему-то скакал жутко и в итоге +100гр. 1. О И (-0,5) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т (-3) 7. О Г (-2) Итого: 8,5 см (а не так уж и мало в итоге)
samanta36: Девулечки, всем привет! Номер 64 к отчету готов! Вот и вторую неделю пережили, но лично мне особо похвастать нечем, видимо жир плавно перешел в мышцы 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -0,5) 7. О Г (0) Итого: -1см...хорошо, хоть не плюс Вес -200гр. Из полезных привычек умывание геркулесом, аэробика для лица, хала-хуп.
galtschonok84: Марафонец № 109 прибіл на отчет! ГТ делала 4 раза. 1. О И (-0,5) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) Итого: -6см По весу -1кг
Zarina-nf: Привет всем марафонцам! Номер 47 готов отчитаться. Скажу сразу, что у меня антирезультаты, но это исключительно из-за КД. Надеюсь что на следующей неделе войдет в норму и будут минусики ОИ 0 ОК +1 ОН 0 ОБ +1 ОЖ +1 ОТ +4 ОГ -1 (ну хоть где-то минус) Итого за неделю: +6 см Вес за неделю + 100 г. уже одно это радует. Раньше в КД бывало до +2,5 кг доходило. Занималась по ГТ - 3 раза, танцы - 3 раза, антицеллюлитная ходьба - 6 раз. Из ПП - масочки для лица и волос Всем удачи и хорошего настроения.
s2dentka: № 217 отчитывается: 1. О И (-1) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -0,5 ) Кроме пресса делаю упры по ГТ на бедра и ноги, на аэробику хожу 2 раза в неделю... ПП: всё делаю в перчатках и ухаживаю регулярно за ногтями, пью воду по 0,5 литра до первого приема пищи... Довольна результатом в -5,5 см!!!
Галина 87: Всем привет! № 113 отчитывается ОИ-0 ОК-0 ОН-1 ОБ-1 ОЖ-4 (КД прошли) ОТ-1 ОГ-0 ИТОГО-7 см Вес стоит. Делала: 4 раза ГТ талия+велотр., 2 раза ГТ ноги. 1 раз маска для волос, каждый вечер виноградное масло на лицо вместо крема
olushka: Всем приветик! Отчёт за неделю марафонца № 35 1. ОИ (-1) 2. ОК (-1) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-3) 6. ОТ (0) 7. ОГ (0) Итого минус -5см! Тоже неплохо!!! Всем удачи!
Shanny: № 129 с отчетом прибыл Занималась ГТ 2 раза КД выбили из колеи Из ПП: попробовала овсяную маску, дочка очень веселилась , глядя на меня, так что результат , я считаю, от нее положительный замеры: ОИ 0 ОК 0 ОН( - 1) ОБ (-2) ОЖ (-2) ОТ (-2) ОГ 0 Всего за неделю минус 7 см Отвес минус 1200 Ура!!! p.s.пошла менять циферки на линеечке
sukhanova: Девочки, всем привет! Поддерживаю большинство отчитывающихся - у меня сплошные бублики - что по замерам, что по сброшеных кг. Но борьба продолжается и победа будет за нами
miklar: № 32 ОИ 0 ОК0 ОН +2 ОБ 0 ОЖ +2 ОТ +1 ОГ -2 Занималась 2 раза, при этом делала только первые три упр.
Inessik: №10 ОИ (+0,5) ОК 0 ОН( - 1) ОБ (-0,5) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ 0 Маска для волос, маска для лица.
Лина 1: Всем с добрым утром! №226 с отчетом ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (-2) ОТ (-2) ОГ (-1) Из ПП гимнастика для лица и маски для волос
Корочка: всем наидобрейшего утра! №111 к отчету готов 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -4) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( -1 ) почему так мало??????????????? вес минус 1.5 кг из ПП умывания, маски для рук с виноградным маслом
miklar: Ой исправляла линейку.
Тюльчик: ПРиветик! Вот и я готова отчитаться Мои результаты: ОИ (-1) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-3) ОТ (-2) ОГ (0) Из ПП ничего не делалю (поскольку я у косметолога наблюдаюсь, хочу вот узнать поподробнее про масло для рук!) Вес порадовал!! минус 1.200 (на линейке не правильный) сейчас 62,7
kukusia: №82 ОИ (-0,5) ОК (0) ОН (0) ОБ (-1) ОЖ (-0,5) ОТ (-1) ОГ (+1) итого -2 см. скромненько, но я сама виновата - филонила в весе +100 гр
Бузенька: Всем марафонцам физкультпривет Марафонец 178 готов к отчету У меня на этой неделе результаты не очень хорошие КД одним словом ОИ - 0 ОК - 0 ОН - 0,5 ОБ - 0 ИЖ ( по пупку) - 1,5 ОТ - 0 ОГ - 1 Итого минус 3 см, по весу из-за качелек минус 100 ИЗ ПП только умываюсь хлопьями и очень нравится, я только огурчик заменила алоэ
Лилия12: привет. вот мой первый отчёт! ОИ-43.5 (-3) ОК-45 (-5) разве такое возможно? ОН-73 (-1) ОБ-116 (-4) ОЖ-101 (-6) ОТ-92 (-3) ОГ-93 (-1) итого: минус 23 см....быть такого не может а вес стоит.... вот такие результаты....я конечно очень довольна,но почему так много???????? из ПП:маска для волос с желатином 2 раза,ГТ-3 раза,тай-бо-2 раза,каланетик-2 раза,умываюсь геркулесом....
NNady: Мой отчетик №76 1. О И (0) 2. О К (-1) 3. О Н ( 0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Вес 59 кг ( ) -0,9кг Наконец-то!!!!
Lollita: Привет всем! Мои результаты поражают!!! Пресс делаю каждый день (ну, кроме выходных) ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-0 ОТ-0 ОГ-0
ACCA: №21 к отчету готов: ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-2) Итого -6.Вес + 0,5 кг.Было сделано 4 занятия ПТЖ, 4 БФ. ПП попробовала умывание геркулесом.
