Форум » Настрой, психология, мотивация » Почему вес стоит на месте или растет или Спады - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.co » Ответить
Почему вес стоит на месте или растет или Спады - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.co
MarinaZena: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: [url=http://mirimanova.com/forum/]http://mirimanova.com/forum/[/a]
Ответов - 95, стр:
1 2 3 4 5 All
princessa: Дена может не сюда пишу, Но сегодня увидела твои фотки. я в шоке, молодчина
Nadin09: На системе уже 3 месяца все шло просто супер первый месяц - минус 4кг, второй и третий минус 3кг (из-за праздников) а сейчас вес стоит на месте уже почти 2 недели, систему придерживаюсь не бросаю!!! 1день завтрак- 9.00 чай с лимоном, печенье 14.00 обед-гречка с печенью 16.00 ужин салатик оливье 2 день 9.00 чай с лимончиком, конфета 14.00 мясо+картошка, салат из крабовых палочек 16.00 ужин 2 яйца отварные 3 день 9.00 чай с лимоном, тортик 14.00 вареники с картошкой и печенью 16.30 ужин салатик оливье, 1 яблочко Как только стукнет 17.00, я даже не пью воду. ПОМОГИТЕ Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО НЕ ТАК ВСЕ БЫЛО ХОРОШО А ПОТОМ
Grёza: Nadin09 пишет: 1день завтрак- 9.00 чай с лимоном, печенье 14.00 обед-гречка с печенью 16.00 ужин салатик оливье 2 день 9.00 чай с лимончиком, конфета 14.00 мясо+картошка, салат из крабовых палочек 16.00 ужин 2 яйца отварные 3 день 9.00 чай с лимоном, тортик 14.00 вареники с картошкой и печенью 16.30 ужин салатик оливье, 1 яблочко Как только стукнет 17.00, я даже не пью воду. А твои обеды во 2 и 3 дни, и ужины в 1 и 3 день по какому из вариантов? Добро пожаловать в тему "Питание"!
Дена: Nadin09 пишет: 14.00 мясо+картошка, салат из крабовых палочек Nadin09 пишет: 14.00 вареники с картошкой и печенью - Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. А про ужины я вообще молчу... Ты питаешься не по системе.
олисска: обеды у меня 15-14.30, не могу пока так долго терпеть голод., на системе с дня регистрации,пришла с весом 58кг,рост 160 сейчас 56кг, в праздники с утра устраивала обжираловки, а потом почти не ела,и 57кг сейчас неделю питаюсь в обычном режиме(см меню) , вот 56, просто трашно стало, что сорвусь, только все венула обратно, перекусы делала всегда и раньше
Дена: олисска Т.к. у тебя вес не большой,скидывать лишнее уже проблематично. Пока у тебя будет 4х разовое питание,вес будет стоять.
Nadin09: Спасибо огромное!!! Теперь буду следить за этим!!!
олисска: еще придется постоять, попродую свести перекус к минимуму, всем удачи
MOON: Nadin09 Я считаю, что организм за 3 месяца привык к такому режиму питания, и ритму жизни. - Изменить список продуктов (в тему питание) - Увеличить физическую нагрузку (в тему спорт) Вес пойдет точно, при соблюдении обоих пунктов.
tysi (натали): MOON кхм... советы замечательные, правда, но только у Nadin09 меню совсем не по системе поэтому и стояк
MOON: tysi (натали) ну я же уточнила... -Изменить список продуктов (в тему питание)
Джейн: Nadin09 пишет: 14.00 мясо+картошка, салат из крабовых палочек Nadin09 пишет: 16.00 ужин салатик оливье Nadin09 пишет: 14.00 вареники с картошкой и печенью 16.30 ужин салатик оливье, 1 яблочко странное меню Nadin09 пишет: Как только стукнет 17.00, я даже не пью воду. 17-00, а по системе 18-00 И воду система не ограничевает В Питание, в Питание - по системе Минус 60.
