Форум
Второй отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 14.11-19.11
samanta36: Дорогие участники и участницы Марафона!!! Всех поздравляем и предлагаем оперативненько отчитаться! НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР! В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю! Если результаты по всем показателям нулевые, все равно пишем в столбик, для наглядности. Например: 1. О И (0) 2. О К ( -1) 3. О Н ( -1) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ [more]1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) ) [/more] Желательно всем отчитаться в пятницу, в крайнем случае в субботу до 12.00, чтоб наш главный по статистике OlechkaO , смогла учесть результаты всех. Все вопросы по номерам участников курьирует innuyasya Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия! Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ ПТЖ плюс НМС - увлекательный процесс! Скоро будет мне прогресс - стройный поп, железный пресс :)- автор сусел
ira-bagira: Всем привет! №14 отчитывается!!! Кажется, я первая... 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0) Итого -2 см Но целенаправленно! Занималась четыре раза по ГТ, три раза по НМС (закончила вторую недельку). Вес плюсует, кажется мышцы растут Из ПП: упры на крылышки, маски для волос и лица... Пока samanta36 Ирочка, ты умничка - такая шапочка (даже у парня на спинке наша надпись )
OlechkaO: Ура! Поздравляю всех с окончанием второй недели! samanta36 шапочка как всегда поражает и вдохновляет!
OlechkaO: Ну вот, меня опередили!
iriska13: № 59: ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (0) ОБ - (0) ОЖ - (-2) ОТ - (0) ОГ - (0) Итого - -2 см. Медленно но верно иду к намеченной цели 3 раза ГТ и 3 раза НМС Из ПП - умывания, масочки на личико
chiki-puki: по нулям объемы, зато - 2 кг
Seva: марфонец по№175 отчитываюсь : 1.О.И.-(-2) 2.О.К.-(-2) 3.О.Н.-(-1) 4.О.Б.-(-2) 5.О.Ж.-(-8) 6.О.Т.-(-4) 7.О.Г.-(-1) в итоге нет 20 см и 5 кг веса.совмещаю нмс и птж. также делала масочки для лица и волос
Apelsinka: Всем доброго пятничного утра! Поздравляю всех с окончанием второй недели!!! Марафонец №144 к отчету готов: ОИ -1 ОК -0,5 ОН -1,5 ОБ -1 ОЖ -2 ОТ 0 ОГ -1 Всего ушло 8,5 см Вес -1 кг. Отзанималась 2 раза по ГТ. +3 раза ходила в фитнес-центр на танцевальные программы. ИЗ ПП добавила умывание геркулесом + масочки для лица, волос. скрабилась 2 раза.
Рыжая Бестия: марафонец № 37 приполз для отчета) за неделю не занмалась ни разу, тк сильно заболела. из полезных привычек - витамины и лекарства ежедневно 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) по весу изменений нет, привеса не было и то счастье
пеночка: № 27 к отчету готов. И так вес почемуто сплюсовался +150гр. ОИ - (0) ОК - (0) ОН - (-1) ОБ - (-0,5) ОЖ - (-1) ОТ - (0) ОГ - (-2) Итого ушло -4,5 см. Из полезностей зарядка для лица, Кардио Остина, масочки для лица.
Terrakot: № 75 1. О И (0) 2. О К (0) 3. О Н (0) 4. О Б (0) 5. О Ж (0) 6. О Т (0) 7. О Г (0) Как и ожидалось, в принципе...(((((
elfik: Всем привет!!! Марафонец номер 61 прибыл с отчетом!!!!! 1. ОИ (-1) 2. ОК (-1) 3. ОН (-1) 4. ОБ (-2) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (-1) Итого ушло 8 см , чему я очень и очень рада! Медленно, но верно ползем к своей цели! Всем успехов и удачи!
ленусик: Приветик всем мои достижения: 1.О И (0) 2. О К ( -2) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( 0,5) 5. О Ж (-1) 6. О Т ( 0) 7. О Г ( 0 ) Для волос делала праздник, масочку. И очень рада что мой животик сдвинулся с мертвой точки, мой первый см за все систему
tutsi: 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( 0) 4. О Б ( -1) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -1) 7. О Г ( 0 ) Отвес -1,2
vlad: пришёл отчитаться номер 146,в прошлый раз неправильно замерил первые три позиции,начинаю их с нуля 1,О,И,(0) 2,О,К,(0) 3,О,Н,(0) 4,О,Б,(0) 5,О,Ж,(-1) 6,О,Т,(0) 7,О,Г,(-2) по весу потеря 500грамм
ИринаЛ: № 197 с отчетом: 1. ОИ (-0,5) 2. ОК (-1) 3. ОН (0) 4. ОБ (0) 5. ОЖ (-1) 6. ОТ (-1) 7. ОГ (0) итого ушло там,где нужно 3,5 см отвес за неделю 300 грамм
vlad: не верю в првельность замеров у seva..такая потеря в см кажется подозрительной
ната4913: Всем привет! Не ожидала, но результаты есть, хотя по весу + 500. ОИ-0 ОК-0 ОН-0 ОБ-0 ОЖ-2 ОТ-1 ОГ-0 Итого- минус 3 см
Антошка: Отчитываюсь первый раз и за обе недели т.к. сильно болела на той неделе. 1. ОИ(-1) 2.ОК (-1) 3.ОН (-2) 4.ОБ (-3) 5.ОЖ (-2) 6.ОТ (0) 7.ОГ (-1) Вот так вот странно... Делала масочки для лица
Рябинка: Марафонец № 135 к отчету готов! ГТ делала 3 раза. 1 раз каталась на коньках. И еще немножко обруча. 1. О И (0) 2. О К ( 0) 3. О Н ( -1) 4. О Б (-0,5) 5. О Ж (-2) 6. О Т ( -2) 7. О Г ( -2 ) Итого: -7,5см Даже сама не ожидала!!! По весу -100г ПП - геркулесное умывание и упражнения для крыльев.
Ди: Всем доброго утра! Я с отчетом за 2 недели. За первую и вторую неделю изменений нет. В первую неделю марафона были КД, во вторую 2 раза нарушала. И я ещё не полностью перешла на систему (пока постепенно привыкаю). В общем всё закономерно. Все мои победы ещё впереди! Всё будет 1. О И - 41 (0) 2. О К - 44,5 (0) 3. О Н - 69(0) 4. О Б - 119 (0) 5. О Ж - 105 (0) 6. О Т - 84(0) 7. О Г - 86(0)
полная версия страницы