NNady: Да, из ПП - работаю с коленками - они у меня загрубевшие (от полозанья с дочей по полу ) - пользуюсь смягчающим кремом, ежедневные умывания спецсалфетками, скраб
Светик-цветик: Марафонофец №118 1. О И 41(-2) 2. О К 51(-1) 3. О Н 64(-2) 4. О Б 114(-2) 5. О Ж 113(0) 6. О Т 108(-2) 7. О Г 88(-2) Итого: -11 и -1 кг.
ira-bagira: Светик-цветик пишет: 3. О Н 64(-2) 4. О Б 114(-2) Солнышко, ты уверена, что в самом широком месте ножку измеряешь?
olisya: Доброго дня и отличного настроения, дорогие мои. № 23 отчёт держать прибыл. Знаималась ГТ + НМС 3 раза, ещё один раз сделала Hip Hugger Abs от Лотти Берк. Результаты скромные: О И 0 О К 0 О Н 0 О Б -1 О Ж -2 О Т 0 Девочки, талия, внатуре, вам поверила... что -15 за 6 недель не бывает... и без липосакции больше шагу не сделает О Г -1 Итого: -4 см. Вес убил меня наповал: +200 грамм за неделю
Aitak: Номер 155: О И 0 О К -1.5 О Н -1.5 О Б 0 О Т -0.5 О Г 0 О Р -1 О Ж -3 Итого: -7.5
natalika: Приветик всем Поздравляю всех отмерившихся и отвесившихся №100 к отчету готов:см не очень порадовали,но зато вид в зеркале меня даже очень устраивает 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Занималась 3 раза ГТ,4 раза НМС,аэробные,из ПП к геркулесу добавила масло виноградных косточек(не могу налюбоваться) и один раз сделала перцовую масочку для волос,идем дальше....
Иринушка: № 58 Отчитываюсь первый раз, т. к. первую неделю болела было ОИ 39 (-0,5) ОК 43 (0) ОН 63 (-0,5) ОБ 109 (0) ОЖ 121 (-2) ОТ 112 (-3) ОГ 97 (0) Итого -6 см
Маша Росс: № 25 3 раза ГТ + НМС сокращённый варьянт + дорожка по часу 3 раза + ХХ через день послк ГТ 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (0) ИТОГО : - 1 см, вес на месте, +-1кг уже месяц, собака... Из ПП гимнастика для лица и шеи ежедневно, маски для лица и шеи - дрожевые, для волос из перца жгучего - через день, виноградное масло по всему периметру - за месяц израсходовала 0,500г бутылку - ещё и едим его, Геркулес, сон Красоты т руки в перчатках...
Оленька: № 228 Отчитываюсь первый раз, т.к. начала на неделю позже. ОИ (0) ОК (0) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-1) ОГ (-3) Итого -7 см, медленно, но верно иду к своей цели. Отвес за неделю -500 гр.
Кнв: Всем привет. Марафонец №33 к отчету готов. Занималась 3 разаГТ и 3 раза НМС неделя№3, кроме того 2раза обруч по 10 и 20мин и осваивала движения из танцевального микса Джейн Остин. Несмотря на привес в 500г(нарушала систему и КД), результаты есть: 1. О И (-0,5) 2. О К (0) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г (0) Итого -4
КОШ: Антипузик № 202 с отчетом прибыл. 1. ОИ (0) 2. ОК (+2) 3. ОН (+2) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-4) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-2) 8. ОЖнТ (80). Ввела для себя новый параметр измерения - объем живота над талией, потому как мой животик состоит из двух частей поделенных этой самой талией Пока написала нынешний объем, т.к. в прошлые разы не замеряла. Посмотрим как изменится. Итого: -3 см из-за прибавления в неожиданных местах. Вес стоит на месте - 73.9 кг, хотя на неделе показывал 73.3 кг. Сама виновата, нефиг было идти вчера в Ростикс, хоть и в 10 утра. Занималась чрез день "Танцевальный микс" от Джейн Остин, 1 раз антицеллюлитная ходьба, 1 раз обруч, 1 раз ГТ бедра, 2 раза ГТ пресс, но перешла на 8 минутку для пресса. Не берет меня ГТ пресс, я даже замерзнуть успеваю, а тут все мышцы заработали, особенно косые и нижний пресс. Один раз пропустила пресс по состоянию здоровья. Вобщем думала, что сегодня буду огорчена, но лента меня порадовала, особенно в области живота. ПП 1 раз умывание геркулесом (отменила, пошли жуткие приыщики, сама не заню почему), 2 раза "Ледяное обертывание" от Флоресан, 2 раза "Тонкая талия" от Флоресан и ежедневно "Лифтинг-бюст" от Деадемин. Вобщем полет нормальный. В теле приятная гибкость образовалась и каменный животик Всем удачи! За шапку к отчету отдельное спасибо! Красота! Вот только коленки и ноги как у победительницы на фото неохота
Клеопатра : Мои результаты!! Правда не за неделю а за среду и четверг. Занмалась упражнениями на пресс с голивудским, упражнениями на ягодицы и бедра и плюс Кикбоксинг. Все пока было по 1 разу.. я считаю результат хороший... Самой нравится Мой марафонский номер 240 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-0,5) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-2) 6. ОТ (-1,5) 7. ОГ (-1) Итого минус 6 см за 2 дня В киллограммах примерно минус 2,500, но не уверена, т.к. плохие весы. Сегодня поеду покупать новые. Для себя еще измеряю окружность руки вверху в самом толстом месте. Там тоже минус 1,5
victoryariina: Номер 94 к отчету готов. ОИ - (-2) ОК - (+0,5) ОН - (-0,5) ОБ - (-1,5) ОЖ - (-3) ОТ - (+0,5) ОГ - (-0,5) Интересно... то +0,5, то -0,5, всего -6,5. ГТ 3 раза, ГТ на бёдра 1. КД прощли и вместе с привесом (0,7) забрали еще килограммчик.
