Форум » Настрой, психология, мотивация » Остановка веса или неудержание достигнутого результата - истории тех, кто пережил и поборол.... » Ответить
Остановка веса или неудержание достигнутого результата - истории тех, кто пережил и поборол....
MarinaZena: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ Давайте делиться опытом про длительные стояки веса. Пишите, кто стоял два, пять, семь месяцев (с недельными-двухнедельными случаями просим не отписываться), систему соблюдала - вес начал снова снижаться. Многих это наверное касается, кто не за раз вес скинул, кто больше года на системе. Чтоб видели и знали, что остановка весе не только с ними происходит, что всё это по Системе и что это правильно. Многие в такой период начинают паниковать, разные др. методы применять, и только хуже себе делать. Давайте делиться опытом, кто на каком-то этапе не смог удержать достигнутый результат. Пишите, кто достиг заметного результата, расслабился, и начал опять набирать вес, взял себя в руки, и вернул достигнутое. Чтобы видели и знали, что в какой-то степени придерживаться системы придется всегда, раз именно наш организм предрасположен к полноте и набору веса. А такая специальная тема наглядно показывала бы, что всё будет, только не нарушай. Убедительная просьба воздержаться от бессмысленных сообщений типа "да ты че", "ну ты даешь", "молодец", "мне бы так". для этого в правом нижнем углу есть кнопка +1.
Ответов - 18
Girlfriend: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/ Скопировано из темы "Фотогалерея До и сейчас" \\MarinaZena\\ С прошлого раза изменений не так уж и много, но я, наконец, сдвинулась с мертвой точки в 75 кг (которая не хотела никак уменьшаться целых 7 месяцев!!!) итак, на сегодняшний день мой вес 73 кг Меня, наверное, тут забыли уже так что напомню: старт произошел 9.12.2008г. За 4 месяца я потеряла на системе 12 кг. Несмотря на стояк, я не сдавалась и упроно продолжала системиться Так, что тем, кто стоит на месте - НЕ БРОСАЙТЕ!!!! Я опять с вами!!!
Otak-84: Здравствуйте все! Я на системе с середины апреля. Первые месяцы (вт. пол.апреля, май, июнь, начало июля) вес уходил очень неплохо - позже это время я назову первым этапом .Затем пришел он: СТОЯК! длилось это - (конец июля, август, сентябрь, октябрь, большую часть ноября) 4 месяца. Вес плавал как заколдованный около цифры 81 и все. Систему не нарушала, зарегистрировалась на этом форуме, перечитала в который раз Катины книги, где и нашла ответ: я БОЮСЬ весить меньше 80 кг, то есть дело даже не в том, что телу нужно подтянуться, освоиться в данном на сегодняшний момент весе. Все дело в голове!! Я очень давно не весила меньше и мне стало страшно, как только мысли в голове улеглись вес пошел вниз! Начался второй этап... (добью -15 вывешу фотки) Ура! СПАСИБО, Катя!!! Система работает!!!
INESSA:-): Otak-84 пишет: я БОЮСЬ весить меньше 80 кг здравствуйте девочки ! вот это в самую точку, прочла и поняла как это верно сказано я думала меня не коснется эта проблема Месяц вес стоит, второй стоит - пошел третий и я поняла, что нужно это как то преодолеть, что дело действительно в голове. А останавливаться не хотелось на достигнутом. Хочу поделится опытом. Я веду дневник в котором я прослеживаю свой вес с определенным временным интервалом, иногда доходящим до маразма(взвешивалась утром и вечером) НЕ СОВЕТУЮ ТАК ДЕЛАТЬ !!! И в очередной раз сев за свой дневник я все прочла и поняла, что нужно поставить жирную точку, не на похудении а на этом этапе. Преодолеть психологический барьер. За плечами было уже -15, такая себе круглая циферка. И теперь с новыми силами нужно начать заново, я ощутила прилив сил и энергии, как тогда в начале. И я поняла вдруг, а ведь я и не весила никогда меньше чем сейчас, только в подростковом возрасте. Вот где она, проблемка моя. Вес начал уходить ура
Melancholy: Хорошая темка :) И у меня, девочки, был стояк с августа месяца :) Нервничала, нервничала... Да только толку ) Вес будто смеялся надо мной, мол "нервничай, нервничай, вот успокоишься - поговорим" И мотивация начала пропадать... Сначала-то здорово было - прыгаешь на весы утром и там каждое утро отвес )) Так продолжалось 5 месяцев, а потом вес замер на цифре 65-66... Ну и Остапа понесло ))) Сначала держалась, потом начала потихоньку нарушать (не сильно, торты не ела )) ), а потом как-то съела у подружки на ДР 2 кусочка торта в 22 и совершенно себя за ето не корила, а утром будто бы глаза открылись и мотивация снова появилась как раньше :) И дело пошло! :) В итоге - стояла я почти 5 месяцев! И поехала тихо-тихо вниз :) Не отчаивайтесь, стоячницы! :) Не циклитесь и вес сам убежит ;) Нет ничего проще, чем ето сказать, сложнее сделать... Нужны только силы и огромная мотивация
svetatusik: Девочки, ваши слова бальзам на мою душу!!!!!!! С марта на системме. В конце июля -13кг (с 89 до 76). ....Потом уехала в село, а там весов НЕТ. И так застряла, что набрала 7кг .....Через месяц спохвотилась ....вернулась в системму......а результат не тот ..... чуть скинула и стояк Сейчас начался прогресс.....ОПЯТЬ ХУДЕЮ Я поняла самое главное НЕ СДАВАЙСЯ!!!!!