marlena15: Девчонки, помогите избавиться от нарушений в обед или может еще увидите!!! Чай всегда пью без сахара 1 ) завтрак 7-00 сырные пончики 5 шт зеленый чай обед 13-20 рис 150 г + холодец 200 г зеленый чай с 1 печеньем ужин 17-30 холодное 300 г. зеленый чай 2) завтрак 7-20 пельмени 12 шт зеленый чай обед 13-20 рис 150 г + молоко 2,5% зеленый чай с 1 блином ужин 17-00 рис+2 яблока. зеленый чай 3) завтрак 6-50 коржики 2 шт зеленый чай обед 14-00 окорочек гриль без кожи + готовый сок 200 г ужин 17-30 гречка + салат из капусты с зеленью запр. ябл. уксусом зеленый чай Боюсь так пойдет дальше - вес навсегда застынет или пойдет в +
Дена: marlena15 пишет: обед 13-20 рис 150 г + холодец 200 г зеленый чай с 1 печеньем marlena15 пишет: обед 13-20 рис 150 г + молоко 2,5% зеленый чай с 1 блином У Вас обеды не по системе -60,зайдите в тему Питание и посмотрите что там написано marlena15 пишет: ужин 17-30 холодное 300 г. Что холодное?
РаТан: marlena15 пишет: обед 13-20 рис 150 г + холодец 200 г зеленый чай с 1 печеньем marlena15 пишет: обед 13-20 рис 150 г + молоко 2,5% зеленый чай с 1 блином мучное, вроде как, на обед нельзя!
РаТан: Дена вместе ответили
Grёza: marlena15 пишет: 3) завтрак 6-50 коржики 2 шт зеленый чай обед 14-00 окорочек гриль без кожи + готовый сок 200 г Кроме всего написанного девочками. Что за сок? Покупной нельзя. Твой вес и сколько ты на системе? На сколько похудела?
marlena15: Да знаю, что нельзя, но почему-то очень хочется что-нибудь с чаем Вот и прошу совета, может что-то еще неправильно делаю, что так сильно тянет, может посоветуете что можно с чаем Такие нарушения не всегда, но бывают и пугает, что последнее время все чаще холодное - это холодец
marlena15: Grёza пишет: Кроме всего написанного девочками. Что за сок? Покупной нельзя. Твой вес и сколько ты на системе? На сколько похудела? На системе с 08.01.2010 вес на линеечке был 78 сейчас 73,5 сок покупной, но сегодня была в командировке и в походных условиях выбрала наименее вредное из фаст-фудов
Джейн: marlena15 пишет: Да знаю, что нельзя, но почему-то очень хочется что-нибудь с чаем Черносливки - ням! Или кусочек сыра! Это я про чай в обед.
РаТан: marlena15 пишет: но почему-то очень хочется что-нибудь с чаем я раньше (до системы) не могла себе представить пить чай без сахара и без сладкого.До сих пор я так и не пью чай без сахара,а пью простую воду (после 12),а когда СИЛЬНО хочется сладкого я себя убеждаю,что надо потерпеть до утра,а вот уж утром я оторвусь!И отрываюсь!
marlena15: Джейн пишет: Черносливки - ням! Да, что-то я за них забыла совсем! Спасибо!!!!!!!
Джейн: marlena15 пишет: Джейн пишет: цитата: Черносливки - ням! Да, что-то я за них забыла совсем! Спасибо!!!!!!! я там ещё про сыр добавила. Итальянцы и французы очень любят обед заканчивать сыром.
marlena15: Джейн пишет: про сыр добавила. Итальянцы и французы очень любят обед заканчивать сыром Сыром не пробовала, но попробую, вдруг понравиться? Спасибо!
СУСЛИК: Девочки, гляньте. Мне моё меню кажется голодным, хотя наедаюсь досыта. Спадов нет, вес падает. Просто боюсь превратить систему в диету. Раньше ела больше, а сейчас вот так: ЗАВТРАК в 8.00: 1 блин с икрой, 2 конфеты, кофе с молоком Обед в 14.00: рис, курица, кофе с молоком Ужин в 17,30: творог 200 гр, кефир или чай с молоком Завтрак: бутерброд с ветчиной, кофе с молоком сладкий Обед: 2 голубца, чай Ужин: 3 яйца, чай Завтрак: 2 чокопая, 2 конфеты, кофе Обед: фасоль, тушеная в томате, чай с сыром Ужин: 2 куриных бедрышка Как будто желудок уменьшился как минимум раза в три!