MamaMaxima11: Всем приветик! ОИ (0) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (0) ОТ (-0.5) ОГ (-0.5)
prinzessa: N160 1.ОИ 44(-0) 2.ОК 47(-0) 3.ОН 70(-0) 4.ОБ 126(-2) 5.ОЖ 112(-2) 6.ОТ 117(-2) 7.ОГ 106(-2) вот такие скромные результаты за эту неделю. по весу -1600 ПП.маски для волос и лица,скраб. ГТ ПРЕСС+БЁДРА 3раза.
АЗ: Привет всем марофонцам! Мои результаты за вторую неделю, (№71 я): 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) какая интересная статистика получилась по кг на весах ничего, всю неделю доганяла линеечку после выходного спада и привеса в 1,5кг.... вроде догнала тем ценнее мои минуса в объёмах. К ГТ на жтой недели добавила 15минут Хула-хупа и антицелюлитную программу. Всем удачи! samanta36 твои заглавные фотки просто чудо какое-то
Нюсечка: № 12 О.И.(0) О.К.(0) О.Н.(0) О.Б.(0) О.Ж(-2) О.Т.(0) О.Г.(0) Занималась 2 раза ПТЖ,2 раза НМС,антицел.ходьба.Из привычек только умывание геркулесом. Изменение веса не знаю,сломались весы.
victosha: № 126 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-1) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (0) 7. ОГ (-1) Вес - минус 600 гр.
Лекс: № 122 приветствует!!! Неделька - жуть... Самочуствие на нуле... Слабость какая-то Занятия - 2 раза ГТ, один раз - обруч (больше не смогла) ОИ - 39,5 (0) ОК - 44,5 (0) ОН - 63,5 (-1) ОБ - 107,5 (-1) ОЖ - 112,5 (-1) ОТ - 106,5 (-0,5) ОГ - 111 (0) О п.г. - 91 (+1) По весу - всю неделю - качели Итого - плюс 100 грамм. Всем девочкам удачи и отличных результатов!!!
Bubuka: №189 тута. 1. О И- (0) 2. О К- (-1) 3. О Н- ( -2) 4. О Б- (-1,5) 5. О Ж- (+2) 6. О Т -(0) 7. О Г -(-1) Вес на месте.Вернее вначале недели он хорошо так вырос,а к сегодня вернулся назад тот,что был.Вот так и живём
Milkka: №19 мало того что заболела, теперь еще КД 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Вес +700 собака
Кrismas: Всем приветики!!!поздравляю с окончанием второй "стройнеющей" недели. ОИ (0) ОК (0) ОН (0) ОБ (0) ОЖ (0) ОТ(0) ОГ (0) Вес пока стоит,т.к.ожидаю прихода.КД. Из ПП.ничего не делаю,только протираю лицо льдом по утрам!
innuyasya: № 83 держит отчет, хотя отчитываться не оченм, никаких изменений 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) делала ГТ пресс 2,5 раза, 1 раз ГТ бедра и ХХ каждый день, надеюсь на будующее
Olli61@eandex/ru: № 13 отчитывается: ОИ (-0,5) ОК (-1) ОН (-1) ОБ (-1) ОЖ (-1) ОТ (-2) ОГ (0,5) Итого (-7 см) Вес ушел всего 0,5 кг. Маловато будет!!! Будем стараться дальше!
Леля: №8 1. ОИ -1,5 2. ОК -2 - думаю, могла неправильно померять, не понимаю этот замер 3. ОН +1 - свинство!!! Пешком почти каждый день на 13 этаж!!! 4. ОБ -0,5 5. ОЖ -2 - закономерно - постоянно сильно втягиваю живот! Даже после еды удается!!! 6. ОТ -1 - не зря таки втягиваю животик! 7. ОГ -0 - абыдна. Но в целом результаты обнадеживающие -8 см! Вес + 600г - а нечего было нарушать - сплошные ДР, болезнь детя, вечное недосыпание, КД... Из занятий - 1 раз ГТ , хождение пешком по лестнице после работы на 13 этаж. Из полезного - геркулес!
Лиси: Приветик красавицы!Номер 98 к отчёту готов Дааа,погодка конечно не радует и сомочувствие не из лучших....но мы не сдаёмся))))Вперёд и только вперёд!Итак.... 1. О И 35.5 (-1.5) 2. О К 44.5 ( 0) 3. О Н 59.5 ( -0.5) 4. О Б 107 ( -2) 5. О Ж 111 (-2) 6. О Т 85 ( -4) 7. О Г 86 ( -2 ) Вот такие показатели...я довольна.Девчёнки всем удачи и терпения.Всё будет в шоколоде!!!!!Да...занимаюсь +аэробика+кручу круг ежедневно по 10-15мин.
Сынка: Ну вот и №11 пришел отчитываться хвалиться нечем делала 3 раза но результат 0 1.О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Ну ничего все еще впереди!!!!
Anochka: Девочки, всем приветик!! Вот мой отчетик № 132: 1. О И (-1) 2. О К (0) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) Итого :-05, кг веса. Маловато, конечно, жду приближения КД. Но Сдвиг есть, а то вес долго уже стоял. ГТ -через день регулярно, мумие. Для себя сделала маникюр с рисуночками и обновила цвет волос.
Ирусик29: № 191 прибыл с отчетом: ОИ -2 см ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ 0 от - 1 см ог - 1 см В неделю занималась три раза
Олеся25: туки туки, отчёт от № 207: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (-1) 7. О Г (-1) Итог недели: Минус один кг, минус 2 см (хоть где то!), из ПП: хождение в штанах "Вулкан" по 3 часа в день, хождение быстрым шагом по 1,5-2 часа с отягощением (коляской ), баночный массаж ягодиц и живота, ежедневное использование увлажняющего крема для лица, глаз и рук и антицеллюлитные крема на проблемные участки... Занимаюсь каждый день, чередуя упражнения на пресс и подтяжку ягодиц! Всем девчонкам и парням успехов и отличных результатов (Новый год не за горами )!!!
Шелена: №7 отчитывается: ОИ 0 ОК 0 ОН 0 ОБ 0 ОЖ 0 ОТ 0 ОГ 0 Вот так вот.Не радует ни разу.
