Форум » Общение по интересам » Беларусь- ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ » Ответить
Беларусь- ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
MarinaZena: УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "Вопросы по питанию" или в теме "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них" После открытия продолжения закрытая тема удаляется через сутки после закрытия. Встреча белорусов в Минске! 24.10.09
svetlana78: Алена101 пишет: Поздравляю!!! Спасибо! Соревнование было с мужчиной в основном... Нелегко,учитывая преобладание женской аудитории
Olusik: AlesjonЯ тоже пока ничего не смотрела!Обязательно на этой неделе надо что-то узнать!А то совсем себя распустила!Спасибо за комплимент !
tati78: А мы с мужем каждый вечер дома занимаемся, так что у меня есть компания , можно в зал и не ходить! Да и не пофилонишь, когда рядом занимаются! Совесть замучает.
Olusik: tati78 Я вот тоже хочу мужа заставить дома хотя бы пресс качать!Вместе веселее и малого подключу!Ему(мужу),правда,особо худеть не надо-он у меня и так худой,но пресс чтобы был в форме и для меня все-таки будет повод не отлынивать!
Olusik: Alesjon Я нашла стрип в Доме офицеров,цена абонемента 4 занятия-32 т.,8 занятий-64т.!Как тебе это место?
alesjon: Olusik , мне девчёнка говорит, что туда не пробится, нет абонементов в наличии...Ты звонила?
Olusik: alesjon Да,сказали,что абонементы продаются до 4 числа,надо приходить и выбирать время,если правда есть свободное!
Ани-Фанни: tati78, а насколько активно ты занимаешься спортом? возможно поэтому у тебя нет резких изменений по весу: мышечная масса тяжелее жировой. У меня тоже сильно замедлилось падение веса после занятий по фитнесу, но зато фигурка стала проявляться...
alesjon: 1)по ул. Заславская, 15 (ст.м. Фрунзенская) есть программа- ножки мирового стандарта (в основе программы балетная классика) 2)стрип-пластика по ул.Платонова, 43, абонемент на 8 занятий с 19.00 до 20.00 90тыс. многовато... 3)по ул. Сторожёвская, 21.Абонемент на 8 занятий(2 раза в неделю) - 85.000 рублей, сейчас набор идёт Можно и в дом офицеров если пробьёмся...
alesjon: Дом Офицеров мне подходит, но время...самое раннее в 20.00 и что до этого делать 2 часа после работы? А калланетика тебя не привлекает? Комплексная система статических упражнений, направленных на сжигание жира в "проблемных" зонах. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Как результат - быстрое снижение веса. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
alesjon: http://www.fitness-online.by/2006/01/01/venus.html-хороший клуб, давай выберем что-нибудь?
alesjon: я тут про калланетику такого начиталась, может на неё пойдём?
Olusik: alesjon Калланетику можно попробовать!А ссылка,что ты скинула,ты имела в виду клуб у Лианы?Или что,там просто та ссылка пишет что адрес либо изменился,либо удален! А балетной классикой я занималась дома(когда был марафон)ничего такая вещь,может в группе и по правилам вообще будут хорошие результаты!Но нудновато,стрип лучше,там ведь и танцуешь и худеешь,и повышаешь самооценку,учишься пластике!
Olusik: alesjon Ты мое Личное сообщение получила?
alesjon: да
tati78: Ани-Фанни Да я только начала. Неделю придерживаюсь системы и неделю каждый день занимаюсь.Занимаюсь по часу каждый день. До этого занималась спортом только во время различных диет. Я не думаю, что за неделю у меня может начать расти мышечная масса. Вроде во время занятий семь потов сойдет, а в результате - никаких отвесов.... Может все же на завтраки не надо кушать всё, что хочется?
Чича: НОВЫЙ КОНКУРС НЕ ПРОПУСТИТЕ!!!
svetlana78: tati78 пишет: Может все же на завтраки не надо кушать всё, что хочется? Можно ВСЕ! Еще раз почитай про питание...может что-то пропустила...
s2dentka: Девочки, спасибо за поддержку!!! Я уже очень стараюсь!!!
Ани-Фанни: s2dentka, так, Женечка, давай, не сдавайся! Вместе мы - сила! Ты для меня всегда была пример оптимизма и спортивности Как пришли эти кг-шки, так и уйдут
Ани-Фанни: tati78 пишет: Может все же на завтраки не надо кушать всё, что хочется? Надо, tati, надо Не лишай себя этого психологического удовольствия - чувствовать себя королевой завтрака; и для нашего подсознания тоже очень важно знать, что он может иметь всё, что хочет. А насчет отсутствия отвесов, то меня тренер по фитнесу предупреждала, что первые две недели занятий вес может даже увеличиться... у меня он, правда, не увеличился, стоял на месте 2 недели, а теперь опять пошел вниз.
тоска: Девчонки, пока мой молодой человек был в минске (по делам) я еще систему держала, на выходные была с ним, я похудела на 3 кг, хотя я все нарушала) и вообще когда наконец-то я возмусь за зарядку?
svetlana78: тоска пишет: на выходные была с ним, я похудела на 3 кг, хотя я все нарушала) Может и мне влюбиться.....
tati78: svetlana78 пишет: Можно ВСЕ! Еще раз почитай про питание...может что-то пропустила... Спасибо, я то читала, но как-то не вериться, что все можно! Меня каждое утро совесть мучает, когда я завтракаю! Не могу отделаться от мысли, что это есть нельзя
tati78: Ани-Фанни Спасибо, ты меня утешила! А то я уже стала переживать, что со мной что-то не так! Кстати, девочки! Поддержите пожалуйста моё фото на конкурсе http://minus60.forum24.ru/?1-7-0-00000029-000-0-0 Заранее спасибки!!!
Ани-Фанни: svetlana78 пишет: Может и мне влюбиться..... я подумала тоже самое!
Ани-Фанни: tati78 пишет: Поддержите пожалуйста моё фото уже поддержала очень симпатичная пара И у tanja-kh фото тоже супер, особенно с серпом и молотом
tati78: Ани-Фанни Спасибо!
Plus: Девочки, всем привет, я вот тоже решила в конкурсе участвовать! Поддержите, а?
sunny bunny: Привет, привет! Всем большое спасибо за "плюсики" на конкурсе. Приятненько. Надо будет папе рассказать, пусть порадуется;))) А у меня вчера был год пребывания на системе. Вот сижу и рефлексирую по поводу своих достижений... Итого: 6 кг потерянного веса и 15 см потерянных объёмов. Конечно, когда начинала, думала что через год уж точно легче на 15 кг буду, но ... И всё-равно это намного лучше, чем год назад! Вот только бы на этом весе 69-70 надолго не застрять (он у меня до этого где-то 4 года держался)... tati78 пишет: Меня каждое утро совесть мучает, когда я завтракаю! Не могу отделаться от мысли, что это есть нельзя Может это тебе совесть стройнеть не даёт??? Срочно забыть все муки совести и медитировать во время завтрака: "чем вкуснее я кушаю, тем больше я стройнею!"
sunny bunny: Plus tati78 А вы и в самом деле очень валентинистые парочки!!!!
tati78: sunny bunny Спасибо!
Plus: sunny bunny спасибочки
Darvinka: sunny bunny пишет: А у меня вчера был год пребывания на системе. поздравляю . А 6 кг за год - это вес стоял или спады были? Просто если бы я так медленно теряла, я бы наверное. не выдержала столько Но согласна, что -6 граааздо лучше, чем +6
alesjon: Проголосовала за наших, удачи!
Plus: Девочки, я столько конкурсов пропустила, мы еще и в горшках участвуем, вернее моя Сонька .Поздновато конечно, ну зато покажемся народу! alesjon спасибо за поддержку!
Darvinka: Тоже проголосовала. Победы вам, девочки!