Sisu: СУСЛИК пишет: Как будто желудок уменьшился как минимум раза в три! Ну так это же здорово! В чем проблема, если ты говоришь, что СУСЛИК пишет: наедаюсь досыта Ты же не будешь запихивать в себя больше только потому, что делала так раньше?
сизый ёжик: СУСЛИК наедаешься - и замечательно, не заморачивайся. Бывает, что аппетит уменьшается, бывает, что увеличивается, главное - следить за этим и слушать организм.
irusa: девочки привет!у меня такой вопрос -если я по завтракала в 10 утра, можно ли мне в12 часо попить чай и кусочек шоколада съесть.спасибо заранее за ответ
tysi (натали): irusa не нужно
irusa: tysi(натали)большое спасибо.всё таки я не правильно питалась 2 месяца.я считала , что можно есть и в10 сколько хочеш и 12 сколько влезет. ещё раз большое спасибо.
tysi (натали): irusa смотри мы кушаем 3 раза в день, т.е. завтрак обед и ужин, у нас не 2 завтрака, за исключением если завтрак был очень ранний, и тяжело дотянуть до обеда, а ты завтракаешь в 10, так и перед самим обедом еще лопаешь, ай-ай-ай
tysi (натали): irusa пишет: ещё раз большое спасибо. всегда пожалуйста
РаТан: СУСЛИК пишет: Раньше ела больше мне то же кажется,что мой желудок уменьшился. Я стала меньше есть НАМНОГО!Причем я не специально это делаю,просто больше не лезет.
СУСЛИК: РаТан пишет: !Причем я не специально это делаю,просто больше не лезет. во-во... опасаюсь превратить систему в диету, хотя...
Juli_Ternopol: Привет стройнеющим !!! Нужен совет!!! На системе с 8 января.. то лько в первую неделю ушло 2 кг. потом вес две недели стоял(думала из-за КД) потом ушло 0,5 кг(вродебы) весы вообщето у меня грамов не показывают... эту неделю стрелка весов опять не сдвинулась с места!!! Но почему??? я так стараюсь!!! питаюсь вродебы правильно!!! Хожу на аэробику 3 раза в неделю... плюс все остальные дни занимаюсь дома по 15-20 минут... потом душ и кофейный скраб... и конечно же пред сном масаж с мумийо... Теперь о меню: Утро: 7.00 чашка несквика на молоке + Что-то сладенькое типа Баунти или сырок глазированый или бананчик 7.40 завтрак :овсянка с тушеным мясом куриным или яищица или колбаска + салат из домашних заготовок (консервированый) 9.00 на работе чашка кофе со сливками + шоколад или шоколадные конфеты... иногда зефир и очень редко печенье 13.00 обед так так обедаю в столовой выбор не большой... практически всегда беру гречку и по 2 ложки салата из капусты и морковки или бурячка с собой на обед всегда беру приготовленое дома или мясо запеченое... или рыбку или просто колбаску молочную с сыром.. 15.00 чай зеленый (редко мандаринок пару) 17.10 ужин (в те дни когда аэробика) на работе активия + творог + апельсин( или чернослив или киви или яблоко) когда нет аэробики я дома 17.40 ужинаю практически всегда тем же... Может быть дело в однообразии!!! Заранее благодарна за поддержку
Svetlana: Juli_Ternopol у нас 3-х разовое питание! а вы сколько раз едите? фраза "до 12 можно все", не означает, что можно есть сколько хочешь раз, а ознаначает, что можно есть все, что хочешь, но в один прием пищи!!!! убирайте свои многократные завтраки и все будет ОК! также мандаринки после обеда... зачем? ешьте плотнее в обед, чтобы не перекусывать... ну и ужины конечно надо разнообразнеы, впрочем как и обеды и завтраки... удачи!)))