Скрипка: N127 Ои (0) Ок (-1,0) Он (0) Об (0) Ож (-0,5) От (-1,0) Ог (-1,0) Всего получилось минус 3,5, вес за неделю - минус 0,5кг. Занималась два раза ГТ на пресс + НМС (3неделя), один раз успела сходить на акву, потом заболела и ничего больше не делала - только сплю, пью и ем. Но результаты все-таки есть )))))
Рыжая с Луны: здравствуйте, девы! Я номерок 66! мои скромные результаты: ОИ --0,5 см ОК- 0 ОН- -2 см ОБ -0 ОЖ-0 ОТ -0 ОГ -0 Итого - 2, 5 см по весу изменений нет... ПП: Массаж для лица АСАХИ и массаж спины. Всем удачи !
Tanuna: Всем марафонцам привет!!! Участник №74 отчитываюсь!!! А о не о чем по сути, проболела, занималась один раз НМС по 1 неделе! 1. О И (0) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (+1) 7. О Г (0) В итоге 0!!! Но эти 0.5 см все-таки радуют!!!! По весу минус 1 кг!!!!!!!!!! Это маленькая победа! Полезные привычки: умывания с геркулесом, практически каждый день, просто находка!!!!!!! Гимнастику для лица делаю выборочно, в основном на подбородок и шею! Кстати, уже заметны положительные изменения!
Senichka: Всем привет! №97 к отчёту готов 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -0.5) 7. О Г ( 0 ) Итого: - 2.5 см. Результат есть! Правда маленький , но всё же.... По весу , пошёл вниз -500 за неделю... Из ПП на этой неделе только умывания и часть упражнений для лица по 2-ому варианту
Dority: Марафонец №200 докладывает! ОИ (0) ОК(+0,5) ОН (0) ОБ (-2) ОЖ (-1) ОТ (+1) ОГ (0) Итого: минус 1,5 см. Вес перестал колебаться и устаканился на линеечной отметке. Сегодня ещё минус 100(линейку не меняла). Результаты неутешительные, потому что на этой неделе отзанималась только 2 раза Ну не могу я в присутсвии свекрови зарядку делать(погостить приехала)....а в 2 часа ночи Бодифлекс+ПМС- это уже извращение Надеюсь, догнать остальных марафонящихся на след. неделе. Из ПП: крема, скрабики, масочки
Miro4ka: Вот и мой отчёт за неделю: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Всего -2см от обьёма. Отвес -1кг. Всю неделю честно отработала : 3 раза пресс по ГТ + обруч 15мин., З раза (разминка от НМС + антицелюл.ходьба от Лисси Муссы + упр. Голтиса на антигалифе + 50 приседаний). Воскресенье - только системное питание без физ. упражнений . Из ПП только была на профилактическом осмотре на УЗИ. Исчезла киста на правом яичнике . В начале декабря иду на иридодиагностику. Посмотрим как похудение влияет на мой организм .
Olganika: № 177 к отчету готов: ОИ (-1) ОК (0) ОН (-2) ОБ (-1) ОЖ (-1) живот что-то плохо уходит ОТ (-2) ОГ (-1) Итого: минус 8 см. Вес минус 1 кг. Очень рада, (несмотря на КД) лучше, чем в прошлый раз. Занималась 4 раза ГТ, два раза Дж.Остин и каждый день кручу обруч по 15-20 мин. Маска для лица 1 раз и гимнастика для лица 1 раз Постараюсь гимнастику для лица делать чаще.
Ольга Николаевна: № 239 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) только начало, поэтому результатов - 0, и, плюс к этому ещё и привес в 600гр
Iriska2007: Поздравляю всех с окончанием второй недели марафона!!!!!!!! Результаты марафонца №218: 1. О И 44 (-1) 2. О К 49,5( -0.5) 3. О Н 69( -4) 4. О Б 117 (-2) 5. О Ж 104(-3) 6. О Т 95( -2) 7. О Г 89(-1 ) итого: -13,5!!!!!!!! вес: -2,2 кг!!!
Посто кошка: Марафонец №183 к отчету готов! ОИ (0) ОК (0) ОН (-0,5) ОБ (0) ОЖ (-0,5) ОТ (-0,5) ОГ (0) Итого за неделю: -1,5 см, по весу -0,600 кг.
Лариса1981: № 104(первую неделю не отчитывалась - проблемы с и-нетом).Итак за 2 недели 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т (-2) 7. О Г (0) И ушел привес(ровно в линеечке)...Довольна, если учитывать КД на этой неделе)))
M&M: Эх... Номер 208... ОИ (0) ОК (0) ОН (+1) ОБ (+1) ОЖ (0) ОТ (0) ОГ (0) Итого +2см Хотя ПТЖ сделала 3 раза, НМС 3 раза и бодик каждый день! За первую неделю ушло где-то по см в районе живота, но с привесом на следующий день они появились обратно(((
Красота: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) у меня КД, переношу я их плохо, поэтому на этой неделе не делала ничего. вообще подумываю о том, чтобы сойти с марафонской дистанции. стыдно. наверное еше не готова к коллективным забегам.
сизый ёжик: N 36 с вами.) 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) Итого -1 (даже мб чуть меньше), по весу аж -1,2. Вот спрашивается, причем тут , почему уходит она, когда талию делаем?
фея: N 88 к отчету готов 1. О И (-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-1) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (-1) Итого -4,5 по весу -500гр Делала 3 дня: НМС,ГТ и обруч ПП: массаж с Активным сжигателем жира, крема, масло для ногтей
Zenija: №89 Ох, стыдно, я в плюсе вся.............. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (+1) 4. О Б (+1) 5. О Ж (0) 6. О Т (+1) 7. О Г (0) И вес набрала, вода конечно, но приятного мало...............