Настюлька: Здравствуйте)Попробую поделиться своим скромным опытом топтания на месте На системе 10 месяцев,худею с 96 кг,в данный момент наименьший весовой показатель,мельком мной увиденный это 65,500 За период постройнения я столкнулась с двумя остановками Первый раз вес остановился после потери 25 кг,надо сказать,что 25 кг улетели от меня за полгода Потеряв их я остановилась на отметке в 70 кг.Около 2 месяцев вес стоял,с незначительными колебаниями.Но!Объемы уходили,что немаловажно!Я сразу оговорюсь-не нарушаю,никогда,прям вообще ни разу Вторая остановка по требованию (организма,надо думать)) как раз сейчас)Вес стоит (колеблется иногда) в диапазоне 66-67 кг,вот уже три месяца.Но!Объемы не уходят Так как нарушений у меня нет,анализирую я свое меню постоянно,в обязательном порядке чередую ужины,все приемы пищи равноценны по насыщаемости,ежедневно на проблемные зоны присутствует скраб и самомассаж плюс физ.нагрузки,без фанатизма,но тоже с чередованием (чтобы не приелось для пущего эффекта)Я сделала следующие выводы:почему же стоит мой вес?) 1.Сбросив балласт в 30 кг,организм отдыхает,приходит в себя,обживается в новом весе,подтягивает кожу,расставляет внутренние органы по местам. 2.На данный момент я нахожусь в достаточно привычном для меня весе,насколько я понимаю существует так называемая память организма,то есть вес привычный,комфортный,поэтому жир не торопится в топку))) 3.Сейчас зима,причем очень холодная)А никто еще не отменял сезонных биоритмов,все-таки в морозы вес уходит не так стремительно,как в теплое время года 4.Чем ближе весовая категория к нормальному соотношению вес-рост,тем медленнее уходят кгешки,ведь они не такие уж избыточные.Например потеряв первые 15 кг,никто и не замечал во мне перемен,а потеряв 5 кг с 70 до 65 я стала получать постоянные реплики в свой адрес-Как ты похудела)Отсюда еще один простенький логический вывод-сейчас один кг идет за пять(как минимум)))))) 5.Зная то,как худеет человек (потеря так называемых тяжелого и легкого жира,наступление физиологичного плато,цикличные колебания веса у женщин и т.д) Легче воспринимать подобные остановки в весе. И мой простейший рецепт действий при так называемых весовых стояках:философски спокойно к ним относится)Организм не дурак,знает что почем и мудр,он просто проводит внутреннюю "инвентаризацию")))Пересчитает там свои жиры,успокоится,пообвыкнет и лишнее поотдает)))Глубоко выдохнуть,махнуть рукой и не сходить с ума при одной и той же цифре на весах в течении долгого времени.Мы же не живем,ради того чтобы похудеть,в конце то концов?)НЕ НАРУШАТЬ!)))Спокойно и комфортно продолжать жизнь по системе,никуда организм не денется,похудеет,сто процентов)И обязательно!проанализировать свое питание,перечитать,освежить в памяти тему "питание",просмотреть тему спады,мало ли закралась ошибка в рационе)И если все ок,со спокойно душой "работать" себе на перспективу А от себя хочу сказать главное!Девочки)Не вгоняйте себя в рамки,в формулы модельные,они все очень условные!Все мы очень разные,разные типы телосложения и т.д Ориентируйтесь на внутренний комфорт,на гармонию с собой и со своим весом!Не гонитесь за условными стандартами,будьте красивыми и здоровыми!А эти понятие гораздо шире формул рост минус 115 и т.п.Все мы похудеем Мы же на системе)Удачи и отвесов!!!