Olusik: И я за всех проголосовала! sunny bunny Мы с тобой почти в одно время пришли и почти одного и того же результата добились Я недавно думала,почти год на системе,а толку...Ведь многие добиваются усспеха спустя даже пару месяцев!Может мы с тобой какие-то другие Правда есть и еще пару девочек,которые к нашему отряду относятся Ладно,буду верить в победу! Darvinka Были и спады и отклонения от системы и придерживания с точностью!Вот поэтому и результаты такие!Ты надейся на лучшее,что у тебя все получится!!!
tati78: Девочки, спасибо всем за голоса!
tanja-kh: и я хочу сказать спасибо за голоса )))) СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! Не важна победа - приятно внимание)) Да и так - ради знакомства - себя показать)))
Моора: Привeтик, дeвочки! Помнитe мeня ещe? Полгодa нa форумe нe былa, и зa эти полгодa рaспустилa сeбя до бeзобрaзия!!! Нaбрaлa всe обрaтно, eщe и с добaвкой... щaс вот сновa взялaсь зa сeбя... но боюсь, что нeнaдолго мeня хвaтит..(( Обрaз жизни нe блaговолит, в унивeрe приходится до 7 зaвисaть, a потом... %%
svetlana78: Моора Конечно,помним!!!! давай! Бери себя в руки! Лето скоро! Ты в универе работаешь?
Моора: Дa нeт, покa учусь... эх, лeто.. a дo лeтa что ж дeлaть% Bы хоть тут бeз спaдов обходитeсь?
svetlana78: мы по всякому обходимся
Olusik: Моора Привет!Помним!А куда ты так пропадла?Как с весом дела обстоят?
Darvinka: Всем доброго похудательного дня! Девочки, а вы как-то дозируете употребление сладкого на завтрак? Я, например каждый день на завтрак, помимо основного завтрака, съедаю что-нибудь вкусненькое.. то вафлю. то морожко, то коржик... А счас что-то задумалась. Стоит ли есть сладкое каждый день. Может через день хотябы? Или я могу не напрягаться по этому поводу?
alesjon: Darvinka пишет: Стоит ли есть сладкое каждый день. Я ем! Столько сладкого, сколько хочу и не напрягаюсь нисколечки!
svetlana78: Darvinka пишет: Или я могу не напрягаться по этому поводу? Можешь не напрягаться! Если влезет торт-сьешь торт
tati78: Я тоже уже перестала напрягаться насчет сладкого! Наконец-то у меня начал уходить вес!!! сегодня -600 грамм! Мелочь, но приятно!
Darvinka: svetlana78 alesjon тогда я спокойна насчет вкусняшек. tati78 поздравляю с отвесиком! Как часто ты взвешиваешься?
tati78: Darvinka каждое утро!
Plus: Моора привет! tati78 ничего себе мелочь! Молодец!
tanja-kh: tati78 пишет: сегодня -600 грамм! Мелочь, но приятно! Поздравляю!!! У меня сегодня тоже маленькая радость..минус 200 грамм!! А еще я начала делать упражнения по утрам.. и наконецто престала любоваться велотренажером, а залезла на него и стала крутить педали... для начала по 5-6 минут, чтобы не надоело..планирую постепенно увеличивать время... Завожу малышню утром в сад...и прийдя домой, включаю музыку и давай упражнения делать в произвольной форме..поднимать себе настроение!!! потом велотренаж ер.. Хорошо еще то, что я еще пока голодная - легкость во все теле - отличное начало дня!!!
svetlana78: tati78 пишет: уже перестала напрягаться Вот поэтому и вес стал уходить!
svetlana78: Сдала налогообложение Еще 3 экзамена...
sunny bunny: Darvinka пишет: А 6 кг за год - это вес стоял или спады были? Не, я систему так и не приучила себя на 100% соблюдать (бывает даже несколько раз в неделю поблажки бывают) + спады + мало физической нагрузки. Короче, это пример, как не надо делать. А если будешь умницей, будет всё как в галерее "До и после" и наверное за несколько месяцев.
sunny bunny: Olusik пишет: Мы с тобой почти в одно время пришли и почти одного и того же результата добились Я недавно думала,почти год на системе,а толку...Ведь многие добиваются усспеха спустя даже пару месяцев!Может мы с тобой какие-то другие Лучше день потерять, а потом за 5 минут долететь! Мы наш вес измором берём. А если серьёзно, то я лучше буду медленно стройнеть, чем быстро поправляться. И вообще, если уж совсем до желаемой цели за 2 месяца достройнеем, то дальше чего делать будем? Это ж такая цель из жизни и такой повод для общения пропадёт!
Дженнифер: svetlana78 пишет: Сдала налогообложение Еще 3 экзамена... Умница! Осталось всего лишь три! А ты во время сессии не худеешь? Я когда нервничаю - таю как прошлогодний снег. Давненько вот стрессов не было... а от хорошей спокойной жизни я только толстею.
svetlana78: Дженнифер пишет: А ты во время сессии не худеешь? неа...я набираю всегда на нервной почве... а от хорошей жизни скидываю.. вот получу диплом и быстро-быстро все сброшу
Darvinka: Девченки, я боюсь сглазить т-т-т, но у меня уже есть маленькая победа над собой. После системного ужина я уже спокойно доживаю до сна, не чувствуя себя голодной, обделенной и несчастной Это ж подумать - раньше, уложив ребенка часов в десять, я еще шла на кухню что-нибудь покушать .
svetlana78: Darvinka пишет: После системного ужина я уже спокойно доживаю до сна, не чувствуя себя голодной, обделенной и несчастной Когда я начинала,я себе вечером постоянно повторяла: " Я голодная-значит я худею!"
Ани-Фанни: Darvinka пишет: у меня уже есть маленькая победа над собой Умничка! успехов тебе в том же духе! я 4 месяца на системе - для меня уже это стало так естественно: не есть после 6, а первые дни спасалась, придумывая себе разные интересные занятия (интернет, шила-кроила, пироги пекла...)
svetlana78: Ани-Фанни пишет: пироги пекла Ужас! Ты прям мазохистка! Я бы не выдержала...пекла бы и лопала тут же!
svetlana78: Девочки1 Смотрите что нашла! http://www.nadietah.ru/node/106701
tati78: svetlana78 пишет: Сдала налогообложение Поздравляю!!! Осталось совсем чуть-чуть!
tati78: А я вчера взяла на прокат эллипсоид. Сегодня утром еле с кровати встала! Ноги просто отваливаются, хотя до этого по дорожке бегала и такого эффекта не ощущала.
Darvinka: svetlana78 пишет: Девочки1 Смотрите что нашла! http://www.nadietah.ru/node/106701 Эх. жаль принтера нету, повесить на видном месте.
Darvinka: А мне сегодня ужин не светит. Сдвигаю обед на часа три. С 6-ти до 7-ми тренажерка, дома буду аж около восьми. Вот думаю, лучше пропустить ужин или сиакан кефира хоть можно...
sunny bunny: Darvinka Ужин убирать низзя! Так можно с разбегу в спад уйти. И не думай, что тебе после тренажёрки удастся удержаться. Но если и удасться, обиженный организм всё-равно "отомстит": чем меньше ты его кормишь, тем больше он на "чёрный день" запасает. Почему бы тебе по дороге в тренажёрку кефира с криспами не погрызть, до 18:00?
