Форум » Общение по интересам » МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60 (продолжение) » Ответить
МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60 (продолжение)
Екатерина Мириманова: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Стратег: игорь михайлец Здравствуй! Придерживаюсь основных правил системы, но в процессе, когда сталь чувствовать реакцию организма, стал привносить, что-то своё. Начни, а дальше сам поймешь.
alex-1972: игорь михайлец Привет Игорь! Так держать,про чувство голода могу сказать , что месяца через полтора организм перестроится,но переодически искушение возникает, особенно когда пара десятков кило скинуто,посещает мыслишка (один раз не .....).Я с 98 расслабился до 105,сейчас уже 96,так что главное не терять контроль и физ.нагрузочка обязательно (пусть не сложная но нужна) ,питание я не подбирал, просто умереность и худеется не хуже чем с модным питанием.Вот в кратце примерно так. Желаю мужества и крепкой силы воли(год и 1 месяц как не курю,2месяца как полностью отказался от алкоголя,дал обет в церкви на всю жизнь,вера кстати очень помогает.)
Полуночник: Привет всем у меня вопрос ко всем, всю жизнь жил рваным ритмом. Нет постоянного времени сна. Иногда могу лечь спать в 6 утра спать до 12 дня а потом досыпать несколько часов днем. Как можно уложить систему с рваным графиком жизни не как не пойму, если я не буду есть после 6 часов вечера, а лягу только в пять утра когда же мне начинать есть?
MarinaZena: Полуночник если график связан с посменной работой, то у нас есть тема Система -60 и работа. В той теме идет обсуждение именно таких случаев. Если работа надомная, а образ жизни просто неурегулирован, то надо налаживать режим ближе к общепринятому.
McAdd_onSky: Всем привет. Решил тоже зарегистрироваться:)
Как_Ромео: McAdd_onSky Привет! Вэлком))) Подумать только... А когда то я был один одинёшенек))))
McAdd_onSky: Одного не пойму, что за глюк. Ава то появляется, то исчезает. И подпись не отображается:(((
alex-1972: McAdd_onSky Привет!Проходи не стесняйся
McAdd_onSky: alex-1972 пишет: McAdd_onSky Привет!Проходи не стесняйся Да я и не стесняюсь, чего мне.
Как_Ромео: McAdd_onSky я вижу и аву твою и подпись
McAdd_onSky: Странное что-то творится в датском королевстве.
Как_Ромео: McAdd_onSky не бери в голову
McAdd_onSky: Ну интересно же, вообще, движок форума довольно неудобен, если честно:)
Как_Ромео: McAdd_onSky не умничай)))
Орхидея: McAdd_onSky во всех сообщениях, кроме регистрационного есть и ава и подпись, что не так?
McAdd_onSky: Орхидея У меня они не отображаются. Поэтому я не могу знать, есть ли они или нет.
McAdd_onSky: Тания Спасибо.
Стратег: Всем привет. Давно ничего не писал, а сейчас подходящий повод…. Сегодня ровно 5 месяцев, как я живу по системе, а если быть точнее, то теперь это мой образ жизни. На сегодняшний день я вешу 87 кг. (начинал со 108,7 кг.) и если верить общепринятому, то это и есть мой «идеальны» вес (рост – 100 = идеальный вес). Хотя…. Глядя в зеркало, понимаю, что есть куда стремиться………. Но уже сейчас заметны координальные изменения в физическом и психологическом состоянии. Комплекс упражнений в купе с системой, делают более привлекательным моё тело, я стал выносливее ….., психологически преодолел комплекс полноты. Мой совет всем решившимся, не опускать руки, когда первовое время будет очень тяжело и не останавливаться, если в определенный момент вес затормозит снижение. Это происходит у всех…. Следуйте канонам системы, присматривайтесь к реакции организма, анализируйте …. И у вас все получится. А стимулом для вас послужат результаты людей, которые уже добились хороших результатов. Всем удачи!!!!
Как_Ромео: молодчага!
McAdd_onSky: Стратег Если уж точнее, то лучше вычислять не идеальный вес, а весо-ростовой показатель. Самая простая и довольно точная формула — ВРП=вес(в граммах)/рост(в сантиметрах). "Идеальным" для взрослого человека считается ВРП 390-400 (для ширококостных людей). На мой взгляд, "идеальный" вес по ВРП даже маловат, так как, согласно ему, я, например, должен весить 71-73 кило при росте 187. И кстати, формула рост-100 реально применима только для взрослых людей ростом 160-165 см. Если уж использовать такую систему вычисления, то при росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см - 110 единиц, правда в этом случае получается почти то же самое, что и ВРП, но уже более похожее на правду — 77 кг :).
полная версия страницы