лорчик: Девочки , здравствуйте. Хочу и я поделиться своим глобальным успехом , если это можно назвать таким замечательным словом. Девочки модараторы неудаляйте пожалуйста моё письмо. Может быть мой случай поможет другим неделать таких ошибок. И прежде чем написать сюда , я посоветовалась с нашим модаратором куда мне написать свою историю. И она в свою очередь посоветовалась с вами. Вообщем 26 января было ровно год как я на системе . Правда начинала я с группы в одноклассниках , пока ненашла вас. И вот мой результат за год -- 40 кг. И всё бы хорошо было и счастью моему небылобы предела еслибы не одно нооооооооооо. До июня я похудела на 28 кг. Я даже выставляла свои фото в фотогалерею. Я была на седьмом небе от счастья. А потом начались дни рождения , отпуск поездка к маме , грильный сезон. Я всегда думала , да нечего сложного нет вот завтра опять начну с системы. Но наступало завтра и к вечеру опять были эти мысли , с завтрешнего дня опять........Я нескажу . что я совсем откланилась от системы , нет . Всё равно привычка готовить по другому осталась. Но рука всё время тянулась и междй приёмами пищи. Потом я стала замечать , что порции стали у меня на тарелке всё больше и больше. ну а об весе я вообще молчу. Но как нестранно первое время вес стаял и я думала , " смотри ты , я ела всю неделю что попало , а вес неподымаеться " Значит я смогу его так удержать пока невозьму себя в руки окончательно. И вот один раз я чуть неполучила инфаркт , за выходные которыя я невзвешивалась ( были в гостях) +4 кг. Я в шоке , мне казалось я ела как всегда . почему так. И вот вес с этого дня попёр вверх независимо от того чтобы я неела. Я упиралась и руками и ногами но нечего немогла с собой сделаать. Каждый вечер я уговаривала себя остановиться , ( на полный желудок так легко это ) А утром все чувства совести попеждал голод. И катилась я так с горы как снежный ком пока неувидила на весах , что уже + 12 от сброшеных. И вот тут то у меня что то произошла в голове , наверное от перенесённого шока. И меня как током прошибло , что же я делаю. К чему я прийду дальше. Ведь у меня уже был плачевный результат после последнего похудения. в 2007 году я похудела со 116 кг. до 87 кг. А когда сорвалась вернула все 116 кг. и ещё добавила до 123 кг. И всё за один год. И вот когда я об этом вспомнила и до меня дошло , что могу вернуть опять свои 123 кг. и ещё добавить к ним у меня в мозгах произошол переворот. И вот , начиная с начала декабря я опятьвзяла себя в руки и насегодняшний день я отвоевала опять эти 12 кг.Но какже мне обидно сейчас , что я по своей глупости потеряла столько время. Ведь я сейчас вернулась к своему июньскому результату. А ведь могла уже весить 83 кг. Ведь по идеи я ведь дествительно за год худела на 40 кг. Поэтому мне очень хотелось . чтобы вы прочитали мою историю . И если комуто поможет она несделать такой ошибки я буду просто счастлива. Я даже предлагала модераторам зделать отдельную темку по таким историям. Чтоб девочки учились на наших ошибках. Ведь есть же фото галерея похудевших на системе , она стимулирует к похудению . Есть темка Франкенштейна , она даёт возможность помечтать о красивой фигуре. Почемубы неоткрыть темку " НЕПОВТОРЯЙТЕ НАШИХ ОШИБОК "" или " УЧИТЕСЬ НА НАШИХ ОШИБКАХ" Орхидея если есть такая возможность посоветуйся со всеми , и если вы откроете такую темку перенеси мою историю туда . пусть я буду первооткрывателем в таких историях.