Ани-Фанни: № 235[/b] 1. О И (-1) 2. О К ( -0) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -4) 7. О Г ( 0 ) Итого: -10 сама не ожидала такого результата за неполную неделю, как я на марафоне... класс! Из полезностей: антицеллюлитная ходьба по Лисси Муссе
сладкий-сладкий сон: Вот и пролетела уже ВТОРАЯ! неделька!!! До чего же быстро начинает мчаться время перед Новым Годом!!!) Мой номер 181, отчитываюсь: ОИ(-0,5) ОК(-1) ОН(-1) ОБ(-0,5) ОЖ(-1) ОТ(-2)!!! ОГ(0) Итого-6см и -2!!!!кг!!! Вот, как то так
Celena77: мой номер 119 1. О И (-1) 2. О К ( -1,5) 3. О Н ( -2) 4. О Б ( -3) 5. О Ж (-5) 6. О Т ( -3) 7. О Г ( 1 ) вес - минус 1,900
Тюльпан: Привет! Номер 147 готов к отчету! Отчитываюсь за две недели, приболела. 1. ОИ (0) 2. ОК (0) 3. ОН (-2) 4. ОБ (-1) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-2) 7. ОГ (-2)
Скай: №62 готов отчитаться. Рада за всех, кто потерял см за эту неделю. У меня ушло -2 см. 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-2) и это в КД 6. О Т (0) 7. О Г (0) Конечно см у меня уходят не так активно, как при НМС. Ну да ладно, дадим телу отдых ГТ делала 1 раз, т.к. КД. Далось уже легче. Единственное, что меня настораживает, у меня весь жирок на животе стал плотным и крепким (я выгляжу сейчас таким "Крепышом-Терминатором" , а то раньше холодечик висел Из ПП: делала 1 раз кардио тренировку Д.Остин (классно - была вся мокрая), и 4 раза гимнастику для лица. На след. неделе планирую добавить умывание геркулесом. Девочки, всем огромного желания заниматься и море любви к себе!Я очень рада, что вы у меня есть.
NataliaS: Привет, девочки! № 152 Отчитываюсь: ОИ (30-30) 0 ОК (34-33) -1 ОН (36-35) -1 ОБ (87-87) 0 ОЖ (82-82) 0 ОТ (69-69) 0 ОГ (73-72) -1 В этот раз так же, результаты скромные несмотря на то, что делаю честно упры на пресс каждый день. Правда, больше не делаю ничего. Вчера хотела сделать танцевальную лепку в качестве разминки, да как потянула паховую мышцу на левой ноге. Вот просто на ровном месте, болит до сих пор. Нет, все таки не для меня эта Остин. Лучше йогой заниматься. Что я и делаю, только нерегулярно. Из п/п: эфирные масла в кремы, шампунь, на лицо . Сделала еще вчера смесь для тела из масла какао и базовых масел. Умываюсь геркулесом. Ну там, маникюр, педикюр, как обычно.
ulatu: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) №31 Вот,как-то так.Результат не очень,но тетки на работе то же гимнастикой заняться думают. .Физкультуру в массы Взвеситься забыла.Свекровь с утра задурила голову, бутербродами с семгой.
Леночка: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Жду КД
malineo: №90 готов к отчету О И (0) О К ( 0) О Н ( 0) О Б ( -1) О Ж (-2) О Т ( 0) О Г ( 0 ) Ура!!! На этой неделе без плюсов! И вес догнал линеечку, ушел проклятущий привес в 1,5 кг!!! ГТ 3 раза, НМС(быстрый) 2 раза, 1 раз фитнес, 1 раз тренажерный зал. Из ПП только умывание геркулесом. Завтра перед банькой масочку для волос Всем удач и хорошего самочувствия!!!
Коше4ка: Всем привет!!!! Номер 56 к отчету готов…… 1.О И(-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-0) 5. О Ж (-0) 6. О Т (-1,0) 7. О Г (-2,0) Итого:-4.5 за неделю, вес -0,5. Занималась ГТ+кардио с Остин всего один раза….. Дочка попала в больницу, занятия ушли на задний план. ПП:умывание геркулесом два раза в день, виноградное масло для рук.
ilkva: Марафонец №167 прибыл,прошлый раз вечером отчитывалась,и в этот раз так же ОИ 37(0) ОК 44(0) ОН56(-0.5) ОБ 99(-1) ОЖ93(0) ОТ82(0) ОГ 81(0) Итого -1.5,для стоячего веса и это результат Из ПП умывание геркулесом,ванна с грепфрутовым маслом
ирунчик: отчитываюсь. на прошлой неделе не отчитывалась. сильно болела. на этой неделе ПТЖ через день,калланетика и бодифлекс. 1. О И - 40(-1) 2. О К - 47,5(-2) 3. О Н - 70(0) 4. О Б - 114(-2) 5. О Ж - 112(-2) 6. О Т - 96(-3) 7. О Г - 93(-1) всего минус 11 см. ура!!!!! потеря в весе за неделю 2 кг.догоняю упущенное.
AnnaRu: Всем доброго вечера! наконец-то я добралась до компа, чтобы написать отчет и так, спортсменка под № 163, отчитывается: ОИ 34(+1) - это несказанно радует. т.к. икры у меня худые и без мышц, хоть что-то появится ОК 41(-1) ОН 57(0) ОБ 96(-1) ОЖ 91(-2) ОТ 75(-1) ОГ 75(0) Итого: - 4 см, а вес остался тот же (уже 2ую неделю топчусь на месте ) Занималась всего 2 раза... стыно сил нет Из ПП: маска для волос, скраблюсь кофе, маска из глины на лицо.
сусел: Привет, коллеги! №51 готов))) в смысле, отчитаться Итак... ОИ -1 (35-35-34) ОК -0 (39-38-38) ОН -0 (56-55-55) (НМС прохалтурила ) ОБ -0 (98-96-96) ОЖ-1 (91-87-86) ОТ -2 (74-70-68) ОГ -2,5 (84-83,5-81) итого -6,5 см Вес: - 700гр (61,4-60,5-59,8), линеечку забыла поправить - главное ведь отчитаться))) ПП внедряю потихоньку)) горчичная маска для волос , вибромассаж головы с репейным маслом, умывание геркулесом, сходила наконец на педикюр , отказалась от пользования лифтом - хожу вниз-вверх пешком, если без дитенка, а живу на 13 этаже (это вам не шубу в трусы заправлять) Всем удачи и дальнейших подвигов!!!
harkivjanka: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г (0) не густо, но с тем, что я никак не могу перейти на правильное питание и впихиваю в себя тортики после тренировок и это хорошо.