Darvinka: sunny bunny боюсь, потом тяжело заниматься было бы, поэтому решила поужинать системно, но в 20.00 . Именно по той причине, чтобы не запустить организму режим голодания. А вообще попробую перезаписать время занятий.
s2dentka: Darvinka, да подтверждаю! С ужином шутки плохи!!! кушать нужно обязательно!!! Кефир, конечно, - это совсем-совсем слабенько, но все-таки лучше чем ничего... А меня можете тоже поздравить!!! Луна убывает - и я вместе с ней))))) Ну вот серьезно... Не хотела бы, да как тут не поверить, на себе проверено, что на убывающую луну у меня лучше худеется)))) Даже не смотря на то, что КД совсем близко!!! А у вас как??))))
svetlana78: s2dentka пишет: А у вас как??)))) А у нас сессия...и я совсем от рук отбилась... Все мысли тока об учебе... Стройнеть буду после получения диплома...
alesjon: s2dentka пишет: А у вас как??)))) У меня тоже радость , сегодня весы показали 64,5 , но пока только до 65 линеечку осмелюсь передвинуть, вот!
svetlana78: alesjon пишет: У меня тоже радость ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
Ани-Фанни: svetlana78 пишет: Я бы не выдержала...пекла бы и лопала тут же! я так и делала, но только утром, на завтрак А от работы с тестом удовольствие получаю, особенно с песочным (хала, сочни, тортики с фруктами И спасибо за таблички по системе! уже распечатала, на холодильник повешу
Ани-Фанни: s2dentka пишет: А у вас как??)))) тоже стройнеется! может, на меня тоже убывающая луна влияет?
Darvinka: Вопрос новичка - у меня сегодня завтрак растянулся на час... в 10 поела основной еды, а до 11 ждала пока муж с магазина принесет вкусняшки... Знаю. что так не желательно, но - это же не страшно или это нежелательный перекус уже? Ани-Фанни alesjon s2dentka скоро будете совсем стройняшки!
alesjon: Darvinka , у тебя тоже всё получится! Я не заморачиваюсь, я завтракаю в 1-ый раз в 7.30 где-то, а потом на работе в часов 10 догоняюсь сладостями, ну не могу я без них!
Olusik: Всем привет!У меня,девочки дипрессия ,во втроник пошла на свой любимый стрип,когда занималась смотрела на себя в зеркало-ужас,у меня такое ощущение,что я не худею,а толстею !А вчера пошла позанималась аэробикой,и дернул меня черт встать на весы перед занятиями,на электронных весах я весила 76 !Так что, все это время у меня получается вес ни на грамм ни ушел ?!!!Короче,буду заниматься по 2 раза в неделю,по субботам у меня еще бассейн,буду соблюдать систему(стараться без нарушений )посмотрю как поведет себя мой вес через месяц!
alesjon: Olusik , ну кто же вечером взвешивается? И до этого ты что не на электронных взвешивалась? Меня механические весы вообще убивают ничего не поймёшь, сбиваются часто! Не может быть, что бы у тебя вес вверх пошёл. Olusik пишет: смотрела на себя в зеркало-ужас От куда столько "нелюбви" к себе? Я когда фотки смотрела со встречи в Минске, то никакого ужаса не видела... Прекращай к себе придераться, ты всё правильно делаешь! Ещё и спортом так активно занялась!
Olusik: alesjon Да,нет,я то себя люблю,поэтому и худею,а так бы забила на все!Просто никогда не была такой как сейчас,всегда была стройной более-менее!А весы у меня дома механические,я даже когда по вечерам на них взвешивалась,то все равно не было 76!Да,я давно хочу купить себе электронные,но: 1.куда деть старые,2.боюсь ,что линечка начнется заново(после увиденного на весах в фитнес клубе,я уже боюсь на электронные вставать)
Darvinka: Olusik А мне больше нравятся механические весы. Правда я на них чаще одного раза в нед не вижу смысла взвешиваться. Все равно мелких делений не видно. Я на весах в зале тоже больше вешу аж на кг-полтора. Может от того. что он на ковре стоит? Ты взвесься на голодный желудок сутра и на своих весах, вес точно будет меньше. У меня завтра будет завес недельный. Жду не дождусь. Надеюсь я в минусе.
tanja-kh: Всем приветики!!! У меня что-то изжога появилась, хотя питание наоборот стало намного здоровее..жирного практически не ем, не говоря уж о жареном...из жирного - иногда утром бутер с маслом.. но изжогу чувствую после творога ((( На ужин ела творог с черносливом+ молко - и что-то так беее ..стала замечать, что по утрам все меньше хочестя вредностей..
s2dentka: Olusik, ну ты даешь!)))) Такой "ветеран" нашего дела... а туда же))) Во-первых, девочки правы - вечером взвешиваться бесполезно, то что за день съето и выпито давит на весы со страшной силой))) А во-вторых, ты ж дома на весы не в спотривной форме и кроссовках становишься... Там же одной одежды на 1-1,5 кг!!! Так что это всё пустое... Я, например, часто весчером встаю на весы, зная что вес будет больше просто потому, что у моих электронных (в чем я уже давно начала сомневаться ) весов замечательная особенность - они постоянно показывают оин и тот дже вес, если он изменился не значительно (+-0,5 кг), поэтому, я специально их "сбиваю" по вечерам, чтобы они мне правду с утра натощак показали))) Светулик 78!!!! Держись!!! Мы в тебя верим!!!! Ты у нас самая замечательная!!!!
s2dentka: Olusik, ну ты даешь!)))) Такой "ветеран" нашего дела... а туда же))) Во-первых, девочки правы - вечером взвешиваться бесполезно, то что за день съето и выпито давит на весы со страшной силой))) А во-вторых, ты ж дома на весы не в спотривной форме и кроссовках становишься... Там же одной одежды на 1-1,5 кг!!! Так что это всё пустое... Я, например, часто весчером встаю на весы, зная что вес будет больше просто потому, что у моих электронных (в чем я уже давно начала сомневаться ) весов замечательная особенность - они постоянно показывают оин и тот дже вес, если он изменился не значительно (+-0,5 кг), поэтому, я специально их "сбиваю" по вечерам, чтобы они мне правду с утра натощак показали))) Светулик 78!!!! Держись!!! Мы в тебя верим!!!! Ты у нас самая замечательная!!!!
svetlana78: s2dentka пишет: Светулик 78!!!! Держись!!! Спасибо,Женька! Я стараюсь... Но уже так устала и заболела еще... Скорей бы лето...
Darvinka: tanja-kh у меня есть немного. но она какая-то пустая чтоли, ну не противная изжога svetlana78 долой депресняк! Поправляйся, сессию сдавай и в ряды системщиков вливайся! я стихами прямо. У меня за неделю кг убежал, т-т-т.
alesjon: Olusik , купи себе электронные весы и смотри правде в глаза! Ничего, что линеечка сдвинется, возможно, зато каждое УТРО взвешиваясь на них, ты будешь видеть результат, сможешь контролировать питание, которое тебе помогает достигнуть лучших результатов. Я почувствовала разницу, когда электронные появились, а механические теперь в шкафу стоят
svetlana78: Darvinka пишет: долой депресняк! Мне это не грозит! У меня оптимизма на 10 чел! Просто устала...
Darvinka: Выходные, тишина. НА улице уже весной пахнет В эту весну я вступлю в меньшей весовой категории, пусть и не намного. Но надеюсь, что к марту увижу цифру 80 справа от стрелки весов. Там март пока пройдет, пока время придет раздеваться, может и по человечески выглядеть буду более менее.
svetlana78: Ну вот сессия закончилась и сразу отвалилось 2 кг!
ляля: Девочки, принимайте к себе ещё одного собеседника
ляля: Что-то у меня в последние дни утром такой жор нападает, что просто ужас, может это перед КД? Зато вечером я держусь и это главное!!!
funcy: Девочки, можно и мне к Вам)))
svetlana78: ляля funcy Привет! Всем рады!!!! А где ваши линеечки? funcy Из какого ты города?
Ани-Фанни: Darvinka пишет: НА улице уже весной пахнет Это точно... я тоже полна надежд достичь своей первой цели к началу весны ляля, funcy, добро пожаловать в нашу тёплую компанию!
Ани-Фанни: svetlana78, мои поздравления и с окончанием сессии, и с потерей 2-х кэгэшек! Ты случайно не на красный диплом идёшь?
ляля: А линеечку немного позже вставлю, когда будет отвес посолидней.
