Форум » Общение по интересам » Последние кг, последние шаги - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/ » Ответить
Последние кг, последние шаги - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Marfa: АНАЛИЗАТОР ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/
Saskia: MOON пишет: Ех, все нам не ладно! Эт точно!)))) А если серьезно, то что такое один килограмм? И вообще не факт, что он с попы ушел , может это в организме какая-нибудь чистка произошла... шлаки там... токсины какие-нить, камни растворились, соли рассосались..)) Все к лучшему
MOON: Saskia это да, надеюсь ты права. В воскресенье масленицу отмечаем, вот у меня теперь резерв килограммовый есть (щютка)
Свет_лаша: Моя история Мне 27, ну почти 28 лет. Мама сыночка и лапочки дочки. Особых проблем с весом никогда не было быстро набирала и быстро теряла. После 1 беременности лишних 2 кг осталось. Попробовала я разок диету, похудела за неделю с 64 до 58, рада была... А когда вернулась к обычному питанию все эти сброшенные кг вернулись и еще 4 с собой привели После этой "диеты" как ни билась не могла скинуть вес, хотя бы до 64. Потом вторая беременность, за нее я набрала 16 кг. После возвращения из роддома весы показали 70 кг. Решила не расслабляться и сразу питаться правильно, случайно нашла в инете этот форум и полюбила его сразу Уже три месяца я с вами. Мой рост 168. Вес сейчас 59. Объемы: 89-72-95. Вес меня устраивает, но вот с объемами работать есть над чем!
MOON: Свет_лаша пишет: Мой рост 168. Вес сейчас 59. Объемы: 89-72-95. Вес меня устраивает, но вот с объемами работать есть над чем! Умница! Это ж здорово! Объемы, т.е. тебе надо именно "подтягиваться". Физические упражнения и если есть возможность "прокачка железом" 2 раза в неделю. И попка как персик будет стройная и красивая) Железо бояться не надо, ничего не вырастет, если правильно заниматься. У меня очень хороший эффект появился только тогда, когда я простые упражнения, начала совмещать с тренажерами, под пристольным вниманием инструктора!
Lyamtaturis: Свет_лаша пишет: вот с объемами работать есть над чем! тогда добро пожаловать в темки бодифлекс или оксисайз. Без особых мучений за 15минут в день будешь терять объёмы там, где тебе нужно (для этого в упрах надо разобраться, но это не страшно )
МиниЮбка: Девочки, мне уже видимо к вам пора! Рост у меня 172 вес почти 62 , т.е в формулу рост-110 почти укладываюсь. В целом фигурой довольна, остались какие-то мелочи, талию хочется потоньше и внутренняя поверхность бедра еще требует шлифовки. Начинала я с 74 кг., постепенно в два этапа потеряла 12 кг. Для полного счастья мечтаю избавиться еще от 3-х кг.
Lyamtaturis: МиниЮбка привет! давненько тебя видно не было как сейчас? бф, наверное уже не делаешь?
МиниЮбка: Lyamtaturis Приветик! БФ не делаю, поднадоел. Но вернуться к нему могу в любой момент. Пробовала т-таппом заняться, по первости очень понравилось, объемы хорошо ушли. Но заметила, что после занятий стало ноги судорогой сводить, поэтому прекратила т-таппиться. Сейчас в поиске подходящей физ. программы. Хочу попробовать кик-боксинг с голливудским тренером. А еще я танцами восточными занимаюсь. А ты как, все еще бодифлексишь?
Свет_лаша: MOON Lyamtaturis спасибо девочки за советы В спортзал только 1 раз в неделю получается попасть А упры каждый день стараюсь делать, думаю к лету подтянусь. Скажу честно, моя меньше 100 см никогда не была, а талия 68-70.
МиниЮбка: Свет_лаша пишет: а талия 68-70. У меня талия 69. Прочитала в комментариях к т-тапповскому марафону про типы телосложения, и поняла, что мне не светит как-то кардинально картину поменять. А хочется талию см. 62-63
Lyamtaturis: МиниЮбка нее, мне бодифлексить тоже надоело, да и результаты уже не те - не вдохновляет. Я теперь оксисайз осваиваю, обещают какие-то баснословные результаты, и я склонна верить, т.к. те 4 дня, к-е я занимаюсь у меня трещит и вообще все мышцы болят Кстати, восточными танцами я тоже пыталась заниматься по диску, но меня предостерегли, что можно непр-но заучить, так что я отложила восток до того момента, как появится возм-ть в спортзал ходить или в клуб. Что касается голливудского тренера, я тоже себе что-то скачала из этой серии (для разнообразия ) и показала своему брату(спортфак, аспирант ), так он там стооооолько ошибок нашёл в упражнениях! Ещё в моём любимом комплексе "пресс за 8минут" тоже в каждом упражнении ошибку указал, и я теперь делаю правильно - пресс "отваливается" за 4 минуты ... А вообще я - за эксперименты и за новое! надо, надо пробовать разное! МиниЮбка пишет: У меня талия 69 а вот у меня сейчас талия 76 и по своему телосложению, я не ждала бы меньше 70см (бёдра - вечный "стольник"), но мне сестра всё толкует, что помнит время, когда талия у меня была 64см... Так что горизонты обозначены - надо трудиться Свет_лаша пишет: В спортзал только 1 раз в неделю получается попасть везёт! я скоро уже год как на Системе и мне ни разу не удалось в спортзал попасть за это время...
