Форум » Настрой, психология, мотивация » Почему вес стоит на месте или растет или Спады - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.co » Ответить
Почему вес стоит на месте или растет или Спады - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.co
MarinaZena: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: [url=http://mirimanova.com/forum/]http://mirimanova.com/forum/[/a]
РаТан: marlena15 пишет: но почему-то очень хочется что-нибудь с чаем я раньше (до системы) не могла себе представить пить чай без сахара и без сладкого.До сих пор я так и не пью чай без сахара,а пью простую воду (после 12),а когда СИЛЬНО хочется сладкого я себя убеждаю,что надо потерпеть до утра,а вот уж утром я оторвусь!И отрываюсь!
marlena15: Джейн пишет: Черносливки - ням! Да, что-то я за них забыла совсем! Спасибо!!!!!!!
Джейн: marlena15 пишет: Джейн пишет: цитата: Черносливки - ням! Да, что-то я за них забыла совсем! Спасибо!!!!!!! я там ещё про сыр добавила. Итальянцы и французы очень любят обед заканчивать сыром.
marlena15: Джейн пишет: про сыр добавила. Итальянцы и французы очень любят обед заканчивать сыром Сыром не пробовала, но попробую, вдруг понравиться? Спасибо!
СУСЛИК: Девочки, гляньте. Мне моё меню кажется голодным, хотя наедаюсь досыта. Спадов нет, вес падает. Просто боюсь превратить систему в диету. Раньше ела больше, а сейчас вот так: ЗАВТРАК в 8.00: 1 блин с икрой, 2 конфеты, кофе с молоком Обед в 14.00: рис, курица, кофе с молоком Ужин в 17,30: творог 200 гр, кефир или чай с молоком Завтрак: бутерброд с ветчиной, кофе с молоком сладкий Обед: 2 голубца, чай Ужин: 3 яйца, чай Завтрак: 2 чокопая, 2 конфеты, кофе Обед: фасоль, тушеная в томате, чай с сыром Ужин: 2 куриных бедрышка Как будто желудок уменьшился как минимум раза в три!
Sisu: СУСЛИК пишет: Как будто желудок уменьшился как минимум раза в три! Ну так это же здорово! В чем проблема, если ты говоришь, что СУСЛИК пишет: наедаюсь досыта Ты же не будешь запихивать в себя больше только потому, что делала так раньше?
сизый ёжик: СУСЛИК наедаешься - и замечательно, не заморачивайся. Бывает, что аппетит уменьшается, бывает, что увеличивается, главное - следить за этим и слушать организм.
irusa: девочки привет!у меня такой вопрос -если я по завтракала в 10 утра, можно ли мне в12 часо попить чай и кусочек шоколада съесть.спасибо заранее за ответ
tysi (натали): irusa не нужно
irusa: tysi(натали)большое спасибо.всё таки я не правильно питалась 2 месяца.я считала , что можно есть и в10 сколько хочеш и 12 сколько влезет. ещё раз большое спасибо.
tysi (натали): irusa смотри мы кушаем 3 раза в день, т.е. завтрак обед и ужин, у нас не 2 завтрака, за исключением если завтрак был очень ранний, и тяжело дотянуть до обеда, а ты завтракаешь в 10, так и перед самим обедом еще лопаешь, ай-ай-ай
tysi (натали): irusa пишет: ещё раз большое спасибо. всегда пожалуйста
РаТан: СУСЛИК пишет: Раньше ела больше мне то же кажется,что мой желудок уменьшился. Я стала меньше есть НАМНОГО!Причем я не специально это делаю,просто больше не лезет.
СУСЛИК: РаТан пишет: !Причем я не специально это делаю,просто больше не лезет. во-во... опасаюсь превратить систему в диету, хотя...