MOON: Svetlana Обратила внимание на Вашу линеечку! Моё подчение. (Если не по теме, не ругайтесь, удалю)
evka: Девочки, добрый вечер! Помогите, пожалуйста!!! Сижу на "Минус 60" не сама - поддерживаю любимого мужа ( мой вес 47 кг ))) ) Уже неделю придерживаемся системы, решили взвешиваться раз в неделю...Вот сегодня как раз тот день, когда это произошло...и результат нас слегка огорчил - минус 300 грамм за неделю мужчина мой, конечно, растроился: ест совсем не так как раньше, пусть порции и не сильно уменьшили, но состав -то кардинально поменялся, бегает по 50 минут три-четыре раза в неделю, а вес не хочет уходить!!! С чем это может быть связано??? Чем мне его подбодрить??? Подскажите, вся надежда на вас
tysi (натали): evka МЕню дайте пожалуйста за последние 3 дня И еще он до этого худел, был на какой-то другой диете? Порции вас никто и не просит уменьшать
evka: Спасибо за быстрый ответ ))) раньше на диетах он не сидел. В прошлом году занимался дома- ездил на велотренажере, обернутый пленкой, минимальный вес тогда был 99 кг, спустя год стал весить 107 кг. Сначала, перед тем как сесть на систему, мы попытались убрать из рациона картошку и макароны,стали есть овощные салаты на масле и мясо и рыбу запеченные. Прошла неделя, вес в принципе сдвинулся, и тут я узнала про систему и мы перешли на нее. Неделю назад вес был 101.7 кг. Вот меню за последние три дня ( ест строго три раза в неделю без перекусов ) 1 день Завтрак - творог со сметаной и сахаром, пироженое с белковым кремом и кофе без сахара Обед - Щи без картофеля, кусок бекона и кусок колбасы, свежие огурцы, стакан сока Ужин - Бурый рис с тушеными овощами 2 день Завтрак - печенье овсяное с молоком, кофе без сахара с бутербродом Обед - Дикий и бурый рис с овощами и два запеченных куриных бедра Ужин - простой рис с тушеной морковью, зеленым горошком ( не консервир. ) кукурузой 3 день Завтрак - каша геркулес, кофе с бутербродом и конфетой Обед - Рис простой с тушеными овощами и два запеченных куриных бедра, кофе без сахара Ужин - Овощной салат с морепродуктами После 6ти пьет только зеленый чай и кофе без сахара P.S. я тут и жду ответ ))) заранее спасибо
Дена: evka пишет: Ужин - простой рис с тушеной морковью, зеленым горошком ( не консервир. ) кукурузой 5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя) 3. Гречка
машуня: Девочки, скажите, если график питания в выходной получился такой: 10 - завтрак, 16.20! - обед, то что же делать с ужином? Забываем? Спасибо!
MOON: машуня Двигаем обед на реньше
машуня: MOON, спасибо А ужинать при таком раскладе, если учесть, что желудок полный?
MOON: машуня Как он будет полный если придерживаться рекумендуемого времени?
юла : Бедненький!
evka: причина " остановки веса" может быть в добавке ложки не консервированного зеленого горошка и кукурузы??? причем все было тушенное и без масла
MOON: evka Нет, это не причина остановки веса... одна ложка... Но в будущем не надо) Остановки веса бывают, набиритесь терпения, продолжайте без нарушений и вы вскоре увидите результат!
машуня: MOON пишет: машуня Как он будет полный если придерживаться рекумендуемого времени? Правильно я понимаю, что вообще обедать надо раньше, в 13-14, как у меня и получается на работе, а сегодня оставить двухразовую еду?
MOON: машуня Кушать 1-2 раза в день вообще вредно. ДА, обедать надо раньше и ужинать по системе.
