Lyamtaturis: esthetique пишет: У меня вес прыгает туда сюда уже 4 месяца :)) Так что, все мы тут терпим когда прыгает, то не так обидно, всё-таки бывают дни отвесов ... а Злайка 5 месяцев первый кг ждала! лично я бы давно уже всё бросила (но, к счастью, я свой первый кг ждала 1 день! хотя, понятно, что это отёки сошли, но так вдохновило!) Melancholy да, разница есть, и совсем не на 4кг! и попа подтянулась и "уши" ушли и ножки - это я про первую фотку(я угадала? ). Кстати, а где это ты так загорела? (загар тоже худит )
Regin_Leiv: Злайка? солнце, аааа!!!!! Как же я тобой горжусь!!!! :)))) Ты МОЛОДЕЦ!!!! :)) Здорово! Прям прыгаю от радости за тебя!!! PS: тоже думаю о скакалке.... :)))
Melancholy: Lyamtaturis Первая фото "до", вторая - после
MOON: Melancholy да обе хороши))) Чуть-чуть добавлю, не воспринимайте, ради бога, как критику. У вас попка улыбчивая очень) чтобы её приподнять и сгладить ненавистные ушки (я тож страдаю) посоветую делать выпады НАЗАД с прокачиванием. Как правильно покажет любой инструктор. Я не верила, что простейшие упражнения помогают, делала в комплексе, попа стала серьезней) в смысле улыбатьсо почти перестала))) Но не сразу - это труд месяца 3- 5 минимум.
Regin_Leiv: Melancholy , какая у тебя талия тонкая!!!! блин, мне б такие пропорции.... :)) а то пытаюсь с талии убрать, а бедра тоже худеют... а хочу талию тооооненькую по сравнению с бедрами... Комплекция, чтоб ее!....
MOON: Regin_Leiv пишет: а то пытаюсь с талии убрать, а бедра тоже худеют... а хочу талию тооооненькую по сравнению с бедрами... Комплекция, чтоб ее!.... Я могу ошибаться, но занимаясь на индивидуальной спортивной программе возможно "вылепить" себя, но это не всем подвласно, но стоит попробывать. У меня вот плечи шириной почти как у мужа, хоть убейся...! А талия - это не так сложно)
Злайка: Lyamtaturis ,Regin_Leiv ,девочки,спасибо большущее!!! Я и сама очень рада!Мне было очень трудно ждать,следовать системе и не видеть результата!Но теперь все хорошо!Спасибо всем вам за поддержку!Успокаивали меня,когда я тут плакалась,ныла...В общем,всем огромное спасибо!И всем хороших отвесов и отличного настроения!!!
Злайка: Melancholy ,результат у тебя классный! Молодец!У меня такой же рост,как у тебя.И до похудения я не думала,что у меня и на спинке жирок.А теперь себя обнимаю,пробую за спину,а там только ребра и все такое тоненькое!!!