Tanya: всем приветик. номер 214 тоже притопала отчитаться. все еще болею, но занималюсь через день прессиком. Вес +500, так как нарушала из-за болезни (т.к сироп с сахаром, мед с молоком в не положенное время... быстрей бы уже выздороветь) О И - 0 О К - 0 О Н - 1 О Б - 1 О Ж - 0,5 О Т - 0 О Г -1 итого: -3,5 cm
Большая мечта: Марафонец № 143 к отчёту готов! Только что вспомнила, что не отчиталась...даже самой интересно стало. Итог: О И - 1 О К - 0 О Н - 0 О Б - 1 О Ж - 3 О Т - 1 О Г -1
семечка: добрый вечер ! номер 44 отчитывается : ОИ-0 ОК-0 ОН-(-3) ОБ-(-2) ОТ-(+1) ОЖ-(+3) ОГ-(-1) вес был -71,500 ,сегодня утром-72,900 ну и как ваще всё это пережить ? руки опустились , ноги не работают.мозг отказывается понимать .............................................
ulatu: Мне бы 72 900.Я в два раза счастливее была б
Олежкина: Хочу не отчитаться, а скорее констатировать факт, так как к моему величайшему стыду пропустила целую неделю марафона: О И (-0.5) О К ( -0.5) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (0) О Т ( 0) О Г ( -1 ) И как оказалось даже -2 см, странно
Лина72: Немного расстрона, т.к. вес остался прежним, но некоторые объёмы ушли: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-2) ОБ-(-1) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого: -5 см. Это очень радует. Кроме того, чувствую подтянутость окорочков, живота. Довольна собой, "вытянулась" (держу голову высоко - подбородок параллельно полу и шея вытянута от гордости, спина прямая, живот втянут, попа подобрана, а в мыслях: "До чего же я стройна и хороша!"), когда вышла с мужем "в люди" с этим настроением, на высоких кблуках, он вдруг сказал, что я постройнела и такая красотка. А я небрежно:"Я готова разделить с тобой романтический ужин при свечах, любимый"... Как важно, девочки в голове всегда держать настрой "Я красотка", но + к этому работать над собой (тело и душа). Заметила, когда над собой работаю и чувствую себя уверенно, и жизнь веселее, и окружающие видят твои перемены в лучшую сторону. А от этого: и уверенность в себе и успешность, и всё будет хорошо! Девочки-ведущие: "Что-за напасть, вес-то на месте стоит!" Я в расстройстве всё-же. Но так благодарна марафону, Кате и всем ведущим за то, что раньше никогда не уделяла себе (любимой) столько времени и никогда не занималась физическими нагрузками каждый день(просто не хватало терпения и силы воли), а сейчас: упражнения для тела, для лица, уход за волосами, кожей... Вдруг муж заинтересовался, почему вдруг я так ухаживать за собой начала (может любовника завела). Девочки, это интрига для наших успокоившихся мужей! Всем желаю успехов
nadinko: № 198 отчитывается: ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (+1) ОТ - (+1) ОГ - (0) И знаете, что я вам скажу, несмотря на плюсы и нули (с ними все просто - болела и не занималась + КД), настроение пребоевое!!! Всем удачи, успехов, уходящих сантиметров и увеличивающихся отвесов)))
Серафима105: Привет всем! проболела начало недели... поэтому на шейпинг не попала вообще, упры смогла сделать только 2 раза - в среду и в четверг , привес у меня аФФигенный +1500 к весу на линеечке .... но изменения все равно есть , хотя я и не ожидала : 1. О И (0) 2. О К ( -2) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО - 9 см и +1500 гр!!! и плачу и смеюсь....
цветочек12: Девочки поздравляю всех с успехом Так держать А я как всегда забыла сегодня обмерится но думаю что нибудь ушло т.к занимаюсь через день
Антонина : Девочки, всем приветик! Мой отчет: №221 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -2) 7. О Г (0) минус 3 см Занималась по программе: 3 раза + бодифлекс. В весе стояк, т.к. КД. А в остальном: настрой позитивный жизнь хороша! Девочки, мы все большие молодцы! Я ГОРЖУСЬ ВАМИ!
Eris: Трам-татаааам! Номер 128 прибыл к отчету! 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -2,5) 7. О Г ( +0,5 ) и того -6,0 см и -400г веса за 4 НМС и 5 раз пресса. ПП не делаю, скорее стараюсь соблюдать систему
maliza: № 52 Девочки, я всё еще с вами! Просто были КД отдохнула немного. А сейчас снова в бой. На отчетной неделе успела сделать ГТ+ танцы (кардио) белли дэнс -3 раза+ краткий НМС 1 раз (хотя кратким по ощущениям он мне не показался 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО - 3 см. . Вес +200. Были КД, но надеюсь скоро пойдут отвесики. Может даже завтра увижу
КАтенок: 1. О И - 36 (0) 2. О К - 36 (-2) 3. О Н - 56(-2) 4. О Б - 94 (+2) 5. О Ж - 88 (-3) 6. О Т - 77(-5) 7. О Г - 78(+3) Вес - 800.
Мышка: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т (0) 7. О Г (0)
Шурупайка: Примите отчёт от №2 1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 0 см. 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см. 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 1 см. 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см. 6. О Т ( Окр. Талии) – минус 0 см. 7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см. И я продолжаю заморачиваться вопросом : "Где логика? "
bobrenok: Девочки, доброй ночи. Наконец-то до компа добралась и достала заветлый листочек с утренними обмерами. В общем 164 отчитываться пришла 1. ОИ (-0.5) 2. ОК (-0.5) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-2) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-2) 7. ОГ (0) Итого -7см. Я радая, очень даже. А вот вес не радует +200 гр. Хотя тут ничего удивительно, всю неделю сппадничала и систему нарушала и после 6 были перекусики, да и КД приближаются. О общем результт моего безответственного поведения на лицо, вернее на весах)) ГТ на этой неделе 3 раза, ГТ бедра 2 раза, танцевальный микс 1 раз и cardiosculpt 1 раз + 2 урока йоги. Вот!! вроде все))) из ПП пока ничего не внедрила :(((
mamoliya: Марафонец Обезжириващийся пуз № 199 отчитывается: ОИ(-0,5) ОК(-1) ОН(0) ОБ(-1) ОЖ(-1) ОТ(0) ОГ(-1) Итого:-4,5см Пять дней работала над талией и прессом: видео"Голливудский пресс", упражнение Швабра и наклоны в сторону, скраб с кофе, массаж с мумиё, ходьба на дорожке 30мин. Умывалась геркулесом, очень понравилось.
mamoliya: Забыла поздороваццо. Здравствуйте, девочки! и еще масса ушла на 1кг. марафонец 199. вдогонку к предыдущему сообщению.