ляля: А я надеюсь достичь своей первой цели к лету. У нас у всех всё получится!!! Главное в это верить!!! Всем удачи!!!
alesjon: О! У нас с каждым днём пополнение! Всем добро пожаловать! Удачи и отвесов! tanja-kh , если молочка с фруктами не идёт, то попробуй другой вариант ужина, вот мне лично не понравились крипсы с творогом и зеленью, хотя многие девчёнки едят с удовольствием...
funcy: Девочки, подскажите пожалуйста где можно показаться???
svetlana78: funcy пишет: где можно показаться??? Нажимаешь "профиль" и вводишь данные
svetlana78: Ани-Фанни пишет: Ты случайно не на красный диплом идёшь? Ага и на синее лицо Когда есть дети,о красном дипломе и не думаешь... Точнее думаешь,тока про красные дипломы детей в будущем..
funcy: svetlana78 Спасибо, но я имела ввиду где можно показать своё фото??
Darvinka: funcy ляля привет! успехов в достижении цели! svetlana78 линеечку будешь менять с -2-мя кгмами?
svetlana78: Darvinka пишет: линеечку будешь менять с -2-мя кгмами? Пока менять нечего... Догоняю,что было...
tati78: svetlana78 , с отвесиком тебя! И с успешным окончанием сессии!!!
Olusik: svetlana78 Поздравляю тебя! Новеньким привет!funcy Давай в нашей темке,а можно в болталке"а это я"! S2dentkaЯ давно хочу купить себе весы электронные,но многие говорят,что механические все-таки правдивее!Лучше я на своих буду весить 72-73,чем на электронных 76!Вот позанимаюсь этот месяц,буду соблюдать систему и посмотрю какие будут результаты!У меня 2 раща в неделю занятия,и по субботам бассейн,девченки,так классно заниматься спортом!Я себя после занятий чувствую такой легкой!
tanja-kh: Всем привет!!! А у нас вчера вечером были гости. Я даже без особых усилий выдержала.. на ужин ела фрукты и пару бокалов вина сухого, правда белого. На удивление утром отвесище недельный аж в 600 грамм))) Довольнаааая . Мой первый рубежек пройден... я вешу уже меньше чем после родов второго ребенка))) Первый шаг позади)))
svetlana78: tanja-kh пишет: Мой первый рубежек пройден ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! tati78 Olusik Спасибо,девочки!
Darvinka: Olusik пишет: девченки,так классно заниматься спортом!Я себя после занятий чувствую такой легкой! ППКС чувствуешь себя легкой, стройной и подтянутой У меня вчера вечером был бооольшой соблазн. Вареная картошка с курицей и подшубой. Я еле избежала минутного порыва нарушить систему... Все таки пока я не надежная. Но через полчаса меня отпустило - в итоге поела только вареной курицы. Итог: не поддаваться минутному желанию, потерпеть - и пройдет. А раньше все мои диеты шли насмарку именно из-за таких минутных порывов, которые удовлетворялись и продолжались неделями до следующих попыток взять себя в руки. Я поняла - все в моих руках! tanja-kh с отвесом!
Olusik: Darvinka Ты права!Вот из-за этих минутных желаний у меня вечные срывы ,а потом чуть не плачу ,от своей минутной слабости!А иногда сдерживаюсь!Вот если бы не мои нарушения так уже б давно к намеченой цели пришла!А так вот тянусь еле-еле...хотя всегда знала,что сила воли у меня есть и немаленькая!Так что не повторяй чужих ошибок!Держись!Не поддавайся минутным влечениям и будет тебе успех!
alesjon: Я вчера тоже после 18-ти не отказала себе в нескольких конфетках и зефире и вот вместо 64,600 утром вес: 65,100. Вот! Не повторяйте моих ошибок!
tati78: А у меня девочки, сегодня после обеда такая ломка началась! Прямо не могу, как сладкого хочется! А я ведь 2 недели строго на системе просидела и ни разу не хотелось нарушить. А сегодня напасть какая-то! Сижу, жую жвачку...
Ани-Фанни: tati78, не у тебя одной такая проблема я тоже пару дней хожу с чувствами голодной волчицы, хотя ем нормально, до сытости. Может, наше обострение с весной связано? усилился обмен веществ?
svetlana78: Ани-Фанни пишет: Может, наше обострение с весной связано? У вас уже весна?!
tati78: Ани-Фанни не знаю, что у меня за обмен веществ, но вчера я сдержалась, ничего не нарушила, а сегодня встала на весы и чуть не упала + 400 грамм Ну вот откуда?????? Я уже третью неделю всё соблюдаю, а вес расти начал Может порции на завтрак и обед уменьшить?!
svetlana78: tati78 пишет: Может порции на завтрак и обед уменьшить?! Ни в коем случае!!! tati78 пишет: вес расти начал А когда у тебя КД? У многих девочек перед КД жор и набор веса,даже если соблюдаешь систему... Проанализируй...
Солнышко наше: Olusik, а ты в какой бассейн пошла? Просто плаваешь или на аквааэробику?
tati78: svetlana78 ну да, КД уже на подходе. но раньше я увеличения веса в эти дни за собой не замечала. Мне так надо похудеть до 2 марта хоть на пару кг, а то я у дочки на утреннике выступаю, надо хоть в какие-нибудь вещи влезть, а то сейчас не во что не влажу! У меня вообще последние пол года какая-то катастрофа с весом. Я обычно вешу 63-65 кг, и если набирала раньше, то элементарно сбрасывала. А сейчас так стараюсь, а вес почти 70 кг и ничего с этим не могу поделать
Olusik: tati78 У меня почти та же ситуация что и у тебя!Я тоже столько сколько сейчас вешу никогда не весила,да еще и скидывала раньше гораздо лучше(правда на более строгих диетах),а сейчас как-то вообще не скидывается ! Солнышко наше Я пошла в ДК Железнодорожников,просто плаваю,а по вторникам и четвергам у меня стрип или пилатес!
alesjon: Olusik , какая же ты молодец! Комплект полный, а я вот думаю на аквааэробику записаться...всё собираюсь... вот лентяйка!
Darvinka: Девченки, нигде не могу найти рецепт системной запеканки. Напишите кто-нибудь. И можно ли ее на ужин?
svetlana78: Darvinka ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА на ужин. Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы. Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу. Выкладываем в жаропрочную форму, сверху выкладываем нарезанные дольки яблок. Посыпаем корицей. Выпекаем в нагретой до 200 градусов духовке примерно 30минут. Так можно с любыми разреш. фруктами
Olusik: alesjon Да уж,главное что бы эффект был!
sunny bunny: ой, а у нас в темке настроение почти весеннее: народу прибавляется, массовые отвесики учащаются, народ в спорт ударился. Усё, пора выходить из спячки и усиленно готовиться к пляжному сезону!!! Olusik А шок у тебя получился очень даже конструктивный: ты теперь 3 раза в неделю на спорт носишься и уж точно по выходным не так часто нарушаешь. Надо бы и мне такую шоковую терапию провести, где-нубудь в бассейне перед огромным зеркалом - это ж такая мотивация появится! А что касается весов, там по мне совсем без разницы механические или электронные, главное, чтобы вес убывал.
sunny bunny: svetlana78 Здоровская идея с запеканкой. А то мне с черносливом она уже надоела.
Olusik: sunny bunny В том-то и дело,что не мешает нарушать,опять в эти выходные выпила вина и тут Остапа понесло...Все!Буду держаться и заниматься! Кстати,я не пробовала такую запекнку!Надо попробовать!
svetlana78: sunny bunny пишет: Здоровская идея с запеканкой А вы почаще в темку с системными ужинами заглядывайте!
sunny bunny: Olusik Значит, шок был не большой, а так, посредственный. А у меня прям какая-то непереносимость алкоголя развивается: раньше с 2 приличных бокалов только вечер начинался, а теперь у меня от 2 давление поднимается - ну просто совсем ерунда. Зато нарушать не хочется.