L.A.: Я присоединяюсь к этому рассказу. Я на системе с июля, похудела на 5кг (47кг.), но мне больше и не надо было, а вот поддерживать этот вес для меня важно и сама система питания мне очень по-душе. И вот с ноября я стала давать себе поблажки (преимущественно вечером-ну почему всем самым вкусным угощают вечером???), не часто (как мне казалось) всё равно возвращалась к тому же режиму-к системе. Но вес стоял на месте и естественно воодушевлённая я и на Новый Год позволила себе оторваться. И как-то за совсем не заметный срок (просто мгновения какие-то) я настигла 52кг, т.е. с того веса, с которого стартовала. Мне так стало не приятно, ведь у меня есть сила воли, а тут просто "потеряла голову" от еды. Но бичевать себя не буду, потому что то это опыт, урок, он помогает избежать других ошибок. Ну что ж, начнём всё заново!!! Прочитайте наши с лорчиком сообщения и подумайте хорошенько. Желаю всем удачи и силы воли!
olechkina: лорчик L.A. Присоединяюсь - начала Систему год назад (01.02.09) и в авгуте была 65 кг (т. е минус 10 кг), потом расслабилась и на сегодня опять 68 кг, т.е результат прошлого апреля, а за год всего - 7 кг, а могло бы быть и минус 20. Так обидно. Но мои 68 кг на сегодня - результат того, что в последнее время я пытаюсь взять себя в руки и скинула за 3 недели с 70-ти до 68. Короче - все в этом мире реально сделать, главное - не останавливаться. (и догонять свою линейку ) Начинайте сначала,если по каким-то причинам "остановились"!!! Всем желаю успехов, веры в себя, терпения, всесторонней поддержки!!!
Апрелька: Я первый раз садилась в апреле,скинула 6 кг,но сидела неправильно,ела очень мало,хоть и по системе,иногда обедала лишь кусочком мяса с салатиком,думала,если крупы уберу,вес быстрее уйдет,ужинала кефирчиком с яблочком и в итоге-срыв и набор всех кг-шек и плюс к этому 2 кг,так обидно,снова села в июне,снова скинула несколько кг,но утром "правильно"завтракала-овсяночка,апельсинчик-в итоге-снова дядя Жора пришел и снова все набрала.Тогда я купила Катины книги,послушала и почитала советы модераторов и тех ,кто похудел и села уже правильно,вес уходил не так быстро,зато-не одного срыва.Не надо было изобретать велосипед-Катя уже все изобрела и не зря система именно такая,это-не диета,это-стиль жизни,ура,товарищи!Всем легкого похудения!
plump: У меня было практически то же самое, что и у предыдущих девочек. Начала в апреле 2009 с веса 130 кг. Самое обидное соблюдала все лето, когда и шашлыки и отпуск и т.д. Похудела уже до 106 кг. Но потом что-то произошло в моих мозгах. Иначе это не назовешь. Сдвиг какой-то. Вроде все понимала, а все равно время от времени нарушала. Ну а потом пришли новогодние каникулы и тут понеслось. В итоге в середине января я весила уже 112 кг. Но сейчас вернулась на систему и за прошедшее время похудела уже до 108 кг. Теперь я настроилась серьезно, надеюсь что еще до моего годового юбилея я дойду до намеченных 100 кг. Ведь просто обидно становится, что весь твой труд насмарку. А вообще нужно понять, что так должно быть и будет всегда. И тогда может не будет этих унизительных спадов.
Snowflake: У меня такая история. Я начала придерживаться с февраля 2009. Начала с 83,5. за полгода (до июня) сбросила до 74. Ах, какая это была радость! Это же на 5,5 кг меньше, чем когда я вставала на учет в женской консультации Но! как я начала нарушать с апреля, так и потом не смогла остановиться. а тут еще и лето. И моё любимое-ненавистное холодненькое Пепси. Это прям как наркотик для меня. Некоторые бухают, наркоманят - а я пью пепси . Вес колебался от 74 до 76 довольно продолжительное время, где-то до октября, пока мой несчастный организм не сдался под непрекращающимся напором газировки. И вот, с 17.01.2010 я снова здесь. Радует только то, что мой повторный стартовый вес 79. и объемы меньше, чем в том году. А сейчас, за 2,5 недели - 75,5))) И я верю, что будет меньше! Главное - не сдаваться) Очень меня приободряет фраза из Катиной книги - "Любую съедобную вещь можно купить. Но новую жизнь не купишь".