Nescvik: А у меня в обьемах ничего не изменилось...... Зато настроение какое!!!!! Горы свернуть могу!!!! Рада всех вас, молодчинки!!!!!!
Ирина Михайлова: №34 отчитывается: ОИ-43(0) ОК-53(0) ОН-64(0) ОБ-113(0) ОЖ-113(-1) ОТ-96(-1) ОГ-93(0) На этой неделе отзанималась всего да раза, т.к. болела.
Цаня: №41 прибыл с отчетом. ОИ-(-0.5) ОК-(-1) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого: -3.5, вес -200. На этой неделе делала ГТ на пресс 2 раза, Гт на бедра 2 раза, пока на большое не хватило.(( Но все еще впереди!
Иришка30: Марафонец №166 прибыл на отчет, итак: 1.ОИ-(-0,5) 2.ОК-(-1) 3.ОН-(-1) 4.ОБ-(-0,5) 5.ОЖ-(-1) 6.ОТ -(-2,5) 7.ОГ-(-0,5) Всего за эту неделю -7 см УРА! 4 раза ГТ, с работы-на работу только пешком, ПП-маски для волос и геркулес
Кисуля: № 42 пришел отчитатьтся ОИ-(-0.5) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(0) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) По весу даже плюс 200гр. Занималась ГТ плюс НМС, в перерывах кардио данс микс от Остин. Были КД, из-за них привес. Два дня пропустила упры, 1 день из-за КД, 2 день - давление упало
Н@дежд@: Девочки, номер 28 к отчету готов! 3 раза ГТ пресс, 2 раза НМС 5 неделя, 1 раз Джиллиан, 1 раз Кросс-треннинг Гол. тренера ОИ-0,5 ОК-0,5 ОН-1 ОБ-0 ОЖ-2 ОТ-0 ОГ-0 Итого минус 4 см. Скромненько, да и вес сильно в плюсе, заметно отекла из-за КД.Из ПП умывание геркулесом, гимнастика для лица
smilla: Доброе утро!! второй отчет - у меня все по нулям!!
Ilanta: Очень извеняюсь,не успела я до 12.Но все равно отчитываюсь.,вдруг примут.Итак всю неделю боролась с ленью(ничья).Результат удивил сильно.3анималась всего 1,5раза,а см ушли.1)О.И -1...2)ОК -1..3)ОН -1...4)ОБ 0...5)ОЖ-3....?6)ОТ-2...7)ОГ-1 ИТОГО -9.Вес стоит
nasvik: № 168 ОИ -0,5 ОК -0,5 ОН -0,5 ОБ -2 ОЖ -3 ОТ -1 ОподГ -1 Итого -8,5см. вес -1 кг. Из ПП - гимнастика для мордочки, умывание геркулесом и упры для крылышек. Делала ГТ только 2 раза, потом уехала к маме в деревню и Чесно говоря думала что буду в +, так как были нарушения и полное отсутствие спорта.
lenkin: 17 номер прибыл с отчетом ))) на прошлой неделе не отчитывалась поэтому успехи будут за 2 недели. начала качать пресс вес увеличился, сегодня утром встала 800 грамм волшебным образом исчезли. животик заметно подтянулся и бока начинают убираться, в общем прогресс наблюдается. итак по параметрам: 1. ОИ. - 1 см 2. ОК - 0 3. ОН - 0 4. ОБ - 0 5. ОЖ - 1 6. ОТ - 2 7. ОГ - 2 итого за 2 нед я рассталась аж на -6 смв теле из ПП в кофе добавила перловку получился такой супер пупер полезный и витаминный скраб, ну естественно перловочкой умываюсь (кстати рожица была в жутком состоянии, сейчас тональный крем отправила в утиль) и медовый массаж делала 2 раза с можевеловым маслом
TAVVI: Всех с окончанием второй недели! ура!!! Вот мои результаты: 1. ОИ. - 38 см (+ 0,5) 2. ОК - 46 см (- 1) 3. ОН - 63 см (-1) 4. ОБ - 103 см (0) 5. ОЖ - 105 см (-1) 6. ОТ - 80 см (- 1) 7. ОГ - 84 см (0) Итого: - 4,5 см, а по весу + 0,200.
PersiQ: Отчитываюсь и я :) №237 по весу минус 1 кг (на системе неделю) с ГТ пока не до конца подружилась... слабачка я, не могу и половины вынести, падаю бездыханно, но я чувствую, что уже через неделю, могу и паре раз в каждое упражнение добавить... :):):) Ай, маладец! :) В общем отчет: было/стало(минус) О.И. 37.5/36(-1.5) О.К. 45.5/43.5(-2) О.Н. 61/61 О.Б. 109.5/108(-1.5) О.Ж. 102/101.5(-0.5) О.Т. 83/83 О.пГ.84/84
Лен4ик: Привет девочки!Номер 179 отчитывается! 1. О И (+0,5) 2. О К (+0,5) 3. О Н ( 0) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т (-0,5) 7. О Г (-0,5) Получается из за + у меня только -1 см Но и на этом хорошо,вела себя плохо на этой неделе и делала только 2 раза гт.