Орхидея: Evka, В первый день суп был на воде или бульоне? Бекон, на сколько я знаю, с жиром, его нельзя. Во второй день помимо горошка и кукурузы нельзя простой рис. В третий день ужин не по системе, нет такого варианта ужина. И есть три раза в неделю - это жестоко, можно 3 раза в день.:)
вячеславовна: извините пожалуйста, а где написано, что нельзя простой рис на ужин? в теме питание написано только про рисовую лапшу...
Орхидея: Это написано в теме "питание" в посте про обед. Раз уж на обед такой рис не приветствуется, то на ужин тем более.
toshka-tushka: Привет!Долго мучилась,но все-таки решила сюда написать.На системе 2 недели.Результат -2.1кг.Мне кажется маловато.Хотела спросить,на сколько прибавляется вес перед КД?А то у меня то -200,то +500.
tysi (натали): toshka-tushka солнышко мое может и 3 кг прирасти
toshka-tushka: tysi (натали) Как же худеть,если каждый месяц по 3 кг набирать?Вот 2 кг ушли и все.Game over
сизый ёжик: toshka-tushka это не жир приходит, а вода, которая в процессе кд полностью уходит. жира во время пмс (если следовать системе) вообще не прирастает ни грамма.
tysi (натали): toshka-tushka не они обычно уходят, когда КД начинаются, это же не твой вес прибавляется а жидкости в матке + эндометрий, + застой жидкости в организме случается перед кд, не переживай все будет хорошо, ведь ты ссори не одна с КД худеешь
toshka-tushka: tysi (натали) пишет: не одна с КД худеешь Я вот начала сегодня меню на день записывать.Может я многовато ем? 8.30-2 куска "Наполеона"(своего)+стакан молока 13.00-рисовая лапша с сыром+молоко 17.20-ржаные криспы с кусочками сыра+кефир (Что-то на молоко перед Постом потянуло)
toshka-tushka: сизый ёжик пишет: жира во время пмс (если следовать системе) вообще не прирастает ни грамма. Надеюсь.Конечно,я еще не все тонкости изучила в системе.
princessa: Всем доброй ночи! Сегодня была на учебе и пообедать нормально не смогла. Купила колбасы вареной, а когда почти ее поглатила, то обратила внимание (точнее вспомнила, что жир нельзя) что она была с жирком. Ну знаете, вареная колбаса с жирком... так вот, уснуть не могу.... это что все ТРЫНДЕЦ завтра отвесу????
tysi (натали): princessa а колбасу на ночь вообще низя идем в темку питание и читаем читаем
Sisu: tysi (натали) я так поняла, она в обед колбасу втоптала :)))
тигриска: Sisu пишет: она в обед колбасу втоптала лучшебы она йогурт выпила.
tysi (натали): Sisu пишет: я так поняла, она в обед колбасу втоптала :))) ну дождемся, просто я как поняла, что именно к ужину, т.к. заснуть не может ну ждемс
Жаклин: МДА, худеть без месячных было легче...
Т8ня: девочки! спасибо за помощь и поддержку, вес пока не уменьшается зато объемы тают
Ksju: Всем привет! Все-таки, наверное, есть люди, которым эта система не подходит.... Сегодня три недели ка я на системе... Встала на весы, со вчерашнего утра плюс кг... Ну просто уже не знаю, что делать. Меню выкладывать смысла нет, так как я совершенно точно не нарушаю После 6 не ем. Гимнастика присутствует каждый день. Завтраки, обеды и ужины почти всегда равноценны по насыщаемости. У меня просто руки опускаются... Я еще столько не весила никогда...((((( Реально с сегодняшнего утра пребываю в жутко депрессии... Неужели, ничего нельзя сделать???? Девочки, помогите!!! Уже совсем на грани срыва...
Galaktika: Ksju пишет: со вчерашнего утра плюс кг... у меня неделю назад пришле привес в 2 кг. - до сих пор не понимаю причины - до овуляции было рано, питание по системе... но вот так случилось. Причин привесов оч много. Вес у меня уходит ооооочень медленно - несмотря на то, что изначальный вес велик. Вот так же и у вас. За плечами были диеты? Может организм просто приходит в норму? А вообше у вас всего два вариана - на самом деле: 1). продолжать соблюдать систему, просто запастись терпением. 2). уйти с системы на какую-нить чудо диету - если вы реально считаете, что вам на ней будет проще и успешнее... Поэтому лучше соберитесь и продолжайте. Успехов!