Darvinka: svetlana78 спс за рец. а это ничего, что там яйцо будет? а то в ужине молочка и фрукты нету разрешенного яйца?
svetlana78: Darvinka пишет: там яйцо будет Этот вопрос уже поднимался...сказали,что ничего...
Darvinka: Дамочки, всех с очередным днем, который, возможно, сделает нас легче и ближе к своей цели! Я вот в тренажерку собираюсь. Все-таки в очередной раз отмечу, что занятия спортом - это вери гуд! Вот пройду первый этап и махну еще и в бассейн. А то в нынешнем весе только малышню пугать.
tanja-kh: Всем ДОБРОГО УТРА и отвесов побольше У меня настрой отличный, вес потихоньку уходит... упражнения делаю, но не каждый день... Отличная система, вчера утром блинов с зажаркой приготовили с мужем и с аппетитом масленицу встретили... а сегодня утром отвес в 500 грамм
Plus: Девочки, всем привет!!! Какие вы молодцы все! А я вот про запиканку, я делала похоже, но с меньшими действиями что-ли(ленивая я ). Яблоки кусочками в микроволновке под крышкой!!! мин на 8-10, потом эту чачу с творогом (я с зерненым делала) и с корицей перемешать. Получается неплохо и мне напоминает вкус яблочно-творожн. пирога. попробуйте! Olusik слушай, может нам с тобой какой контроль нужен жесткий? Я прям не могу, а еще теперь в каждом магазине рыбка вяленая-копч продается, это выше моих сил!!!
Olusik: Plus Не говори!У меня как будние дни так все нормально,а как выходные и пятница-так просто жесть!Прям булимия начинается!Попробую в эти выходные держаться!Закрою рот на замок!Да,рыбка это...
Darvinka: tanja-kh c отвесиком! Plus Olusik а вы с утра так рыбки наточитесь, чтобы вечером тошно было вспоминать
Plus: Darvinka так с утра скучно, а вечерком с мужем, так он же е и числит и мне вкусные кусочки дает...
Olusik: Darvinka А утром нет такого желания!Вечером как-то обычно чего-то хочется!Хотя реально понимаешь,что все это утром можно съесть!Но в тот момент(когда ешь вечером)такое ощущение,что мозг просто отключается,а работают руки,глаза и рот!!!И самое интересное,что,например,у меня это все происходит именно по выходным !
Darvinka: Olusik пишет: а работают руки,глаза и рот!!! эта фраза про меня, но вот пока держусь на -60. Незнаю. как надолго. Просто понмаю, что если я счас сорвусь. то это будет мой последний срыв. Последний потому, что просто перестану вообще больше что либо предпринимать и смирюсь со своими жирами, комплексами. Вот так и буду вековать. А не хочется, поэжтому пока держусь. Просто чувствую, что это моя последняя попытка справиться с собой. НЕхороший настрой, но все же
svetlana78: Darvinka пишет: Я вот в тренажерку собираюсь И я собираюсь...уже больше года.. У меня подруга фитнес ведет...и еще один знакомый в тренажерке тренер... Ждут! БЕСПЛАТНО!!!! И все равно не могу дойти...
alesjon: svetlana78 пишет: У меня подруга фитнес ведет...и еще один знакомый в тренажерке тренер... Ждут! БЕСПЛАТНО!!!! это ж какую силу воли нужно иметь, чтобы не пойти! Нужно срочненько...ноги в руки и вперёд! И вообще, что за панические настроения в массах?
Darvinka: svetlana78 не, я собиралась в прямом смысле. Уже почти месяц хожу. Я в декретном отпуске и мне проще выкроить время. чем тебе наверной.
Darvinka: alesjon пишет: И вообще, что за панические настроения в массах? у меня паническое настроение, когда в холодильнике вкусняшка лежит, а приходиться ждать утра.А так я больше оптимист!
alesjon: Darvinka , мы все с этим сталкиваемся и у всех бывают моменты, когда сдержаться тяжело, нужно просто не хватать сразу то, что лежит в холодильнике, а подождать, сказать себе:"вот сейчас выпью стакан зелёного чая, а потом"...а потом открыть форум....а потом заняться каким-нибудь полезным делом, там глядишь и спать пора! стакан зелёного чая поможет заполнить мнимую пустоту внутри) А на счёт дела, так это лучший вариант, очень хорошо, когда хобби какое-нибудь есть, вот я например творчеством всевозможным занимаюсь, могу почитать, но в последнее время на сериал подсела, так он меня отвлекает от мыслей о еде...правда, парень мой как зарулит в комнату с тарелкой еды , обычно не разрешаю такого, но бывает...вот тогда-то и становится тяжко , но ведь это всё дело привычки! Если уж совсем не можете сдерживаться, то просто не заполоняйте холодильник теми самыми вкусняшками, чтоб глаза не мозолили! Вы себе дороже! И у Вас всё получится и все остолбенеют, когда Вы в короткой летней юбке и топе выйдете из дома в магазин...(к примеру). Ой! что-то много написала вообщем как-то так
svetlana78: alesjon пишет: ноги в руки и вперёд! Вот курсовую напишу...сдам экзамен по ревизии...сдам отчет по преддипломной практике...сдам ГОСы...напишу диплом...защищу диплом...и тогда все осталное....я так и говорю:" Приходите ЛЕТОМ! После 25 июня!"
tati78: Ох, девочки, а у меня вес растет как на дрожжах! Прям не знаю что и делать! За три недели системы стала толще, чем была Ужас!
alesjon: tati78 , может стоит проанализировать питание?
tati78: alesjon , я ем строго по системе! Ну естественно кроме завтрака. Никаких перекусов. После 18.00 даже чая не пью! В обед и на ужин ем не много, нормально. По идее, если учитывать то, что до системы я лопала много всего , с кучей перекусов и едой глубоко после 18.00, то сейчас вес должен просто улетать. Ведь я еще и спортом усиленно занимаюсь! А он почему-то растет. Еслиб я не была недавно у эндокринолога и не сдавала все гормоны, то я б подумала, что у меня не все впорядке с щетовиткой. Но там все отлично. Что тогда - я не понимаю. Так надеялась за 3 недели хоть пару кило сбросить к дню святого валентина, но мне не удалось А я такой красивый комплект белья купила, думала на праздник мужу сюрприз сделать, а теперь даже одевать стыдно!
Olusik: tati78 Может все-таки у тебя ошибки в питании! А у меня вроде дело сдвигается с мертвой точки(тьфу-тьфу-тьфу!!!)по вещам чувствую,объемы так точно уходят,но пока не взвешиваюсь,потом! svetlana78 Имея столько знакомых в фитнесе,грех не пойти заниматься!Я б уже бежала !!!
Olusik: tati78 Может у тебя мышечная масса просто плотнее стала от занятий?!У тебя,что и вес стал больше и объемы?На много?
alesjon: Olusik пишет: мышечная масса просто плотнее стала от занятий? это тоже возможно при активных занятиях спортом, мышечная масса нарастает и вес соответственно увеличивается...сколько ты набрала?
Ladydovnar: Девочки, привет! Я новенькая. Примите в свои ряды
svetlana78: Ladydovnar Привет!
svetlana78: tati78 пишет: Ох, девочки, а у меня вес растет как на дрожжах! Тебе сюда надо! http://minus60.forum24.ru/?1-10-0-00000321-000-0-0-1265901229
affectionateness: svetlana78...нет, ну это не дело.....бесплатно ведь..иди))) всем приветик...я вот что-то совсем застыла, но...хорошо, что хоть не в +))
svetlana78: affectionateness Привет! Сто лет тебя не было! affectionateness пишет: я вот что-то совсем застыла Скоро лето! Уйдет все и быстро!
