Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
ulatu: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -2) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( -1 ) №31 Вот,как-то так.Результат не очень,но тетки на работе то же гимнастикой заняться думают. .Физкультуру в массы Взвеситься забыла.Свекровь с утра задурила голову, бутербродами с семгой.
Леночка: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (0) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Жду КД
malineo: №90 готов к отчету О И (0) О К ( 0) О Н ( 0) О Б ( -1) О Ж (-2) О Т ( 0) О Г ( 0 ) Ура!!! На этой неделе без плюсов! И вес догнал линеечку, ушел проклятущий привес в 1,5 кг!!! ГТ 3 раза, НМС(быстрый) 2 раза, 1 раз фитнес, 1 раз тренажерный зал. Из ПП только умывание геркулесом. Завтра перед банькой масочку для волос Всем удач и хорошего самочувствия!!!
Коше4ка: Всем привет!!!! Номер 56 к отчету готов…… 1.О И(-0,5) 2. О К (-0,5) 3. О Н (-0,5) 4. О Б (-0) 5. О Ж (-0) 6. О Т (-1,0) 7. О Г (-2,0) Итого:-4.5 за неделю, вес -0,5. Занималась ГТ+кардио с Остин всего один раза….. Дочка попала в больницу, занятия ушли на задний план. ПП:умывание геркулесом два раза в день, виноградное масло для рук.
ilkva: Марафонец №167 прибыл,прошлый раз вечером отчитывалась,и в этот раз так же ОИ 37(0) ОК 44(0) ОН56(-0.5) ОБ 99(-1) ОЖ93(0) ОТ82(0) ОГ 81(0) Итого -1.5,для стоячего веса и это результат Из ПП умывание геркулесом,ванна с грепфрутовым маслом
ирунчик: отчитываюсь. на прошлой неделе не отчитывалась. сильно болела. на этой неделе ПТЖ через день,калланетика и бодифлекс. 1. О И - 40(-1) 2. О К - 47,5(-2) 3. О Н - 70(0) 4. О Б - 114(-2) 5. О Ж - 112(-2) 6. О Т - 96(-3) 7. О Г - 93(-1) всего минус 11 см. ура!!!!! потеря в весе за неделю 2 кг.догоняю упущенное.
AnnaRu: Всем доброго вечера! наконец-то я добралась до компа, чтобы написать отчет и так, спортсменка под № 163, отчитывается: ОИ 34(+1) - это несказанно радует. т.к. икры у меня худые и без мышц, хоть что-то появится ОК 41(-1) ОН 57(0) ОБ 96(-1) ОЖ 91(-2) ОТ 75(-1) ОГ 75(0) Итого: - 4 см, а вес остался тот же (уже 2ую неделю топчусь на месте ) Занималась всего 2 раза... стыно сил нет Из ПП: маска для волос, скраблюсь кофе, маска из глины на лицо.
сусел: Привет, коллеги! №51 готов))) в смысле, отчитаться Итак... ОИ -1 (35-35-34) ОК -0 (39-38-38) ОН -0 (56-55-55) (НМС прохалтурила ) ОБ -0 (98-96-96) ОЖ-1 (91-87-86) ОТ -2 (74-70-68) ОГ -2,5 (84-83,5-81) итого -6,5 см Вес: - 700гр (61,4-60,5-59,8), линеечку забыла поправить - главное ведь отчитаться))) ПП внедряю потихоньку)) горчичная маска для волос , вибромассаж головы с репейным маслом, умывание геркулесом, сходила наконец на педикюр , отказалась от пользования лифтом - хожу вниз-вверх пешком, если без дитенка, а живу на 13 этаже (это вам не шубу в трусы заправлять) Всем удачи и дальнейших подвигов!!!
harkivjanka: 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н ( 0) 4. О Б (0) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( -1) 7. О Г (0) не густо, но с тем, что я никак не могу перейти на правильное питание и впихиваю в себя тортики после тренировок и это хорошо.