Sisu: Ksju пишет: Девочки, помогите!!! Уже совсем на грани срыва... Вот срыв точно не поможет! Я помню, что у тебя рост 180... Не ошибаюсь? Так что не жди, что организм с радостью начнет отдавать лишнее, ты же не на диете. Если ты по комплекции как я, с тонкой костью, то тебе подойдет формула "рост-115". Galaktika права: не паникуй, подожди еще, ты совсем недавно на системе. Никто тут тебя не держит силой, ты можешь вернуться на диеты, но тогда ты будешь обречена на состояние "гармошки", (скинула-набрала, скинула-набрала), полуголодное существование и замедление обмена веществ.
tysi (натали): Ksju а я все таки советовала бы выложить меню, и еще ответить на вопросы, которые в шапке этой темы
princessa: tysi (натали) да я ее втоптала на обед, где-то в 13.00. тему питания читала и читаю каждый день, но вот как-то с жирком оплошалась. тигриска простоквашу выпила ))) А на весы сегодня не встала........после жирка страшно Зато сегодня было застолье у родственников. так вот, я наготовила системной еды (запеченое мясо, творожная паста с чесноком, рисовая лапша) и ела только это!!!!!!!!!!! Ни одной ложечки ниче запрещенного не съела. ВОТ ЭТО ПОБЕДА НАД СОБОЙ!!!!!!!!!!! Самое прикольное. что из всех явств на ура пошла моя творожная паста и рисовая лапша, хорошо, что побольше сделала, все лопали
Ksju: Sisu пишет: Я помню, что у тебя рост 180... Не ошибаюсь? Так что не жди, что организм с радостью начнет отдавать лишнее, ты же не на диете. Ага, 180) Просто я расстраиваюсь очень... Ну хотя бы немножечко бы начал падать этот чертов вес... Мне очень не комфортно этом весе,для меня это много... 5 кг точно совершенно лишние... Всегда старалась быть не больше 68, как когда-то давно скинула, так и держалась этой цифры.... Sisu пишет: но тогда ты будешь обречена на состояние "гармошки", (скинула-набрала, скинула-набрала), полуголодное существование и замедление обмена веществ. Ну нееет, я же не зря за себя борюсь!!!!))) Мне кажется у меня организм из-за диет вообще теперь в глубоком трансе прибывает(((( Надеюсь, что все-таки выйдет из него когда-нибудь!!!! Спасибо вам огромное за советы!!! Просто проще как-то стремиться к чему-то когда видишь еальные результаты, а когда их нет, да еще к тому же наооборо все, то как-то совсем тяжело... Но вы все тут очень поддерживаете!!! Спасибо еще раз!!!! Будем бороться с этим гадким весом!!!!
princessa: Ksju Вчера у меня тоже было ровно 3 недели, так вот, за день до этого я вынашивала точно такую же мысль. И так как раньше я была на Монтиньяке, то совершенно точно знаю, что за 3 недели у меня был бы оч хороший результ. Но проснулась я в пятницу с такой мыслью, что не могу отказаться от системы!!!!!!!! Мне на ней вкусно, сытно и комфортно и так мне стало тоскливо, что придется опять переходить на другое питание, что с горя решила встать на весы...........и там оказалось - 600 гр!!!!!!!!! Это с учетом привеса 500 гр за 2 недели на системе. И я начала проникаться мыслью, что может я была не права и система и для меня РАБОТАЕТ!!!!!!!!!!! Короче решила я жить так и дальше и надеяться на ОТВЕСЫ. Правда пока на весы вставать не буду, т.к. КД с минуту на минуту придут.... не хочу расстраиваться. Встану через недельку......