Regin_Leiv: Saskia , привет, я тоже хожу часто в походы (клевое ощущение, когда рюкзак с плеч скидываешь после дооолгого пути. Такая легкость!!! ), коленки хрустят при каждом приседании, Но они меня почему-то не беспокоят... думаю, если скрипят и болят-это к врачу надо или на массаж лечебный. я теперь знаю, что есть такой. Именно для коленных суставов :)) а жир над коленками (по моим ощущениям) должен убираться, если сидя на стуле и слегка приподняв ногу сгибать-разгибать ее в коленном суставе. (девочки, кто тренеры, поправьте, могу ошибаться) MOON, не расстраивайся, его легко вернуть :)) Хочешь, я своими поделюсь? хоть тремя? Мне не жалко для хороших людей :)) и 74+-1 кг мне кажется - это нормальные колебания. Не будет же он всегда ровно 74... вот если вдруг до 70 упадет, тогда будем дууумать :))) Свет_лаша МиниЮбка приветствую вас :))) Успехов в достижении мечты! :) Lyamtaturis , 15 минут в день говоришь? Это то, что надо! :)) Можно обратиться к тебе, как к давно занимающемуся? С чего начать? я просматривала тему, и видео просматривала немного, и читала... но что-то мне так все запутанно показалось.... Злайка , Оля, уверена, что при твоем упорстве, у тебя очень скоро будут эти самые НМС! :))
Злайка: Regin_Leiv ,спасибо!!! Я тоже знаю,что они у меня будут!Только вот настроение плохое прогоню!
Свет_лаша: Lyamtaturis была бы моя воля - не вылезала бы из спортзала, но увы и ах... пока только рассчитываю на длительные прогулки с коляской, тоже как ни как физ.нагрузка. А БФ и оксисайз - это точно не для меня МиниЮбка я вот мечтаю о 65, может осилю когда нибудь. Что интересно - жирок с живота (при качании пресса) у меня в бока уходит И это порядочно объема добавляет, хоть и живот не висит, а талии нет
Lyamtaturis: Regin_Leiv ну, с твоими формами надо сразу оксисайз осваивать, потому что БФ эффективен для тех у кого много см лишних, а оттачивать фигуру лучше оксиком. Заходи в темку "оксисайз", там есть ссылочки на видео, правда, только на инглише. А вот книжка есть на русском, так что в принципе всё понятно. Упры несложные, но пот льёт в три ручья (лично у меня пока так ) и мышцы все болят. Ты можешь исключить упры, к-е для тебя неактуальны, и сделать акцент на нужных группах мышц - это сама Джилл Джонсон рекомендует (основатель оксисайза). Начать нужно с дыхания, только с дыхания. Недельку просто подышать, а когда отработаешь технику дыхания, то можно вводить упры понемногу. Свет_лаша пишет: БФ и оксисайз - это точно не для меня а почему ты так решила? пробовала и не понравилось?
Свет_лаша: Lyamtaturis пробовала, не понравилось
Lyamtaturis: Свет_лаша пишет: не понравилось ну, на вкус и цвет... к счастью сейчас такое разнообразие физнагрузок, что каждый может подобрать себе что-то по душе . А у меня вот так объёмы изменились ( с помощью бф и Системы, конечно ): ОГ уменьшился на 33см, ОТ на 19, ОБ на 18, бедро: верх на 10см, низ - на 11см. Ноги у меня сейчас выглядят лучше, чем до беременности, так что я довольная, как слон Начинаю верить, что невозможное - возможно!
Злайка: Lyamtaturis ,вот читаю твое сообщение и радуюсь!Молодец! И тоже верю,что все возможно!Что жирок как приходит,так и уходит!
Regin_Leiv: Lyamtaturis Злайка а нет ничего невозможного, в том то и фишка! Возможно ВСЕ! :)))) Саша, спасибо за совет, прочитаю, посмотрю, выберу :))
MOON: Lyamtaturis пишет: Начинаю верить, что ...невозможное - возможно! О. Это просто наш девиз
полная версия страницы