Tanya: всем приветик. номер 214 тоже притопала отчитаться. все еще болею, но занималюсь через день прессиком. Вес +500, так как нарушала из-за болезни (т.к сироп с сахаром, мед с молоком в не положенное время... быстрей бы уже выздороветь) О И - 0 О К - 0 О Н - 1 О Б - 1 О Ж - 0,5 О Т - 0 О Г -1 итого: -3,5 cm
Большая мечта: Марафонец № 143 к отчёту готов! Только что вспомнила, что не отчиталась...даже самой интересно стало. Итог: О И - 1 О К - 0 О Н - 0 О Б - 1 О Ж - 3 О Т - 1 О Г -1
семечка: добрый вечер ! номер 44 отчитывается : ОИ-0 ОК-0 ОН-(-3) ОБ-(-2) ОТ-(+1) ОЖ-(+3) ОГ-(-1) вес был -71,500 ,сегодня утром-72,900 ну и как ваще всё это пережить ? руки опустились , ноги не работают.мозг отказывается понимать .............................................
ulatu: Мне бы 72 900.Я в два раза счастливее была б
Олежкина: Хочу не отчитаться, а скорее констатировать факт, так как к моему величайшему стыду пропустила целую неделю марафона: О И (-0.5) О К ( -0.5) О Н ( 0) О Б ( 0) О Ж (0) О Т ( 0) О Г ( -1 ) И как оказалось даже -2 см, странно
Лина72: Немного расстрона, т.к. вес остался прежним, но некоторые объёмы ушли: ОИ-(0) ОК-(0) ОН-(-2) ОБ-(-1) ОЖ-(-1) ОТ-(-1) ОГ-(0) Итого: -5 см. Это очень радует. Кроме того, чувствую подтянутость окорочков, живота. Довольна собой, "вытянулась" (держу голову высоко - подбородок параллельно полу и шея вытянута от гордости, спина прямая, живот втянут, попа подобрана, а в мыслях: "До чего же я стройна и хороша!"), когда вышла с мужем "в люди" с этим настроением, на высоких кблуках, он вдруг сказал, что я постройнела и такая красотка. А я небрежно:"Я готова разделить с тобой романтический ужин при свечах, любимый"... Как важно, девочки в голове всегда держать настрой "Я красотка", но + к этому работать над собой (тело и душа). Заметила, когда над собой работаю и чувствую себя уверенно, и жизнь веселее, и окружающие видят твои перемены в лучшую сторону. А от этого: и уверенность в себе и успешность, и всё будет хорошо! Девочки-ведущие: "Что-за напасть, вес-то на месте стоит!" Я в расстройстве всё-же. Но так благодарна марафону, Кате и всем ведущим за то, что раньше никогда не уделяла себе (любимой) столько времени и никогда не занималась физическими нагрузками каждый день(просто не хватало терпения и силы воли), а сейчас: упражнения для тела, для лица, уход за волосами, кожей... Вдруг муж заинтересовался, почему вдруг я так ухаживать за собой начала (может любовника завела). Девочки, это интрига для наших успокоившихся мужей! Всем желаю успехов
nadinko: № 198 отчитывается: ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (+1) ОТ - (+1) ОГ - (0) И знаете, что я вам скажу, несмотря на плюсы и нули (с ними все просто - болела и не занималась + КД), настроение пребоевое!!! Всем удачи, успехов, уходящих сантиметров и увеличивающихся отвесов)))
Серафима105: Привет всем! проболела начало недели... поэтому на шейпинг не попала вообще, упры смогла сделать только 2 раза - в среду и в четверг , привес у меня аФФигенный +1500 к весу на линеечке .... но изменения все равно есть , хотя я и не ожидала : 1. О И (0) 2. О К ( -2) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-4) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( 0 ) ИТОГО - 9 см и +1500 гр!!! и плачу и смеюсь....
цветочек12: Девочки поздравляю всех с успехом Так держать А я как всегда забыла сегодня обмерится но думаю что нибудь ушло т.к занимаюсь через день
Антонина : Девочки, всем приветик! Мой отчет: №221 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (-1) 5. О Ж (0) 6. О Т ( -2) 7. О Г (0) минус 3 см Занималась по программе: 3 раза + бодифлекс. В весе стояк, т.к. КД. А в остальном: настрой позитивный жизнь хороша! Девочки, мы все большие молодцы! Я ГОРЖУСЬ ВАМИ!
Eris: Трам-татаааам! Номер 128 прибыл к отчету! 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( -1,5) 5. О Ж (-0,5) 6. О Т ( -2,5) 7. О Г ( +0,5 ) и того -6,0 см и -400г веса за 4 НМС и 5 раз пресса. ПП не делаю, скорее стараюсь соблюдать систему
полная версия страницы