Ksju: princessa пишет: проснулась я в пятницу с такой мыслью, что не могу отказаться от системы!!!!!!!! Мне на ней вкусно, сытно и комфортно и так мне стало тоскливо, что придется опять переходить на другое питание Так вот и я уже как подумаю, что надо будет не есть ничегошеньки... Ни тебе творожков на завтрак, ни булочек... А только в Обед кефир.. Ужин - кефир... Завтрак- кофе... Бррррр.... Да и привыкла я уже... И гимнастику полюбила... И в выходные теперь в 9 утра подрываюсь на завтрак))) Хотя я жутка сова))) Тут все так поддерживают!!! Спасибо еще раз!!! Буем надеятся, что все-таки я поборю злосчастные кг)))
Grёza: Ksju пишет: Так вот и я уже как подумаю, что надо будет не есть ничегошеньки... Ни тебе творожков на завтрак, ни булочек... А только в Обед кефир.. Ужин - кефир... Завтрак- кофе... Бррррр.... Да и привыкла я уже... И гимнастику полюбила... И в выходные теперь в 9 утра подрываюсь на завтрак))) Хотя я жутка сова))) Тут все так поддерживают!!! Спасибо еще раз!!! Буем надеятся, что все-таки я поборю злосчастные кг))) Что это за мысли?
олисска: всех с праздничками,с масленицей , с днем любленных , и простите меня за все ! я вот сегодня накосячила, сделала второй завтрак, который оказался обедом, пропустила ужин, вот ведь не люблю всякие блины, булки, но... в 11 30 поела блинов, думала, сьем только один, но увлеклась на ужин сидела в пробке, но честно после блинной заправки и голод не сильно мучает, сижу пью кофе
tysi (натали): олисска пишет: всех с праздничками,с масленицей , с днем любленных , и простите меня за все ! я вот сегодня накосячила, сделала второй завтрак, который оказался обедом, пропустила ужин, вот ведь не люблю всякие блины, булки, но... в 11 30 поела блинов, думала, сьем только один, но увлеклась на ужин сидела в пробке, но честно после блинной заправки и голод не сильно мучает, сижу пью кофе а это к чему все здесь. в этой теме?
Т8ня: девочки вот и я столько уже времени на системе но все еще делаю ошибки съела я рис со специями и запила стаканом молока и кефира и была уверена что де- лаю все правильно, зашла в тему питание и вот о ужас крупы с полочкой нельзя расстроилась
олисска: к тому, что я в спаде
СУСЛИК: Ksju а вы весите сколько при росте 180 см?
олисска: если это не в тему, извините
Ksju: Grёza пишет: Что это за мысли? Гоню такие мысли прочь!!!!! Вы все тут очень поддерживаете!!!!))))) СУСЛИК , сейчас уже 71,6 Это для меня много очень!!! Я неуютно себя чувствую(((
tysi (натали): Ksju солнышко давай свое меню, во сколько кушаешь сколько раз ОВуляция, кд,когда, перед системой была ли надиете
irusa: девочки здравствуйте! кто-нибудь проконсультируйте меня.я на ужин поела варёное мясо курицы и запечёной баранины и выпила фужер красного сухого вина, да ещё впридачу начались кд-мне теперь отвесов не ждать???
Орхидея: тигриска пишет: Sisu пишет: цитата: она в обед колбасу втоптала лучшебы она йогурт выпила. не лучше... не всем он подходить в качестве "еды"...