Igreina: Всем привет:) ооочень хочу к вам присоединиться, только вот меня никак не зарегистрируют:( я из Минска. молодая мамочка, которая только-только вышла на работу... естественно, с тележкой проблем, но уже полным неприятием себя в зеркале, поэтому чаще вижу там совершенно не то, что есть. а есть 9 очень лишних кило:) с которыми воюю уже 2 года. и то они меня, то я их:) хочу навсегда о них забыть
svetlana78: Igreina пишет: ооочень хочу к вам присоединиться Привет! Присоединяйся!
Darvinka: Ladydovnar Igreina добро пожаловать! Девчонки усыпите бдительность моей совести. Я сегодня на завтрак слопала 2 бутика с батоном и маслом, 3 печенюхи, кофе 3 в 1. Я не всегда так вредно завтракаю, но все же. Совесть мучает, хотя понимаю, что на завтрак можно все.
Olusik: Darvinka Твоя бдительность может спать!Я тоже могу завтракать одними булками и шоколадом!Ведь сама знаешь"до 12 можно все!" Ladydovnar Igreina Привет!Присоединяйтесь!
Darvinka: Olusik пишет: Твоя бдительность может спать! пошла укладывать.
alesjon: Ladydovnar и Igreina , присоединяйтесь! Darvinka , твой завтрак по сравнению с моим очень лёгкий!
Olusik: alesjon пишет: твой завтрак по сравнению с моим очень лёгкий! И с моим! Я бы потом в 11 еще бы чего поела !А то к обеду вообще,была б голодной!
Ани-Фанни: Igreina, добро пожаловать! У тебя обязательно всё получится! Darvinka, а мои завтраки редко когда обходятся без шоколада и когда я уж им наемся? но на процесс стройности это не влияет
MOON: Добрый день, белорусочки! У меня бабушка из Белорусии. Сама недавно у Вас гостила. Очень люблю Вашу республику, от всего сердца. Особый привет тем кто из Орши, Минска, Витебска, Лужесно, Яново, Смолевичи. Удачки Вам
Olusik: MOON Спасибо!Скажи,а 50кг ты потеряла на системе Как тебе это удалось,поделись опытом?
Ани-Фанни: MOON, и тебе - успеха на системе! Привет Ижевску; была в вашем городе, воспоминания очень приятные
MOON: Olusik На системе. Фото есть в теме "До и Сейчас" где-то в конце) Как тебе это удалось,поделись опытом? Олеся, можешь представить сколько это писать??? Собираюсь наверно месяц сесть и написать. Уже где то спрашивали... Надо, надо, собрать все записи и выложить трактат
Ниточка: MOON пишет: Олеся, можешь представить сколько это писать??? а мы не спешим...
Olusik: MOON Мы и вправду никуда не спешим!Поделись с нами,а то у нас ничего не получается !Я тут 10 никак не могу скинуть Только я Оля
Olusik: MOON Посмотрела я твои фотк в галерее Молодец!Мне бы так...Очень хорошо выглядишь!!!
MOON: Ой спасибо! Очень приятно)
tanja-kh: Эх, а я приболела!!! Системы пытаюсь придерживаться, но отмолка с медом, всяких лекарств, да чаев с ливонов в неуролчное время не избежать..надо лечиться...
MOON: Ну если в двух словах. Питание по системе и много физической нагрузки. Посмотрите в теме "Спортзал" там я писала как занимаюсь, пару посл. стр. вроде. 10 кг. за 3 месяца можно скинуть без вреда для здоровья. "Встаем, как гриться на лыжы"))) В смысле, спортом пора заниматься и не лентяйнячать. Сейчас скопирую, тут в 2 словах рассказывала одной девушке о себе. Девушки, не ленимся и всё будет!!!
MOON: После рождение дочки я была 115 Кг. Диеты я пережила, вес уходил по 10 - 15кг - приходил. Сидела на белковой диете, вырезали желчный пузырь, врачь сказал - это Ваша белковая диета. После опирации разнесло до 125 кг. Кромешный ад. Плохо себя чувствовала, рост большой - ломало колени, шкалило сердце, давление. А мне было 24 года!!! В один прекрасный день был толчок, зарылась во всё это, читала, интересовалась. Однажды абсолютно случайно наткнулась на книгу "Система -60". Начала "пробывать". Небыло с понедельника возмусь! Просто постепенно перестраивалась. И в один прекрасный день, помню это был четверг))) Решила полностью перейти на строгий режим системы, в смысле уже не отклонятся. Но вес уходил, медленно, а чувствовала я себя плохо... Посоветовали эндокринолога, очень хорошего. Обследовалась, оказалось преддеобетное состояние. Врач сказала, продолжала бы жирать, заработала бы сахарный диабет. Катину систему одобрила, внесла небольшие коррективы, но это чтоб привести эндокринку в порядок. Позже я от её (врача) рекомендаций отошла за ненадобностью. Начала потихоньку соблюдать систему, рекомендации врача. Вес пошел, тихо... Начала ходить просто гулять, пешком. Ничего особенного, как все... вес пошел. А результат окрыляет! Стали провисать брюки. Пошла в бассейн, плавала. При весе чуть меньше 100 кг скрипя сердцем, пошла в фитнес-клуб, недалеко от дома. Было стыдно, позорно, хотела чтоб ни кто на меня не смотрел, но дома не заставила бы себя заниматься. Начала с щедящего кардио (хождение на беговой дорожке) и легких упражнений. Мне попался хороший тренер. Я считаю это везение!!! И закипела работа!!! Я узнала много нового, без перегрузок, мы худели плавно. Строго держала "Систему -60". Как меня ломало, как ненавидела себя, как давался каждый дополнительный киллометр или пресс рассказывать, не буду, чтоб не напугать, но всё было!!! Было, когда хотелось послать всех далеко и надолго, и голодать! Были и срывы, когда нажиралась до пуза, потом рыдала и проводила по три дня в пастели, жалея себя(дипрессуха)! Но это в основном по началу. Вес пошел, настрой улучшался. Да и всем вокруг хотелось доказать, что это не очередная "похудейка", а именно что-то серьезное. Как сейчас помню, впервые при весе 85 кг я пробежала 10 км! Сейчас я легко выкачиваю пресс, когда пришла в спортзал не могла сделать 10 раз. Без спорта не представляю сейчас жизнь. Живот почти полностью утянулся, особых проблем с телом нет. Только грудь пострадала, но не сильно, хороший бюстгалтер и ладушки))) Сдавала анализы (гармоны и сахар) при весе 90кг. Врач хвалила, сахар и гармональный фон абсолютно в норме!!! Убежала, грит от диабета, я грю уползла))) Ну эт в кратсе. Считаю, что питание по системе и занятия спортом - это залог успеха. Чудес не бывает. Чудо мы можем добиться сами . Удачи Вам!
Olusik: MOON Спасибо за рассказ,какая ты молодец!А сейчас ты тоже придерживаешься системы?Или уже не так строго?
Darvinka: tanja-kh поправляйся. Здоровье - главное! MOON ты просто молодец! так взять себя в руки и спраситься с собой! отлично выглядишь
Ани-Фанни: Дааа, рассказ впечатляет, не то слово... просто стыдно становится за войну со своими жалкими килограммишками
MOON: Девушки! Я скоро звездной болезнью заболею, хватит меня хвалить
Ани-Фанни: tanja-kh, здоровья тебе! поправляйся и в наш строй возвращайся!