ЕленаN: Приветики! Номер 99 к отчету готов! 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) ИТого - 0 см Всю неделю добросовестно занималась и вот результат
Египтянка: Всем привет! Отчитываюсь и я (номер 6). У меня как то все плачевно, одни плюсы, видно сказываюися спады :sm40. Да и кроме ПТЖ, у меня времени не хватает на что-то еще. 1. О И (+1) 2. О К ( +1) 3. О Н (+0,5) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (+2,5) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Особенно радует ОЖ. Что-то у меня отпадает желание заниматься
Лина72: Вчера не правильно взвесилась. За неделю веса ушло - 0,5, оч. рада, хотелесь бы по-больше. И -5см.(общ.)
OlechkaO: Светик-цветик пишет: 1. О И 41(-2) 2. О К 51(-1) 3. О Н 64(-2) 4. О Б 114(-2) 5. О Ж 113(0) 6. О Т 108(-2) 7. О Г 88(-2) Итого: -11 Это у тебя получается за 2 недели! А мы пишем результаты последней недели!
Нати: А вот и я. Номер 1. 1. О И (-0,5) 2. О К ( -0,5) 3. О Н ( -0,5) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Вот. 2раза НМС, 2 раза ГТ(пресс), 1раз кардтоскульпт, 1 раз пилатес.(всё от ГТ) ПП пока те же. Вес в плюсе. Но, ощущения
OlechkaO: Aitak пишет: Итого: -7.5 Фиксирую минус 6,5см. Т.к. ОР не считаем!
OlechkaO: Леля пишет: №8 1. ОИ -1,5 2. ОК -2 - думаю, могла неправильно померять, не понимаю этот замер 3. ОН +1 - свинство!!! Пешком почти каждый день на 13 этаж!!! 4. ОБ -0,5 5. ОЖ -2 - закономерно - постоянно сильно втягиваю живот! Даже после еды удается!!! 6. ОТ -1 - не зря таки втягиваю животик! 7. ОГ -0 - абыдна. Но в целом результаты обнадеживающие -8 см! А у меня получилось -6см!
OlechkaO: Лиси пишет: 1. О И 35.5 (-1.5) 2. О К 44.5 ( 0) 3. О Н 59.5 ( -0.5) 4. О Б 107 ( -2) 5. О Ж 111 (-2) 6. О Т 85 ( -4) 7. О Г 86 ( -2 ) Это результаты за 2 недели! За эту неделю минус 6см!
Zhannusia: Всем приветики!!! 1. ОИ: 0 2. ОК: 0 3. ОН: 0 4. ОБ: -1 5. ОЖ: -1 6. ОТ: -1 7. ОГ: -0,5
OlechkaO: Iriska2007 пишет: 1. О И 44 (-1) 2. О К 49,5( -0.5) 3. О Н 69( -4) 4. О Б 117 (-2) 5. О Ж 104(-3) 6. О Т 95( -2) 7. О Г 89(-1 ) итого: -13,5!!!!!!!! Это результаты за 2 недели!
OlechkaO: AnnaRu пишет: ОИ 34(+1) - это несказанно радует. т.к. икры у меня худые и без мышц, хоть что-то появится ОК 41(-1) ОН 57(0) ОБ 96(-1) ОЖ 91(-2) ОТ 75(-1) ОГ 75(0) Итого: - 4 см, Результат за две недели!
chereshnia: очень очень извиняюсь, что так поздно отчет от номера 116 начались КД в пятницу и соответственно все по-нулям и вес +500, занималась 2 раза ГТ и 2 раза НМС 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 )
Беладонна: Вот и я прибежала, и быстро-быстро отчитываюсь: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(0) ОБ-(-1) ОЖ-(0) ОТ-(0) ОГ-(0) На этой неделе ГТ 3 раза, из ПП - геркулесовое умывание и упражнения для лица. Вес, гад, сдаваться не хочет, да и объемы как-то интригуют... А так хотелось похвастаться прогрессом!
OlechkaO: TAVVI пишет: 1. ОИ. - 38 см (+ 0,5) 2. ОК - 46 см (- 1) 3. ОН - 63 см (-1) 4. ОБ - 103 см (0) 5. ОЖ - 105 см (-1) 6. ОТ - 80 см (- 1) 7. ОГ - 84 см (0) Итого: - 4,5 см, А у меня получилось минус 3,5см!
OlechkaO: Ну, вот! Пока всех считала - сама забыла отчитаться! У меня все по-старому, видимо сказываются КД 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г ( 0 ) На этой недели 3 раза танцы, 2 раза ГТ.
KatrinD: 242 прибыл отчитаться У меня всё по нулям, потому что я присоединилась только на этой неделе. Успела сделать 2 раза. Всем удачи!!! И попутного ветра.
Viktory: Это издевательство какое-то: ни где ничего не изменолось, а в талии +0,5см Может я это... того..., а?
Olusik: Отчитываюсь за 2 недели(т.к.в прошлый раз не отчиталась ) ОИ--0,5 ОК--0,5 ОН--1 ОБ--0,5 ОТ-0 ОЖ-1,5 ОГ--1 ОР-0 На той неделе занималась и ГТ и НМС,на этой 3 раза ГТ и хала-хуп 2р.,больше ни чем(было очень много работы,поздно приходила домой) Зато вес -1,5 ,чему несказанно рада,т.к. стоял почти 4 месяца!
Сашуник: Всем приветик! №69 готов к отчету, хотя пока без особых результатов Занималась всего 2 раза, болела. Вес стоит, на следующей неделе обещаю себе и всем хороших результатов! ОИ--0,5 ОК-0 ОН--0 ОБ--0,5 ОТ-0 ОЖ-0 ОГ-0 ОР-0 Всем успехов!!!
OlechkaO: РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО ОТЧЕТА МАРАФОНА «ПРЕСС-ТАЛИЯ-ЖИВОТ» Зарегистрировано: 242 марафонца отчиталось: 139 участниц. Итого за эту неделю общекомандно ушло: 518 см! УРА! Три лучших результата этой недели: 1. №233. Лилия 12 - минус 23 см 2. №175. Seva - минус 20 см 3. №119. Celena77 - минус 14,5 см Поздравляем победителей!
полная версия страницы