сисилия: лорчик пишет: Потом я стала замечать , что порции стали у меня на тарелке всё больше и больше. ну а об весе я вообще молчу. Но как нестранно первое время вес стаял и я думала , " смотри ты , я ела всю неделю что попало , а вес неподымаеться " Значит я смогу его так удержать пока невозьму себя в руки окончательно. И вот один раз я чуть неполучила инфаркт , за выходные которыя я невзвешивалась ( были в гостях) +4 кг. Точно моя история. Похудев за 4 месяца на 30кг я была на 7небе, но тут произошли некоторые события и меня понесло в ЖОР!!! Каждый день я себе говорила, все с завтрашнего дня возьмусь, наступало завтра и опять... Размер порций стал больше, но вес на месте, пиршества на ночь и опять вес на месте и тут... +3 кг, потом еще +4 кг, все с 6 декабря я сказала стоп, и к новому году я похудела на 4 кг, а тут опять ПРАЗДНИКИ в итоге к 1 февраля +4кг и в очередной раз говорю стоп!!! ВСЕ, Я СМОГУ!!!
Liberta: Девочки,пришла попросить о помощи и покаяться!!!На системе за 3 месяца со 105 кг похудела до 95.Я была уверена,что всё смогу и всё получится.Но,дама я мнительная и благодаря своим стрессам,которые заедала вкусностями довела себя снова до 105,а потом и до 106 кг.Настроение ниже плинтуса,повышенное давление 150 на 100,ужасная аллергия,сонливость и апатия.У меня проснулась ненависть к себе,к окружающим и к жизни вообще!!!и так больше полугода!!! Но так получилось.что я сменила работу и всё пошло по другому,стала еде уделять меньше внимания,стала отвлекаться и снова начинаю всё сначала.Уже 2 дня на системе и вес пока сброшен до минус 1 кг. Я знаю,что никто тебе не поможет пока ты сам в себе не разберёшься и не начнёшь жить по-новому,а это значит и питаться правильно и полезно для организма!!!!
domovoi_85: Всем привет!ю История моя долгая, но много писать особо не буду. Так вкратце: Мне 24, замужем, детей увы нет.С 13 лет проф. занималась танцами, после аварии бросила. Стресс - проблемы - гормоны - неудачные диеты и т.д. в общем с 59кг за 3 года вес увеличился до 105кг, к слову рост у меня 168-169! Ужасающее зрелище, как понимаете... Как и очень многие, я испробовала на себе все что можно и диеты, и таблетки, и голодание.. да много всего - безрезультно. О системе Кати узнала осенью 2008г. тогда я весила 105кг. За 1,5 мес я похудела до 84кг, потом со временем уменьшилась еще (до 82,2кг)- итого 22,8кг за 5 мес. У меня по состоянию здоровья (бесплодие) началось лечение - беременность - выкидыш в 6 мес после 3 лет лечения - стресс - отчаяние...ну в общем я поправилась до 99 кг. И вот снова взяла себя в руки в конце ноября 2009г. Сейчас я вешу уже 861 (т.е. -13 кг за 2 мес.), я собой горжусь! Но впереди еще как минимум - 10кг! Удачи всем :) Если у кого-то есть желание пообщаться, давайте поговорим! Кому как удается держаться, кто как перебарывает в себе отклонения от правил?! БУДЕТ ЛИ КТО ПОСТИТЬСЯ?
Юлька: MarinaZena пишет: Чтоб видели и знали, что остановка весе не только с ними происходит, что всё это по Системе и что это правильно. Многие в такой период начинают паниковать, разные др. методы применять, и только хуже себе делать. ну я в кратце отпишусь.на системе 1 год 3 месяца. за все это время сбросила 17 кг последние 3-4 месяца живу в поддержании веса. с периодичным загоном еще немного похудеть) . последние кг давались с трудом. стоянки веса были все больше. могла стоять месяц-два. даже не смотря на лето и активную жизнь. никакие другие способы меня в принципе не привели к быстрому результату: ни уменьшение порций, ни урезание завтраков и др. БЕСПОЛЕЗНО. только потом. немного отдохнув,вес стал двигаться к отметке ниже, чем предыдущая, девочки, это неизбежность, остановился вес - это не остановка жизни, это просто новый этап. маленькое препятствие, которое нужно переступить и идти дальше. не нужно расклеиваться. при правильном соблюдении системы вес просто обязан пойти вниз. пусть перед этим прыжком, он возьмет тайм аут.
esthetique: На системе год и пару дней, с ноября вес не двигается, стоит на отметке 69-70 постоянно, туда сюда 500гр ходят.. Но я не отчаиваюсь, 4,5 месяца пережила в стояке и буду двигаться дальше и продолжать питаться по системе! Я почему-то уверенна, что весной вес пойдет быстро вниз.. Такое чувство.. Предвкушение весны..
samanta36: ВНИМАНИЕ!!! ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.com/forum/
полная версия страницы