Juli_Ternopol: Привет стройнеющим !!! Нужен совет!!! На системе с 8 января.. то лько в первую неделю ушло 2 кг. потом вес две недели стоял(думала из-за КД) потом ушло 0,5 кг(вродебы) весы вообщето у меня грамов не показывают... эту неделю стрелка весов опять не сдвинулась с места!!! Но почему??? я так стараюсь!!! питаюсь вродебы правильно!!! Хожу на аэробику 3 раза в неделю... плюс все остальные дни занимаюсь дома по 15-20 минут... потом душ и кофейный скраб... и конечно же пред сном масаж с мумийо... Теперь о меню: Утро: 7.00 чашка несквика на молоке + Что-то сладенькое типа Баунти или сырок глазированый или бананчик 7.40 завтрак :овсянка с тушеным мясом куриным или яищица или колбаска + салат из домашних заготовок (консервированый) 9.00 на работе чашка кофе со сливками + шоколад или шоколадные конфеты... иногда зефир и очень редко печенье 13.00 обед так так обедаю в столовой выбор не большой... практически всегда беру гречку и по 2 ложки салата из капусты и морковки или бурячка с собой на обед всегда беру приготовленое дома или мясо запеченое... или рыбку или просто колбаску молочную с сыром.. 15.00 чай зеленый (редко мандаринок пару) 17.10 ужин (в те дни когда аэробика) на работе активия + творог + апельсин( или чернослив или киви или яблоко) когда нет аэробики я дома 17.40 ужинаю практически всегда тем же... Может быть дело в однообразии!!! Заранее благодарна за поддержку
Svetlana: Juli_Ternopol у нас 3-х разовое питание! а вы сколько раз едите? фраза "до 12 можно все", не означает, что можно есть сколько хочешь раз, а ознаначает, что можно есть все, что хочешь, но в один прием пищи!!!! убирайте свои многократные завтраки и все будет ОК! также мандаринки после обеда... зачем? ешьте плотнее в обед, чтобы не перекусывать... ну и ужины конечно надо разнообразнеы, впрочем как и обеды и завтраки... удачи!)))
MOON: Svetlana Обратила внимание на Вашу линеечку! Моё подчение. (Если не по теме, не ругайтесь, удалю)
evka: Девочки, добрый вечер! Помогите, пожалуйста!!! Сижу на "Минус 60" не сама - поддерживаю любимого мужа ( мой вес 47 кг ))) ) Уже неделю придерживаемся системы, решили взвешиваться раз в неделю...Вот сегодня как раз тот день, когда это произошло...и результат нас слегка огорчил - минус 300 грамм за неделю мужчина мой, конечно, растроился: ест совсем не так как раньше, пусть порции и не сильно уменьшили, но состав -то кардинально поменялся, бегает по 50 минут три-четыре раза в неделю, а вес не хочет уходить!!! С чем это может быть связано??? Чем мне его подбодрить??? Подскажите, вся надежда на вас
tysi (натали): evka МЕню дайте пожалуйста за последние 3 дня И еще он до этого худел, был на какой-то другой диете? Порции вас никто и не просит уменьшать
evka: Спасибо за быстрый ответ ))) раньше на диетах он не сидел. В прошлом году занимался дома- ездил на велотренажере, обернутый пленкой, минимальный вес тогда был 99 кг, спустя год стал весить 107 кг. Сначала, перед тем как сесть на систему, мы попытались убрать из рациона картошку и макароны,стали есть овощные салаты на масле и мясо и рыбу запеченные. Прошла неделя, вес в принципе сдвинулся, и тут я узнала про систему и мы перешли на нее. Неделю назад вес был 101.7 кг. Вот меню за последние три дня ( ест строго три раза в неделю без перекусов ) 1 день Завтрак - творог со сметаной и сахаром, пироженое с белковым кремом и кофе без сахара Обед - Щи без картофеля, кусок бекона и кусок колбасы, свежие огурцы, стакан сока Ужин - Бурый рис с тушеными овощами 2 день Завтрак - печенье овсяное с молоком, кофе без сахара с бутербродом Обед - Дикий и бурый рис с овощами и два запеченных куриных бедра Ужин - простой рис с тушеной морковью, зеленым горошком ( не консервир. ) кукурузой 3 день Завтрак - каша геркулес, кофе с бутербродом и конфетой Обед - Рис простой с тушеными овощами и два запеченных куриных бедра, кофе без сахара Ужин - Овощной салат с морепродуктами После 6ти пьет только зеленый чай и кофе без сахара P.S. я тут и жду ответ ))) заранее спасибо
полная версия страницы