Ksju: tysi (натали), в очередной раз попробую) Только вот подскажите пожалуйста вот что, перед КД вес не падает, потом через полторы недели овуляция, вес растет... Так когда ж он скинуться то успевает??? Меню такое: завтрак 7-30: творожок Чудо, сырок творожный 1 шт, сочень с творогом обед: 13-30: суши ужин: 17-30: творог 250 грамм, заправленный йогуртом без добавок 3-%, плюс 2 криспа с сыром Потом выходные, в выходные почему-то постоянно прибавка в весе. Совершенно не могу понять причины. Может быть из-за поздних завтраков? Так я не нарушаю... Завтрак: 10-30: 2 криспа с карбонатом и сыром, сырок глазированный 1 шт, 6 шт блинов с вареньем Обед: 14-30: 3 сосиски, салас с помидорами, редиской и зеленью с системным майонезом. Ужин: Получилось только 3 криспа с сыром и кефир. Была в дороге, брала с собой Завтрак: 9-30: сочень с второгом, 2 бутерброда с колбасой и сыром Обед: 13-30: 3 сосиски, салат с огурцом помидорой, зеленью и редиской, заправленный системным майонезом (йогурт 3% без добавок и соевый соус) Ужин: 1/2 форели, запеченной в фольге. Зеленый чай. Вот. Но вот сегодня, например, ровно 1/2 месяца до КД. На весы с утра встала. со вчера минус 100 грамм. На самом деле, ощущения такое, что меня наоборот разносит как шарик. Вроде бы объемы по сантимертру немного уменьшились, но по вещам не замечаю. Джинсы купила на 2 размера больше чем обычно ношу... Чёрт, я действительно не знаю, что делать... Может быть это из-за гимнастики, так я вроде бы сильной нагрузки не даю... Девочки, я правда не знаю... Стимул пропадают, но я пока не сдаюсь... А про диеты я уже писала, да сидела, сначала на кремлевке около года, но давно, скинула прилично... потом набрала немного, опять села-уже не помогало... потом стала всякие разные пробывать... Вообщем последний раз сидела на жесткой кефирной в октябре, потом съездила в отпуск и привезла 10 кг обратно... Потом пробывала себя ограничивать... Ну а потом на систему наткнулась....
Орхидея: Ksju пишет: 10-30: 2 криспа с карбонатом и сыром, сырок глазированный 1 шт, 6 шт блинов с вареньем вот это вот круто было. Почему он был такой огромный? Может не наелась на ужин?
Ksju: Орхидея пишет: вот это вот круто было. Почему он был такой огромный? Может не наелась на ужин? Ну тут я согласно, многовато Но я очень блинов хотела))) Но вес то как раз скакнул после пятницы(((( Вообщем я понимаю, что как только недоедаю на ужин он либо стоит либо привес. Я стараюсь!!!! И еще, скажите пожалуйста, как побороть утренний жор???? Я на ужин наедаюсь. Просто видимо от того, что долго себе запрещала все это есть, хочется успеть все сожрать (простите, но по жругому даже не сказать) на завтрак... Может по-этому такая петрушка??? Но тут все на советуют себя в чем-то утром ограничивать...
Dombriksb: Девочки, я очень много читаю и про стояки , и про отвесы, и как правильно и неправильно, ничего уже не понимаю, если вечером не ем или ем мало - читаю:"странно что вы вообще не набрали", если вечером съем немного больше - вес тоже стоит или расстёт и вдобавок я себя некомфортно чувствую, я уже не знаю что делать, ПОМОГИТЕ!!!
Ksju: Dombriksb пишет: если вечером съем немного больше - вес тоже стоит или расстёт и вдобавок я себя некомфортно чувствую, я уже не знаю что делать, ПОМОГИТЕ!!! Вооооот, абсолютно то же самое. И это уже 3 недели продолжается. Я себя уже слоном чувствую((((( Подумываю в принципе уменьшить порции. Ну должен же быть какой-то выход. Если так дальше будт продолжаться, то я уже на 50-й размер переползу... А у меня все шмотки 46-48((((((((
Кармен: Здравствуйте, помогите. Как мне быть, я учусь на дневном отделении завтракать и обедать я успеваю дома, а вот ужинать у меня не получается( либо приезжать после института и есть примерно в 7, или вообще не ужинать?
Ksju: Орхидея пишет: не лучше... не всем он подходить в качестве "еды"... Простите пожалуйста, а можно по подробнее про йогурт???? Я их ем например на ужин в творог заправляю, конечно без добавок и 3%-й...
MarinaZena: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
Наин: И у меня на месте топчется, надо заново книгу читать.
полная версия страницы