MOON: Olusik пишет: А сейчас ты тоже придерживаешься системы?Или уже не так строго? Вообще не слежу за системой, ни за часами. Уже настолько привыкла... Знаю, что можно и вафелькой побаловаться и пирожком жаренным, ну вот нелезет уже это... Я сама никогда не могла поверить, что буду не хотеть вкусняшки. Да, я могу скушать пироженку и у меня не прибавится - сгорит на следующей тренировки, но пищащего восторга уже не вызывает. Мне чо манная каша без всего, что тортики... Помянялась культура питания может быть, незнаю. Я больше года на системе... Вроде думаю, пора кушать, глаза поднимаю на часы... точно! А может я настолько боюсь вернутсо в тот ад, что несуществует для меня тех, запретных продуктов, вообще! Система превратилась в образ жизни! А если друзья приходят или сессия, ну бывает грешу, но не сладким
Olusik: MOON А ты за весь год упорной работы по системке,вообще не нарушала питания,все строго по часам и спискам?А то у меня ,например,тяжело все уходит из-за постоянных нарушений,да еще и спортом не особо я занималась,вот сейчас уже пошла(слава богу,аж самой приятно заниматься спортом),да еще и по выходным,если идем куда,то конечно после 20.00 и начинается спиртное и т.д.
MOON: Olusik По началу были срывы и депрессия, я писала. А потом нет. Полностью соответсвовала программе. Праздник, ну праздник, да время "страдает". Продукты нет, только по правилам. У меня знакомая (похудела на 15кг) на праздники с собой в баночке и пакетиках еду насила для себя , во сила воли и рвение к цели Места пива, даешь минеркалу
Darvinka: Ани-Фанни я смотрю, ты все ближе и ближе к цели. Или будет еще 2-ой этап?
Ани-Фанни: Darvinka пишет: ты все ближе и ближе к цели Да, Дарвинка, я так рада этому! У меня ведь почти весь январь вес стоял, а теперь каждую неделю отвесики Второй этап обязательно будет; по формуле расчёта мой идеальный вес должен быть 57 кг.
alesjon: MOON , вот это похудела, так похудела! а у меня такой вопрос: икры ног худеют тоже? наболевший...
MOON: alesjon пишет: икры ног худеют тоже? наболевший... Худеют. Извиняюсь за личную подробность. Я покупала достаточно дорогие сапоги, когда была полная, похудев, на следующую зиму мне пришлось их "ушивать" в объеме, отдавала в ремонт. У меня нога в них как "шнурок в сакане" (Образно) болталась, именно икры уменьшились.
tati78: Olusik пишет: tati78 Может у тебя мышечная масса просто плотнее стала от занятий?!У тебя,что и вес стал больше и объемы?На много? Объемы я не замеряю, а вес стал больше на 1.5 кг за 3 недели системы. Вещи тоже стали плотнее сидеть. Они и так еле налазили, а теперь вообще почти нечего носить. В питании вроде ошибок нет, я все время что съедаю, записываю - проанализировала, все по системе. На обед ем или сосиски(вареная колбаса) с помидором свежим, или макароны из твердой пшеницы без ничего, или гречку с помидором, или рис вареный (бурый) с вареными овощами (перец, баклажан, помидор, морковка, лук). Ужинаю всегда в 17.00 .Меню на ужин у меня всегда одно: 3 криспы с 3-мя тоненькими кусочками сыра и обезжиренный творог, плюс зеленый чай . Вроде все по системе.
ляля: Главное не паниковать! В первый месяц организм только начинает привыкать к системе, поэтому кто-то стоит, а кто-то худеет. Верьте в себя и у вас всё получится!!!
svetlana78: Ани-Фанни пишет: просто стыдно становится за войну со своими жалкими килограммишками Ой! И не говори...
Ниточка: MOON уфф, как будто я писала свои ощущения((( Тоже тела своего стесняюсь/. меня нет на фотках с сыном... И взяться не могу за себя, пару дней держусь, потом забываю и снова булочки...
MOON: Ниточка Извини за критику! Значит или ты ещё не готова или не настала точка "кипения". Есть женщины, которые так всю жизнь существуют, стесняясь и нелюбя... СЕБЯ! Похудев, я поняла... Сначала "лечим" голову, потом тело! Нет у Вас стимула и настроя, нет. И не говорите что я ошибаюсь!!!
Ниточка: *PRIVAT*
Альгина: Привет всем!!! С Масленицей вас, девочки!!! MOON ты - УМНИЦА!!!! Вот это стимул для других!!! Девочки, я согласна с MOON нет у вас мотивации, простите, если я не права, но если захотеть и не жалеть себя, а идти к цели, то всё получится! Я всегда, если очень хочется чего-нибудь съесть не в то время, я всегда говорю себе- это всего лишь еда, для меня важнее полюбить себя, похудеть, нравиться себе в зеркале и не стесняться ходить в белье перед мужем(или выключать свет, когда...) !!! Главное верьте в себя и всё получится!!! Еда- это всего лишь еда!!!
MOON: Кусок торта - пол минуты в рту, пять минут удовольствия... И всю жизнь в бедрах! Даешь тушеную капусту
Ниточка: Альгина пишет: не стесняться ходить в белье перед мужем нуу, мой говорит: жена должна быть мягкая)), он меня отлавливает в любом виде и весе))) Маньяк-с))
MOON: Ниточка Я вас не обидела? надеюсь
Ниточка: ни капельки))
Darvinka: tati78 пишет: На обед ем или сосиски(вареная колбаса) с помидором свежим, или макароны из твердой пшеницы без ничего, или гречку с помидором, или рис вареный (бурый) с вареными овощами (перец, баклажан, помидор, морковка, лук). Ужинаю всегда в 17.00 .Меню на ужин у меня всегда одно: 3 криспы с 3-мя тоненькими кусочками сыра и обезжиренный творог, плюс зеленый чай . Я нисколько не спец ы системе, но по мне маловато. Разве можно наесться сосисками с помидором ( разве это нормальный гарнир?) или макаронами без нечего (может с сырокм и молочком запить?)? ПОдозреваю, что завтрак у тебя тоже не "густ". Вдруг у тебя организм включил режим "голодовка" и не хочет расставаться с жирками и даже копит их? И может тебе стоит чередовать варианты ужинов?
Darvinka: Альгина хорошо написано , подбадривающе
affectionateness: Девочки, кто с Гомеля спасайте...на Сельмаше, на ул. Озерная есть бабушка, она лечит людей..кто знает ее номер дома, подскажите...очень нужно.
svetlana78: MOON пишет: ты ещё не готова или не настала точка "кипения". ТОЧНО!!!!! Приходит момент,когда понимаешь,что ВСЕ!!!! ДАЛЬШЕ ТАК НЕЛЬЗЯ!!!! Это психологический настрой! И действительно MOON пишет: Сначала "лечим" голову, потом тело
Darvinka: У меня и за эту неделю отвесик т-т-т. А муж все равно говорит, что не видит изменений. Я вижу, мама видит, а он видители нет
alesjon: Darvinka , судя по моей линеечке, можешь высчитать сколько я сбросила, так вот похудение моё все заметили, кроме, моего парня , он не замечает изменений...
alesjon: tati78 , на мой взгляд, действительно жестковатое у тебя меню, больше на диету похоже, а -60 - это образ жизни, ты ведь не сможешь всю жизнь так питаться? Ужины нужно разноообразить и обед тоже! Организм твой в шоке от того, что так мало поступает привычной ранее пищи и он в этом стрессовом состоянии начинает запасы делать, я читала про такие явления, как набор веса на начальном этапе при жёстком подходе к питанию, тебе необходимо пересмотреть питание, это, конечно, только моё мнение
Darvinka: alesjon подозреваю, что они замечают, но молчат , типа "давай худей дальше, тогда замечу".
alesjon: Darvinka пишет: ипа "давай худей дальше, тогда замечу наверное, так оно и есть
tati78: ляля , спасибо большое за поддержку! Будуидти только вперед, назаддороги нет, потому что все диеты уже испробованы. Darvinka , так сосиски ж 4 шт! Это много. Да и макарон тож грам 300-400 съедаю.Забыла написать -я еще в обед йогурт питьевой без добавок пью! А на завтрак я ем много и вкусно! Так что ясовсем не голодаю, потому что в перерывах есть совсем не хочется. Значит, наедаюсь!Ужины я первую неделю чередовала - этот вариант мне вкусней и сытней всего. Вот сегодня на ужин съела запеченую в фольге куриную грудку (получилась тушеная в собственном соку)- вроде и кусок был большущий, а как-то не наелась и удовлетворения не получила. А когда ем криспы с сыром и молочкой - и очень вкусно, и сытно, потом уже вечером есть вообще не хочется.
tati78: alesjon , если честно, то я была уверена, что ем много! Если посчитать калории, то за обед и ужин я съедаю около 2 000 калорий. Разве это мало? Да и на завтрак у меня не меньше 1000 выходит! И я обратила внимание - в те дни, что ела на обед мясное с кашей, а на ужин не криспы с молочкой, а например тоже кашу или мясо - на след.день стабильно вес больше был!.