Melancholy: MOON Я и так мало улыбаюсь, так вот пусть хоть попа лыбитсо Ну а если честно, то пасибо за критику ) Вот чего я ждала! :) Упры я делаю на попу и на ноги, да, стало лучше, но конечно же работы ещё - куча! И выпады тоже делаю! Конечно, Вы правы, на всё нужно время, посмотрим на результат месяца через 3 ) А ушки меня бесят... Раньше не было, с похудением объявились, блин! Ну ничего, баночный массаж+упры+обёртывания :) и время, время, время... :) Regin_Leiv Пасиб Эх, а мне вот бы бёдра чтоб худели... Можно, а? :)) поменяемся на месяцок другой особенностями похудения? если серьёзно, то талия у Тебя относительно бёдер - идеальная :) ровно 30 см :) Злайка вот-вот ))) У меня мама тоже недавно меня пальцем потыкала, говорит, вверху одни кости остались Ну мамы ето мамы... Для них дочки всегда худенькие ))) Ну, в пределах разумного :) Пасиб ;) Бум бороться с попой и... Не. Бум договариваться с попой, чтобы она поменьше улыбалась И работа над ножками :)
MOON: Melancholy пишет: Раньше не было, с похудением объявились, блин! Ну ничего, баночный массаж+упры+обёртывания :) и время, время, время... :) Вот это подход
Юлька: MOON пишет: Я могу ошибаться, но занимаясь на индивидуальной спортивной программе возможно "вылепить" себя, но это не всем подвласно, но стоит попробывать. У меня вот плечи шириной почти как у мужа, хоть убейся...! А талия - это не так сложно) это ошибочное мнение,что все легко дается. нифига! я преподаю степ-аэробику+ сила. так вот . раньше у меня было проблемное место талия и животик. вот хоть убей. сразу жирок именно там спешил откладываться. и за 3 года регулярных тренировок эффект был конечно, но к этому столько сил было приложено. столько стараний. и то. хотелось бы талию потоньше. насчет спины и плечей. у меня тетка тоже кста тренер. так она еще к тому же была плавчиха. и у нее очень широкие плечи и крупная спина. зато талия на таком фоне кажется осиной. да и еще попка и бедра не узкие. в целом смотрится очень гармонично. так что природа иногда вот такие кренделя выкидывает. что каждый борется с чем-то своим. у каждого индивидуально свои проблемные зоны. по поводу выпадов. если у вас передняя часть бедра (квадрицепс) не имеет такого свойства быстро наращиваться - то выпады желательны. если же там мышца быстро наращивается. то можно применять приседания. ноги пошире. носки смотрят в розь. и приседаем оттопырив попу назад как будто хотите присесть на маленькую далекостоящую табуреточку. присели. встали - зажали ягодицы. и так 3 подхода по 16-20 раз. регулярно если заниматься. то попу можно иметь как орех. (знаю по своему опыту)
Melancholy: Юлька Ооо! *Записала упр* Как раз то, что мне нужно :) Пасиб )
Злайка: Melancholy пишет: У меня мама тоже недавно меня пальцем потыкала, говорит, вверху одни кости остались Ну мамы ето мамы... Для них дочки всегда худенькие ))) О,да!Для родных я прям худая-худая! Но я то знаю,где у меня худое,а где еще надо работать!
Melancholy: Злайка Вот-вот! :)) Поддерживаю :) Бабуля тоже говорит, что хватит :) Но мы-то знаем где стратегические запасы отложены
Злайка: Юлька ,спасибо за ценную информацию!Я тоже сейчас работаю над ножками и попой.Буду и эти упражнения еще делать!
Злайка: Melancholy пишет: Но мы-то знаем где стратегические запасы отложены Я вот сужу по тому,могу ли я сейчас одеть коротенькие шортики!Считаю,что пока что это будет не очень красиво.Хотя любимый убеждает,что ОЧЕНЬ красиво,и что я себя уж слишком критикую.
Юлька: Злайка пишет: что я себя уж слишком критикую. это неизбежная черта наверно любой женщины - неумение оценить себя адекватно
Злайка: Юлька пишет: это неизбежная черта наверно любой женщины - неумение оценить себя адекватно Я думаю,что лучше себя критиковать,чем не видеть недостатков или просто не хотеть с ними бороться!
Melancholy: Злайка пишет: Я думаю,что лучше себя критиковать,чем не видеть недостатков или просто не хотеть с ними бороться! Двойственная фраза... Как говорится - всё хорошо в меру :)
Pogorelova-Golubeva: Всем привет! ! Девочки, какие вы молодцы!!!!! Злайка , поздравляю с первой кэгэшкой и желаю еще!!!!! Regin_Leiv , ты такая стройняшка!!!! Где ты там у себя животик разглядела?????? я даже не представляю, выглядишь просто супер!!!! мужчины в штабеля уже наверно укладываются!!!!! Melancholy , результаты класс!!!!! Но вот загар на первой фотке "вкуснее", надо, что бы и на второй такой же был))))))) Я, кстати, держусь - питание полностью соответствует системе, не пью и не курю, честно говоря, уже со счету сбилась сколько дней Только вот со спортом пока окончательно не подружилась... но мы и это восстановим)))))