Ани-Фанни: Darvinka, восхищение тебя ожидает впереди. Мой муж заметил перемены после 70 кг.
Darvinka: tati78 у меня тоже часто загоны, что много ем, но вес, т-т-т пока иет и это меня успокаивает. Ани-Фанни долог путь еще...
Igreina: Девчата, на неделю, может 2 уезжаю с ребенком к бабушке. буду придерживаться системы:) вернусь, расскажу как оно что:)
Ани-Фанни: Darvinka, ecли строго придерживаться системы, и добавить немножко спорта, через 3 месяца будешь 70! :-)
Ани-Фанни: Igreina, успехов тебе! Ждем отчета!
Plus:
Plus:
svetlana78: Поздравляю всех с 14 Февраля! Пусть этот день в лучах сияя, В жизнь воплотит ваши мечты, Я искренне всем вам желаю Цветов, любви и красоты!
MOON: Ой, девушки, как красиво тут у Вас!
ляля: Darvinka пишет: А муж все равно говорит, что не видит изменений Мой муж тоже ничего не замечает, но ведь я, то чувствую, что животик уходит потихоньку. Мужчины они такие, лишний раз боятся сказать что-то приятное для наших ушей.
tanja-kh: Эх, а у меня вес скачет..либо весы не правильные... то 97,2, на утро 97,9, сегодня 98,8, второй раз через несколкьо минут 97,8..бред какойто... иногда грустно как-то...кажется вес не уходит..а ТАК много еще надо... ведь питаюсь строго по системе..без всяких послаблений..и мне нравится!!! Но зайду сюда...посмотрю фото девушек - побалдею..подниму дух..и дальше с поднятым настроением..... Девчата, скажите, а книгу рецептомв (новую..с иллюстрациями) у нас в БЕЛАРУСИ уже можно купить?? Я в OZ.by жду-жду ее
svetlana78: tanja-kh пишет: либо весы не правильные А у тебя механические?
tanja-kh: нет, электронные..... надо будет у кого нибудь на недельку попросить для сверки... Еще вопрос, а где у нас можно купить мумие?
svetlana78: когда ярмарка меда или в Чернигове
svetlana78: ЖЕНЬКА,ЛЕНКА (ДЖЕННИФЕР),ТОСКА (ТАНЯ)!!! Вы где? Отзовитесь!!!! Как вы там?
Ани-Фанни: Darvinka, а ты в самом деле проверь весы; у моих друзей была похожая проблема, они долго сомневались, что это весы, всё ж электронные... потом пришлось всё-таки новые купить. А мумие я лично в аптеке покупаю.
Darvinka: tanja-kh не знаю, как в Гомеле, а в Минске в Зелёных аптеках есть. Я вот купила, но не пользуюсь пока. Скрабиться - скраблюсь, а с мумиё как-то не дружу Хотя вижу что на животе кожа неплохо так отвисла. ляля, а где твоя линеечка?
Darvinka: tanja-kh пишет: Но зайду сюда...посмотрю фото девушек - побалдею..подниму дух.. я тоже таким образом дух поднимаю. Неплохо так помогает , а то иногда закрадываются всякие дурные мыслишки
MarinaZena: ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!!!!! В связи с участившимися проблемами в работе форума, администрация приняла решение о переезде. Теперь общаться мы будем тут http://mirimanova.com/forum/index.php? ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Внимание!!! 1. Все награды, звезды и т.д. остаются здесь, прощайтесь 2. После регистрации на новом форуме, пройдитесь по всем разделам, посмотрите где есть какие темы, посмотрите свой профиль. В общем осваивайтесь. Если у вас возникнут вопросы, то их можно задать здесь http://mirimanova.com/forum/index.php? , но помните, что вас несколько тысяч человек и поэтому, администраторы и модераторы не всегда могут ответить сразу на ваш вопрос. 3. Не поднимайте панику, этот форум не закрывается сию минуту, а будет работать до следующего понедельника ,так что перезжаем спокойно, не создаем толкучку
svetlana78: я зарегистрировалась! Теперь я новичок....
Darvinka: svetlana78 пишет: Теперь я новичок.... уровняловка
Olusik: Я тоже новичок,теперь Девченки вы регестрируетесь под старыми никами?что бы потом никого не потерять из вида!
ляля: Я тоже уже зарегистрировалась! До встречи на новом месте
Ани-Фанни: Ну что ж, девчата, до встречи на новом месте в полном составе, не теряйтесь ...
tati78: Девочки! Ау! Вы где??? Временно общаемся снова здесь!
Olusik: tati78 Привет!Я тут!Это я порпосила открыть нашу темку !А то вчера уже испугалась-не могу зайти на новый форум,а потом пришла сюда и смотрю-не одна я такая!Что-то никого из наших нету,может они все же могут заходить в тот форум!А мне этот как-то милее
Darvinka: Привет на старом месте.
Darvinka: Я тоже все думала, что у меня глюк, что не могу зайти на форум, а тут такое дело.... Девченки. вы скрабитесь каждый день. А то я лентяйка, то через день, то через два... на этой неделе вообще руки не доходят.
Olusik: Darvinka Я стараюсь каждый день,но иногда через день!А вот мумее че-то в последнее время вообще забросила,надо как-то опять начать!
Darvinka: Olusik эм.. а я мумию как то и не начинала . зато я сегодня обнаружила в себе деффект. Я хула-хуп умею крутить только в одну сторону. Стараюсь крутить каждый день. так вот, у меняассиметрия в талии нехилая стала. Одна половинка тоньше. подтянутее, глаже. А вторая . Разница сантиметра 4. Учусь кртить вправо. Пока омгу только 20 раз крутануть.
Darvinka: это чтож мне теперь целый месяц так крутить чтобы выровняться?
tati78: А я вообще ни разу не скрабилась и мумиё не использовала. Девочки, подскажите, где почитать про скрабы, а то я даже не знаю, что это
tati78: А я тоже хула хуп кручу только в одну сторону! Darvinka, а как ты замерила, что у тебя одна сторона шире?
Olusik: Darvinka Ничего себе!Как ты это обнаружила?Я вообще не понимаю,как можно только в одну сторону уметь крутить Я как-то сразу в две умела! tati78 Почитай самую первую тему,где написано про питание,там и про кожу написано!
Olusik: tati78 click here
tati78: Olusik, спасибо, сейчас почитаю.
svetlana78: Всем привет! Я с Полиной переписывалась по скайпу...друг другу жаловались, что не можем на форум зайти... На старый и не догадалась Мне тож этот больше нра...
Plus: Блин, че творится????Это надолго?
ляля: А я уже начала переживать, что форум не работает……. Все-таки очень привыкаешь к общению на форуме…
ляля: А я уже больше к тому привыкла Он такой красочный, его откроешь и сразу настроение поднимается
ляля: Plus пишет: Это надолго? Хотелось бы чтобы нет
Darvinka: tati78 у меня это видно невооруженным глазом , складка на животе толще с одной стороны и изгиб талии гораздо меньше.
Darvinka: девченки, старый форум вроде работает!
Darvinka: Точнее новый )))
Plus: я уже там...
полная версия страницы